Вегетариандық пенне пастасының рецепті – дәмді ірімшік ләззат

Дәмді және пайдалы вегетариандық пенне макаронының рецептісі іздеп жүрсіз бе? Бұл кремді вегетариандық пенн тағамынан басқаға назар аудармаңыз!

Ол бидай макаронынан, шырынды қызанақтан және майы аз ірімшіктен, сонымен қатар қосымша құрылым үшін қытырлақ пекандардан жасалған. Бұл бос емес демалыс күндеріне немесе демалыс күндеріндегі жайлы түскі астарға өте ыңғайлы және отбасының сүйікті тағамына айналатыны сөзсіз.

Сонымен қатар, вегетариандық болудың қосымша бонусымен бұл көкөністер мен талшықтардың күнделікті мөлшерін алудың тамаша тәсілі. Оны қалай жасауға болатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Бұл вегетариандық пенне макаронының рецепті қоректік және пайдалы және ол сізге ұнайтын дәмге ие.

Ештеңе тағамды бір табаққа мак пен ірімшік сияқты ыңғайлы деп айта алмайды. Жалғыз мәселе - бұл қалыпты рецептте вегетариандық немесе төмен калориялы диетада рұқсат етілмейтін тағамдар бар.

Бірақ қорықпаңыз. Менің рецептімдегі алмастырғыштармен дәстүрлі мак және ірімшік рецепті әдетте сұрайтын ингредиенттерсіз осы қанағаттанарлық тағамның дәмін татуға болады.

Менің азық-түлік айырбастауларым бұл тағамның майы да, калориясы да төмен екенін қамтамасыз етеді, сондықтан ол салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін де, вегетарианшылар үшін де тиімді.

Ірімшік пенне пастасын қалай жасауға болады

Мен тырысамынДенсаулықты жақсарту үшін май мен тазартылған көмірсуларды аз жеңіз, сондықтан мен кәдімгі ірімшік макарон рецептіне біраз түзетулер енгізуім керек болды.

Менің отбасыммен дүйсенбі күндері етсіз болады, сондықтан мен тағамды вегетарианшыларға қолайлы ету үшін кейбір алмастырғыштарды қолдануға тура келді.

Денсаулық сақтау үшін дәмді және дәмді тағамдарды дайындаудың бірнеше дәстүрлі рецептері бар. лори және вегетариандық диеталар:

• Біріншіден, тазартылған макаронды тұтас бидайдан жасалған пенне макаронына ауыстырыңыз. Оның дәмдік дәмі ғана емес, сонымен қатар құрамында көбірек талшық бар, ол сізді ұзақ уақыт қанықтыруға көмектеседі.
• Кейін, тағамның майы аз болуы үшін кілегейдің орнына ванильді бадам сүтін қолдануды қарастырыңыз. Бұл тағамға қосымша калориясыз нәзік тәттілік береді.
• Ірімшік үшін толық майлы нұсқаның орнына майы аз Кабот чеддер ірімшігін қолданып көріңіз. Бұл май мен калорияны үнемдейді, бірақ бәрібір қалаған тәтті дәм береді.
• Егер бұл рецептті вегетариандық еткіңіз келсе, кәдімгі пармезан ірімшігінің орнына Go Veggie пармезан ірімшігін пайдаланыңыз. Бұл тамаша алмастырғыш және әлі де керемет дәм.
• Ешбір жануар өнімдерін пайдаланбай-ақ көп дәм беру үшін көкөніс сорпасына тауық сорпасын ауыстырыңыз.
• Тағамға консистенция мен қытырлақ қосу үшін пісірілген пенне макаронының рецептіне арналған үстіңгі қабатта Earth Balance араласқан Панко нанының үгіндісі пайдаланылады.май жағу. Бұл тағамға тым көп май қоспай, қанағаттанарлық қытырлақ береді.
• Соңында, қосымша қытырлақ пен ақуыздың дозасы үшін пекан қосуды ұмытпаңыз. Олар осы пайдалы және дәмді пенне макаронының рецептіне тамаша қосымша болып табылады.

Бұл вегетариандық мак пен ірімшіктің дәмі қалай?

Осы пісірілген пенне макаронының вегетариандық тағамының әрбір тістегені дәмді тағамды айқайлайтын керемет дәмі бар ірімшік және қытырлақ болады.

Бұл бадам сүтіне қосымша дәмді және жасырын протеинді береді5

0>Мак пен ірімшіктің кремділігін ұнататындар үшін бұл рецепттегі тұздық қанық және дәмді.

Бұл тағам алмастырғыштардың барлығы түпнұсқа тағамның әрбір бөлігінің қамтылғанын қамтамасыз етеді, бірақ рецепт вегетариандық немесе төмен калориялы диетаға толығымен сәйкес келеді.

Қуырылған вегетариандық тәжірибеге арналған бұл вегетариандық пенне макаронының рецептін ұсыныңыз. Отбасыңыздағы ет жейтіндер үшін оны өздері ұнататын кез келген протеин қосылған гарнир ретінде ұсыныңыз. Сіз жақсы пікірлер аласыз.

Твиттерде пісірілген пенне пастасының вегетариандық рецептімен бөлісіңіз

Егер сізге бұл вегетариандық пенне макаронының рецепті ұнаса, оны досыңызбен бөлісуді ұмытпаңыз. Бастау үшін мына твит бар:

Тағыналу үшін көбірек дәмді вегетариандық рецепттер

Сіз қосқыңыз келе ме?Сіздің диетаңызға өсімдік негізіндегі тағамдар көбірек? Вегетариандық және вегетариандық тағамдар әлемін зерттеудің жақсы уақыты ешқашан болған емес. Дәмді сорпалардан жаңа соустар мен десерттерге дейін етсіз пісіруге келетін болсақ, шексіз мүмкіндіктер бар. Жақында мына тағамдардың бірін қолданып көріңіз:

• Вегетариандық толтырылған портобелло саңырауқұлақтары – вегетариандық опциялары бар
• Күріш пирогтары – қалған күріштің рецепті – күріш бөртпелерін жасау
• Қуырылған қызанақ макаронының соусы – үйдегі спагетти №121> картоппен қалай дайындалады? ry Кремді вегетариандық сорпа
• Баклажан мен саңырауқұлақ қосылған вегетариандық лазанья – отбасының сүйікті нұсқасы
• Шоколадты жержаңғақ майы печенье – вегетариандық – клейковинасыз – сүтсіз

Осы рецептті сізге ұнайтын және ұнататын рецепттерді еске түсіре аласыз. бұл ірімшік пенн макаронының рецепті туралы? Бұл суретті кейінірек оңай табу үшін Pinterest-тегі пісіру тақталарының біріне бекітіңіз.

Сізге жақсы жұмыс істейтін мак және ірімшік рецептерін жасаудың кез келгенін жасадыңыз ба? Сіз алмастырғыш ретінде не қолдандыңыз? Төменде пікірлеріңізді қалдырыңыз.

Әкімші ескертпесі: вегетариандық пеннеге арналған бұл пост алғаш рет 2013 жылдың сәуір айында блогта пайда болды. Мен барлық жаңа фотосуреттерді, тамақтануы бар басып шығарылатын рецепт картасын және сізге ұнайтын бейнені қосу үшін постты жаңарттым.

Вегетариандық пісірілген пенне пастақызанақ пен пекан қосылған

Бұл вегетариандық пісірілген пенне макаронының қоректік және пайдалы және сізге ұнайтын дәмдік профильді жинақтайды.

Нұсқаулар

1. Пешті 400 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз.
2. Пісіру парағына жүзім қызанақтарын салыңыз. Зәйтүн майымен себіңіз және жаңа тимьянның 1/2 бөлігін себіңіз.
3. Қызанақ жұмсарғанша пеште қыздырыңыз - шамамен 20 минут.
4. Осы уақытта жер тепе-теңдігін ерітіп, оның 1/2 бөлігін Панко нанының үгінділерімен араластырыңыз.
5. Тұз бен бұрыш қосып дәмдеңіз де, бір жаққа қойыңыз.
6. Макаронды қайнаған, тұзды суға шамамен 5 минут пісіріңіз. Ағызыңыз жәнепісіруді тоқтату үшін суық сумен шайыңыз. Бір жаққа қойыңыз.
7. Көкөніс сорпасының 1/2 бөлігін ұнмен шайқаңыз және оны қалдырыңыз.
8. Сары майдың қалған бөлігін мускат жаңғағымен, қызыл бұрышпен, қалған тимьянмен және тұзбен біріктіріңіз.
9. Бадам сүтін және қалған көкөніс сорпасын қосыңыз.
10. Ұнды араластырыңыз.
11. Қайнағанша орташа отта пісіріңіз. Шамамен 8 минуттай, күйіп қалмас үшін жиі араластырыңыз.
12. Ірімшік қосып, ерігенше араластыра отырып пісіріңіз.
13. Қоспаны макаронның үстіне құйып, араласқанша араластырыңыз.
14. Пам немесе зәйтүн майы себілген ыдыстың түбіне қызанақ пен пеканды салыңыз.
15. Макарон және тұздықпен жабыңыз. Ыдыстың үстіне Панко нанының үгіндісін салыңыз.
16. Алдын ала қыздырылған пеште 30 минуттай, аздап қызарғанша пісіріңіз.
17. Бірден қызмет етіңіз.
18. Қызанақ тілімімен, пекан және тимьянның бұтақтарымен безендіріңіз.

Тамақтану туралы ақпарат:

Шығымды:

Қосымша мөлшері:

Қосымша мөлшері:<24 г. t: 2г Транс май: 0г Қанықпаған май: 9г Холестерин: 2мг Натрий: 454мг Көмірсулар: 40г Талшық: 4г Қант: 6г Ақуыз: 9г

Тағамдық ақпарат ингредиенттер мен тағамның табиғи өзгеруіне байланысты шамамен берілген> вегетариандық / Санат: Вегетариандық рецепттер