Taco Chicken 15 Bean Soup - Mehhiko maitsestatud kanasupp

See retsept taco kana 15 oa supp See on nii südamlik ja maitsev. Sellest saab täidlase lõunasöögi või esimese roa enne õhtusööki.

Kas sulle ei meeldi, kui temperatuur hakkab langema ja sa tead, et kõik pühad on kohe-kohe käes?

Mulle meeldib sügis ka koduste suppide pärast, mida ma tahan kokku panna. Millegipärast on sügis minu jaoks sügis = supp.

Inspiratsiooni selle supi jaoks sain toidupoes käies, kus oli soodushinnaga 3,68 dollarit maksev terve tükeldatud kana.

Alguses kavatsesin lihtsalt üksikuid portsjoneid külmutada, ja nii ma ka tegin mõnede tükkide puhul.

Tervitage sügist selle Taco Chicken 15 Bean Soup.

Kuivatatud oad ja herned on ideaalsed koostisosad suppide valmistamiseks (vaadake minu karrisuppi ja hernesuppi, mis on teiste külmade ilmade suppide jaoks).

Aga kui toidupoes öeldi "tükeldatud kana", siis nad tõesti mõtlesid "tükeldatud kana", st võtsid kana ja lihakirve ning tükeldasid selle tükkideks ja pakkusid selle kõik kilekotti. Mitte päris see, mida ma ootasin.

Mul olid nägemused kenasti trimmitud trummipulkadest, rindadest ja reietest. Mina ja lihunik ei ole ilmselt sünkroonis!

Nii et pakkusin kõik, mida sain, Glad Freezer'i kottidesse ja vaatasin siis, mis oli alles.

Tiivad, rümba tükid koos liha, kael ja mingi tundmatu osa kanast, millest ei saaks muud, kui teha suurepärast kanapuljongit. Ja nii sündis supp!

Tavaliselt teen ma lihtsalt soolast kanahautist, nagu mu ema on alati teinud. Kana, sibul, sool, kartulid ja pelmeenid.

Aga kuna ma püüan praegu kõvasti mitte süüa jahu või kartulit (vt. minu uut kaalu langetamise suhtumist siin), otsustasin minna teist teed.

Keetsin oma kana, nagu ma alati oma tavalise supi jaoks teen, ja sain naha ja luudest lahti. See oli valmis jazzi jaoks. Niisiis läksin kambrisse rüüstama.

Leidsin paki 15 oasupisegu, mõistsin, et mul on käepärast loorberilehed, ja supp hakkas minu peas kokku tulema. Selles supisegus on küll maitseainepakend otse sees, aga kuna mulle ei meeldi, kui mulle öeldakse, kuidas süüa teha ( ma olen nii iseseisev...), siis otsustasin kasutada oma maitseaineid.

Tahtsin mehhiko maitset, nii et otsustasin kasutada oma koduseid taco maitseaineid, samuti köömneid, kuna köömned ja mina oleme parimad sõbrad. Keetsin esmalt oad ja lisasin neile kanapuljongit ja sibulat ning seejärel lisasin purki tomatikuubikuid ja veidi sidrunimahla.

Milline maiuspala! See on täisväärtuslik supp, mis on lihtsalt täis vitamiine ja mineraalaineid. Oad lisavad suure annuse parimaid süsivesikuid ja on väga täidlane.

Kui teie pere armastab mehhiko maitseid, siis see supp meeldib neile. Taco maitseaine on lihtsalt täiuslik koos 15 tüüpi ubadega. Mina sõin oma lõunaks koos salatiga. Nii madala kalorsusega, aga te ei teagi seda, kui te kogu seda südamlikku headust maitsete.

Minu omatehtud lõunamaine maisileib sobib selle supi kõrvale suurepäraselt.

Ainult 86 kalorit portsjoni kohta. Mis ei meeldi?

16 oa-kanasupi segu

Südamlik kanasupp sisaldab mitmeid oasorte. Seda on lihtne valmistada ja ülimaitsev.

Koostisosad

• 1/2 nael kanatükke
• 1 tass 15 oa supisegu
• 1 suur sibul, hakitud
• 2 varre sellerit, väga väikesteks kuubikuteks lõigatud.
• 2 porgandit, väga väikesteks kuubikuteks lõigatud.
• 1 teelusikatäis soola
• 1 teelusikatäis köömneid
• 1 teelusikatäis kodust taco maitseainet
• 1/4 teelusikatäit purustatud musta pipart
• 1 loorberileht
• 8 tassi vett
• 1 purk (14-1/2 untsi) kuubikuteks lõigatud tomateid
• 1 supilusikatäis sidrunimahla
• värsket apteegitilli ja murulauku garneerimiseks

Juhised

1. Keetke kanatükke keevas soolases vees koos hakitud sibulaga, kuni need on väga pehmed.
2. Eemaldage pannilt, kuid jätke keeduvedelik alles.
3. Katke kana külma veega, kuni saate sellega töödelda.
4. Eemaldage üleliigne nahk ja kõik kondid ning asetage kana ja sibulad tagasi keeduvette.
5. Samal ajal kui kana keeb, sorteerige oad ja loputage neid külma veega.
6. Asetage oad potti; lisage piisavalt vett, et see kataks 2 tolli ulatuses. Keetke kiiresti ja keetke 2 minutit. Võtke tulelt maha.
7. Valutage ja loputage oad, visake keeduvedelik ära.
8. Pange oad koos kanaga tagasi pannile, lisage köömneid, taco maitseaineid ja musta pipart ning loorberilehte.
9. Vähendage kuumust; katke ja keetke umbes 2-2 1/2 minutit või kuni oad on pehmed.
10. Lisage tomatikuubikud ja sidrunimahl. Keetke katmata, kuni see on läbi kuumutatud. Visake loorberileht ära.
11. Kaunista värske apteegitillilehe oksa ja tükeldatud murulauguga.
12. Valmistab umbes 8 portsjonit.

Toitumisalane teave:

Saagikus:

Serveerimise suurus:

Kogus portsjoni kohta: Kaloreid: 290 Rasva kokku: 6g Küllastunud rasv: 2g Transrasv: 0g Küllastumata rasv: 4g Kolesterool: 33mg Naatrium: 2629mg Süsivesikud: 41g Kiudained: 17g Suhkur: 8g Valk: 19g

Toitumisalane teave on ligikaudne, kuna koostisained varieeruvad looduslikult ja meie toidud on kodused.