Taco Chicken 15 Bean Soup - မက္ကဆီကန် အရသာရှိသော ကြက်စွပ်ပြုတ်

taco chicken 15 bean soup အတွက် ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အလွန်အရသာရှိပြီး အရသာရှိသည်။ ၎င်းသည် နေ့လယ်စာ (သို့) ညစာမစားမီ ပထမဆုံးသင်တန်းကို ပြုလုပ်ပေးပါသည်။

အပူချိန်များစတင်ကျလာပြီး အားလပ်ရက်များ နီးကပ်လာချိန်တွင် သင်နှစ်သက်သည်မဟုတ်လော။

ကျွန်တော်လည်း အတူတူတွဲစားလိုသော အိမ်လုပ်ဟင်းရည်များကို သဘောကျပါသည်။ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ဆောင်းဦး = ဟင်းရည်၊

ဒီဟင်းချိုအတွက် စိတ်ကူးစိတ်သန်းက ကုန်စုံဆိုင်ကို လည်ပတ်ပြီး ကြက်သားလှီးဖြတ်ထားတဲ့ ကြက်သားတစ်ခုလုံးကို $3.68 ပေးရတဲ့ အထူးတစ်ခုပါ။

အစကတော့ အပိုင်းတွေကို သီးသန့်ဖယ်ထားလိုက်ပြီး အချို့အပိုင်းတွေအတွက် အဲဒါကို လုပ်ခဲ့တာပါ။

ကျရောက်လာတဲ့ Taco Chicken 15 Bean Soup> မှာ ပါဝင်ပစ္စည်းများနဲ့ ပဲဟင်းချိုကို စုံလင်စွာစားသုံးနိုင်ပါပြီ။

သို့သော် ကုန်စုံဆိုင်မှ “ကြက်သားကိုလှီးပါ” ဟုပြောသောအခါတွင် ကြက်သားခုတ်ဓားမွှားကို ခုတ်ထစ်ကာ အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ကာ ထုပ်ပိုးထားသည့်အတိုင်း ကြက်သားကို လှီးဖြတ်ထားသည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ ငါမျှော်လင့်ထားသလိုမဟုတ်သေးဘူး။

ကျွန်မမှာ သပ်သပ်ရပ်ရပ် ညှပ်ထားတဲ့ ကြက်ပေါင်၊ ရင်သားနဲ့ ပေါင်တွေကို မြင်ယောင်နေခဲ့တယ်။ သားသတ်သမားနဲ့ကျွန်တော်က ထပ်တူမကျဘူးလို့ထင်ရတယ်!

ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တတ်နိုင်သလောက် Glad Freezer အိတ်ထဲမှာ ထုပ်ပိုးပြီး ကျန်ကျန်တာတွေကို ကြည့်တယ်။

အတောင်များ၊ အသားအချို့၊ လည်ပင်းနှင့် ကြက်၏အမည်မသိအစိတ်အပိုင်းအချို့ပါသည့် အတောင်များ၊ အသေကောင်များကြက်စွပ်ပြုတ်။ ဒီလိုနဲ့ ဟင်းချိုကို မွေးခဲ့တာ။

ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ အမေအမြဲလုပ်ထားသလိုပဲ အရသာရှိတဲ့ ကြက်စွပ်ပြုတ်ကို ကျွန်တော်လုပ်တယ်။ ကြက်သား၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဆား၊ အာလူး နှင့် ဖက်ထုပ်များ။

သို့သော် ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် အာလူး လုံးဝမစားရန် ကြိုးစားနေသောကြောင့် (ဤနေရာတွင် တွေ့ရသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် သဘောထားအသစ်ကိုကြည့်ပါ)၊ မတူညီသော လမ်းကြောင်းတစ်ခုသို့ သွားရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်၏ ကြက်သားကို ပုံမှန်ဟင်းချိုအတွက် အမြဲလုပ်သကဲ့သို့ အရေခွံနှင့် အရိုးများကို ဖယ်ရှားခဲ့သည်။ ရင်ခုန်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ဒါနဲ့ ကျွန်တော် ဟင်းချက်ခန်းထဲဝင်သွားတယ်။

ပဲဟင်းချို 15 ထုပ်ကို တွေ့လိုက်ရတယ်၊ လက်ထဲမှာ ကရဝေးရွက်တွေ ပါနေမှန်း သိလိုက်တော့ ဟင်းချိုက စိတ်ထဲမှာ ပေါ်လာတော့တယ်။ အခုတော့ ဒီစွပ်ပြုတ်ရောစပ်ထားတဲ့ အရသာအစုံပါရှိပေမယ့် ဟင်းချက်နည်းကို မကြိုက်တဲ့လူတွေကို မကြိုက်တဲ့အတွက် (အဲဒီလို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ရယ်ရတယ်…) အရသာကို သုံးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

ကျွန်တော်က မက္ကဆီကန်အရသာကို လိုချင်တဲ့အတွက် ဇီမင်နဲ့ကျွန်တော်က အခင်ဆုံးသူငယ်ချင်းတွေဖြစ်တာကြောင့် အိမ်လုပ် taco ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေအပြင် ဇီယာကိုလည်း သုံးဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ ပဲစေ့တွေကို အရင်ပြုတ်ပြီး ကြက်စွပ်ပြုတ်နဲ့ ကြက်သွန်နီတွေကို ထည့်ပြီး ပါးပါးလှီးထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဗူးနဲ့ သံပုရာရည်တစ်ဗူး ထည့်လိုက်တယ်။

ကောင်းလိုက်တာ။ ဒါက ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အပြည့်ပါတဲ့ အရသာအပြည့်ပါတဲ့ ဟင်းချိုပါ။ ပဲများသည် အကောင်းဆုံး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အမျိုးအစားများကို ပမာဏများစွာ ထည့်ပေးပြီး အလွန်အားဖြည့်ပေးပါသည်။

သင့်မိသားစုသည် မက္ကဆီကန်အရသာများကို နှစ်သက်ပါက ဤစွပ်ပြုတ်ကို နှစ်သက်ကြပါလိမ့်မည်။ taco ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည် ပဲအမျိုးအစား ၁၅ မျိုးနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ ငါနေ့လယ်စာအတွက် ငါ့မှာ အရံသုပ်နဲ့ စားခဲ့တယ်။ ကယ်လိုရီအလွန်နည်းသော်လည်း အရသာရှိလှသည့်အရသာအားလုံးကို သင်သိမည်မဟုတ်ပါ။

ကျွန်ုပ်၏အိမ်လုပ် Southern Cornbread သည် ဤဟင်းချိုအတွက် ကောင်းမွန်သောဘေးထွက်စေသည်။

တစ်စာလျှင် 86 ကယ်လိုရီသာပါဝင်ပါသည်။ မကြိုက်တာက ဘာလဲ။

16 Bean Chicken Soup Mix

အရသာရှိတဲ့ ကြက်စွပ်ပြုတ်မှာ ပဲမျိုးကွဲများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ချက်ရလွယ်ကူပြီး အလွန်အရသာရှိပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြက်သားတုံး 1/2 ပေါင်
• ချက်ပြုတ်ချိန် 3 နာရီ ပဲတောင့်ရှည် 18> 18> ဟင်းချို 18> ပဲတောင့်ကြီး 17> မွှေ တရုတ်နံနံပင်၏ ရိုးတံကို အလွန်သေးငယ်သော အတုံးများဖြစ်အောင် တုံးထားပါ။
• မုန်လာဥနီ ၂ လုံးကို အတုံးသေးသေးလေးတွေဖြစ်အောင် တုံးထားပါ။
• ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ဇီယာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• အိမ်လုပ် taco ဟင်းခတ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• အက်ကွဲငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း
• ကရဝေးရွက် ၁ ရွက်
• ရေ 8 ခွက်
<17-> 1218 အောင်စ (114 အောင်စ) (114 အောင်စ) သံပုရာရည်
• လတ်ဆတ်သော စမုန်နက်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ကြက်သားတုံးများကို ဆားနယ်ထားသောရေနွေးထဲတွင် ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်နီဖြင့် ပြုတ်ပါ။
2. ဒယ်အိုးမှဖယ်သော်လည်း ဟင်းချက်အရည်ကို သီးသန့်ထားပါ။
3. ကြက်သားကို ရေအေးဖြင့် အဖုံးအုပ်ထားနိုင်သည်အထိ အုပ်ထားပါ။
4. ပိုနေတဲ့အရေခွံနဲ့ အရိုးအားလုံးကို ဖယ်ပြီး ကြက်သားနဲ့ ကြက်သွန်နီကို ဟင်းချက်ဖို့အတွက် ပြန်ထည့်ပါ။အရည်။
5. ကြက်သားဟင်းချက်နေစဉ်တွင် ပဲများကို ခွဲကာ ရေအေးဖြင့် ဆေးပါ။
6. ပဲစေ့တွေကို အိုးထဲထည့်၊ ၂လက်မခန့် အဖုံးလုံအောင်ထည့်၍ အမြန်ဆူပွက်အောင် ၂ မိနစ်ခန့် ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ။ အပူမှဖယ်ရှားပါ။
7. ပဲများကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ဟင်းချက်အရည်ကို လွှင့်ပစ်ပါ။
8. ပဲများကို ကြက်သားဖြင့် ဒယ်အိုးထဲသို့ ပြန်ထည့်ပါ။ ဇီယာ၊ တာကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် အက်ကွဲငရုတ်ကောင်း နှင့် ကရဝေးရွက်တို့ကို ထည့်ပါ။
9. အပူကိုလျှော့ပါ။ အဖုံးအုပ်ပြီး 2 - 2 1/2 ခန့် သို့မဟုတ် ပဲစေ့များ နူးညံ့လာသည်အထိ တည်ထားပါ။
10. အခွံခွာထားသော ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် သံပုရာရည်ထည့်ပါ။ အပူပေးကာ အဖုံးအုပ်ပြီး ပြုတ်ပါ။ ကရဝေးရွက်ကို ဖယ်ထားပါ။
11. စမုန်နက်ရွက် လတ်ဆတ်သော အရွက်နှင့် ပါးပါးလှီးထားသော ငရုတ်သီးတောင့် အနည်းငယ်တို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။
12. ၈ ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်သည်။

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

စားသုံးမှု အရွယ်အစား- A40

စုစုပေါင်း စားသုံးမှုနှုန်း: A40> 6g Saturated Fat: 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 4g Cholesterol: 33mg Sodium: 2629mg Carbohydrates: 41g Fiber: 17g Sugar: 8g Protein: 19g

အာဟာရ အချက်အလက် <5 Carbohydrates> သဘာဝ အစားအစာ နှင့် သဘာဝ ကွဲပြားမှုကြောင့်

Carbohydrates အစားအစာ 2> အစားအစာ- အမေရိကန် / အမျိုးအစား- ဟင်းချို