តារាងមាតិកា
កំពុងរកមើល រូបមន្តប៉ាស្តាបួស ផេនណេ ដែលឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ? សូមក្រឡេកមើលមុខម្ហូបនំផេននីសាច់ក្រែមនេះ!
វាត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយប៉ាស្តាស្រូវសាលីទាំងមូល ប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិជូរ និងឈីសកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ បូករួមទាំងផ្លែប៉ែនដែលមានរសជាតិហឹរសម្រាប់បន្ថែមវាយនភាព។ វាជាអាហារដ៏ពេញចិត្ត ដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់ពេលយប់ដ៏មមាញឹក ឬអាហារពេលល្ងាចដ៏កក់ក្ដៅ ហើយវាប្រាកដជាក្លាយជាចំណូលចិត្តរបស់គ្រួសារ។
លើសពីនេះទៀត ជាមួយនឹងប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមនៃការជាអ្នកបួស វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការទទួលបានបន្លែ និងជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បន្តអានដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើ។
រូបមន្តប៉ាស្តាបន្លែនេះមានជីវជាតិ និងមានសុខភាពល្អ ហើយវាខ្ចប់រសជាតិដែលអ្នកនឹងចូលចិត្ត។
គ្មានអ្វីនិយាយថាអាហារសម្រន់ដូចចានម៉ាប និងឈីសទេ។ បញ្ហាតែមួយគត់គឺថារូបមន្តធម្មតាដែលវាត្រូវបានផ្ទុកដោយធាតុដែលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅលើរបបអាហារបួសឬកាឡូរីទាប។
ទោះយ៉ាងណាកុំខ្លាច។ ជាមួយនឹងការជំនួសនៅក្នុងរូបមន្តរបស់ខ្ញុំ អ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងរសជាតិនៃម្ហូបដែលពេញចិត្តនេះ ដោយគ្មានគ្រឿងផ្សំដែលរូបមន្តបុរាណរបស់ម៉ាក់ និងឈីសតែងតែសុំ។
ការផ្លាស់ប្តូរអាហាររបស់ខ្ញុំធានាថាម្ហូបនេះមានជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីទាប ដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកបួស។
តំណភ្ជាប់មួយចំនួនខាងក្រោមគឺជាតំណភ្ជាប់ដែលពាក់ព័ន្ធ។ ខ្ញុំទទួលបានកំរៃជើងសារតូចមួយ ដោយមិនគិតថ្លៃបន្ថែមសម្រាប់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកទិញតាមរយៈតំណសាខា។របៀបធ្វើប៉ាស្តា Penne cheesy
ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ ដើម្បីសុខភាពកាន់តែប្រសើរ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវកែសម្រួលរូបមន្តប៉ាស្តាធម្មតាមួយចំនួន។
ខ្ញុំ និងគ្រួសារខ្ញុំក៏មានអាហារថ្ងៃច័ន្ទគ្មានសាច់ច្រើនដែរ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវប្រើអាហារជំនួសមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យម្ហូបស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកបួស។
មានជម្រើសជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើម្ហូបបែបបុរាណ និងអាហារសម្រន់ដែលសមស្របជាងមុន។ របបអាហារ៖
- ដំបូង ប្តូរប៉ាស្តាចម្រាញ់សម្រាប់ប៉ាស្តា penne ស្រូវសាលីទាំងមូល។ វាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។
- បន្ទាប់ សូមពិចារណាប្រើទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនវ៉ានីឡា ជំនួសក្រែមដើម្បីរក្សាម្ហូបដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។ វាបន្ថែមភាពផ្អែមល្ហែមដល់ម្ហូបដោយមិនមានកាឡូរីបន្ថែម។
- សម្រាប់ឈីស សូមសាកល្បងប្រើឈីស Cabot cheddar ដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច ជំនួសឱ្យកំណែដែលមានជាតិខ្លាញ់។ វាជួយសន្សំសំចៃជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរី ប៉ុន្តែនៅតែផ្តល់នូវរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលអ្នកចង់បាន។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកធ្វើម្ហូបបួសនេះ សូមប្រើឈីស Go Veggie Parmesan ជំនួសឱ្យឈីស Parmesan ធម្មតា។ វាជាការជំនួសដ៏ល្អ ហើយនៅតែមានរសជាតិដ៏អស្ចារ្យ។
- ផ្លាស់ប្តូរទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់សម្រាប់ទំពាំងបាយជូរបន្លែដើម្បីឱ្យមានរសជាតិច្រើនដោយមិនប្រើផលិតផលសត្វណាមួយឡើយ។
- ដើម្បីបន្ថែមវាយនភាព និងរសជាតិទៅក្នុងម្ហូបនោះ នំបញ្ចុកសម្រាប់រូបមន្តប៉ាស្តាដុតនំប្រើម្សៅនំប៉័ង Panko លាយជាមួយ Earth Balanceប៊ឺរីរីករាលដាល។ នេះផ្តល់ឱ្យម្ហូបនូវភាពឆ្អែតឆ្អន់ដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមខ្លាញ់ច្រើនពេក។
- ជាចុងក្រោយ កុំភ្លេចបន្ថែម pecans សម្រាប់ការញ៉ាំបន្ថែម និងបរិមាណប្រូតេអ៊ីន។ ពួកគេគឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះរូបមន្តប៉ាស្តា Penne ដែលមានសុខភាពល្អ និងឆ្ងាញ់នេះ។
តើ mac and cheese បួសនេះមានរសជាតិយ៉ាងណា?
រាល់ការញ៉ាំនំបួស Penne pasta នេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងស្រួយជាមួយនឹងរសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលជួយសម្រួលដល់អាហារ។
គ្រាប់អាល់ម៉ុននេះបន្ថែម និងបន្ថែមរសជាតិទឹកដោះគោ និងប្រូតេអ៊ីន។ សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តភាពផ្អែមល្ហែមរបស់ mac និងឈីស ទឹកជ្រលក់នៅក្នុងរូបមន្តនេះគឺសម្បូរបែប និងឆ្ងាញ់។
ការជំនួសអាហារទាំងអស់នេះធានាថាផ្នែកនីមួយៗនៃម្ហូបដើមត្រូវបានរួមបញ្ចូល ប៉ុន្តែរូបមន្តនេះគឺសមរម្យទាំងស្រុងសម្រាប់របបអាហារបួស ឬកាឡូរីទាប។
បម្រើរូបមន្តប៉ាស្តាបួស Penne pasta នេះជាមួយនឹងបន្លែដុត។ ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍អាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ សម្រាប់អ្នកញ៉ាំសាច់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក សូមធ្វើជាម្ហូបមួយចំហៀងជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនណាមួយដែលពួកគេចូលចិត្ត។ អ្នកនឹងទទួលបានការវាយតម្លៃដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
សូមមើលផងដែរ: Copycat ដូងនិងអាល់ម៉ុន រូបមន្តស្ករគ្រាប់ចែករំលែករូបមន្តបួស penne pasta ដុតនំនេះនៅលើ Twitter
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរូបមន្តប៉ាស្តាបួសនេះ ត្រូវប្រាកដថាចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។ នេះជាធ្វីតដើម្បីអោយអ្នកចាប់ផ្តើម៖
រូបមន្តបួស Penne Pasta - រសជាតិឆ្ងាញ់ពិសារ ចុចដើម្បីធ្វីត 
រូបមន្តបួសឆ្ងាញ់បន្ថែមទៀតដើម្បីសាកល្បង
តើអ្នកកំពុងស្វែងរកការរួមបញ្ចូលដែរឬទេ?អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិកាន់តែច្រើនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក? វាមិនដែលមានពេលវេលាល្អប្រសើរក្នុងការស្វែងយល់ពីពិភពនៃម្ហូបបួស និងបួសនោះទេ។ ចាប់ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ រហូតដល់ទឹកជ្រលក់ និងបង្អែមស្រស់ៗ មានលទ្ធភាពគ្មានទីបញ្ចប់នៅពេលនិយាយអំពីការចម្អិនដោយគ្មានសាច់។ សាកល្បងម្ហូបមួយក្នុងចំណោមម្ហូបទាំងនេះឆាប់ៗ:
<0 គ្រាន់តែខ្ទាស់រូបភាពនេះទៅក្ដារធ្វើម្ហូបរបស់អ្នកនៅលើ Pinterest ដូច្នេះអ្នកអាចស្វែងរកវាបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលក្រោយ។
តើអ្នកបានធ្វើរូបមន្តធ្វើម្ហូបម៉ាក Mac និងឈីសដែលដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នកហើយឬនៅ? តើអ្នកបានប្រើអ្វីជំនួស? សូមទុកមតិយោបល់របស់អ្នកខាងក្រោម។
សូមមើលផងដែរ: ធ្វើនំឪឡឹក - នំធ្វើដោយដៃ DIYកំណត់សម្គាល់អ្នកគ្រប់គ្រង៖ ប្រកាសនេះសម្រាប់បួស Penne បានបង្ហាញខ្លួនជាលើកដំបូងនៅលើប្លក់ក្នុងខែមេសា ឆ្នាំ 2013។ ខ្ញុំបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបង្ហោះដើម្បីបន្ថែមរូបថតថ្មីទាំងអស់ កាតរូបមន្តដែលអាចបោះពុម្ពបានជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភ និងវីដេអូសម្រាប់អ្នកដើម្បីរីករាយ។
ទិន្នផល: 8បួស Baked Penne Pastaជាមួយប៉េងប៉ោះ និង Pecans
ប៉ាស្តា Penne បួសនេះមានជីវជាតិ និងមានសុខភាពល្អ ហើយខ្ចប់រសជាតិដែលអ្នកគួរចូលចិត្ត។
ពេលវេលារៀបចំ30 នាទី ម៉ោងចម្អិនអាហារ1 ម៉ោង ពេលវេលាសរុប1 ម៉ោង 30 នាទី ទំពាំងបាយជូ<101> ក្នុងរយៈពេល 14 នាទី green <101>សេចក្តីណែនាំ
- កំដៅ oven ទៅ 400 ដឺក្រេ។
- ដាក់ប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូរនៅលើសន្លឹកដុតនំ។ ប្រោះជាមួយប្រេងអូលីវ ហើយប្រោះជាមួយ 1/2 នៃ thyme ស្រស់។
- កំដៅក្នុងឡរហូតដល់ប៉េងប៉ោះទន់ - ប្រហែល 20 នាទី។
- ទន្ទឹមនឹងនោះ រលាយសមតុល្យផែនដីដែលរាលដាល ហើយលាយ 1/2 របស់វាជាមួយម្សៅនំប៉័ង Panko ។
- រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច រួចទុកមួយឡែក។
- ចម្អិនប៉ាស្តាក្នុងទឹកអំបិលឆ្អិនប្រហែល 5 នាទី។ បង្ហូរនិងលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់ដើម្បីបញ្ឈប់វាពីការចម្អិនអាហារ។ ទុកមួយឡែក។
- វាយ 1/2 នៃទំពាំងបាយជូរបន្លែជាមួយម្សៅ ហើយទុកវាចោល។
- ផ្សំម្សៅប៊ឺរីដែលនៅសល់ជាមួយ nutmeg ម្រេចក្រហម thyme ដែលនៅសល់ និងអំបិល។
- បន្ថែមទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន និងបន្លែដែលនៅសល់។
- វាយនៅក្នុងល្បាយម្សៅ។
- ចម្អិននៅលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់វាឆ្អិន។ ប្រហែល 8 នាទី ឬច្រើនជាងនេះ កូរឱ្យញឹកញាប់ ដើម្បីកុំឱ្យវាឆេះ។
- បន្ថែមឈីស ហើយចម្អិន កូររហូតទាល់តែរលាយ។
- ចាក់ល្បាយលើប៉ាស្តា ហើយកូររហូតទាល់តែវាបញ្ចូលគ្នា។
- ដាក់ប៉េងប៉ោះ និងផ្លែប៉ែកាននៅបាតចានដែលបាញ់ជាមួយ Pam ឬប្រេងអូលីវ។
- គ្របដណ្តប់ជាមួយប៉ាស្តា និងទឹកជ្រលក់។ ដាក់លើចានឆាំងជាមួយនំប៉័ង Panko ។
- ចម្អិននៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនប្រហែល 30 នាទីរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតស្រាល។
- បម្រើភ្លាមៗ។
- តុបតែងជាមួយចំណិតនៃប៉េងប៉ោះមួយ និង pecan និង thyme sprig ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖
ទិន្នផល៖
8ទំហំការបម្រើ៖
1/8th នៃ casseroleបរិមាណនៃការបម្រើ សរុប៖<4g> Faturated 2 កាឡូរី at: 0g Unsaturated Fat: 9g Cholesterol: 2mg Sodium: 454mg Carbohydrates: 40g Fiber: 4g Sugar: 6g Protein: 9g
ពត៌មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលដោយសារតែការប្រែប្រួលធម្មជាតិនៃគ្រឿងផ្សំ និងលក្ខណៈ cook-at-home nature of
Cargetol អាហាររបស់យើង ។ ប្រភេទ៖ រូបមន្តបួស
