តារាងមាតិកា
រូបមន្តនេះសម្រាប់ taco chicken 15 bean soup គឺឆ្ងាញ់ណាស់ ហើយឆ្ងាញ់ទៀត។ វាធ្វើអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬវគ្គសិក្សាដំបូងមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។
តើអ្នកចូលចិត្តវាទេនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ ហើយអ្នកដឹងថាថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងអស់ជិតដល់កន្លែងហើយមែនទេ?
ខ្ញុំចូលចិត្ត ហើយខ្ញុំក៏ចូលចិត្តស៊ុបធ្វើនៅផ្ទះដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចង់ដាក់បញ្ចូលគ្នាផងដែរ។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះចំពោះខ្ញុំ សរទរដូវ = ស៊ុប។
ការបំផុសគំនិតសម្រាប់ស៊ុបនេះគឺបានមកពីការទៅហាងលក់គ្រឿងទេស និងពិសេសលើសាច់មាន់ដុតទាំងមូលក្នុងតម្លៃ 3.68 ដុល្លារ។
ដំបូងឡើយ ខ្ញុំគ្រាន់តែនឹងបង្កកផ្នែកនីមួយៗ ហើយខ្ញុំបានធ្វើវាសម្រាប់បំណែកមួយចំនួន។
សូមស្វាគមន៍ការដួលរលំជាមួយស៊ុប Taco Chicken 15> ។ (សូមពិនិត្យមើលស៊ុបការ៉ុតគុយរីរបស់ខ្ញុំ និងស៊ុបពារាំងសម្រាប់ស៊ុបអាកាសធាតុត្រជាក់ផ្សេងទៀត។) ប៉ុន្តែនៅពេលដែលហាងលក់គ្រឿងទេសនិយាយថា "កាត់សាច់មាន់" ពួកគេពិតជាមានន័យថា កាត់សាច់មាន់ដូចជា យកសាច់មាន់ និងកាំបិតសាច់មួយមកចិតជាបំណែកៗ ហើយរុំវាទាំងអស់ក្នុងរុំ។ មិនដូចអ្វីដែលខ្ញុំរំពឹងទុកនោះទេ។
ខ្ញុំបានឃើញស្គរ ដើមទ្រូង និងភ្លៅដែលបានតុបតែងយ៉ាងស្អាត។ អ្នកកាប់សាច់ និងខ្ញុំមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទេ វាហាក់បីដូចជា!
ដូច្នេះខ្ញុំបានខ្ចប់អ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាននៅក្នុងថង់ Glad Freezer ហើយបន្ទាប់មកមើលអ្វីដែលនៅសេសសល់។
ស្លាប បំណែកគ្រោងឆ្អឹង ជាមួយនឹងសាច់ខ្លះ ក និងផ្នែកខ្លះនៃសាច់មាន់ដែលមិនស្គាល់ ដែលនឹងមិនធ្វើអ្វីលើសពីការធ្វើឱ្យអស្ចារ្យស្តុកសាច់មាន់។ ដូច្នេះហើយ ស៊ុបក៏កើតមក!
ជាធម្មតា ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើស្ងោរមាន់ឈ្ងុយដូចម្តាយរបស់ខ្ញុំតែងតែធ្វើ។ សាច់មាន់ ខ្ទឹមបារាំង អំបិល ដំឡូងបារាំង និងនំប៉ាវ។
ប៉ុន្តែដោយសារខ្ញុំព្យាយាមមិនបរិភោគម្សៅ ឬដំឡូងណាមួយនៅពេលនេះ (សូមមើលឥរិយាបថសម្រកទម្ងន់ដែលបានរកឃើញថ្មីរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ) ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តទៅវិធីផ្សេង។
ខ្ញុំបានចម្អិនសាច់មាន់របស់ខ្ញុំដូចដែលខ្ញុំតែងតែធ្វើសម្រាប់ស៊ុបធម្មតារបស់ខ្ញុំ ហើយបានកម្ចាត់ស្បែក និងឆ្អឹង។ វាបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទទួលបានចង្វាក់ jazz ឡើង។ ដូច្នេះខ្ញុំបានទៅឆ្មក់ចូលបន្ទប់បាយ។
សូមមើលផងដែរ: ការដុតប៉េងប៉ោះស្រស់ ខ្ញុំបានរកឃើញកញ្ចប់នៃស៊ុបសណ្តែកចំនួន 15 កញ្ចប់ ដោយដឹងថាខ្ញុំមានស្លឹក Bay ខ្លះនៅក្នុងដៃ ហើយស៊ុបក៏ចាប់ផ្តើមបញ្ចូលគ្នាក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ 
ឥឡូវនេះ ល្បាយស៊ុបនេះមានរសជាតិមួយកញ្ចប់នៅក្នុងវា ប៉ុន្តែដោយសារខ្ញុំមិនចូលចិត្តមនុស្សប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបចំអិន (ខ្ញុំឯករាជ្យដូច្នេះ…) ខ្ញុំសម្រេចចិត្តប្រើរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំចង់បានរសជាតិម៉ិកស៊ិក ដូច្នេះហើយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តប្រើគ្រឿងទេសតាមផ្ទះរបស់ខ្ញុំ ក៏ដូចជា cumin ចាប់តាំងពី cumin និងខ្ញុំជាមិត្តល្អបំផុត។ ខ្ញុំបានចម្អិនសណ្តែកជាមុន រួចបន្ថែមវាទៅក្នុងស្តុកសាច់មាន់ និងខ្ទឹមបារាំងរបស់ខ្ញុំ ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមប៉េងប៉ោះមួយកំប៉ុង និងទឹកក្រូចឆ្មារ។
ល្អមើលណាស់! នេះគឺជាស៊ុបមានរសជាតិឆ្អែត ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងជាតិរ៉ែ។ សណ្ដែកបន្ថែមកម្រិតដ៏អស្ចារ្យនៃប្រភេទកាបូអ៊ីដ្រាតដ៏ល្អបំផុត ហើយមានការបំពេញយ៉ាងខ្លាំង។ 
សូមមើលផងដែរ: រូបថតមុន និងក្រោយការលាងថាមពល ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកចូលចិត្តរសជាតិម៉ិកស៊ិក ពួកគេនឹងចូលចិត្តស៊ុបនេះ។ រសជាតិ taco គឺល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទៅជាមួយ 15 ប្រភេទសណ្តែក។ ខ្ញុំមានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយ salad ចំហៀងមួយ។ កាឡូរីទាបណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនដឹងថា នៅពេលដែលអ្នកភ្លក់រសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នោះទេ។
Southern Cornbread ដែលផលិតនៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់ស៊ុបនេះ។
ត្រឹមតែ 86 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយពេល។ អ្វីដែលមិនចូលចិត្ត? 
ទិន្នផល៖ 8 16 Bean Chicken Soup Mix
ស៊ុបមាន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់មានសណ្ដែកជាច្រើនប្រភេទ។ វាងាយស្រួលធ្វើ និងមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។
ពេលវេលារៀបចំ 5 នាទី ម៉ោងចម្អិន 3 ម៉ោង ម៉ោងសរុប 3 ម៉ោង 5 នាទី គ្រឿងផ្សំ
- 1/2 ផោននៃបំណែកសាច់មាន់
- 1 ពែង <15-8> ស៊ុប 17> 18 ដុំធំ 18> ដើម celery កាត់ជាបំណែកតូចៗ។
- ការ៉ុត 2 ហាន់ជាបំណែកតូចៗ។
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1 ស្លាបព្រានៃ cumin
- 1 ស្លាបព្រានៃ home made taco seasoning
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅប្រេះ
- 1 ស្លឹក Bay
- 8 CUPS ទឹក
<17-> 118 អោនស៍ (114 អោនស៍) ទឹកក្រូចឆ្មា - ជីវ៉ាន់ស៊ុយស្រស់ និងម្ទេសសម្រាប់តុបតែង
ការណែនាំ
- ចម្អិនបំណែកសាច់មាន់ក្នុងទឹកអំបិលស្ងោរជាមួយខ្ទឹមបារាំង រហូតទាល់តែវាទន់។
- យកចេញពីខ្ទះ ប៉ុន្តែទុករាវចម្អិនអាហារ។
- គ្របសាច់មាន់ដោយទឹកត្រជាក់រហូតដល់អ្នកអាចធ្វើការជាមួយវាបាន។
- យកស្បែកដែលលើស និងឆ្អឹងទាំងអស់ចេញ ហើយត្រឡប់សាច់មាន់ និងខ្ទឹមបារាំងទៅចម្អិនអាហាររាវ។
- ខណៈពេលដែលសាច់មាន់កំពុងចម្អិន សូមតម្រៀបសណ្តែក និងលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។
- ដាក់សណ្តែកក្នុងសក្តានុពល។ បន្ថែមទឹកល្មមគ្របជិត ២អ៊ីញ ដាំឱ្យពុះរយៈពេល ២ នាទី។ យកចេញពីកំដៅ។
- បង្ហូរ និងលាងសណ្តែក រួចបោះចោលរាវចម្អិនអាហារ។
- ត្រឡប់សណ្តែកទៅខ្ទះជាមួយសាច់មាន់។ បន្ថែម cumin, taco seasoning និងម្រេចខ្មៅប្រេះក៏ដូចជាស្លឹក Bay ។
- កាត់បន្ថយកំដៅ; គ្របនិងដាំឱ្យពុះប្រហែល ២ ទៅ ២ ភាគ ២ ឬរហូតដល់សណ្ដែកទន់។
- បន្ថែមប៉េងប៉ោះហាន់ជាចំណិត និងទឹកក្រូចឆ្មា។ ដាំឱ្យពុះ, បិទបាំង, រហូតដល់កំដៅ។ បោះចោលស្លឹក Bay។
- តុបតែងជាមួយស្លឹកជីវ៉ាន់ស៊ុយស្រស់ និងស្លឹកជីរអង្កាមមួយចំនួន។
- ធ្វើប្រហែល 8 ដង។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖
ទិន្នផល៖
8 ទំហំបម្រើ៖ 1
បរិមាណនៃការបម្រើ៖ 1
6g Saturated Fat: 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 4g Cholesterol: 33mg Sodium: 2629mg Carbohydrates: 41g Fiber: 17g Sugar: 8g Protein: 19g
ព័ត៍មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលនៅក្នុងអាហាររបស់យើង និងភាពខុសប្លែកគ្នានៃធម្មជាតិ។ 2> ម្ហូប៖ អាមេរិក / ប្រភេទ៖ ស៊ុប
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលហាងលក់គ្រឿងទេសនិយាយថា "កាត់សាច់មាន់" ពួកគេពិតជាមានន័យថា កាត់សាច់មាន់ដូចជា យកសាច់មាន់ និងកាំបិតសាច់មួយមកចិតជាបំណែកៗ ហើយរុំវាទាំងអស់ក្នុងរុំ។ មិនដូចអ្វីដែលខ្ញុំរំពឹងទុកនោះទេ។
ខ្ញុំបានឃើញស្គរ ដើមទ្រូង និងភ្លៅដែលបានតុបតែងយ៉ាងស្អាត។ អ្នកកាប់សាច់ និងខ្ញុំមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទេ វាហាក់បីដូចជា!
ដូច្នេះខ្ញុំបានខ្ចប់អ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាននៅក្នុងថង់ Glad Freezer ហើយបន្ទាប់មកមើលអ្វីដែលនៅសេសសល់។
ស្លាប បំណែកគ្រោងឆ្អឹង ជាមួយនឹងសាច់ខ្លះ ក និងផ្នែកខ្លះនៃសាច់មាន់ដែលមិនស្គាល់ ដែលនឹងមិនធ្វើអ្វីលើសពីការធ្វើឱ្យអស្ចារ្យស្តុកសាច់មាន់។ ដូច្នេះហើយ ស៊ុបក៏កើតមក!
ជាធម្មតា ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើស្ងោរមាន់ឈ្ងុយដូចម្តាយរបស់ខ្ញុំតែងតែធ្វើ។ សាច់មាន់ ខ្ទឹមបារាំង អំបិល ដំឡូងបារាំង និងនំប៉ាវ។
ប៉ុន្តែដោយសារខ្ញុំព្យាយាមមិនបរិភោគម្សៅ ឬដំឡូងណាមួយនៅពេលនេះ (សូមមើលឥរិយាបថសម្រកទម្ងន់ដែលបានរកឃើញថ្មីរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ) ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តទៅវិធីផ្សេង។
ខ្ញុំបានចម្អិនសាច់មាន់របស់ខ្ញុំដូចដែលខ្ញុំតែងតែធ្វើសម្រាប់ស៊ុបធម្មតារបស់ខ្ញុំ ហើយបានកម្ចាត់ស្បែក និងឆ្អឹង។ វាបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទទួលបានចង្វាក់ jazz ឡើង។ ដូច្នេះខ្ញុំបានទៅឆ្មក់ចូលបន្ទប់បាយ។
សូមមើលផងដែរ: ការដុតប៉េងប៉ោះស្រស់ ខ្ញុំបានរកឃើញកញ្ចប់នៃស៊ុបសណ្តែកចំនួន 15 កញ្ចប់ ដោយដឹងថាខ្ញុំមានស្លឹក Bay ខ្លះនៅក្នុងដៃ ហើយស៊ុបក៏ចាប់ផ្តើមបញ្ចូលគ្នាក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះ ល្បាយស៊ុបនេះមានរសជាតិមួយកញ្ចប់នៅក្នុងវា ប៉ុន្តែដោយសារខ្ញុំមិនចូលចិត្តមនុស្សប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបចំអិន (ខ្ញុំឯករាជ្យដូច្នេះ…) ខ្ញុំសម្រេចចិត្តប្រើរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំចង់បានរសជាតិម៉ិកស៊ិក ដូច្នេះហើយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តប្រើគ្រឿងទេសតាមផ្ទះរបស់ខ្ញុំ ក៏ដូចជា cumin ចាប់តាំងពី cumin និងខ្ញុំជាមិត្តល្អបំផុត។ ខ្ញុំបានចម្អិនសណ្តែកជាមុន រួចបន្ថែមវាទៅក្នុងស្តុកសាច់មាន់ និងខ្ទឹមបារាំងរបស់ខ្ញុំ ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមប៉េងប៉ោះមួយកំប៉ុង និងទឹកក្រូចឆ្មារ។
ល្អមើលណាស់! នេះគឺជាស៊ុបមានរសជាតិឆ្អែត ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងជាតិរ៉ែ។ សណ្ដែកបន្ថែមកម្រិតដ៏អស្ចារ្យនៃប្រភេទកាបូអ៊ីដ្រាតដ៏ល្អបំផុត ហើយមានការបំពេញយ៉ាងខ្លាំង។
ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកចូលចិត្តរសជាតិម៉ិកស៊ិក ពួកគេនឹងចូលចិត្តស៊ុបនេះ។ រសជាតិ taco គឺល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទៅជាមួយ 15 ប្រភេទសណ្តែក។ ខ្ញុំមានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយ salad ចំហៀងមួយ។ កាឡូរីទាបណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនដឹងថា នៅពេលដែលអ្នកភ្លក់រសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នោះទេ។
Southern Cornbread ដែលផលិតនៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់ស៊ុបនេះ។
ត្រឹមតែ 86 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយពេល។ អ្វីដែលមិនចូលចិត្ត?
16 Bean Chicken Soup Mix
ស៊ុបមាន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់មានសណ្ដែកជាច្រើនប្រភេទ។ វាងាយស្រួលធ្វើ និងមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។
ពេលវេលារៀបចំ 5 នាទី ម៉ោងចម្អិន 3 ម៉ោង ម៉ោងសរុប 3 ម៉ោង 5 នាទីគ្រឿងផ្សំ
- 1/2 ផោននៃបំណែកសាច់មាន់
- 1 ពែង <15-8> ស៊ុប 17> 18 ដុំធំ 18> ដើម celery កាត់ជាបំណែកតូចៗ។
- ការ៉ុត 2 ហាន់ជាបំណែកតូចៗ។
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1 ស្លាបព្រានៃ cumin
- 1 ស្លាបព្រានៃ home made taco seasoning
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅប្រេះ
- 1 ស្លឹក Bay
- 8 CUPS ទឹក <17-> 118 អោនស៍ (114 អោនស៍) ទឹកក្រូចឆ្មា
- ជីវ៉ាន់ស៊ុយស្រស់ និងម្ទេសសម្រាប់តុបតែង
ការណែនាំ
- ចម្អិនបំណែកសាច់មាន់ក្នុងទឹកអំបិលស្ងោរជាមួយខ្ទឹមបារាំង រហូតទាល់តែវាទន់។
- យកចេញពីខ្ទះ ប៉ុន្តែទុករាវចម្អិនអាហារ។
- គ្របសាច់មាន់ដោយទឹកត្រជាក់រហូតដល់អ្នកអាចធ្វើការជាមួយវាបាន។
- យកស្បែកដែលលើស និងឆ្អឹងទាំងអស់ចេញ ហើយត្រឡប់សាច់មាន់ និងខ្ទឹមបារាំងទៅចម្អិនអាហាររាវ។
- ខណៈពេលដែលសាច់មាន់កំពុងចម្អិន សូមតម្រៀបសណ្តែក និងលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។
- ដាក់សណ្តែកក្នុងសក្តានុពល។ បន្ថែមទឹកល្មមគ្របជិត ២អ៊ីញ ដាំឱ្យពុះរយៈពេល ២ នាទី។ យកចេញពីកំដៅ។
- បង្ហូរ និងលាងសណ្តែក រួចបោះចោលរាវចម្អិនអាហារ។
- ត្រឡប់សណ្តែកទៅខ្ទះជាមួយសាច់មាន់។ បន្ថែម cumin, taco seasoning និងម្រេចខ្មៅប្រេះក៏ដូចជាស្លឹក Bay ។
- កាត់បន្ថយកំដៅ; គ្របនិងដាំឱ្យពុះប្រហែល ២ ទៅ ២ ភាគ ២ ឬរហូតដល់សណ្ដែកទន់។
- បន្ថែមប៉េងប៉ោះហាន់ជាចំណិត និងទឹកក្រូចឆ្មា។ ដាំឱ្យពុះ, បិទបាំង, រហូតដល់កំដៅ។ បោះចោលស្លឹក Bay។
- តុបតែងជាមួយស្លឹកជីវ៉ាន់ស៊ុយស្រស់ និងស្លឹកជីរអង្កាមមួយចំនួន។
- ធ្វើប្រហែល 8 ដង។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖
ទិន្នផល៖
8ទំហំបម្រើ៖ 1
បរិមាណនៃការបម្រើ៖ 1
6g Saturated Fat: 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 4g Cholesterol: 33mg Sodium: 2629mg Carbohydrates: 41g Fiber: 17g Sugar: 8g Protein: 19g
ព័ត៍មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលនៅក្នុងអាហាររបស់យើង និងភាពខុសប្លែកគ្នានៃធម្មជាតិ។ 2> ម្ហូប៖ អាមេរិក / ប្រភេទ៖ ស៊ុប
