சைவ பென்னே பாஸ்தா ரெசிபி - ஒரு சுவையான சீஸி டிலைட்

உள்ளடக்க அட்டவணை

ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான சைவ பென்னே பாஸ்தா ரெசிபி யைத் தேடுகிறீர்களா? இந்த க்ரீமி வெஜி பென்னே உணவைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம்!

இது முழு கோதுமை பாஸ்தா, ஜூசி தக்காளி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் மற்றும் சில மொறுமொறுப்பான பெக்கன்கள் ஆகியவற்றால் ஆனது. இது பரபரப்பான வார இரவுகள் அல்லது வசதியான வார இறுதி இரவு உணவிற்கு ஏற்ற திருப்திகரமான உணவாகும், மேலும் இது குடும்பத்தின் விருப்பமாக மாறும் என்பது உறுதி.

மேலும், சைவ உணவு உண்பதன் கூடுதல் போனஸுடன், உங்கள் தினசரி டோஸ் காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்துகளைப் பெற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இதை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.

இந்த வெஜி பென்னே பாஸ்தா ரெசிபியானது சத்தானதாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கிறது, மேலும் இது நீங்கள் விரும்பும் ஒரு சுவையை பேக் செய்கிறது.

மேக் மற்றும் சீஸ் தட்டு போன்ற ஆறுதல் உணவு என்று எதுவும் கூறவில்லை. ஒரே பிரச்சனை என்னவென்றால், சாதாரண ரெசிபியில் சைவ உணவு அல்லது குறைந்த கலோரி உணவில் அனுமதிக்கப்படாத பொருட்கள் உள்ளன.

எனினும் பயப்பட வேண்டாம். எனது செய்முறையில் உள்ள மாற்றுகளுடன், பாரம்பரிய மேக் மற்றும் சீஸ் ரெசிபி வழக்கமாக கேட்கும் பொருட்கள் இல்லாமல் இந்த திருப்திகரமான உணவின் சுவைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

எனது உணவுப் பரிமாற்றங்கள் இந்த உணவில் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது, எனவே உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கும், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் இது வேலை செய்கிறது.

கீழே உள்ள சில இணைப்புகள் இணைப்பு இணைப்புகள். இணைப்பு இணைப்பு மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் கட்டணமும் இல்லாமல், ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறுகிறேன்.

சீஸி பென்னே பாஸ்தாவை எப்படிச் செய்வது

நான் முயற்சி செய்கிறேன்சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுங்கள், அதனால் நான் ஒரு சாதாரண சீஸி பாஸ்தா செய்முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது.

நானும் எனது குடும்பத்தினரும் அதிக இறைச்சி இல்லாத திங்கட்கிழமைகளை சாப்பிடுகிறோம், அதனால் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்ற உணவை உருவாக்க சில மாற்றுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தது. சைவ உணவுகள்:

முதலில், முழு கோதுமை பென்னே பாஸ்தாவிற்கு சுத்திகரிக்கப்பட்ட பாஸ்தாவை மாற்றவும். இது சத்தான சுவையைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், அதிக நார்ச்சத்தும் உள்ளது, இது நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவும்.
அடுத்து, க்ரீமுக்குப் பதிலாக வெண்ணிலா பாதாம் பாலை உபயோகித்து கொழுப்பைக் குறைவாக வைத்திருக்கவும். இது கூடுதல் கலோரிகள் இல்லாமல் டிஷ் ஒரு நுட்பமான இனிப்பு சேர்க்கிறது.
சீஸ், முழு கொழுப்பு பதிப்பு பதிலாக குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு Cabot cheddar சீஸ் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இது கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை சேமிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் சீஸியான சுவையை வழங்குகிறது.
இந்த ரெசிபியை நீங்கள் சைவமாக செய்ய விரும்பினால், சாதாரண பார்மேசன் சீஸுக்கு பதிலாக Go Veggie Parmesan cheese ஐப் பயன்படுத்தவும். இது ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கிறது, இன்னும் சுவையாக இருக்கிறது.
காய்கறிக் குழம்புக்கு சிக்கன் குழம்புகளை மாற்றவும், அது எந்த விலங்கு பொருட்களையும் பயன்படுத்தாமல் அதிக சுவையைத் தருகிறது.
உணவுகளில் அமைப்பு மற்றும் க்ரஞ்ச் சேர்க்க, சுடப்பட்ட பென்னே பாஸ்தா ரெசிபிக்கான டாப்பிங், எர்த் பேலன்ஸ் கலந்த பாங்கோ ரொட்டித் துண்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறது.வெண்ணெய் பரவியது. இது அதிக கொழுப்பைச் சேர்க்காமலேயே உணவுக்கு திருப்திகரமான நெருக்கடியைத் தருகிறது.
இறுதியாக, கூடுதல் க்ரஞ்ச் மற்றும் புரோட்டீன் அளவுக்காக பெக்கன்களைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள். இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பென்னே பாஸ்தா ரெசிபிக்கு அவை ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.

இந்த சைவ மேக் மற்றும் சீஸ் எப்படி சுவைக்கிறது?

இந்த பேக் செய்யப்பட்ட பென்னே பாஸ்தா சைவ உணவின் ஒவ்வொரு கடியும் சீஸியாகவும் மொறுமொறுப்பாகவும் இருக்கும். 5>

மேக் மற்றும் பாலாடைக்கட்டியின் கிரீம் தன்மையை விரும்புவோருக்கு, இந்த ரெசிபியில் உள்ள சாஸ் செழுமையாகவும், சுவையாகவும் இருக்கும்.

இந்த அனைத்து உணவுப் பொருட்களும் அசல் உணவின் ஒவ்வொரு பகுதியும் உள்ளடக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்கின்றன, ஆனால் இந்த செய்முறையானது சைவ அல்லது குறைந்த கலோரி உணவுக்கு முற்றிலும் ஏற்றது.

இந்த சைவ பென்னே பாஸ்தாவை வறுத்த ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளுடன் பரிமாறவும். உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள இறைச்சி உண்பவர்களுக்கு, அவர்கள் விரும்பும் புரோட்டீனுடன் சைட் டிஷ் ஆக பரிமாறவும். நீங்கள் அமோகமான விமர்சனங்களைப் பெறுவீர்கள்.

இந்த சுட்ட பென்னே பாஸ்தா சைவ செய்முறையை Twitter இல் பகிரவும்

இந்த சைவ பென்னே பாஸ்தா செய்முறையை நீங்கள் ரசித்திருந்தால், அதை உங்கள் நண்பருடன் பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு இதோ ஒரு ட்வீட்:

சைவ பென்னே பாஸ்தா ரெசிபி – ஒரு சுவையான சீஸி டிலைட் ட்வீட் செய்ய கிளிக் செய்யவும்

முயற்சி செய்ய மேலும் சுவையான சைவ ரெசிபிகள்

இணைக்க விரும்புகிறீர்களாஉங்கள் உணவில் அதிக தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள்? சைவ மற்றும் சைவ உணவு வகைகளின் உலகத்தை ஆராய்வதற்கு இதைவிட சிறந்த நேரம் இருந்ததில்லை. இதயம் நிறைந்த சூப்கள் முதல் புதிய சாஸ்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகள் வரை, இறைச்சி இல்லாத சமையலுக்கு வரும்போது முடிவற்ற சாத்தியங்கள் உள்ளன. சீக்கிரம் இந்த உணவுகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்:

சைவ ஸ்டஃப்டு போர்டோபெல்லோ காளான்கள் – சைவ உணவுகளுடன்
அரிசி பஜ்ஜி – மீதமுள்ள அரிசிக்கான ரெசிபி – ரைஸ் பிரட்டர்ஸ் செய்தல்
வறுத்த தக்காளி பாஸ்தா சாஸ் – 12 சாமட் ஸ்பூட் காருடன் <2 சாமட் ஸ்பூட் பால் அல்லாத கிரீமி வேகன் சூப்
கத்தரிக்காய் மற்றும் காளான்களுடன் கூடிய வேகன் லாசக்னே - குடும்பத்திற்குப் பிடித்தமான இதயம் மற்றும் திருப்திகரமான பதிப்பு
சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் குக்கீகள் - வேகன் - க்ளூட்டன் இலவசம் - டெய்ரி இலவசம்

இந்த பேனாவில்

பேனாவில் இந்த ரெசிபியில் இந்த சீஸி பென்னே பாஸ்தா செய்முறையின் நினைவூட்டலை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? இந்தப் படத்தை Pinterest இல் உள்ள உங்கள் சமையல் போர்டுகளில் ஒன்றில் பொருத்தினால் போதும், அதை நீங்கள் எளிதாகப் பின்னர் கண்டுபிடிக்கலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: கேல் மற்றும் குயினோவாவுடன் அடைத்த போர்டோபெல்லோ காளான்

உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யும் மேக் மற்றும் சீஸ் ரெசிபி மேக்-ஓவர் ஏதேனும் செய்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் மாற்றாக எதைப் பயன்படுத்தினீர்கள்? தயவுசெய்து உங்கள் கருத்துக்களை கீழே தெரிவிக்கவும்.

மேலும் பார்க்கவும்: தரையில் மாட்டிறைச்சி ஸ்ட்ரோகனோஃப் ரெசிபி

நிர்வாகக் குறிப்பு: சைவப் பெண்களுக்கான இந்தப் பதிவு முதன்முதலில் 2013 ஏப்ரலில் வலைப்பதிவில் தோன்றியது. புதிய புகைப்படங்கள், ஊட்டச்சத்துடன் அச்சிடக்கூடிய செய்முறை அட்டை மற்றும் நீங்கள் ரசிக்க ஒரு வீடியோவைச் சேர்ப்பதற்காக இடுகையைப் புதுப்பித்துள்ளேன்.

விளைச்சல்: 8

சைவம் சுட்ட பென்னே பாஸ்தாதக்காளி மற்றும் பெக்கன்களுடன்

இந்த சைவ பேக் செய்யப்பட்ட பென்னே பாஸ்தா சத்தானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது, மேலும் நீங்கள் விரும்பும் ஒரு சுவை சுயவிவரத்தை பேக் செய்கிறது.

தயாரிக்கும் நேரம்30 நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்1 மணிநேரம் மொத்த நேரம்1 மணிநேரம்>சிறிய <0கிராம் <0கிராம் <141>30 நிமிடங்கள் <141>30 நிமிடங்கள் , பாதியாக

1/4 கப் பெக்கன் பாதி.

2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்

1 1/2 டீஸ்பூன் புதிய வறட்சியான தைம், மேலும் அழகுபடுத்த ஸ்பிரிங்ஸ்

சுவைக்க கரடுமுரடான உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு

3/4 கப் பாங்கோ ரொட்டி துண்டுகள்

2 டேபிள் ஸ்பூன் பென்னே பாஸ்தாவில்

2 கப் காய்கறி குழம்பு

6 டேபிள் ஸ்பூன் அனைத்து உபயோக மாவு

சிட்டிகை புதிதாக அரைத்த ஜாதிக்காய்

சிட்டிகை சிவப்பு மிளகு

2 அவுன்ஸ் வெண்ணிலா பாதாம் பால்> 1 கப் கொழுப்புள்ள பாதாம் பால் <1 கப் <1 கப் <2 சாடார்> 1 கப்

வெஜி பார்மேசன் சீஸ், துருவியது.

அறிவுறுத்தல்கள்

அடுப்பை 400 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்.
திராட்சை தக்காளியை பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தூவி, புதிய தைமில் 1/2 உடன் தெளிக்கவும்.
தக்காளி மென்மையாகும் வரை - சுமார் 20 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைத்து சூடாக்கவும்.
இதற்கிடையில், பூமியின் சமநிலையை உருக்கி, அதில் 1/2 பங்கை பாங்கோ ரொட்டி துண்டுகளுடன் கலக்கவும்.
உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து தனியே வைக்கவும்.
பாஸ்தாவை கொதிக்கும் உப்பு நீரில் சுமார் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வடிகால் மற்றும்சமைப்பதை நிறுத்த குளிர்ந்த நீரில் துவைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
1/2 காய்கறி குழம்பு மாவுடன் துடைக்கவும், அதை உட்காரவும்.
மீதமுள்ள வெண்ணெய் விரித்த ஜாதிக்காய், சிவப்பு மிளகு, மீதமுள்ள தைம் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
பாதாம் பால் மற்றும் மீதமுள்ள காய்கறி பங்கு சேர்க்கவும்.
மாவுக் கலவையில் அடிக்கவும்.
கொதிக்கும் வரை மிதமான தீயில் சமைக்கவும். சுமார் 8 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல், அடிக்கடி கிளறவும், அதனால் அது எரியாது.
சீஸ் சேர்த்து, உருகும் வரை கிளறவும்.
பாஸ்தாவின் மேல் கலவையை ஊற்றி, அது ஒன்றிணையும் வரை கிளறவும்.
பாம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் தெளிக்கப்பட்ட ஒரு பாத்திரத்தின் அடிப்பகுதியில் தக்காளி மற்றும் பெக்கன்களை அடுக்கவும்.
பாஸ்தா மற்றும் சாஸுடன் மூடி வைக்கவும். உணவின் மேல் பாங்கோ ரொட்டித் துண்டுகளை வைக்கவும்.
மேலே சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் 30 நிமிடங்கள், லேசாக பழுப்பு நிறமாகும் வரை சமைக்கவும்.
உடனடியாகப் பரிமாறவும்.
தக்காளி துண்டு, மற்றும் பெக்கன் மற்றும் தைம் துளிர் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

மகசூல்:

பரிமாறும் அளவு:

1/8வது கேசரோலில்

சேர்க்கப்பட்டது: துவரம்பருப்புக்கு:12> துவரம்பருப்பு: அளவு கொழுப்பு: 2 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0 கிராம் நிறைவுறா கொழுப்பு: 9 கிராம் கொழுப்பு: 2 மிகி சோடியம்: 454 மிகி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 40 கிராம் நார்ச்சத்து: 4 கிராம் சர்க்கரை: 6 கிராம் புரதம்: 9 கிராம்

சத்துத் தகவல் தோராயமானது

நமது உணவுப் பொருட்கள்

இயற்கையான சமையல் வகைகள் மற்றும் உணவு வகைகள்> இயற்கையான சமையல் வகைகள்> ine: சைவம் / வகை: சைவ உணவு வகைகள்

Bobby King

ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர், சமையல் ஆர்வலர் மற்றும் DIY நிபுணர். பசுமையான அனைத்து விஷயங்களிலும் ஆர்வம் மற்றும் சமையலறையில் படைப்பதில் ஆர்வம் கொண்டு, ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவங்களையும் தனது பிரபலமான வலைப்பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார்.இயற்கையால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய நகரத்தில் வளர்ந்த ஜெர்மி தோட்டக்கலைக்கு ஆரம்பகால பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பல ஆண்டுகளாக, அவர் தாவர பராமரிப்பு, இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளில் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பலவிதமான மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தனது சொந்த வீட்டு முற்றத்தில் பயிரிடுவது முதல் விலைமதிப்பற்ற குறிப்புகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவது வரை, ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் ஏராளமான தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள் தங்களுடைய அற்புதமான மற்றும் செழிப்பான தோட்டங்களை உருவாக்க உதவியது.சமைப்பதில் ஜெர்மியின் விருப்பம், புதிய, வீட்டுப் பொருட்களின் சக்தியின் மீதான அவரது நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய விரிவான அறிவைக் கொண்டு, இயற்கையின் அருளைக் கொண்டாடும் வகையில் சுவைகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து சுவையூட்டும் உணவுகளை உருவாக்குகிறார். ஹார்டி சூப்கள் முதல் சுவையான மெயின்கள் வரை, அவரது சமையல் குறிப்புகள் அனுபவமுள்ள சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையலறை புதியவர்கள் இருவரையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் மகிழ்ச்சியை பரிசோதிக்கவும் தழுவவும் தூண்டுகிறது.தோட்டக்கலை மற்றும் சமையலில் அவரது ஆர்வத்துடன் இணைந்து, ஜெர்மியின் DIY திறன்கள் இணையற்றவை. அது உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகளை உருவாக்குவது, சிக்கலான குறுக்கு நெடுக்காக அடிக்கப்பட்ட தட்டிகளை உருவாக்குவது அல்லது அன்றாட பொருட்களை ஆக்கப்பூர்வமான தோட்ட அலங்காரமாக மாற்றுவது என எதுவாக இருந்தாலும், ஜெர்மியின் சமயோசிதமும் சிக்கலுக்கான சாமர்த்தியமும்-அவரது DIY திட்டங்கள் மூலம் பிரகாசம் தீர்க்கும். ஒவ்வொருவரும் எளிமையான கைவினைஞராக முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அவரது வாசகர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை யதார்த்தமாக மாற்ற உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.ஒரு சூடான மற்றும் அணுகக்கூடிய எழுத்து நடையுடன், ஜெர்மி குரூஸின் வலைப்பதிவு தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள், உணவு பிரியர்கள் மற்றும் DIY ஆர்வலர்களுக்கு உத்வேகம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளின் புதையல் ஆகும். நீங்கள் வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்த விரும்பும் அனுபவமிக்க நபராக இருந்தாலும் சரி, ஜெரமியின் வலைப்பதிவு உங்கள் தோட்டக்கலை, சமையல் மற்றும் DIY தேவைகளுக்கான இறுதி ஆதாரமாகும்.