Taco Chicken 15 Bean Soup – Mexican Flavored Chicken Soup

Talaan ng nilalaman

Ang recipe na ito para sa taco chicken 15 bean soup ay napakasarap at napakasarap. Gumagawa ito ng isang nakakabusog na tanghalian o isang unang kurso bago ang hapunan.

Hindi mo ba gustong-gusto ito kapag ang temperatura ay nagsimulang bumaba at alam mo na ang lahat ng mga holiday ay malapit na?

Gusto ko, at gusto ko rin ang mahulog para sa mga lutong bahay na sopas na gusto kong pagsamahin. Para sa ilang kadahilanan, sa akin, Autumn = Sopas.

Ang inspirasyon para sa sopas na ito ay nagmula sa pagbisita sa grocery store at isang espesyal sa isang buong cut up na manok sa halagang $3.68.

Noong una ay ipapa-freeze ko lang ang mga indibidwal na bahagi, at ginawa ko iyon para sa ilan sa mga piraso.

Tingnan din: Herbed Salmon na may Dijon Mustard

Welcome Fall with this Taco Chicken 15 Bean Soups><8 Ang mga sangkap na gagamitin sa Taco Chicken 15 Bean Soup ay perpekto sa <8.<8. (Check out my curried carrot soup and split pea soup for other cold weather soups.)
Pero nung sinabi ng grocery na "cut up chicken," talagang ibig sabihin nila cut up chicken as in kumuha ng manok at meat cleaver at i-chop ito ng mga piraso at balutin lahat ng cling wrap. Hindi lubos ang inaasahan ko.

Nakita ko ang mga drumstick, suso at hita na maganda ang trimmed. Parang hindi kami ng butcher!

Kaya ni-package ko ang kaya ko sa Glad Freezer bags at saka tiningnan kung ano ang natira.

Mga pakpak, mga piraso ng bangkay na may ilang karne, isang leeg at ilang hindi kilalang bahagi ng manok na walang ibang gagawin kundi ang gumawa ng mahusaysabaw ng manok. At kaya isinilang ang sopas!

Karaniwan, gumagawa lang ako ng malasang nilagang manok gaya ng laging ginagawa ng nanay ko. Manok, sibuyas, asin, patatas at dumplings.

Ngunit dahil sinusubukan kong huwag kumain ng anumang harina o patatas sa ngayon (tingnan ang aking bagong nahanap na saloobin sa pagbaba ng timbang dito), nagpasya akong pumunta sa ibang ruta.

Nagluto ako ng aking manok tulad ng lagi kong ginagawa para sa aking normal na sopas at tinanggal ang balat at buto. Ito ay handa na upang makakuha ng jazz up. Kaya nagpunta ako sa pantry raiding.

Nakakita ako ng isang pakete ng 15 bean soup mix, napagtanto kong may hawak akong bay leaves, at nagsimulang magsama-sama ang sopas sa aking isipan. Ngayon, ang soup mix na ito ay may packet ng pampalasa, ngunit dahil hindi ko gusto ang mga taong nagsasabi sa akin kung paano magluto, ( I am so independent that way...) I decided to use my own flavorings.

Gusto ko ng Mexican na lasa, kaya nagpasya akong gamitin ang aking homemade taco seasoning, pati na rin ang cumin, dahil matalik na magkaibigan kami ni cumin. Niluto ko muna ang beans at idinagdag ang mga ito sa stock ng manok ko at mga sibuyas at pagkatapos ay naglagay ako ng isang lata ng diced tomatoes at ilang lemon juice.

Ang sarap! Ito ay isang buong lasa na sopas, iyon ay punung puno ng mga bitamina at mineral. Ang mga beans ay nagdaragdag ng isang mahusay na dosis ng pinakamahusay na mga uri ng carbs at napaka-busog.

Kung ang iyong pamilya ay mahilig sa Mexican flavor, magugustuhan nila ang sopas na ito. Tamang-tama ang taco seasoning sa 15 uri ng beans. akonagkaroon ng minahan para sa tanghalian na may isang side salad. Napakababa ng calories ngunit hindi mo malalaman iyon kapag natikman mo ang lahat ng masarap na sarap na iyon.

Ang aking homemade na Southern Cornbread ay mahusay na bahagi para sa sopas na ito.

86 calories lang ang isang serving. Ano ang hindi magustuhan?
Tingnan din: Mga Gamit ng Silicone Baking Mat – Mga Tip sa Paggamit ng Silpat Baking Mats Yield: 8

16 Bean Chicken Soup Mix

Nagtatampok ang masaganang chicken soup ng maraming uri ng beans. Madali lang itong gawin at sobrang sarap.

Oras ng Paghahanda 5 minuto Oras ng Pagluluto 3 oras Kabuuang Oras 3 oras 5 minuto

Mga Sangkap

1/2 pound ng piraso ng manok
1 tasa <15-bean na sopas,
1 tasa ng 15-bean na soup,
2 carrots, diced sa napakaliit na piraso.
1 kutsarita ng asin
1 kutsarita ng kumin
1 kutsarita ng home made taco seasoning
1/4 kutsarita ng basag na itim na paminta
1 bay leaf
8 tasa ng tubig
1/2 lata ng 14 onsa <14 na kamatis lemon juice
sariwang haras at chives upang palamutihan

Mga Tagubilin

Iluto ang mga piraso ng manok sa kumukulong inasnan na tubig kasama ang tinadtad na sibuyas, hanggang sa sila ay napakalambot.
Alisin sa kawali, ngunit ireserba ang pagluluto ng likido.
Takpan ang manok ng malamig na tubig hanggang sa magawa mo ito.
Alisin ang labis na balat at lahat ng buto at ibalik ang manok at sibuyas sa paglulutolikido.
Habang nagluluto ang manok, pagbukud-bukurin ang mga sitaw at banlawan ng malamig na tubig.
Ilagay ang beans sa palayok; magdagdag ng sapat na tubig upang masakop ng 2 in. Dalhin sa mabilis na pigsa at pakuluan ng 2 minuto. Alisin mula sa init.
Alisan ng tubig at banlawan ang beans, itapon ang cooking liquid.
Ibalik ang beans sa kawali kasama ang manok. Idagdag ang cumin, taco seasoning at cracked black pepper pati na rin ang bay leaf.
Bawasan ang init; takpan at kumulo ng mga 2 - 2 1/2 o hanggang lumambot ang beans.
Idagdag ang diced na kamatis at lemon juice. Pakuluan, walang takip, hanggang sa uminit. Itapon ang bay leaf.
Palamutian ng sariwang sanga ng fennel leaf at ilang tinadtad na chives.
Gumagawa ng humigit-kumulang 8 servings.

Impormasyon sa Nutrisyon:

Yield:

Laki ng Serving:

Kabuuan ng Serving: 1

6g Saturated Fat: 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 4g Cholesterol: 33mg Sodium: 2629mg Carbohydrates: 41g Fiber: 17g Sugar: 8g Protein: 19g

Ang impormasyon sa nutrisyon ay humigit-kumulang dahil sa natural na pagkakaiba-iba ng mga karne sa bahay at ang likas na katangian ng aming luto sa bahay: > Amerikano / Kategorya: Mga Sopas

Bobby King

Si Jeremy Cruz ay isang mahusay na may-akda, hardinero, mahilig sa pagluluto, at eksperto sa DIY. Sa pagkahilig sa lahat ng bagay na berde at pagmamahal sa paglikha sa kusina, inialay ni Jeremy ang kanyang buhay sa pagbabahagi ng kanyang kaalaman at karanasan sa pamamagitan ng kanyang sikat na blog.Dahil lumaki sa isang maliit na bayan na napapaligiran ng kalikasan, nagkaroon si Jeremy ng maagang pagpapahalaga sa paghahardin. Sa paglipas ng mga taon, hinasa niya ang kanyang mga kasanayan sa pangangalaga ng halaman, landscaping, at napapanatiling mga kasanayan sa paghahalaman. Mula sa paglilinang ng iba't ibang mga halamang gamot, prutas, at gulay sa sarili niyang likod-bahay hanggang sa pag-aalok ng napakahalagang mga tip, payo, at mga tutorial, nakatulong ang kadalubhasaan ni Jeremy sa maraming mahilig sa paghahardin na lumikha ng sarili nilang mga nakamamanghang at umuunlad na hardin.Ang hilig ni Jeremy sa pagluluto ay nagmumula sa kanyang paniniwala sa kapangyarihan ng mga sariwa at katutubong sangkap. Sa kanyang malawak na kaalaman sa mga halamang gamot at gulay, tuluy-tuloy niyang pinagsasama ang mga lasa at diskarte upang lumikha ng mga katakam-takam na pagkain na nagdiriwang ng kagandahang-loob ng kalikasan. Mula sa masaganang sopas hanggang sa masasarap na mains, ang kanyang mga recipe ay nagbibigay inspirasyon sa parehong mga batikang chef at mga baguhan sa kusina upang mag-eksperimento at tanggapin ang kasiyahan ng mga lutong bahay na pagkain.Kaakibat ng kanyang hilig sa paghahalaman at pagluluto, walang kapantay ang DIY skills ni Jeremy. Maging ito man ay pagtatayo ng mga nakataas na kama, paggawa ng masalimuot na trellise, o muling paggamit ng mga pang-araw-araw na bagay sa malikhaing palamuti sa hardin, ang pagiging maparaan at kakayahan ni Jeremy sa problema-solving shine sa pamamagitan ng kanyang mga proyekto sa DIY. Naniniwala siya na ang lahat ay maaaring maging isang magaling na craftsman at nasisiyahang tulungan ang kanyang mga mambabasa na gawing katotohanan ang kanilang mga ideya.Sa isang mainit at madaling lapitan na istilo ng pagsulat, ang blog ni Jeremy Cruz ay isang kayamanan ng inspirasyon at praktikal na payo para sa mga mahilig sa paghahalaman, mahilig sa pagkain, at mahilig sa DIY. Baguhan ka man na naghahanap ng patnubay o isang bihasang indibidwal na naghahanap upang palawakin ang iyong mga kasanayan, ang blog ni Jeremy ay ang pinakamahusay na mapagkukunan para sa lahat ng iyong mga pangangailangan sa paghahardin, pagluluto, at DIY.