విషయ సూచిక
టాకో చికెన్ 15 బీన్ సూప్ కి సంబంధించిన ఈ రెసిపీ చాలా హృదయపూర్వకంగా మరియు రుచికరమైనది. ఇది భోజనానికి ముందు పూరక భోజనం లేదా మొదటి వంటకం చేస్తుంది.
ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు అన్ని సెలవులు సమీపిస్తున్నాయని మీకు తెలిసినప్పుడు మీరు దీన్ని ఇష్టపడలేదా?
నేను చేస్తాను మరియు నేను ఇంట్లో తయారుచేసిన సూప్‌లను కూడా ఇష్టపడతాను. కొన్ని కారణాల వల్ల, నాకు, శరదృతువు = సూప్.
ఈ సూప్‌కి ప్రేరణ అనేది కిరాణా దుకాణాన్ని సందర్శించడం మరియు మొత్తం కట్ అప్ చికెన్‌ని $3.68కి అందించడం నుండి వచ్చింది.
ఇది కూడ చూడు: వుడెన్ సక్యూలెంట్ అరేంజ్‌మెంట్ - సక్యూలెంట్స్ కోసం అప్‌సైకిల్డ్ జంక్ గార్డెనింగ్ ప్లాంటర్మొదట నేను వ్యక్తిగత భాగాలను స్తంభింపజేయాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను కొన్ని ముక్కల కోసం అలా చేసాను.
ఈ టాకో చికెన్ 15 బీన్స్‌తో స్వాగతం. (నా కూరగాయ క్యారెట్ సూప్ మరియు ఇతర చల్లని వాతావరణ సూప్‌ల కోసం స్ప్లిట్ బఠానీ సూప్‌ని చూడండి.)
కానీ కిరాణా దుకాణం "కోడిని కత్తిరించండి" అని చెప్పినప్పుడు, వారు నిజంగా చికెన్‌ని కట్ చేసి చికెన్ మరియు మాంసం క్లీవర్‌ని తీసుకుని, దానిలో ముక్కలుగా చేసి, అన్నింటినీ వ్రాప్‌లో చుట్టారు. నేను ఊహించినంతగా లేదు.
నాకు చక్కగా కత్తిరించిన మునగకాయలు, రొమ్ములు మరియు తొడల దర్శనాలు ఉన్నాయి. కసాయి మరియు నేను సమకాలీకరించడం లేదు!
కాబట్టి నేను గ్లాడ్ ఫ్రీజర్ బ్యాగ్‌లలో నేను చేయగలిగిన వాటిని ప్యాక్ చేసి, ఆపై మిగిలి ఉన్న వాటిని చూసాను.
రెక్కలు, మాంసంతో కూడిన మృతదేహం ముక్కలు, మెడ మరియు చికెన్‌లో తెలియని భాగంచికెన్ స్టాక్. కాబట్టి సూప్ పుట్టింది!
సాధారణంగా, నేను మా అమ్మ ఎప్పుడూ చేసే రుచికరమైన చికెన్ స్టూని చేస్తాను. చికెన్, ఉల్లిపాయలు, ఉప్పు, బంగాళాదుంపలు మరియు కుడుములు.
కానీ ప్రస్తుతం పిండి లేదా బంగాళాదుంపలు తినకూడదని నేను తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తున్నాను కాబట్టి (నేను కొత్తగా కనుగొన్న బరువు తగ్గించే వైఖరిని ఇక్కడ చూడండి), నేను వేరే మార్గంలో వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
నేను నా సాధారణ సూప్ కోసం ఎప్పటిలాగే నా చికెన్‌ని ఉడికించి, చర్మం మరియు ఎముకలను వదిలించుకున్నాను. అది జేజేలు పలికేందుకు సిద్ధమైంది. కాబట్టి నేను ప్యాంట్రీ రైడింగ్‌కి వెళ్ళాను.
నేను 15 బీన్ సూప్ మిక్స్‌తో కూడిన ప్యాకేజీని కనుగొన్నాను, నా చేతిలో కొన్ని బే ఆకులు ఉన్నాయని గ్రహించాను మరియు సూప్ నా మనస్సులో కలిసి రావడం ప్రారంభించింది. 
ఇప్పుడు, ఈ సూప్ మిక్స్‌లో సువాసన ప్యాకెట్ ఉంది, కానీ వ్యక్తులు ఎలా ఉడికించాలో చెప్పడం నాకు ఇష్టం లేదు కాబట్టి, (నేను ఆ విధంగా స్వతంత్రంగా ఉన్నాను...) నా స్వంత రుచులను ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
నాకు మెక్సికన్ ఫ్లేవర్ కావాలి, కాబట్టి జీలకర్ర మరియు నేను బెస్ట్ ఫ్రెండ్స్ కాబట్టి నా ఇంట్లో తయారుచేసిన టాకో మసాలా, అలాగే జీలకర్రను ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను ముందుగా బీన్స్‌ను ఉడికించి, వాటిని నా చికెన్ స్టాక్ మరియు ఉల్లిపాయలకు జోడించాను, ఆపై ఒక డబ్బా ముక్కలు చేసిన టమోటాలు మరియు కొంచెం నిమ్మరసం జోడించాను.
ఎంత ట్రీట్! ఇది పూర్తి రుచిగల సూప్, ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది. బీన్స్ అత్యుత్తమ రకాల పిండి పదార్థాలను అధిక మోతాదులో జోడిస్తుంది మరియు చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. 
మీ కుటుంబం మెక్సికన్ రుచులను ఇష్టపడితే, వారు ఈ సూప్‌ను ఇష్టపడతారు. టాకో మసాలా 15 రకాల బీన్స్‌తో సరిగ్గా సరిపోతుంది. Iసైడ్ సలాడ్‌తో లంచ్ కోసం గని తీసుకున్నాను. చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు ఆ హృదయపూర్వక మంచిని రుచి చూసినప్పుడు మీకు తెలియదు.
నా ఇంట్లో తయారుచేసిన సదరన్ కార్న్‌బ్రెడ్ ఈ సూప్‌కి గొప్ప సైడ్ చేస్తుంది.
ఒక సర్వింగ్‌లో కేవలం 86 కేలరీలు మాత్రమే. ఏది ఇష్టపడదు? 
16 బీన్ చికెన్ సూప్ మిక్స్
హృదయపూర్వకమైన చికెన్ సూప్‌లో అనేక రకాల బీన్స్ ఉన్నాయి. ఇది తయారుచేయడం సులభం మరియు చాలా రుచిగా ఉంటుంది.
తయారీ సమయం 5 నిమిషాలు వంట సమయం 3 గంటలు మొత్తం సమయం 3 గంటలు 5 నిమిషాలుపదార్థాలు
- 1/2 పౌండ్ చికెన్ ముక్కలు
- 1 కప్
- పెద్దదిగా తరిగిన
- <1 కప్
- పెద్దది> సెలెరీ యొక్క 2 కాడలు, చాలా చిన్న ముక్కలుగా కట్.
- 2 క్యారెట్లు, చాలా చిన్న ముక్కలుగా తరిగినవి.
- 1 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర
- 1 టీస్పూన్ ఇంట్లో తయారుచేసిన టాకో మసాలా
- 1/4 టీస్పూన్ పగిలిన ఎండుమిర్చి
- 1 బే ఆకు
- 8 కప్పుల నీరు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నుండి 8 కప్పులు> 1 టీస్పూన్-8 వరకు 1/డిక్ డబ్బా (14 నుండి 14 వరకు) నిమ్మరసం
- తాజా ఫెన్నెల్ మరియు పచ్చిమిర్చి అలంకరించడానికి
సూచనలు
- చికెన్ ముక్కలను ఉప్పునీరు మరిగే నీటిలో తరిగిన ఉల్లిపాయతో వేసి అవి చాలా మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి.
- పాన్ నుండి తీసివేయండి, కానీ వంట ద్రవాన్ని రిజర్వ్ చేయండి.
- మీరు చికెన్‌తో పని చేసే వరకు చల్లటి నీటితో కప్పండి.
- ఎక్కువ చర్మం మరియు అన్ని ఎముకలను తీసివేసి, చికెన్ మరియు ఉల్లిపాయలను వంటకి తిరిగి ఇవ్వండిద్రవం.
- చికెన్ ఉడుకుతున్నప్పుడు, బీన్స్‌ను క్రమబద్ధీకరించి, చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
- కుండలో బీన్స్ ఉంచండి; 2 అంగుళాలు కవర్ చేయడానికి తగినంత నీరు జోడించండి. వేగవంతమైన మరిగించి 2 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. వేడి నుండి తొలగించండి.
- వంట ద్రవాన్ని విస్మరించి, బీన్స్‌ను ఆరబెట్టి, కడిగి వేయండి.
- చికెన్‌తో ఉన్న పాన్‌లోకి బీన్స్‌ను తిరిగి ఇవ్వండి. జీలకర్ర, టాకో మసాలా మరియు పగిలిన నల్ల మిరియాలు అలాగే బే ఆకును జోడించండి.
- వేడిని తగ్గించండి; సుమారు 2 - 2 1/2 లేదా బీన్స్ లేత వరకు మూతపెట్టి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- ముక్కలుగా చేసిన టమోటాలు మరియు నిమ్మరసం జోడించండి. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, వెలికితీసిన, వేడి వరకు. బే ఆకుని విస్మరించండి.
- తాజాగా మెంతి ఆకు మరియు కొన్ని తరిగిన పచ్చిమిర్చితో అలంకరించండి.
- సుమారు 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాహార సమాచారం:
దిగుబడి:
8వడ్డించే పరిమాణం:
8 వడ్డించే పరిమాణం: వడ్డించే పరిమాణం: 3> పరిమాణం:<90 మొత్తం కొవ్వు: 6g సంతృప్త కొవ్వు: 2g ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 0g అసంతృప్త కొవ్వు: 4g కొలెస్ట్రాల్: 33mg సోడియం: 2629mg కార్బోహైడ్రేట్లు: 41g ఫైబర్: 17g చక్కెర: 8g ప్రొటీన్: 19g సహజసిద్ధమైన పదార్థాలు- సహజసిద్ధమైన పదార్థాలు-వాండి-వేరియేషన్-సహజమైన సమాచారం. భోజనం.
© కరోల్ వంటకాలు: అమెరికన్ / వర్గం: సూప్‌లు
