Tabloya naverokê
Ev reçeteya şorba 15 fasulyeya mirîşka taco ewqas dilteng û xweş e. Ew firavînek têrker an jî xwarina yekem berî şîvê çêdike.
Ma hûn jê hez nakin dema ku germahî dest pê dike dakeve û hûn dizanin ku hemî betlan li dora quncikê ne?
Ez dikim, û ez jî ji payizê hez dikim ji şorbeyên malê yên ku ez dixwazim li hev bixim. Ji ber hin sedeman, bi min Payîz = Şorbe.
Ji bo vê sûkê ji serdanek ji firokexaneyê re hat û ji bo hin perçeyan. Ps. (Ji bo şorbeyên din ên hewaya sar şorba min a gêzerê û şorba baqilê perçekirî binihêrin.)
Binêre_jî: Konservatûara Botanîkî ya FoellingerFreimann - Baxçeyên Botanîkî yên Navxweyî li Fort Wayne, IndianaLê dema ku dikanê got "mirîşk bibire", bi rastî mebesta wan ew bû ku mirîşkê wek mirîşk û goştê goşt bibirrin û perçe perçe bikin û hemûyan bi kefenê bixin. Ne bi rastî ya ku min hêvî dikir.
Min dîmenên def, sîng û ranên bi xweşikî xêzkirî dîtin. Wusa dixuye ku ez û qesab ne li hev in!
Ji ber vê yekê min tiştê ku ji destê min hat di nav çenteyên Glad Freezer de pak kir û dûv re li tiştê ku ma nihêrî.
Bask, perçeyên cesedê bi hinek goşt, stû û beşek nenas ji mirîşkê ku ji bilî çêkirina fêkiyek mezin tiştek din nake.pişka mirîşkê. Û bi vî awayî şorbe çêbû!
Normalî, ez tenê çêlekek mirîşkê çêdikim ku hergav diya min çêdike. Mirîþk, pîvaz, xwê, kartol û pîvaz.
Lê ji ber ku ez niha gelek hewl didim ku ard û kartol nexwim (li vir helwesta min a nû ya windakirina kîloyê binere), min biryar da ku biçim rêyek din.
Min mirîşka xwe mîna her carê ji bo şorba xwe ya normal çêdikir û çerm û hestiyên xwe jê xilas kir. Ew amade bû ku jazzed up. Ji ber vê yekê ez çûm serdegirtina pantorê.
Min pakêtek ji 15 şorba fasûlî dît, fêhm kir ku li ber destê min hin pelên bayê hene, û şorbe di hişê min de dest pê kir. 
Niha, vê mixa şorbê pakêtek çêjkirinê heye, lê ji ber ku ez hez nakim ku mirov ji min re bibêjin ka meriv çawa çêdike, (ez bi vî rengî pir serbixwe me…) min biryar da ku tama xwe bikar bînim.
Min tama Meksîkî dixwest, ji ber vê yekê min biryar da ku ez takoya xweya taco ya malê, û hem jî kîmyona bikar bînim, ji ber ku ez û kîmyon hevalên herî baş in. Min ewil fasûlî pijandin û li ser mirîşka xwe û pîvazên xwe zêde kir û dû re jî teneke tomatên kulîlk û ava lîmonê lê zêde kir.
Çi xweş e! Ev şorbeyek tamxweş e, ku tenê bi vîtamîn û mîneral tije ye. Fasûlî dozek mezin ji celebên çêtirîn karbohîdartan zêde dike û pir têr in. 
Heke malbata we ji çêjên Meksîkî hez dike, ew ê ji vê şorbê hez bikin. Demsala taco ji bo ku bi 15 cûreyên fasûlî re bimeşe bêkêmasî ye. ezya min ji bo firavînê bi seleteyek alîgir hebû. Ewqas kêm kalorî ye, lê hûn ê nizanibin gava hûn wê qenciya dilşikestî tahm bikin.
Nanê min ê başûrî yê ku çêkirî ji vê şorbê re aliyek xweş çêdike.
Nivîsek tenê 86 kalorî. Çi nayê ecibandin? 
16 Tevlihevkirina şorba mirîşka fasûlî
Şorba mirîşkê ya dilnizm gelek cureyên fasûlî vedihewîne. Çêkirin hêsan e û pir tamxweş e.
Binêre_jî: Decor Table Welatparêz - Red White Blue Decorations Partiya Dema Amadekirinê5 deqe Dema pijandinê3 saet Tevahiya dem3 saet 5 deqeMadeyên
- 1/2 lîre perçeyên mirîşkê
- 1><1 kevçî 15-17> 1><1 şorbe 15-18> 2 stiriyên kerfesê, bi pariyên pir biçûk tên birîn.
- 2 gêzer, li perçeyên pir piçûk hatine birîn.
- 1 kevçîya îsotê
- 1 kevçîyê kemyonê
- 1 kevçîyê çayê îsota tacoya malê
- 1/4 kevçîyê îsota reş ya qelandî
- 1 pelê behîv
- 1 pelê behîv
- tomatên sed
- 1 kevçî ava lîmoyê
- firaxê teze û qijik ji bo xemilandinê
Rêberî
- Pirçên mirîşkê di ava şor û kelandî de bi pîvaza hûrkirî re bipijînin, heta ku pir nerm bibin.
- Ji tepsiyê derxin, lê şilava pijandinê biparêzin.
- Mirîşkê bi ava sar veşêrin heta ku hûn bikarin pê bixebitin.
- Çermê zêde û hemû hestî jê derxin û mirîşk û pîvaz vegerînin ser pijandinê.şilek.
- Dema ku mirîşk dipije, fasulyeyan rêz bikin û bi ava sar bişon.
- Fasûlyeyan bixin pozê; Bi qasî 2 deqeyan avê lê zêde bikin. Ji germê derxînin.
- Fasûlîyan zuwa bikin û bişon, ava pijandinê biavêjin.
- Fasûlyeyan bi mirîşkê vegerînin tavê. Kîmyona, îsota taco û îsota reş a şikestî û pelê bextê jî lê zêde bikin.
- Germê kêm bikin; veşêrin û bi qasî 2 - 2 1/2 an heya ku fasûlî nerm bibin bişewitînin.
- Tomatên kulîlk û ava lîmonê lê zêde bikin. Heya ku germ bibe, veşêre. Pelê davê biavêjin.
- Bi çîçek pelê rihayê û çend çîpên hûrkirî xemilandin.
- Nêzîkî 8 servîsan çêdike.
Agahdariya Xwarinê:
Herweha:
8Xwezîn:4 Servîs 290 Tevahiya rûnê: 6g rûnên têrbûyî: 2g rûnên têrbûyî: 0g rûnên têrnebûyî: 4g kolesterol: 33mg sodyûm: 2629mg karbohîdartan: 41g Fîber: 17g Şekir: 8g Proteîn: 19g
Agahiyên xurekiyê li gorî xwezayê-5-agahdariya xwezayî ya me ye. © Carol Xwarin: Emerîkî / Kategorî: Şorbe
