Вегетариански Penne паста рецепта - Вкусно сирене наслада

Търсите вкусен и здравословен вегетарианска рецепта за паста penne ? Не търсете повече от това кремообразно ястие с вегетариански пене!

Приготвено е от пълнозърнеста паста, сочни домати, сирене с намалено съдържание на мазнини и хрупкави пекани за допълнителна текстура. Това е засищащо ястие, което е идеално за натоварени делнични вечери или уютни вечери през уикенда и със сигурност ще стане любимо на семейството.

Освен това, с допълнителния бонус, че е вегетарианска, тя е чудесен начин да си набавите дневната доза зеленчуци и фибри. Продължавайте да четете, за да разберете как да я приготвите.

Тази рецепта за вегетарианска паста пенне е питателна и здравословна, а вкусът ѝ просто ще ви хареса.

Нищо не говори за комфортна храна така, както чиния с макарони със сирене. Единственият проблем е, че нормалната рецепта е пълна с продукти, които не са разрешени при вегетарианска или нискокалорична диета.

Със заместителите в моята рецепта можете да се насладите на вкуса на това засищащо ястие без съставките, които обикновено се изискват в традиционната рецепта за макарони със сирене.

Моите замени на храни гарантират, че това ястие е с ниско съдържание на мазнини и калории, така че е подходящо за хора, които се опитват да отслабнат, както и за вегетарианци.

Как да си направим сирене Penne паста

Опитвам се да ям по-малко мазнини и рафинирани въглехидрати за по-добро здраве, така че трябваше да направя някои промени в обичайната рецепта за сирена с паста.

Със семейството ми имаме повече безмесни понеделници, така че се наложи да използвам някои заместители, за да направя ястието подходящо за вегетарианци.

Има няколко замени, които можете да направите в традиционната рецепта за сирена с паста пенне, за да я направите по-здравословна и подходяща за нискокалорични и вегетариански диети:

• Първо, заменете рафинираната паста с пълнозърнеста паста пенне. Тя има не само по-ядков вкус, но и съдържа повече фибри, които могат да ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време.
• След това помислете дали да не използвате ванилово бадемово мляко вместо сметана, за да намалите съдържанието на мазнини в ястието. То придава деликатна сладост на ястието без допълнителни калории.
• За сиренето опитайте да използвате обезмаслено сирене чедър Cabot вместо пълномаслено. Така ще спестите мазнини и калории, но все пак ще получите желания вкус на сирене.
• Ако искате да направите тази рецепта вегетарианска, използвайте пармезан Go Veggie вместо нормален пармезан. Той е чудесен заместител и все още има невероятен вкус.
• Заменете пилешкия бульон със зеленчуков, за да придадете много вкус, без да използвате животински продукти.
• За да се придаде на ястието текстура и хрупкавост, в топинга на рецептата за запечена паста penne се използват хлебни трохи Panko, смесени с маслено масло Earth Balance. Това придава на ястието задоволителна хрупкавост, без да се добавят твърде много мазнини.
• Накрая не забравяйте да добавите пекани за допълнителна хрупкавост и доза протеини. Те са чудесно допълнение към тази здравословна и вкусна рецепта за паста пенне.

Какъв е вкусът на този вегетариански макарон със сирене?

Всяка хапка от това вегетарианско ястие със запечена паста пенне е сирена и хрупкава, с възхитителен вкус, който крещи за комфортна храна.

Бадемовото мляко и скритите пекани добавят допълнителни протеини и придават на тази рецепта вкусен орехов вкус и текстура.

За тези, които обичат кремообразния вкус на макароните със сирене, сосът в тази рецепта е богат и вкусен.

Всички тези хранителни заместители гарантират, че всяка част от оригиналното ястие е включена, но рецептата е напълно подходяща за вегетарианска или нискокалорична диета.

Поднесете тази вегетарианска рецепта за паста пенне с печени зеленчуци за здравословно хранене. За месоядните в семейството ви я сервирайте като гарнитура с всеки протеин, който те харесват. Ще получите възторжени отзиви.

Споделете тази вегетарианска рецепта за печена паста penne в Twitter

Ако ви е харесала тази вегетарианска рецепта за паста пенне, не забравяйте да я споделите с приятел. Ето един туит, за да започнете:

Още вкусни вегетариански рецепти, които да опитате

Искате ли да включите повече растителни ястия в диетата си? Никога не е имало по-добър момент да опознаете света на вегетарианската и веганската кухня. От обилни супи до свежи сосове и десерти - възможностите за готвене без месо са безкрайни. Опитайте скоро някое от тези ястия:

• Вегетариански пълнени гъби Портобело - с вегански опции
• Оризови питки - Рецепта за остатъка от ориз - Изготвяне на оризови питки
• Сос за паста от печени домати - Как да си направим домашен сос за спагети
• Къри супа от моркови с тофу - Кремообразна веган супа без млечни продукти
• Веган лазаня с патладжани и гъби - обилна и засищаща версия на любима семейна храна
• Бисквитки с шоколадово фъстъчено масло - Веган - Без глутен - Без млечни продукти

Запишете тази рецепта за вегетарианска паста пенне с пекани и домати

Искате ли да си припомняте тази рецепта за сирена с паста penne? Просто прикрепете това изображение към някоя от вашите кулинарни дъски в Pinterest, за да можете лесно да го намерите по-късно.

Правили ли сте промени в рецепти за макарони със сирене, които са ви допаднали? Какво сте използвали като заместители? Моля, оставете коментарите си по-долу.

Бележка на администратора: тази публикация за вегетарианско пене се появи за първи път в блога през април 2013 г. Обнових публикацията, за да добавя всички нови снимки, карта за разпечатване на рецептата с хранителните стойности и видеоклип, на който да се насладите.

Вегетарианска печена паста Penne с домати и пекани

Тази вегетарианска печена паста пенне е питателна и здравословна, а вкусът ѝ ще ви хареса.

Съставки

• 10 малки гроздови домати, разрязани наполовина
• 1/4 чаша половинки пекан.
• 2 супени лъжици зехтин
• 1 1/2 чаена лъжичка прясна мащерка, плюс стръкчета за украса
• Груба сол и черен пипер на вкус
• 3/4 чаша хлебни трохи Панко
• 2 супени лъжици масло за мазане Earth Balance
• 1 килограм пълнозърнеста паста Penne
• 2 чаши зеленчуков бульон
• 6 супени лъжици универсално брашно
• Щипка прясно смляно индийско орехче
• Щипка червен пипер
• 2 чаши бадемово мляко с ванилия
• 2 унции сирене чедър с намалено съдържание на мазнини Cabot
• 1/2 чаша вегетариански пармезан, настърган.

Инструкции

1. Загрейте фурната до 400 градуса.
2. Наредете гроздовите домати върху лист за печене, поръсете ги със зехтин и 1/2 от прясната мащерка.
3. Загрейте във фурната, докато доматите омекнат - около 20 минути.
4. През това време разтопете скрежа Earth Balance и смесете 1/2 от него с трохите Panko.
5. Овкусете със сол и черен пипер и оставете настрана.
6. Сварете макароните във вряща, подсолена вода за около 5 минути. Отцедете ги и ги изплакнете със студена вода, за да не се сварят.
7. Разбийте 1/2 от зеленчуковия бульон с брашното и го оставете да престои.
8. Смесете останалата част от маслената смес с индийското орехче, червения пипер, останалата мащерка и солта.
9. Добавете бадемовото мляко и останалата част от зеленчуковия бульон.
10. Разбийте сместа с брашното.
11. Гответе на среден огън, докато заври. Около 8 минути, като разбърквате често, за да не загори.
12. Добавете сиренето и гответе, като разбърквате, докато се разтопи.
13. Изсипете сместа върху пастата и разбъркайте, докато се съедини.
14. Наредете доматите и орехите на дъното на съд, напръскан с Пам или зехтин.
15. Покрийте ястието с макароните и соса. Отгоре поръсете с трохите Panko.
16. Печете в предварително загрята фурна за около 30 минути, докато леко покафенее.
17. Сервирайте веднага.
18. Гарнирайте с резен домат, пекан и стрък мащерка.

Хранителна информация:

Добив:

Размер на порцията:

Количество на една порция: Калории: 294 Общо мазнини: 12g Наситени мазнини: 2g Транс мазнини: 0g Ненаситени мазнини: 9g Холестерол: 2mg Натрий: 454mg Въглехидрати: 40g Фибри: 4g Захар: 6g Протеини: 9g

Информацията за хранителните стойности е приблизителна поради естествените разлики в съставките и приготвянето на ястията в домашни условия.