Receita de pasta vexetariana Penne: unha delicia deliciosa

Buscas unha receita de pasta de penne vexetariana deliciosa e saudable ? Non busques máis que este cremoso prato de penne vexetal!

Está feito con pasta de trigo integral, tomates suculentos e queixo reducido en graxa, ademais dunhas pacanas crocantes para engadir textura. É unha comida satisfactoria que é perfecta para as noites de semana ocupadas ou as ceas acolledoras de fin de semana, e seguro que se converterá nun favorito da familia.

Ademais, coa vantaxe adicional de ser vexetariano, é unha boa forma de obter a súa dose diaria de verduras e fibra. Continúa lendo para descubrir como facelo.

Esta receita de pasta de penne vexetariano é nutritiva e saudable, e ten un sabor que che encantará.

Nada di que a comida reconfortante sexa como un prato de macarrones con queixo. O único problema é que a receita normal está cargada de elementos que non son permitidos nunha dieta vexetariana ou baixa en calorías.

Non teñas medo. Cos substitutos da miña receita, podes gozar dos sabores deste prato satisfactorio sen os ingredientes que adoita pedir unha receita tradicional de macarrones con queixo.

Os meus intercambios de comida garanten que este prato sexa baixo tanto en graxa como en calorías, polo que funciona para aqueles que intentan perder peso, así como para os vexetarianos.

Como facer pasta de penne con queso

Estou tentandocomer menos graxa e carbohidratos refinados para mellorar a saúde, polo que necesitaba facer algúns axustes nunha receita normal de pasta con queso.

A miña familia e eu tamén estamos a ter máis luns sen carne, polo que tiven que usar algúns substitutos para facer o prato axeitado para vexetarianos.

Hai varias substitucións que podes facer tanto para unha receita de pasta tradicional como para vexetariana. ets:

• Primeiro, cambia a pasta refinada por pasta de penne de trigo integral. Non só ten un sabor máis a noces, senón que tamén contén máis fibra que pode axudarche a sentirte cheo por máis tempo.
• A continuación, considera usar leite de améndoa de vainilla en lugar de nata para manter o prato máis baixo en graxa. Engade unha sutil dozura ao prato sen as calorías engadidas.
• Para o queixo, proba a usar o queixo cheddar Cabot reducido en graxa en lugar da versión chea de graxa. Isto aforra graxa e calorías, pero aínda así proporciona o sabor a queixo que queres.
• Se queres facer esta receita vexetariana, usa o queixo parmesano Go Veggie en lugar do queixo parmesano normal. É un excelente substituto e aínda ten un sabor incrible.
• Cambia o caldo de polo polo caldo de vexetais para darlle moito sabor sen usar ningún produto animal.
• Para engadir textura e crocante ao prato, a cobertura da receita de pasta de penne ao forno usa migas de pan Panko mesturadas con Earth Balance.untado de manteiga. Isto dálle ao prato un crujido satisfactorio sen engadir demasiada graxa.
• Finalmente, non esquezas engadir pacanas para un crujido extra e unha dose de proteína. Son unha excelente adición a esta saudable e deliciosa receita de pasta de penne.

Como sabe este macarrón vexetariano con queixo?

Cada bocado deste prato vexetariano de pasta de penne ao forno é cursi e crocante cun sabor delicioso que grita a comida reconfortante.

A receita de leite de améndoa e de proteínas engade un sabor extra de leite de améndoa. e textura.

Para os amantes da cremosidade do macarrón con queixo, a salsa desta receita é rica e deliciosa.

Todos estes substitutos de alimentos aseguran que se inclúa cada parte do prato orixinal, pero a receita é totalmente axeitada para unha dieta vexetariana ou baixa en calorías.

Serve esta receita de pasta penne para unha experiencia vexetariana saudable e vexetariana. Para os que comen carne da túa familia, sírvao como acompañamento con calquera proteína que lles guste. Recibirás excelentes críticas.

Comparte esta receita vexetariana de pasta penne ao forno en Twitter

Se che gustou esta receita de pasta vexetariana, asegúrate de compartila cun amigo. Aquí tes un chío para comezar:

Máis deliciosas receitas vexetarianas para probar

Estás buscando incorporarmáis comidas a base de plantas na túa dieta? Nunca houbo mellor momento para explorar o mundo da cociña vexetariana e vegana. Desde sopas abundantes ata salsas frescas e sobremesas, hai infinitas posibilidades cando se trata de cociñar sen carne. Proba pronto un destes pratos:

• Cogomelos Portobello recheos vexetarianos – Con opcións veganas
• Pastelitos de arroz – Receita para sobras de arroz – Elaboración de buñuelos de arroz
• Salsa de pasta de tomate asada – Como facer salsa de espagueti caseira – Crema de sopa de sopa de sopa de cartón
• <12
• Lasaña vegana con berenxenas e cogomelos: unha versión abundante e gratificante dun favorito da familia
• Galletas de chocolate con manteiga de cacahuete - Veganas - Sen glute - Sen lácteos

Anote esta receita de pasta penne vexetariana con pacanas e tomates. Só tes que fixar esta imaxe nun dos teus cadros de cociña en Pinterest para que poidas atopala máis tarde.

Fixeches algunha modificación da receita de macarrones con queixo que che funcionou ben? Que usaches como substitutos? Deixa os teus comentarios a continuación.

Nota do administrador: esta publicación sobre penne vexetariano apareceu por primeira vez no blog en abril de 2013. Actualizou a publicación para engadir todas as fotos novas, unha tarxeta de receita imprimible con nutrición e un vídeo para que o desfrutes.

Rendemento: 8

Pasta de Penne ao forno vexetarianocon tomates e pacanas

Esta pasta penne vexetariana ao forno é nutritiva e saudable, e ten un perfil de sabor que che encantará.

Ingredientes>

<1 10 minutos

Ingredientes>

12>
• 1/4 cunca de metades de pacanas.
• 2 culleradas de aceite de oliva
• 1 1/2 cucharadita de tomiño fresco, máis ramitas para adornar
• Sal groso e pementa negra a gusto
• 3/4 cunca de migas de pan Panko
• Quen 2 culleradas de mesa de Bald. le Penne de pasta de trigo
• 2 cuncas de caldo de vexetais
• 6 culleradas de fariña multiusos
• Pizca de noz moscada recén moída
• Pizca de pementa vermella
• 2 cuncas de leite de améndoa vainillada
• 2 unzas de queso cheddar 11/2 reducido cunca de queixo parmesano vexetal, relado.

Instrucións

1. Prequentar o forno a 400 graos.
2. Coloca os tomates uva nunha placa de forno. Regar con aceite de oliva e espolvorear con 1/2 do tomiño fresco.
3. Quenta no forno ata que os tomates estean amolecidos, uns 20 minutos.
4. Mentres tanto, derrete o saldo de terra e mestúrao 1/2 co pan relado de Panko.
5. Sazone con sal e pementa e reserve.
6. Cocemos a pasta en auga fervendo e salgada durante uns 5 minutos. Escorrer eenxágüe con auga fría para que non se coce. Reservar.
7. Mágase 1/2 do caldo de verduras coa fariña e déixao repousar.
8. Múntase o resto da manteiga untada coa noz moscada, o pemento vermello, o resto de tomiño e o sal.
9. Engadir o leite de améndoa e o resto do caldo vexetal.
10. Engade a mestura de fariña.
11. Cociña a lume medio ata que ferva. Uns 8 minutos máis ou menos, remexendo con frecuencia para que non se queime.
12. Engadir o queixo e cociñar, removendo ata que se derrita.
13. Vertemos a mestura sobre a pasta e removemos ata que estea integrada.
14. Coloca os tomates e as pacanas no fondo dun prato que se rociara con Pam ou aceite de oliva.
15. Cubrir coa pasta e a salsa. Cubra o prato co pan relado de Panko.
16. Cocemos no forno prequentado uns 30 minutos, ata que estean lixeiramente dourados.
17. Sírvase inmediatamente.
18. Decora cunha rodaja de tomate e unha ramita de pacanas e tomiño.

Información nutricional:

Rendemento:

8

Tamaño da ración:

1/8 da cazola

Cantidade por ración total: 429 graxas: 2 g Graxas trans: 0 g Graxas insaturadas: 9 g Colesterol: 2 mg Sodio: 454 mg Carbohidratos: 40 g Fibra: 4 g Azucre: 6 g Proteínas: 9 g

A información nutricional é aproximada debido á variación natural dos ingredientes e á natureza de cociñar na casa das nosas comidas: Carol

. Categoría: Receitas vexetarianas