Cawl Ffa Cyw Iâr Taco 15 – Cawl Cyw Iâr â Blas Mecsicanaidd

Mae'r rysáit hwn ar gyfer cawl ffa cyw iâr 15 taco mor swmpus a blasus. Mae'n gwneud cinio llenwi neu gwrs cyntaf cyn swper.

Onid ydych chi wrth eich bodd pan fydd y tymheredd yn dechrau disgyn a'ch bod chi'n gwybod bod yr holl wyliau rownd y gornel?

Rwy'n gwneud hynny, ac rwyf hefyd wrth fy modd yn cwympo ar gyfer y cawliau cartref rydw i'n teimlo fel eu rhoi at ei gilydd. Am ryw reswm, i mi, Hydref = Cawl.

Daeth yr ysbrydoliaeth ar gyfer y cawl hwn o ymweliad â’r siop groser a phryd arbennig ar y cyfan wedi’i dorri i fyny cyw iâr am $3.68.

Ar y dechrau roeddwn i’n mynd i rewi dognau unigol, ac fe wnes i hynny ar gyfer rhai o’r darnau.

Croeso Cwympwch gyda’r Cawl Ffa Taco Cyw Iâr 15 hwn.

defnydd perffaith o gawl ffa a physys. (Edrychwch ar fy nghawl moron cyri a’m cawl pys hollt i gael cawliau tywydd oer eraill.)

Ond pan ddywedodd y siop groser “torri cyw iâr,” roedden nhw wir yn golygu torri cyw iâr fel mewn cyw iâr a hollt cig a’i dorri’n ddarnau a lapio’r cyfan mewn cling wrap. Ddim yn union yr hyn yr oeddwn yn ei ddisgwyl.

Cefais weledigaethau o ffyn drymiau, bronnau a chluniau wedi'u trimio'n dda. Nid yw'r cigydd a minnau'n cydamseru mae'n ymddangos!

Felly fe wnes i becynnu beth allwn i mewn bagiau Rhewgell Falch ac yna edrych ar yr hyn oedd ar ôl.

Adenydd, darnau carcas gyda rhywfaint o gig, gwddf a rhan anhysbys o'r cyw iâr na fyddai'n gwneud dim mwy na gwneud gwychstoc cyw iâr. Ac felly ganwyd y cawl!

Fel arfer, dwi'n gwneud stiw cyw iâr sawrus fel mae mam wedi'i wneud erioed. Cyw iâr, winwns, halen, tatws a thwmplenni.

Ond gan fy mod yn ymdrechu’n galed i beidio â bwyta unrhyw flawd neu datws ar hyn o bryd (gweler fy agwedd colli pwysau newydd yma), penderfynais fynd ar drywydd gwahanol.

Coginiais fy nghyw iâr fel yr wyf bob amser yn ei wneud ar gyfer fy nghawl arferol a chael gwared ar y croen a’r esgyrn. Roedd yn barod i gael jazzed i fyny. Felly es i pantri ysbeilio.

Fe wnes i ddod o hyd i becyn o gymysgedd cawl ffa 15, sylweddoli bod gen i rai dail llawryf wrth law, a dechreuodd y cawl ddod at ei gilydd yn fy meddwl. Nawr, mae gan y cymysgedd cawl hwn becyn cyflasyn ynddo, ond gan nad wyf yn hoffi i bobl ddweud wrthyf sut i goginio, (rydw i mor annibynnol felly…) penderfynais ddefnyddio fy nghyflasynnau fy hun.

Roeddwn i eisiau blas Mecsicanaidd, felly penderfynais ddefnyddio fy sesnin taco cartref, yn ogystal â chwmin, gan fod cwmin a minnau yn ffrindiau gorau. Coginiais y ffa yn gyntaf a'u hychwanegu at fy stoc cyw iâr a nionod ac yna ychwanegu can o domatos wedi'u deisio a rhywfaint o sudd lemwn.

Am ddanteithion! Cawl llawn blas yw hwn, sy'n llawn fitaminau a mwynau. Mae'r ffa yn ychwanegu dos gwych o'r mathau gorau o garbohydradau ac maent yn llenwi'n fawr.

Os yw'ch teulu'n hoff o flasau Mecsicanaidd, byddant wrth eu bodd â'r cawl hwn. Mae'r sesnin taco yn berffaith i gyd-fynd â'r 15 math o ffa. icael fy un i i ginio gyda salad ochr. Mor isel mewn calorïau ond fyddwch chi ddim yn gwybod hynny pan fyddwch chi'n blasu'r holl ddaioni calonogol hwnnw.

Mae fy Bara Corn De cartref yn gwneud ochr wych i'r cawl hwn.

Dim ond 86 calori y dogn. Beth sydd ddim i'w hoffi?

16 Cymysgedd Cawl Cyw Iâr Ffa

Mae'r cawl cyw iâr swmpus yn cynnwys llawer o fathau o ffa. Mae'n hawdd i'w wneud ac yn hynod flasus.

Cynhwysion

• 1/2 pwys o ddarnau cyw iâr
• 1 cwpan 15-ffa onion, cymysgedd <18 cawl onion
mawr <18-0 cawl ffa yn sôn am seleri, wedi'u deisio'n ddarnau bach iawn.
• 2 foronen, wedi'u deisio'n ddarnau bach iawn.
• 1 llwy de o halen
• 1 llwy de o gwmin
• 1 llwy de o sesnin taco cartref
• 1/4 llwy de o bupur du wedi cracio
• 1 deilen llawryf
• 8 cwpanaid o ddŵr
• 1/1 llwy fwrdd o ddiodydd <14-1 es) 1/4 llwy de o domato sudd lemwn
• ffenigl ffres a chennin syfi i addurno

Cyfarwyddiadau

1. Coginiwch y darnau cyw iâr mewn dŵr hallt berwedig gyda'r winwnsyn wedi'i dorri, nes eu bod yn dyner iawn.
2. Tynnwch o'r badell, ond cadwch yr hylif coginio.
3. Gorchuddiwch y cyw iâr â dŵr oer nes y gallwch weithio ag ef.
4. Tynnwch y croen dros ben a'r holl esgyrn a dychwelyd y cyw iâr a'r winwns i'r coginiohylif.
5. Tra bod y cyw iâr yn coginio, didolwch y ffa a rinsiwch â dŵr oer.
6. Rhowch ffa yn y pot; ychwanegu digon o ddŵr i'w orchuddio 2 fewn. Dewch i ferwi cyflym a berwi am 2 funud. Tynnwch oddi ar y gwres.
7. Draeniwch a rinsiwch y ffa, gan daflu'r hylif coginio.
8. Dychwelwch y ffa i'r badell gyda'r cyw iâr. Ychwanegwch y cwmin, y sesnin taco a'r pupur du wedi hollti yn ogystal â'r ddeilen llawryf.
9. Lleihau'r gwres; gorchuddiwch a mudferwch am tua 2 - 2 1/2 neu nes bod ffa yn dendr.
10. Ychwanegwch y tomatos wedi'u deisio a'r sudd lemwn. Mudferwch, heb ei orchuddio, nes ei gynhesu. Discard bay leaf.
11. Garnish with fresh a sprig of fennel leaf and some chopped chives.
12. Makes about 8 servings.

Nutrition Information:

Yield:

Serving Size:

Amount Per Serving: Calories: 290 Total Fat: 6g Saturated Fat: 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 4g Cholesterol: 33mg Sodium: 2629mg Carbohydrates: 41g Fiber: 17g Sugar: 8g Protein: 19g

Nutritional information is approximate due to natural variation in ingredients and the cook-at-home nature of our meals.