دستور العمل ماکارونی پنی گیاهی - یک لذت خوشمزه پنیری

فهرست مطالب

به دنبال یک دستور پخت ماکارونی پنه گیاهی خوشمزه و سالم هستید ؟ به این غذای خامه‌ای گیاهی پنه نگاه نکنید!

این غذا با ماکارونی سبوس‌دار، گوجه‌فرنگی آبدار، و پنیر کم‌چرب به‌علاوه مقداری اسپند ترد برای بافت بیشتر درست می‌شود. این یک وعده غذایی رضایت‌بخش است که برای شب‌های شلوغ هفته یا شام‌های دنج آخر هفته مناسب است و مطمئناً به غذای مورد علاقه خانواده تبدیل خواهد شد.

به‌علاوه، با مزیت گیاه‌خواری، راهی عالی برای دریافت دوز روزانه سبزیجات و فیبر شماست. به خواندن ادامه دهید تا نحوه درست کردن آن را بیابید.

همچنین ببینید: رشد ریحان - یاد بگیرید چگونه آن را به راحتی رشد دهید - سالانه

این دستور پخت ماکارونی پنی گیاهی مغذی و سالم است و طعمی دارد که شما فقط آن را دوست خواهید داشت.

همچنین ببینید: چوب شور دارچینی خانگی

هیچ چیز مانند یک بشقاب مک و پنیر به غذای راحت نمی گوید. تنها مشکل این است که دستور غذای معمولی حاوی مواردی است که در رژیم گیاهخواری یا رژیم کم کالری مجاز نیستند.

هرچند هرگز نترسید. با جایگزین‌های موجود در دستور غذای من، می‌توانید از طعم این غذای رضایت‌بخش بدون موادی که معمولاً دستور پخت ماک و پنیر سنتی درخواست می‌کند، لذت ببرید.

تعویض غذای من تضمین می کند که این غذا هم از نظر چربی و هم کالری کم است، بنابراین برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند و همچنین برای گیاهخواران مفید است.

برخی از پیوندهای زیر پیوندهای وابسته هستند. اگر از طریق لینک وابسته خرید کنید، پورسانت کمی دریافت می کنم، بدون هیچ هزینه اضافی برای شما.

نحوه درست کردن پاستا پنه ای

من سعی می کنمبرای سلامتی بهتر، چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده کمتری بخورید، بنابراین باید تنظیماتی را در دستور غذای ماکارونی پنیری معمولی انجام دهم.

من و خانواده ام دوشنبه های بدون گوشت بیشتری را سپری می کنیم، بنابراین مجبور شدم از چند جایگزین استفاده کنم تا این غذا برای گیاهخواران مناسب باشد. رژیم غذایی گیاهی و گیاهخواری:

ابتدا ماکارونی تصفیه شده را با ماکارونی پنه گندم کامل تعویض کنید. نه تنها عطر و طعم مغذی‌تری دارد، بلکه حاوی فیبر بیشتری است که می‌تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.
بعد، استفاده از شیر بادام وانیلی را به جای خامه در نظر بگیرید تا چربی غذا کمتر باشد. بدون کالری اضافه، شیرینی لطیفی به غذا اضافه می کند.
برای پنیر، سعی کنید از پنیر چدار کم چرب Cabot به جای نوع پرچرب آن استفاده کنید. این باعث صرفه جویی در چربی و کالری می شود، اما همچنان طعم پنیری را که می خواهید ارائه می دهد.
اگر می خواهید این دستور غذا را گیاهی کنید، به جای پنیر پارمزان معمولی از پنیر پارمزان Go Veggie استفاده کنید. این یک جایگزین عالی است و همچنان طعم شگفت‌انگیزی دارد.
آب مرغ را به جای آب سبزیجات جایگزین کنید تا بدون استفاده از محصولات حیوانی طعم زیادی داشته باشد.
برای افزودن بافت و ترد به ظرف، رویه دستور ماکارونی پنه پخته شده از خرده نان پانکو مخلوط شده با Earth Balance استفاده می‌کند.پخش کره این غذا بدون اضافه کردن چربی زیاد، ترد رضایت بخشی به غذا می دهد.
در نهایت، فراموش نکنید که اسپند را برای ترد اضافی و یک دوز پروتئین اضافه کنید. آنها افزودنی عالی برای این دستور پاستا پنه سالم و خوشمزه هستند.

طعم این ماک و پنیر گیاهی چگونه است؟

هر لقمه از این غذای گیاهی ماکارونی پنی پخته، پنیری و ترد با طعمی لذت بخش است که دستور غذا را فریاد می زند. .

برای کسانی که عاشق خامه ای ماک و پنیر هستند، سس موجود در این دستور غذایی غنی و خوشمزه است.

همه این جایگزین های غذایی تضمین می کنند که هر قسمت از غذای اصلی گنجانده شده است اما دستور غذا کاملاً برای یک رژیم غذایی گیاهی یا کم کالری مناسب است.

این دستور العمل ماکارونی پنی گیاهی را با یک تجربه سالم کباب شده سرو کنید. برای گوشت خواران خانواده تان، آن را به عنوان غذای جانبی با هر پروتئینی که دوست دارند سرو کنید. نظرات بسیار خوبی دریافت خواهید کرد.

این دستور پخت گیاهی ماکارونی پنی پخته شده را در توییتر به اشتراک بگذارید

اگر از این دستور پخت ماکارونی پنه گیاهی لذت بردید، حتما آن را با یک دوست به اشتراک بگذارید. در اینجا یک توییت برای شروع شما وجود دارد:

دستور غذای ماکارونی پنی گیاهی – یک لذت خوشمزه پنیر برای توییت کلیک کنید

دستورالعمل های گیاهی خوشمزه تر برای امتحان

آیا به دنبال آن هستیدوعده های غذایی گیاهی بیشتری در رژیم غذایی شما قرار می گیرد؟ هرگز زمان بهتری برای کشف دنیای غذاهای گیاهی و وگان وجود نداشته است. از سوپ های مقوی گرفته تا سس ها و دسرهای تازه، امکانات بی پایانی برای پخت بدون گوشت وجود دارد. به زودی یکی از این غذاها را امتحان کنید:

قارچ پرتوبلو شکم پر گیاهی – با گزینه های گیاهی
برنج برنج – دستور پخت برنج – درست کردن سرخ کرده برنج
سس پاستا گوجه فرنگی برشته – طرز تهیه اسپاگتی خانگی با سوپ سوپ خامه ای وگان ry
لازانیای گیاهی با بادمجان و قارچ – نسخه دلچسب و لذت بخش از خانواده مورد علاقه
کوکی های کره بادام زمینی شکلاتی – گیاهی – بدون گلوتن – بدون لبنیات

این دستور العمل را برای شما یادآوری کنید. دستور پخت این پاستا پنی پنیر؟ فقط کافی است این تصویر را به یکی از تخته های آشپزی خود در Pinterest سنجاق کنید تا بتوانید بعداً آن را به راحتی پیدا کنید.

آیا دستور پخت مک و پنیر را درست کرده اید که برای شما مفید بوده باشد؟ از چه چیزی به عنوان جایگزین استفاده کردید؟ لطفا نظرات خود را در زیر بنویسید.

توجه مدیریت: این پست برای پنه گیاهی برای اولین بار در آوریل 2013 در وبلاگ ظاهر شد. من پست را به روز کردم تا همه عکس های جدید، یک کارت دستور پخت قابل چاپ با مواد غذایی و یک ویدیو را اضافه کنم تا از آن لذت ببرید.
بازده: 8

پاستای پنه پخته شده گیاهیبا گوجه فرنگی و اسپند

این ماکارونی پنه پخته شده گیاهی مغذی و سالم است و طعمی دارد که شما فقط عاشق آن خواهید شد.

زمان آماده سازی 30 دقیقه زمان پخت 1 ساعت زمان کل 1 ساعت 30 دقیقه <1 تا 10 گرم

نصف شده
1/4 فنجان نصف اسپند.

2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

1 1/2 قاشق چای خوری آویشن تازه، به اضافه شاخه هایی برای تزئین

نمک درشت و فلفل سیاه به مزه

3/4 فنجان نان پنکو خرده نان
<11 پوند Spounds of 2 tables> پاستا پنه گندم سبوس دار
2 فنجان آب سبزیجات
11> 6 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره 11> یک پیمانه جوز هندی تازه آسیاب شده 11> یک پیمانه فلفل قرمز 11> 2 فنجان وانیل پنیر بادام کم چرب <12 شیر بادام کم چرب <12 2 فنجان پنیر پارمزان گیاهی، رنده شده.
دستورالعمل

فر را از قبل با دمای 400 درجه گرم کنید.

گوجه فرنگی های انگور را روی یک ورقه پخت قرار دهید. روغن زیتون بپاشید و 1/2 آویشن تازه را بپاشید.

در فر را حرارت دهید تا گوجه فرنگی ها نرم شوند - حدود 20 دقیقه.

در همین حین پخش تعادل زمین را آب کرده و 1/2 آن را با خرده نان پانکو مخلوط کنید.

با نمک و فلفل مزه دار کنید و کنار بگذارید.

پاستا را در آب جوش و نمک به مدت حدود 5 دقیقه بپزید. آبکش کنید وبرای جلوگیری از پختن آن را با آب سرد بشویید. کنار بگذارید.

1/2 آب سبزیجات را با آرد هم بزنید و بگذارید بماند.

باقی کره را با جوز هندی، فلفل قرمز، باقی مانده آویشن و نمک ترکیب کنید.

شیر بادام و بقیه آب سبزیجات را اضافه کنید.

مخلوط آرد را با همزن بزنید.

روی حرارت متوسط بپزید تا بجوشد. حدود 8 دقیقه یا بیشتر، مرتب هم بزنید تا نسوزد.

پنیر را اضافه کنید و تفت دهید تا آب شود.

مخلوط را روی پاستا بریزید و هم بزنید تا یکدست شود.

گوجه فرنگی و اسپند را در کف ظرفی که با روغن پام یا روغن زیتون اسپری کرده اید، لایه لایه کنید.

با پاستا و سس بپوشانید. روی ظرف را با خرده نان پانکو تزیین کنید.

حدود 30 دقیقه در فر از قبل گرم شده بپزید تا کمی قهوه ای شود.

بلافاصله سرو کنید.

با یک تکه گوجه فرنگی و اسپند و شاخه آویشن تزیین کنید.

اطلاعات تغذیه:

بازده:
8
اندازه سرو:
1/8 از کاسرول : چربی کل: 29 سرو کل: مقدار چربی در هر 29> 2 گرم چربی ترانس: 0 گرم چربی غیراشباع: 9 گرم کلسترول: 2 میلی گرم سدیم: 454 میلی گرم کربوهیدرات: 40 گرم فیبر: 4 گرم شکر: 6 گرم پروتئین: 9 گرم
اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد تشکیل دهنده و طبیعت آشپزی ما در خانه تقریبی است. دسته: دستور العمل های گیاهی

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.