Recepta de pasta Penne vegetariana: una delícia deliciosament formatge

Busques una recepta de pasta penne vegetariana deliciosa i saludable? No busqueu més que aquest plat cremós de penne vegetal!

Està fet amb pasta de blat integral, tomàquets sucosos i formatge reduït en greix a més d'unes pacanes cruixents per afegir textura. És un àpat satisfactori que és perfecte per a les nits de setmana ocupades o els sopars de cap de setmana acollidors, i segur que es convertirà en el favorit de la família.

A més, amb l'avantatge afegit de ser vegetarià, és una manera fantàstica d'aportar la dosi diària de verdures i fibra. Segueix llegint per saber com fer-ho.

Aquesta recepta de pasta de penne vegetal és nutritiva i saludable, i té un sabor que t'encantarà.

Res diu menjar reconfortant com un plat de macarrons amb formatge. L'únic problema és que la recepta normal està carregada amb articles que no són permesos en una dieta vegetariana o baixa en calories.

No tinguis por, però. Amb els substituts de la meva recepta, podreu gaudir dels sabors d'aquest plat satisfactori sense els ingredients que sol demanar una recepta tradicional de macarrons amb formatge.

Els meus intercanvis d'aliments garanteixen que aquest plat sigui baix en greixos i calories, de manera que funciona per a aquells que intenten perdre pes, així com per als vegetarians.

Com fer pasta de penne amb formatge

Estic intentantmenja menys greixos i hidrats de carboni refinats per a una millor salut, així que vaig haver de fer alguns ajustaments a una recepta normal de pasta de formatge.

La meva família i jo també estem fent més dilluns sense carn, així que vaig haver d'utilitzar alguns substituts per fer el plat adequat per a vegetarians.

Hi ha diverses substitucions que pots fer tant per a una recepta de pasta tradicional com per a una dieta vegetariana més saludable i baixa en calories. ets:

• Primer, canvieu la pasta refinada per la pasta de penne de blat integral. No només té un sabor més nou, sinó que també conté més fibra que us pot ajudar a sentir-vos ple durant més temps.
• A continuació, considereu utilitzar llet d'ametlla de vainilla en lloc de nata per mantenir el plat amb menys greix. Afegeix una dolçor subtil al plat sense les calories afegides.
• Per al formatge, prova d'utilitzar formatge cheddar Cabot reduït en greix en comptes de la versió sencera. Això estalvia greixos i calories, però encara proporciona el sabor de formatge que desitgeu.
• Si voleu fer aquesta recepta vegetariana, feu servir el formatge parmesà Go Veggie en comptes del formatge parmesà normal. És un excel·lent substitut i encara té un sabor increïble.
• Canvia el brou de pollastre pel brou de verdures per donar molt de sabor sense utilitzar cap producte animal.
• Per afegir textura i cruixent al plat, la cobertura de la recepta de pasta penne al forn utilitza molles de pa Panko barrejades amb Earth Balance.untat de mantega. Això dóna al plat un cruixent satisfactori sense afegir massa greix.
• Per últim, no oblideu afegir pacanes per a un cruixent addicional i una dosi de proteïna. Són una gran addició a aquesta saludable i deliciosa recepta de pasta de penne.

Com té el gust d'aquest mac i formatge vegetarià?

Cada mossegada d'aquest plat vegetarian de pasta penne al forn és cursi i cruixent amb un sabor deliciós que crida a crits.

La recepta de nuca d'ametlla i proteïna afegeix un sabor extraordinari. i textura.

Per als amants de la cremositat del mac i el formatge, la salsa d'aquesta recepta és rica i deliciosa.

Tots aquests substituts d'aliments asseguren que s'inclogui cada part del plat original, però la recepta és totalment adequada per a una dieta vegetariana o baixa en calories.

Serveix aquesta recepta de pasta penne per a una experiència vegetariana saludable i vegetariana. Per als consumidors de carn de la vostra família, serviu-lo com a guarnició amb qualsevol proteïna que els agradi. Rebràs crítiques favorables.

Comparteix aquesta recepta vegetariana de pasta penne al forn a Twitter

Si t'ha agradat aquesta recepta de pasta penne vegetariana, assegureu-vos de compartir-la amb un amic. Aquí teniu un tuit per començar:

Més delicioses receptes vegetarianes per provar

Voleu incorporar-himés àpats vegetals a la vostra dieta? Mai hi ha hagut un millor moment per explorar el món de la cuina vegetariana i vegana. Des de sopes abundants fins a salses fresques i postres, hi ha infinites possibilitats quan es tracta de cuinar sense carn. Proveu un d'aquests plats aviat:

• Bolets Portobello farcits vegetarians – Amb opcions veganes
• Passetes d'arròs – Recepta d'arròs sobrant – Elaboració de bunyols d'arròs
• Salsa de pasta de tomàquet rostida – Com fer espaguetis casolà - Creatrí de sopa sense sopa de cartró-11><1
• Lasanya vegana amb albergínies i bolets: versió abundant i satisfactòria d'un favorit de la família
• Galetes de mantega de cacauet de xocolata - veganes - sense gluten - sense lactis

Anoteu aquesta recepta de pasta penne vegetariana amb pacanes i tomàquets. Només has de fixar aquesta imatge a un dels teus taulers de cuina a Pinterest perquè la puguis trobar fàcilment més endavant.

Has fet algun canvi de recepta de macarrons amb formatge que t'hagi funcionat bé? Què vas utilitzar com a substituts? Si us plau, deixeu els vostres comentaris a continuació.

Nota de l'administrador: aquesta publicació per a penne vegetariana va aparèixer per primera vegada al bloc l'abril de 2013. He actualitzat la publicació per afegir-hi totes les fotos noves, una targeta de receptes imprimible amb nutrició i un vídeo per gaudir-ne.

Rendiment: 8

Pasta de penne al forn vegetarianaamb tomàquets i pacanes

Aquesta pasta penne al forn vegetariana és nutritiva i saludable, i té un perfil de sabor que us encantarà.

Ingredients

<115>Tomàquets petits
<115 12>
• 1/4 tassa de meitats de pacanes.
• 2 cullerades d'oli d'oliva
• 1 1/2 culleradeta de farigola fresca, més branquetes per guarnir
• Sal gruixuda i pebre negre al gust
• 3/4 de tassa de molla de pa Panko
• 2 cullerades de terra Bald. le Pasta Penne de blat
• 2 tasses de brou de verdures
• 6 cullerades de farina multiusos
• Pessic de nou moscada acabada de mòlta
• Pessic de pebre vermell
• 2 tasses de llet d'ametlla de vainilla
• 12 unces de cadar reduït tassa de formatge parmesà vegetal, ratllat.

Instruccions

1. Preescalfeu el forn a 400 graus.
2. Coloca els tomàquets de raïm en una safata de forn. Ruixeu-ho amb oli d'oliva i empolvoreu 1/2 de la farigola fresca.
3. Escalfeu al forn fins que els tomàquets s'hagin suavitzat, uns 20 minuts.
4. Mentrestant, desfeu l'equilibri de terra i barregeu-ne 1/2 amb el pa ratllat de Panko.
5. Amaniu de sal i pebre i reserveu.
6. Coeu la pasta en aigua bullint i sal durant uns 5 minuts. Escorreu iesbandida amb aigua freda per evitar que es coguin. Reservar.
7. Bateu 1/2 del brou de verdures amb la farina i deixeu-ho reposar.
8. Combineu la resta de la mantega untada amb la nou moscada, el pebre vermell, la farigola restant i la sal.
9. Afegiu-hi la llet d'ametlla i la resta del brou vegetal.
10. Afegiu la barreja de farina.
11. Coeu-ho a foc mitjà fins que bulli. Uns 8 minuts més o menys, remenant sovint perquè no es cremi.
12. Afegiu-hi el formatge i deixeu-ho coure, remenant fins que es fongui.
13. Aboqueu la barreja sobre la pasta i remeneu-ho fins que estigui integrat.
14. Aboqueu els tomàquets i les pacanes al fons d'un plat que s'hagi ruixat amb Pam o oli d'oliva.
15. Cobriu amb la pasta i la salsa. Remeneu el plat amb el pa ratllat de Panko.
16. Coeu-ho al forn preescalfat durant uns 30 minuts, fins que estigui lleugerament daurat.
17. Serviu immediatament.
18. Guarniu amb una rodanxa de tomàquet i una branca de pacana i farigola.

Informació nutricional:

Rendiment:

8

Mida de la porció:

1/8 de la cassola

Quantitat per ració: 429 Fats: 2g Greixos trans: 0g Greixos insaturats: 9g Colesterol: 2mg Sodi: 454mg Hidrats de carboni: 40g Fibra: 4g Sucre: 6g Proteïnes: 9g

La informació nutricional és aproximada a causa de la variació natural dels ingredients i la naturalesa de cuinar a casa dels nostres àpats: Carol <5

. Categoria: Receptes vegetarianes