Resep Pasta Penne Vegetarian - Kenikmatan Keju yang Lezat

Mencari yang lezat dan sehat resep pasta penne vegetarian Tidak perlu mencari lagi selain hidangan penne sayuran yang creamy ini!

Dibuat dari pasta gandum utuh, tomat yang berair, dan keju rendah lemak, ditambah dengan pecan renyah untuk menambah tekstur. Ini adalah makanan yang mengenyangkan yang sempurna untuk malam hari yang sibuk atau makan malam akhir pekan yang nyaman, dan pasti akan menjadi favorit keluarga.

Ditambah lagi, dengan bonus tambahan sebagai vegetarian, ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan asupan sayuran dan serat harian Anda. Teruslah membaca untuk mengetahui cara membuatnya.

Resep pasta penne sayuran ini bergizi dan sehat, serta memiliki rasa yang pasti Anda sukai.

Tidak ada yang mengatakan makanan yang menenangkan seperti sepiring makaroni dan keju. Satu-satunya masalah adalah resep normal sarat dengan bahan-bahan yang tidak diperbolehkan dalam diet vegetarian atau diet rendah kalori.

Namun, jangan takut, dengan bahan pengganti dalam resep saya, Anda bisa menikmati cita rasa hidangan yang memuaskan ini tanpa bahan-bahan yang biasanya ada dalam resep makaroni dan keju tradisional.

Penukaran makanan saya memastikan bahwa hidangan ini rendah lemak dan kalori, sehingga cocok untuk mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan, juga untuk para vegetarian.

Cara membuat pasta penne keju

Saya mencoba untuk mengurangi lemak dan karbohidrat olahan demi kesehatan yang lebih baik, jadi saya perlu membuat beberapa penyesuaian pada resep pasta keju biasa.

Saya dan keluarga saya juga lebih sering melakukan hari Senin tanpa daging, jadi saya harus menggunakan beberapa bahan pengganti untuk membuat hidangan yang cocok untuk para vegetarian.

Ada beberapa substitusi yang dapat Anda lakukan pada resep pasta penne keju tradisional untuk membuatnya lebih sehat dan lebih cocok untuk diet rendah kalori dan vegetarian:

• Pertama, ganti pasta olahan dengan pasta penne gandum utuh. Tidak hanya memiliki rasa yang lebih gurih, pasta ini juga mengandung lebih banyak serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
• Selanjutnya, pertimbangkan untuk menggunakan susu almond vanila sebagai pengganti krim agar hidangan tetap rendah lemak. Ini akan menambah rasa manis yang halus pada hidangan tanpa tambahan kalori.
• Untuk keju, cobalah menggunakan keju cheddar Cabot yang rendah lemak, bukan versi penuh lemak, sehingga lebih hemat lemak dan kalori, namun tetap memberikan rasa keju yang Anda inginkan.
• Jika Anda ingin membuat resep ini menjadi vegetarian, gunakan keju Go Veggie Parmesan sebagai pengganti keju Parmesan biasa, karena ini merupakan pengganti yang bagus dan rasanya tetap luar biasa.
• Ganti kaldu ayam dengan kaldu sayuran untuk memberikan banyak rasa tanpa menggunakan produk hewani.
• Untuk menambah tekstur dan kerenyahan pada hidangan, topping untuk resep pasta penne panggang menggunakan remah roti Panko yang dicampur dengan olesan mentega Earth Balance, yang memberikan kerenyahan yang memuaskan tanpa menambahkan terlalu banyak lemak.
• Terakhir, jangan lupa tambahkan pecan untuk menambah kerenyahan dan protein, sebagai tambahan yang bagus untuk resep pasta penne yang sehat dan lezat ini.

Bagaimana rasa makaroni dan keju vegetarian ini?

Setiap gigitan dari hidangan vegetarian pasta penne panggang ini memiliki rasa keju dan renyah dengan cita rasa lezat yang meneriakkan makanan yang menenangkan.

Susu almond dan kacang pecan yang tersembunyi menambahkan protein ekstra dan memberikan rasa dan tekstur kacang yang lezat pada resep ini.

Bagi mereka yang menyukai kelembutan makaroni dan keju, saus dalam resep ini sangat kaya dan lezat.

Semua pengganti makanan ini memastikan bahwa setiap bagian dari hidangan asli disertakan, tetapi resepnya benar-benar cocok untuk diet vegetarian atau rendah kalori.

Sajikan resep pasta penne vegetarian ini dengan sayuran panggang untuk pengalaman makan yang sehat. Untuk pemakan daging di keluarga Anda, sajikan sebagai lauk dengan protein apa pun yang mereka sukai. Anda pasti akan mendapatkan sambutan hangat.

Bagikan resep vegetarian pasta penne panggang ini di Twitter

Jika Anda menikmati resep pasta penne vegetarian ini, pastikan untuk membagikannya kepada teman Anda. Berikut ini adalah tweet untuk membantu Anda memulainya:

Resep vegetarian yang lebih lezat untuk dicoba

Apakah Anda ingin memasukkan lebih banyak makanan nabati ke dalam diet Anda? Tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk menjelajahi dunia kuliner vegetarian dan vegan. Mulai dari sup yang lezat hingga saus segar dan makanan penutup, ada banyak kemungkinan yang tak terbatas dalam hal memasak tanpa daging. Cobalah salah satu dari hidangan berikut ini:

• Jamur Portobello Isi Vegetarian - Dengan Pilihan Vegan
• Roti Nasi - Resep Nasi Sisa - Membuat Gorengan Nasi
• Saus Pasta Tomat Panggang - Cara Membuat Saus Spaghetti Buatan Sendiri
• Sup Wortel Kari dengan Tahu - Sup Vegan Krim Tanpa Susu
• Lasagna Vegan Dengan Terong dan Jamur - Versi Lezat dan Memuaskan dari Favorit Keluarga
• Kue Selai Kacang Cokelat - Vegan - Bebas Gluten - Bebas Susu

Sematkan resep ini untuk pasta penne vegetarian dengan kemiri dan tomat

Apakah Anda ingin mengingat resep pasta penne keju ini? Cukup sematkan gambar ini ke salah satu papan memasak Anda di Pinterest agar Anda dapat dengan mudah menemukannya nanti.

Apakah Anda pernah membuat resep mac and cheese yang berhasil dengan baik untuk Anda? Apa yang Anda gunakan sebagai penggantinya? Silakan tinggalkan komentar Anda di bawah ini.

Catatan admin: postingan untuk penne vegetarian ini pertama kali muncul di blog pada bulan April 2013. Saya telah memperbarui postingan ini dengan menambahkan semua foto baru, kartu resep yang dapat dicetak dengan nutrisi, dan sebuah video untuk Anda nikmati.

Pasta Penne Panggang Vegetarian dengan Tomat dan Kemiri

Pasta penne panggang vegetarian ini bergizi dan sehat, serta memiliki profil rasa yang pasti Anda sukai.

Bahan

• 10 tomat anggur kecil, belah dua
• 1/4 cangkir bagian kemiri.
• 2 sendok makan minyak zaitun
• 1 1/2 sendok teh timi segar, ditambah tangkai untuk hiasan
• Garam kasar dan lada hitam secukupnya
• 3/4 cangkir remah roti Panko
• 2 sendok makan Olesan Mentega Keseimbangan Bumi
• 1 pon Pasta Penne Gandum Utuh
• 2 cangkir kaldu sayuran
• 6 sendok makan tepung terigu serbaguna
• Sejumput pala yang baru digiling
• Sejumput cabai merah
• 2 cangkir susu almond vanila
• 2 ons keju cheddar rendah lemak Cabot
• 1/2 cangkir keju Parmesan Sayuran, parut.

Petunjuk

1. Panaskan oven sampai 400 derajat.
2. Lapisi tomat anggur di atas loyang. Gerimis dengan minyak zaitun dan taburi dengan 1/2 buah timi segar.
3. Panaskan dalam oven sampai tomat melunak - sekitar 20 menit.
4. Sementara itu, lelehkan olesan earth balance dan campurkan 1/2 bagian dengan remah roti Panko.
5. Bumbui dengan garam dan merica, lalu sisihkan.
6. Masak pasta dalam air asin mendidih selama sekitar 5 menit. Tiriskan dan bilas dengan air dingin untuk menghentikan proses pemasakan, sisihkan.
7. Kocok 1/2 kaldu sayuran dengan tepung dan diamkan.
8. Campurkan sisa olesan mentega dengan pala, paprika merah, sisa timi dan garam.
9. Tambahkan susu almond dan sisa kaldu sayuran.
10. Kocok campuran tepung.
11. Masak di atas api sedang hingga mendidih. Sekitar 8 menit atau lebih, aduk terus agar tidak gosong.
12. Tambahkan keju dan masak, aduk hingga meleleh.
13. Tuang campuran tersebut ke atas pasta dan aduk hingga tercampur rata.
14. Lapisi tomat dan kemiri di dasar piring yang telah disemprot dengan Pam atau minyak zaitun.
15. Tutupi dengan pasta dan saus. Taburi hidangan dengan remah roti Panko.
16. Masak dalam oven yang sudah dipanaskan selama sekitar 30 menit, sampai berwarna kecokelatan.
17. Sajikan segera.
18. Hiasi dengan irisan tomat, serta kemiri dan tangkai thyme.

Informasi Nutrisi:

Hasil:

Ukuran Penyajian:

Jumlah per porsi: Kalori: 294 Lemak Total: 12g Lemak Jenuh: 2g Lemak Trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 9g Kolesterol: 2mg Natrium: 454mg Karbohidrat: 40g Serat: 4g Gula: 6g Protein: 9g

Informasi nutrisi merupakan perkiraan karena variasi alami dalam bahan makanan dan sifat makanan kami yang dimasak di rumah.