ਟੈਕੋ ਚਿਕਨ 15 ਬੀਨ ਸੂਪ - ਮੈਕਸੀਕਨ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ ਸੂਪ

ਟੈਕੋ ਚਿਕਨ 15 ਬੀਨ ਸੂਪ ਦੀ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਦਿਲਕਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਭਰਵਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾ ਕੋਰਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਡਿੱਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੇੜੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਸੂਪਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਪਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਨੂੰ, ਪਤਝੜ = ਸੂਪ।

ਇਸ ਸੂਪ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਮਿਲੀ ਅਤੇ $3.68 ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼।

ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ।

ਸੁਆਗਤ ਹੈ ਫਾਲ ਇਸ ਟੈਕੋ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਫੈਕਟ ਹਨ। ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ. (ਹੋਰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਸੂਪਾਂ ਲਈ ਮੇਰਾ ਕਰੀਡ ਗਾਜਰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਪਲਿਟ ਪੀਆ ਸੂਪ ਦੇਖੋ।)

ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ "ਚਿਕਨ ਕੱਟੋ," ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਤਲਬ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੀਟ ਕਲੀਵਰ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਿੰਗ ਰੈਪ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜੋ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਮੈਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਡਰੱਮਸਟਿਕ, ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਹੋਏ। ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਾਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ!

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹਾਈਡ੍ਰੇਂਜਿਆ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ - ਹਾਈਡਰੇਂਜ ਨੀਲੇ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਗਲੇਡ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕੀ ਬਚਿਆ ਸੀ।

ਖੰਭ, ਕੁਝ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਸ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਇੱਕ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਕੁਝ ਅਣਜਾਣ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾਚਿਕਨ ਸਟਾਕ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਪ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ!

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਵਧ ਰਹੀ ਕਲੇਮੇਟਿਸ - ਮੇਲਬਾਕਸਾਂ ਲਈ ਮਹਾਨ ਵੇਲ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਸਟੂਅ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਚਿਕਨ, ਪਿਆਜ਼, ਨਮਕ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਡੰਪਲਿੰਗ।

ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਆਟਾ ਜਾਂ ਆਲੂ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਇੱਥੇ ਮੇਰਾ ਨਵਾਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਦੇਖੋ), ਮੈਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਚਿਕਨ ਪਕਾਇਆ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੂਪ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ। ਇਹ ਜੈਜ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪੈਂਟਰੀ ਛਾਪੇਮਾਰੀ ਕਰਨ ਗਿਆ।

ਮੈਨੂੰ 15 ਬੀਨ ਸੂਪ ਮਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ ਮਿਲਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੇ ਪੱਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੂਪ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ। ਹੁਣ, ਇਸ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਪੈਕੇਟ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, (ਮੈਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸੁਤੰਤਰ ਹਾਂ…) ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।

ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸੁਆਦ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਨਾਲ ਹੀ ਜੀਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ।

ਕੀ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ! ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਸੂਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਬੀਨਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ। ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ 15 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ। ਆਈਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮੇਰਾ ਸੀ. ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਲੀ ਚੰਗਿਆਈ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਮੇਰੀ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਦੱਖਣੀ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਇਸ ਸੂਪ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਹਿਲੂ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ 86 ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਸੇਵਾ। ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਝਾੜ: 8

16 ਬੀਨ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਮਿਕਸ

ਦਿਲਦਾਰ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਬੀਨਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

• 1/2 ਪੌਂਡ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- 1 ਮੀਲ> 1 ਮਿ: 1 ਮਿ: 1 ਮਿ: 1 ਮਿ: ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ>
• ਸੈਲਰੀ ਦੇ 2 ਡੰਡੇ, ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ।
• 2 ਗਾਜਰ, ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ।
• 1 ਚਮਚ ਨਮਕ
• 1 ਚਮਚ ਜੀਰਾ
• 1 ਚਮਚ ਘਰੇਲੂ ਮੇਡ ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ
• 1/4 ਚਮਚ ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
• 1 ਬੇ ਪੱਤਾ
• 8 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਲਈ <11-12 ਔਂਸ <11/11 ਔਂਸ> <11 ਔਂਸ ਪਾਣੀ> <112/12 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• ਤਾਜ਼ੀ ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਚਾਈਵਜ਼ ਨੂੰ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ

ਹਿਦਾਇਤਾਂ

1. ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਲਦੇ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।
2. ਪੈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ, ਪਰ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ।
3. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
4. ਵਾਧੂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਕਰੋਤਰਲ।
5. ਜਦੋਂ ਚਿਕਨ ਪਕ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਛਾਂਟੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
6. ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ; 2 ਇੰਚ ਢੱਕਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਤੇਜ਼ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.
7. ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
8. ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ। ਜੀਰਾ, ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੇ ਪੱਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
9. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ; ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 2 - 2 1/2 ਲਈ ਜਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ।
10. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਉਬਾਲੋ, ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ। ਬੇ ਪੱਤਾ ਛੱਡ ਦਿਓ।
11. ਫਨੀਲ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਟਹਿਣੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਾਈਵਜ਼ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
12. ਲਗਭਗ 8 ਪਰੋਸੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:

ਉਪਜ:

ਸੇਵਿੰਗ:

ਸੇਵਿੰਗ <1ਮੋ>>0:

ਸੇਵਿੰਗ <1ਮੋ>>0:

ਸੇਵਿੰਗ <1ਮੋ> 290 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 2 ਗ੍ਰਾਮ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 4 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ: 33 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ: 2629 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 41 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ: 17 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ: 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 19 ਗ੍ਰਾਮ

ਸਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ-ਪਦਾਰਥ-ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ।

© ਕੈਰੋਲ ਪਕਵਾਨ: ਅਮਰੀਕੀ / ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਸੂਪ