Taco Chicken 15 Maraq Digir - Maraq digaag oo dhadhanka Mexico ah

Shaxda tusmada

Cuntadan loogu talagalay > taco digaag 15 maraq digir waa mid macaan oo macaan. Waxay samaysaa qado buuxin ah ama koorsada koowaad ee cashada ka hor

Sidoo kale eeg: Sida loo koro buunka Malaa'igta - Talooyin ku saabsan Koritaanka Brugmansia

Miyaanad jeclayn marka heerkulku bilaabo inuu hoos u dhaco oo aad ogtahay in dhammaan ciidaha ay ku dhow yihiin geeska? Sababta qaar, aniga ahaan, Dayrta = maraq.

Dhira-gelinta maraqani waxay ka timid booqasho aan ku tagay dukaanka raashinka iyo gaar ahaan digaag la jarjaray oo dhan $3.68.

Markii hore waxaan doonayay inaan qaboojiyo qaybo gaar ah, waxaanan u sameeyay qaybo ka mid ah qaybo ka mid ah. (Fiiri maraq karootada curried iyo maraq digir ah oo kala qaybsan maraq kale oo qabow.)

Laakiin markii dukaanka raashinku yidhi "jar digaag", waxay dhab ahaantii ula jeedaan in la gooyo digaagga sida in ay qaataan digaag iyo caleen hilib ah oo jarjar oo ku duub dhammaan duub duub. Ma ahan wax aan filanayay.

Sidoo kale eeg: Maraq digir kala qaybsan oo cagaar ah oo leh Ham lafta - Maraq digir ah oo kala qaybsan Crockpot Crockpot

Waxa aan arkay durbaanno, naaso iyo bowdyo si fiican loo jarjaray. Hiliblaha iyo anigu iskuma soconno sida ay u muuqato!

Markaa wixii aan kari karay ayaan bacaha qaboojiyaha ku jira ka dibna eegay waxa hadhay.

Baal, bakhti hilib leh, luqun iyo qayb aan la garanayn oo digaagga ah oo aan waxba tarayn wax aan ka ahayn samaynta weyn.digaag digaag. Oo sidaas daraaddeed maraq ayaa ku dhashay!

Caadi ahaan, waxaan kaliya sameeyaa maraqa digaaga ee macaan sida hooyaday weligeed samayn jirtay. Digaag, basasha, milix, baradho iyo bur bur.

Laakin maadaama aan aad ugu dadaalayo inaanan cunin wax bur ah ama baradho ah hadda (eeg habdhaqanka miisaan dhimistayda cusub ee la helay halkan), waxaan go'aansaday inaan maro waddo kale. Waxay diyaar u ahayd in la jazzeeyo. Markaa waxaan aaday duullaan.

Waxaan helay baakidh ka kooban 15 maraq oo la isku daray, waxaan gartay in aan gacanta ku hayo qaar ka mid ah caleenta baybalka, maraqiina wuxuu bilaabay inuu maskaxdayda ku soo ururo.

Waxaan rabay dhadhanka Meksikaanka, sidaa darteed waxaan go'aansaday inaan isticmaalo xawaashkayga taco-ga guriga lagu sameeyo, iyo waliba cumin, maadaama aniga iyo cumin aanu nahay saaxiibada ugu fiican. Digirta ayaan marka hore kariyay oo waxaan ku daray digaagga iyo basasha ka dibna waxaan ku daray daasad yaanyo la jarjaray ah iyo xoogaa liin ah.

Alla daawo! Kani waa maraq dhadhan buuxa leh, kaas oo ay ka buuxaan fiitamiino iyo macdan. Digirtu waxay ku daraysaa qiyaas aad u fiican oo ah noocyada karbohaydraytyada ugu fiican aad bayna u buuxsameen.

Haddii qoyskaagu jecel yahay dhadhanka Meksikaanka, way jeclaan doonaan maraqkan. Xawaashka taco ayaa kaliya ku habboon in lala socdo 15ka nooc ee digirta. Ianigaa qadeeyay salad dhinac ah. Kaloriinta aad ayey u yar tahay laakiin ma ogaan doontid marka aad dhadhamiso dhammaan wanaagaas macaan.

My homemade Southern Cornbread ayaa dhinac fiican u ah maraqkan.

>Kaliya 86 kalori oo adeeg ah. Maxaa aan la jeclayn? Way fududahay in la sameeyo oo dhadhan fiican leh. Waqtiga diyaarinta5 daqiiqo Waqtiga karinta3 saacadood Wakhtiga guud3 saacadood 5 daqiiqo

Waxyaabaha ay ka kooban

1/2 rodol oo xabbad digaag ah
2 karootada, oo la jarjaray oo aad u yaryar.
1 qaado oo milix ah
1 qaado oo khamuun
1/4 qaado oo ah basbaaska madow ee dildilaaca
Ka saar digsiga, laakiin kaydi dareeraha karinta.
Ku dabool digaagga biyo qabow ilaa aad ka shaqayn karto.
Inta digaaggu karinayo, kala sooc digirta oo ku raaci biyo qabow.
Ku rid digirta dheriga; ku dar biyo ku filan oo aad ku daboosho 2 inji. Soo qaado karkari iyo karkari 2 daqiiqo. Ka saar kuleylka.
Daadi oo raaci digirta, iska tuur dareeraha wax lagu kariyo. Ku dar khamuun, xawaash taco iyo basbaaska madow ee dillaacsan iyo sidoo kale caleenta gacanka.
Yaree kulaylka; Dabool oo isku kari ilaa 2-2 1/2 ama ilaa digirta jilicsan yihiin.
Ku dar yaanyada la jarjaray iyo liin dhanaanta. Dabool, oo aan daboolnayn, ilaa inta la kululeeyo. Iska tuur caleenta xashiishka.
Ku qurxi lan cusub oo caleen fennel ah iyo qaar la jarjaray oo la jarjaray.
Waxay samaysaa ilaa 8 xabbo. t: 6g Dufan Dhan: 2g Dufan ka badan: 0g Dufan Aan Lahayn: 4g Kolestarool: 33mg Sodium: 2629mg Kaarbohaydraytyada: 41g Fiber: 17g Sonkor: 8g Protein: 19g
Macluumaad nafaqeeyayaal ah oo ku jira maaddooyinka guriga iyo dabiiciga
2> Cunnada: Ameerika / Qaybta: Maraqa > 5>

Bobby King

Jeremy Cruz waa qoraa heer sare ah, beeralay, xamaasad cunto karinta, iyo khabiir DIY. Iyada oo hamiday wax kasta oo cagaar ah iyo jacaylka abuurista jikada, Jeremy wuxuu naftiisa u huray inuu la wadaago aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa iyada oo loo marayo boggiisa caanka ah.Jeremy markii uu ku soo koray magaalo yar oo ku hareeraysan dabeecadda, Jeremy waxa uu hormariyay qaddarinta beerta. Sanadihii la soo dhaafay, waxa uu sare u qaaday xirfadihiisa daryeelka dhirta, qaabaynta dhulka, iyo dhaqamada beerista waara. Laga soo bilaabo beerashada geedo kala duwan, miraha, iyo khudaarta ee ardaaga u gaarka ah si uu u bixiyo talooyin, talo, iyo casharo qiimo leh, khibradda Jeremy ayaa ka caawisay beero beerashada badan inay abuuraan beero cajiib ah oo kobcaya oo iyaga u gaar ah.Jeremy jacaylkiisa cunto karinta wuxuu ka yimaadaa rumaysadkiisa awoodda maaddooyinka cusub ee guriga lagu koray. Aqoontiisa durugsan ee geedaha iyo khudaarta, waxa uu si aan kala go 'lahayn isugu daraa dhadhanka iyo farsamooyinka si uu u abuuro suxuun afka ka qaada oo u dabbaaldegaya fadliga dabiiciga ah. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa cuntada guriga lagu sameeyo, cuntadiisa waxay ku dhiirigelisaa cunto kariye waqtiyaysan iyo kuwa ku cusub jikada inay tijaabiyaan oo ay qaataan farxadaha cuntooyinka guriga lagu sameeyo.Marka lagu daro xiisaha uu u qabo beerta iyo karinta, xirfadaha DIY ee Jeremy waa kuwo aan la mid ahayn. Haddi ay dhiseyso sariiro dhaadheer, dhisidda trellis adag, ama dib u soo celinta walxaha maalinlaha ah ee qurxinta beerta, kheyraadka Jeremy iyo kartida dhibaatada-xallinta dhalaalka iyada oo loo marayo mashruucyadiisa DIY. Waxa uu aaminsan yahay in qof kastaa uu noqon karo farsamo yaqaan ku habboon oo uu ku raaxaysto caawinta akhristayaasha fikradahooda dhabta ah.Iyada oo leh qaab qoraal oo diirran oo la soo dhaweyn karo, Jeremy Cruz's blog waa kayd qaali ah oo dhiirigelin ah iyo talo wax ku ool ah oo loogu talagalay xamaasadaha beerta, kuwa cuntada jecel, iyo kuwa xiiseeya DIY si isku mid ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya hagitaan ama shakhsi khibrad leh oo raadinaya inuu ballaariyo xirfadahaaga, Jeremy's blog waa ilaha ugu dambeeya ee dhammaan beertaada, cunto karinta, iyo baahiyahaaga DIY.