ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ರೆಸಿಪಿ - ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಚೀಸೀ ಡಿಲೈಟ್

ಪರಿವಿಡಿ

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ರೆಸಿಪಿ ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಈ ಕೆನೆ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಪೆನ್ನೆ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ!

ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ, ರಸಭರಿತವಾದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲಾದ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಕುರುಕುಲಾದ ಪೆಕನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರತ ವಾರದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಊಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕುಟುಂಬದ ಮೆಚ್ಚಿನವು ಆಗುವುದು ಖಚಿತ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಓದುತ್ತಾ ಇರಿ.

ಈ ವೆಜಿ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ರೆಸಿಪಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ನಂತೆ ಕಂಫರ್ಟ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸದ ಐಟಂಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ.

ಆದರೂ ಎಂದಿಗೂ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ ಈ ತೃಪ್ತಿಕರ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ನನ್ನ ಆಹಾರ ವಿನಿಮಯವು ಈ ಖಾದ್ಯವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ಟವ್ ಟಾಪ್ ಲೆಮನ್ ಗಾರ್ಲಿಕ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ರೆಸಿಪಿ - ಟೇಸ್ಟಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಲಿಂಕ್ ಮೂಲಕ ಖರೀದಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಸಣ್ಣ ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಚೀಸೀ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೀಸೀ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸರಹಿತ ಸೋಮವಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು:

ಮೊದಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾಗಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಂದೆ, ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆನೆ ಬದಲಿಗೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಸೇರಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚೀಸ್‌ಗಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆವೃತ್ತಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಬಟ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಚೀಸೀ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಗೋ ವೆಗ್ಗಿ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಬದಲಿಸಿ.
ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕ್ರಂಚ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಬೇಯಿಸಿದ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವು ಭೂಮಿಯ ಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಪಾಂಕೊ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.ಬೆಣ್ಣೆ ಹರಡಿತು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಡೋಸ್‌ಗಾಗಿ ಪೆಕನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ರೆಸಿಪಿಗೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ರುಚಿ ಹೇಗೆ?

ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪ್ರತಿ ಬೈಟ್ ಚೀಸೀ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 5>

ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ನ ಕೆನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಸಾಸ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಬದಲಿಗಳು ಮೂಲ ಖಾದ್ಯದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ರೆಸಿಪಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ, ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಡಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು Twitter ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಟ್ವೀಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ರೆಸಿಪಿ - ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಚೀಸೀ ಡಿಲೈಟ್ ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಊಟ? ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಂದ ತಾಜಾ ಸಾಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳವರೆಗೆ, ಮಾಂಸ-ಮುಕ್ತ ಅಡುಗೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೋ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು - ವೆಗಾನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ
ರೈಸ್ ಪ್ಯಾಟೀಸ್ - ಉಳಿದ ಅನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ರೆಸಿಪಿ - ರೈಸ್ ಫ್ರಿಟರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು
ಹುರಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾಸ್ - ಹೋಮ್ಮೇಡ್ ಟೊಮೇಟೊ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾಸ್ - 12 ಸಾಮ್ಯೂಡ್ ಟೊಮೇಡ್ ಸಾಸ್ 12 <12 ಸಾಮ್ಯೂಡ್ ಸ್ಪ್ಯಾಗ್ . ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಕೆನೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್
ಬದನೆ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ - ಕುಟುಂಬದ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಆವೃತ್ತಿ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಕುಕೀಸ್ - ವೆಗಾನ್ - ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ - ಡೈರಿ ಫ್ರೀ

ಈ ಪೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಪೆನ್‌ನಲ್ಲಿ

ಈ ಚೀಸೀ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? Pinterest ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ರೆಸಿಪಿ ಮೇಕ್-ಓವರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಏನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ? ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬಿಡಿ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಹೋಸ್ಟಾ ಕ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ - ಮಿನಿಯೇಚರ್ ಡ್ವಾರ್ಫ್ ಹೋಸ್ಟಾ - ರಾಕ್ ಗಾರ್ಡನ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ

ನಿರ್ವಾಹಕರು ಗಮನಿಸಿ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೆನ್ನೆಗಾಗಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೊದಲು 2013 ರ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ವೀಡಿಯೊ.

ಇಳುವರಿ: 8

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಕನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ

ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸುವಾಸನೆಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸಮಯ30 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಡುಗೆ ಸಮಯ1 ಗಂಟೆ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ1 ಗಂಟೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು <141>ಚಿಕ್ಕ 30 ನಿಮಿಷಗಳು <141>30 ನಿಮಿಷಗಳು , ಅರ್ಧದಷ್ಟು
1/4 ಕಪ್ ಪೆಕನ್ ಅರ್ಧಭಾಗಗಳು.

2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

1 1/2 ಟೀಚಮಚ ತಾಜಾ ಥೈಮ್, ಜೊತೆಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಚಿಗುರುಗಳು

ರುಚಿಗೆ ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು

3/4 ಕಪ್ ಪಾಂಕೊ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು

1 2 ಚಮಚ
2 ಚಮಚ ಪೆನ್ನೆ ಪಾಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ
2 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರು

6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು

ಪಿಂಚ್ ತಾಜಾ ನೆಲದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ

ಪಿಂಚ್ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ

2 ಔನ್ಸ್ ಚೀಸ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು> 1 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕ್ಯಾಬೊಟ್ <1 ಕಪ್ <2 ಚದಾರ್

ಶಾಕಾಹಾರಿ ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್, ತುರಿದ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಓವನ್ ಅನ್ನು 400 ಡಿಗ್ರಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಯರ್ ಮಾಡಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಥೈಮ್ನ 1/2 ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ - ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಭೂಮಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ 1/2 ಅನ್ನು ಪಾಂಕೊ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಡ್ರೈನ್ ಮತ್ತುಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

1/2 ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ.

ಉಳಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಉಳಿದ ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಹಿಟ್ಟಿನ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.

ಇದು ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಸುಮಾರು 8 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ಅದು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಗಿಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ, ಕರಗುವ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಾಸ್ಟಾದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಪಾಮ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕನ್ಗಳನ್ನು ಲೇಯರ್ ಮಾಡಿ.

ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಪಾಂಕೊ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ.

ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ತಕ್ಷಣ ಬಡಿಸಿ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸ್ಲೈಸ್, ಮತ್ತು ಪೆಕನ್ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ:

ಇಳುವರಿ:
8
ಬರೆಯುವ ಗಾತ್ರ:
1/8ನೇ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಒಂದು ಸಾರುಗೆ: ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್‌ಗೆ: 9 ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲ್‌ಗೆ:
ಕೊಬ್ಬು: 2g ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು: 0g ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬು: 9g ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್: 2mg ಸೋಡಿಯಂ: 454mg ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 40g ಫೈಬರ್: 4g ಸಕ್ಕರೆ: 6g ಪ್ರೋಟೀನ್: 9g

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಂದಾಜು ಆಗಿದೆ ine: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ / ವರ್ಗ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

Bobby King

ಜೆರೆಮಿ ಕ್ರೂಜ್ ಒಬ್ಬ ನಿಪುಣ ಲೇಖಕ, ತೋಟಗಾರ, ಅಡುಗೆ ಉತ್ಸಾಹಿ ಮತ್ತು DIY ತಜ್ಞ. ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸುವ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ತನ್ನ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗ್ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ.ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಜೆರೆಮಿ ತೋಟಗಾರಿಕೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರು. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಸ್ಯ ಆರೈಕೆ, ಭೂದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ಅವರ ಪರಿಣತಿಯು ಹಲವಾರು ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಉದ್ಯಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.ಜೆರೆಮಿಯ ಅಡುಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯು ತಾಜಾ, ಸ್ವದೇಶಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಜ್ಞಾನದಿಂದ, ಅವರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಔದಾರ್ಯವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳವರೆಗೆ, ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅನುಭವಿ ಬಾಣಸಿಗರು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಹೊಸಬರನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಅವರ ಉತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ಅವರ DIY ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದವು. ಇದು ಎತ್ತರದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಟ್ರೆಲ್ಲಿಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಉದ್ಯಾನ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕೆ ಮರುಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಜೆರೆಮಿಯ ಚಾತುರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ-ತನ್ನ DIY ಯೋಜನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಶೈನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೂಕ್ತ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಓದುಗರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸಮೀಪಿಸಬಹುದಾದ ಬರವಣಿಗೆಯ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ಕ್ರೂಜ್ ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ, ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು DIY ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯ ನಿಧಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಬಯಸುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿ, ಜೆರೆಮಿ ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು DIY ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.