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स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक शाकाहारी पेने पास्ता रेसिपी खोज रहे हैं? इस मलाईदार वेजी पेनी डिश के अलावा और कुछ न देखें!
यह सभी देखें: करी क्रॉक पॉट ब्रोकोली सूपयह पूरे गेहूं पास्ता, रसदार टमाटर और कम वसा वाले पनीर के साथ-साथ अतिरिक्त बनावट के लिए कुछ कुरकुरे पेकान के साथ बनाया गया है। यह एक संतोषजनक भोजन है जो व्यस्त सप्ताहांत या आरामदायक सप्ताहांत रात्रिभोज के लिए बिल्कुल उपयुक्त है, और यह निश्चित रूप से परिवार का पसंदीदा बन जाएगा।
इसके अलावा, शाकाहारी होने के अतिरिक्त बोनस के साथ, यह सब्जियों और फाइबर की आपकी दैनिक खुराक प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। इसे बनाने का तरीका जानने के लिए पढ़ते रहें।
यह वेजी पेन्ने पास्ता रेसिपी पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक है, और इसमें एक ऐसा स्वाद है जो आपको बहुत पसंद आएगा।
मैक और पनीर की प्लेट की तुलना में आरामदायक भोजन कुछ भी नहीं कहता है। एकमात्र समस्या यह है कि सामान्य नुस्खा में ऐसी चीजें भरी हुई हैं जो शाकाहारी या कम कैलोरी वाले आहार में अनुमत नहीं हैं।
हालांकि, कभी भी डरें नहीं। मेरी रेसिपी में दिए गए विकल्पों के साथ, आप उन सामग्रियों के बिना इस संतोषजनक व्यंजन के स्वाद का आनंद ले सकते हैं जिनकी पारंपरिक मैक और पनीर रेसिपी आमतौर पर मांग करती है।
मेरा भोजन स्वैप सुनिश्चित करता है कि यह व्यंजन वसा और कैलोरी दोनों में कम है, इसलिए यह वजन कम करने की कोशिश करने वालों के साथ-साथ शाकाहारियों के लिए भी काम करता है।
नीचे दिए गए कुछ लिंक संबद्ध लिंक हैं। यदि आप किसी सहबद्ध लिंक के माध्यम से खरीदारी करते हैं तो मुझे एक छोटा सा कमीशन मिलता है, बिना किसी अतिरिक्त लागत के।चीसी पेन्ने पास्ता कैसे बनाएं
मैं कोशिश कर रहा हूंबेहतर स्वास्थ्य के लिए कम वसा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट खाएं, इसलिए मुझे सामान्य चीज़ी पास्ता रेसिपी में कुछ समायोजन करने की आवश्यकता थी।
मेरे परिवार और मेरे पास अधिक मांस रहित सोमवार हैं, इसलिए मुझे पकवान को शाकाहारियों के लिए उपयुक्त बनाने के लिए कुछ विकल्पों का उपयोग करना पड़ा।
पारंपरिक चीज़ी पेन्ने पास्ता रेसिपी को कम कैलोरी और शाकाहारी दोनों आहारों के लिए स्वस्थ और अधिक उपयुक्त बनाने के लिए आप कई विकल्प अपना सकते हैं:
<10इस शाकाहारी मैक और पनीर का स्वाद कैसा है?
इस बेक्ड पेने पास्ता शाकाहारी व्यंजन का प्रत्येक टुकड़ा स्वादिष्ट स्वाद के साथ पनीर और कुरकुरे है जो आरामदायक भोजन की तरह लगता है।
बादाम का दूध और छिपे हुए पेकान अतिरिक्त प्रोटीन जोड़ते हैं और इस रेसिपी को एक स्वादिष्ट पौष्टिक स्वाद और बनावट देते हैं।
उन लोगों के लिए जो मैक और पनीर की मलाई पसंद करते हैं, इस रेसिपी में सॉस समृद्ध और स्वादिष्ट है।
ये सभी खाद्य विकल्प यह सुनिश्चित करते हैं कि मूल व्यंजन का प्रत्येक भाग शामिल है लेकिन यह रेसिपी शाकाहारी या कम कैलोरी वाले आहार के लिए पूरी तरह से उपयुक्त है।
स्वस्थ भोजन के अनुभव के लिए इस शाकाहारी पेन्ने पास्ता रेसिपी को भुनी हुई सब्जियों के साथ परोसें। आपके परिवार में मांस खाने वालों के लिए, इसे किसी भी प्रोटीन के साथ साइड डिश के रूप में परोसें जो उन्हें पसंद हो। आपको प्रशंसात्मक समीक्षाएँ मिलेंगी।
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शाकाहारी पेनी पास्ता रेसिपी - एक स्वादिष्ट चीज़ी आनंद ट्वीट करने के लिए क्लिक करें 
और अधिक स्वादिष्ट शाकाहारी व्यंजनों को आजमाएं
क्या आप शामिल करना चाह रहे हैंक्या आपके आहार में अधिक पौधे-आधारित भोजन शामिल हैं? शाकाहारी और शाकाहारी व्यंजनों की दुनिया का पता लगाने का इससे बेहतर समय कभी नहीं हो सकता। हार्दिक सूप से लेकर ताज़ा सॉस और मिठाइयों तक, जब मांस-मुक्त खाना पकाने की बात आती है तो इसमें अनंत संभावनाएं हैं। जल्द ही इनमें से एक व्यंजन आज़माएं:
- शाकाहारी भरवां पोर्टोबेलो मशरूम - शाकाहारी विकल्पों के साथ
- चावल पैटीज़ - बचे हुए चावल के लिए पकाने की विधि - चावल के पकोड़े बनाना
- भुना हुआ टमाटर पास्ता सॉस - घर का बना स्पेगेटी सॉस कैसे बनाएं
- टोफू के साथ करी गाजर का सूप - गैर डेयरी मलाईदार शाकाहारी सूप
- बैंगन और मशरूम के साथ शाकाहारी लज़ान्या - परिवार के पसंदीदा का हार्दिक और संतुष्टिदायक संस्करण
- चॉकलेट पीनट बटर कुकीज़ - शाकाहारी - ग्लूटेन मुक्त - डेयरी मुक्त
पेकान और टमाटर के साथ शाकाहारी पेन्ने पास्ता के लिए इस रेसिपी को पिन करें
क्या आप इस चीज़ी पेन्ने पास्ता रेसिपी की याद दिलाना चाहेंगे? बस इस छवि को Pinterest पर अपने किसी कुकिंग बोर्ड पर पिन करें ताकि आप इसे बाद में आसानी से ढूंढ सकें।
क्या आपने कोई मैक और चीज़ रेसिपी मेक-ओवर किया है जो आपके लिए अच्छा रहा हो? आपने विकल्प के रूप में क्या उपयोग किया? कृपया अपनी टिप्पणियाँ नीचे दें।
एडमिन नोट: शाकाहारी पेन्ने के लिए यह पोस्ट पहली बार 2013 के अप्रैल में ब्लॉग पर दिखाई दी थी। मैंने सभी नई तस्वीरें, पोषण के साथ एक प्रिंट करने योग्य रेसिपी कार्ड और आपके आनंद के लिए एक वीडियो जोड़ने के लिए पोस्ट को अपडेट किया है।
उपज: 8शाकाहारी बेक्ड पेन्ने पास्ताटमाटर और पेकान के साथ
यह शाकाहारी बेक्ड पेन्ने पास्ता पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक है, और इसमें एक ऐसा स्वाद है जो आपको बहुत पसंद आएगा।
यह सभी देखें: एक उभरे हुए प्लेहाउस को कैसे स्थानांतरित करें तैयारी का समय30 मिनट पकाने का समय1 घंटा कुल समय1 घंटा 30 मिनटसामग्री
- 10 छोटे अंगूर टमाटर, आधे
- 1/ 4 कप पेकन के आधे भाग।
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 1/2 चम्मच ताजा अजवायन, साथ ही सजावट के लिए टहनी
- स्वाद के लिए मोटा नमक और काली मिर्च
- 3/4 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
- 2 बड़े चम्मच अर्थ बैलेंस बटरी स्प्रेड
- 1 पाउंड साबुत गेहूं पेन्ने पास्ता
- 2 सब्जी शोरबा के कप
- 6 बड़े चम्मच मैदा
- चुटकी भर ताजा पिसा हुआ जायफल
- चुटकी भर लाल मिर्च
- 2 कप वेनिला बादाम दूध
- 2 औंस कैबोट कम वसा वाला चेडर चीज़
- 1/2 कप वेजी परमेसन चीज़, कसा हुआ।
निर्देश
- ओवन को 400 डिग्री पर पहले से गरम कर लें।
- एक बेकिंग शीट पर अंगूर टमाटर की परत लगाएं। जैतून का तेल छिड़कें और 1/2 ताजा अजवायन छिड़कें।
- टमाटर के नरम होने तक ओवन में गर्म करें - लगभग 20 मिनट।
- इस बीच, पृथ्वी के संतुलन को पिघलाएं और इसका 1/2 भाग पैंको ब्रेड क्रम्ब्स के साथ मिलाएं।
- नमक और काली मिर्च डालें और एक तरफ रख दें।
- पास्ता को उबलते, नमकीन पानी में लगभग 5 मिनट तक पकाएं। नाली औरइसे पकने से रोकने के लिए ठंडे पानी से धो लें। एक तरफ रख दें।
- सब्जी शोरबा का 1/2 भाग आटे के साथ मिलाएं और इसे बैठने दें।
- मक्खन के बचे हुए हिस्से को जायफल, लाल मिर्च, बची हुई अजवायन और नमक के साथ मिलाएं।
- बादाम का दूध और बाकी सब्जी का स्टॉक मिलाएं।
- आटे के मिश्रण में फेंटें।
- उबाल आने तक मध्यम आंच पर पकाएं। लगभग 8 मिनट तक, बार-बार हिलाते रहें ताकि यह जले नहीं।
- पनीर डालें और पिघलने तक हिलाते हुए पकाएँ।
- मिश्रण को पास्ता के ऊपर डालें और तब तक हिलाएं जब तक यह मिश्रित न हो जाए।
- टमाटर और पेकान को एक डिश के निचले भाग में रखें जिस पर पाम या जैतून का तेल छिड़का हुआ हो।
- पास्ता और सॉस से ढक दें। डिश के ऊपर पैंको ब्रेड क्रम्ब्स डालें।
- पहले से गरम ओवन में हल्का भूरा होने तक लगभग 30 मिनट तक पकाएं।
- तुरंत परोसें।
- टमाटर के एक टुकड़े, और पेकान और अजवायन की टहनी से गार्निश करें।
पोषण संबंधी जानकारी:
उपज:
8सेवारत आकार:
पुलाव का 1/8वां भागप्रति सेवारत मात्रा: कैलोरी: 294 कुल वसा: 12 ग्राम संतृप्त वसा: 2 ग्राम ट्रांस फैट: 0 ग्राम असंतृप्त वसा: 9 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 2 मिलीग्राम सोडियम: 454 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 40 ग्राम फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 6 ग्राम प्रोटीन: 9 ग्राम
सामग्री में प्राकृतिक भिन्नता और हमारे भोजन की घर पर पकाने की प्रकृति के कारण पोषण संबंधी जानकारी अनुमानित है।
© कैरोल भोजन: शाकाहारी / श्रेणी: शाकाहारी व्यंजन
