Vegetarian Penne makaron retsepti - mazali pishloqli lazzat

Mening oilam va men dushanba kunlari ko'proq go'shtsiz o'tkazmoqdamiz, shuning uchun taomni vegetarianlar uchun mos qilish uchun ba'zi o'rinbosarlardan foydalanishga to'g'ri keldi.

Sog'liqni saqlashni yaxshilash uchun bir nechta an'anaviy retseptlar mavjud. Lori va vegetarian dietalari:

• Birinchi, tozalangan makaronni to'liq bug'doy penne makaroniga almashtiring. U nafaqat to'yimliroq ta'mga ega, balki ko'proq tolani ham o'z ichiga oladi, bu sizni uzoq vaqt to'yishga yordam beradi.
• Keyin, taomning yog'liligi past bo'lishi uchun qaymoq o'rniga vanil bodom sutidan foydalanishni o'ylab ko'ring. Bu taomga kaloriya qo'shmasdan nozik shirinlik qo'shadi.
• Pishloq uchun to'liq yog'li versiya o'rniga yog'i kamaytirilgan Cabot cheddar pishloqini ishlatib ko'ring. Bu yog 'va kaloriyalarni tejaydi, lekin baribir o'zingiz xohlagan pishloqli ta'mni beradi.
• Agar siz ushbu retseptni vegetarian qilmoqchi bo'lsangiz, oddiy Parmesan pishloq o'rniga Go Veggie Parmesan pishloqidan foydalaning. Bu ajoyib o'rinbosar va hali ham ajoyib ta'mi.
• Hech qanday hayvonot mahsulotidan foydalanmasdan ko'p lazzat berish uchun sabzavotli bulonga tovuq bulyonini almashtiring.
• Taomga tekstura qo'shish va siqilish uchun pishirilgan penne makaron retsepti uchun panko non bo'laklari Earth Balance bilan aralashtiriladi.yog'li yoyilgan. Bu taomga juda ko'p yog' qo'shmasdan qoniqarli siqilish beradi.
• Nihoyat, qo'shimcha siqilish va protein dozasi uchun pecans qo'shishni unutmang. Ular ushbu sog'lom va mazali penne makaron retseptiga ajoyib qo'shimcha bo'ladi.

Bu vegetarian makaron va pishloq ta'mi qanday?

Ushbu pishirilgan penne makaronli vegetarian taomining har bir luqmasi pishloqli va qarsillab bo'lib, yoqimli ta'mga ega bo'lib, mazali taomni hayqirib yuboradi.

Ushbu retsept bodom sutiga qo'shimcha ta'm va yashirin protein qo'shishi mumkin.

0>Mak va pishloqning qaymoqliligini yaxshi ko'radiganlar uchun bu retseptdagi sous boy va mazali bo'ladi.

Ushbu taom o'rnini bosuvchi barcha mahsulotlar asl taomning har bir qismi kiritilganligini ta'minlaydi, ammo retsept vegetarian yoki past kaloriyali dietaga to'liq mos keladi.

Bu vegetarian penne makaron retseptini sog'lom qovurilgan sabzavotli tajriba bilan xizmat qiling. Oilangizdagi go'shtni iste'mol qiladiganlar uchun uni har qanday protein bilan yonma-yon taom sifatida xizmat qiling. Siz ijobiy sharhlarga ega bo'lasiz.

Ushbu pishirilgan penne makaronining vegetarian retseptini Twitterda baham ko'ring

Agar sizga bu vegetarian penne makaron retsepti yoqqan bo'lsa, uni do'stlaringiz bilan baham ko'ring. Sizni boshlash uchun quyidagi tvit:

Sinash uchun ko'proq mazali vegetarian retseptlari

Siz ham qo'shmoqchimisizSizning dietangizda ko'proq o'simlikka asoslangan ovqatlar bormi? Vegetarian va vegan taomlari dunyosini kashf qilish uchun hech qachon yaxshiroq vaqt bo'lmagan. Mazali sho'rvalardan tortib yangi soslar va shirinliklargacha, go'shtsiz pishirish uchun cheksiz imkoniyatlar mavjud. Tez orada ushbu taomlardan birini tatib ko'ring:

• Vegetarian to'ldirilgan Portobello qo'ziqorinlari - Vegan variantlari bilan
• Guruchli ko'pirtirgichlar - Qolgan guruch uchun retsept - Guruchli pishiriqlar tayyorlash
• Qovurilgan pomidor makaron sousi - Qanday qilib uy qurilishi spagettili sousi
<11 ry qaymoqli vegan sho'rva
• Baqlajon va qo'ziqorinli vegan lazanya - oilaning eng sevimli va to'yimli versiyasi
• Shokoladli yeryong'oqli pechenye - vegan - glyutensiz - sutsiz

Ushbu retseptni sizga eslatib o'tamiz. bu pishloqli penne makaron retsepti? Bu rasmni keyinroq osongina topishingiz uchun Pinterest-dagi pishirish taxtalaringizdan biriga mahkamlang.

Siz uchun ma'qul kelgan har qanday mac va pishloq retseptlarini o'zgartirdingizmi? O'rinbosar sifatida nimani ishlatdingiz? Iltimos, sharhlaringizni quyida qoldiring.

Administrator eslatmasi: vegetarian penne uchun bu post birinchi marta 2013-yilning aprel oyida blogda paydo boʻlgan. Men barcha yangi fotosuratlar, oziq-ovqat bilan chop etiladigan retsept kartasi va siz bahramand boʻlishingiz uchun video qoʻshish uchun postni yangiladim.

Hosil: 8 ta

Vegetarian pishirilgan penne makaronPomidor va pekan bilan

Ushbu vegetarian pishirilgan penne makaron to'yimli va sog'lom bo'lib, sizga yoqadigan ta'mga ega.

Ko'rsatmalar

1. Pochni 400 darajaga oldindan qizdiring.
2. Uzum pomidorlarini pishirish varag'iga qo'ying. Zaytun moyi bilan sug'orib, yangi kekikning 1/2 qismiga seping.
3. Pomidorlar yumshaguncha pechda isitiladi - taxminan 20 daqiqa.
4. Ayni paytda, tuproq balansi yoyilgan eritiladi va uning 1/2 qismini Panko non bo'laklari bilan aralashtiramiz.
5. Tuz va murch seping va bir chetga qo'ying.
6. Makaronni qaynayotgan sho'r suvda taxminan 5 daqiqa davomida pishiring. Drenaj vapishirishni to'xtatish uchun sovuq suv bilan yuvib tashlang. Bir chetga qo'ying.
7. Un bilan sabzavotli bulonning 1/2 qismini ko'pirtiring va o'tirib qoldiring.
8. Sariq yog'ning qolgan qismini muskat yong'og'i, qizil qalampir, qolgan timyan va tuz bilan aralashtiring.
9. Bodom suti va qolgan sabzavotli bulonni qo'shing.
10. Un aralashmasini ko'pirtiring.
11. O'rtacha olovda qaynaguncha pishiring. Taxminan 8 daqiqa yoki undan ko'p, tez-tez aralashtirib turing, shunda u yonmaydi.
12. Pishloq qo'shing va eriguncha aralashtirib pishiring.
13. Aralashmani makaron ustiga to'kib tashlang va u eriguncha aralashtiring.
14. Pam yoki zaytun moyi sepilgan idishning pastki qismiga pomidor va pekanlarni qo'ying.
15. Makaron va sous bilan yoping. Idishni Panko non bo'laklari bilan to'ldiring.
16. Oldindan qizdirilgan pechda taxminan 30 daqiqa davomida ozgina qizarguncha pishiring.
17. Darhol xizmat qiling.
18. Bir bo'lak pomidor, pekan va timyan novdalari bilan bezang.

Oziqlanish haqida ma'lumot:

Hosildorlik:

Xo'jalik hajmi:

Faturiya miqdori:<24g. t: 2g Trans yog'lar: 0g To'yinmagan yog'lar: 9g Xolesterin: 2mg Natriy: 454mg Uglevodlar: 40g Tolalar: 4g Shakar: 6g Protein: 9g

Oziqlanish ma'lumotlari ingredientlarning tabiiy o'zgarishi va ovqatning tabiati tufayli taxminiydir> vegetarianlar / Kategoriya: Vegetarian retseptlari