Итальяндық тәтті картоп – бір кәстрөлге арналған жеңіл тағам

Бұл Итальяндық тәтті картоп ең керемет толық хош иістендірілген гарнир үшін жаңа піскен шөптер мен туралған қызанақпен үйлеседі.

Олар кез келген протеинмен бірге тамаша ұсынылады және тіпті келесі күні пісірілген таңғы астың бөлігі ретінде тағам қалдықтары сияқты тамаша дәм береді.

Тәтті картоптың рецепті өте жан-жақты. Сіз оларды сквош немесе ақ картопты қажет ететін кез келген рецептте алмастыра аласыз. Олар бізге өте жақсы таныс дәстүрлі йам стилі ғана емес, көптеген түстерде келеді.

Тіпті тәтті картопқа арналған ұлттық күн бар. Ол жыл сайын сәуірдің бірінші дүйсенбісінде атап өтіледі. Бүкіл ақпан айы тәтті картоп айы.

Қабығы ақ түстен қызғылт-сары мен қызылдың әртүрлі реңктеріне дейін болуы мүмкін. Олар сондай-ақ күлгін немесе қоңыр түсті терілермен бірге келуі мүмкін.

Олар нәрлі қуат қорын жинақтайды және қандағы қантты жеңілдететін өте төмен гликемиялық индекске ие. Егер сіз крахмал бар көкөністерді ұнатсаңыз, тәтті картопты қолданып көріңіз!

Бұл рецепт үшін мен апельсин тәтті картопты да, кәдімгі ақ картопты да қолдандым. Рецептті толығымен палео еткіңіз келсе, ақ картопты ақ тәтті картопқа ауыстырыңыз.

Бұл рецепттегі дәмнің кілті - бір уыс итальяндық жаңа піскен шөптер.

Мен орегано, розмарин және тимьян қолдандым, сонымен қатар гарнир ретінде жаңа піскен пиязды қостым. Кептірілген шөптер жұмыс істейді, бірақ өзіңізге жақсылық жасаңыз және жаңа піскен пайдаланыңыз. Олархош иісі көп және оларды өсіру өте оңай.

Мен шөптерді жыл бойы дерлік палубада кәстрөлдерде өсіремін. Көптеген шөптер көпжылдық өсімдіктер болып табылады және жылдан-жылға қайтады.

Маған бұл итальяндық тәтті картоп рецепті барлығы бір кастрюльде жасалғанын жақсы көремін. Мен терең голландиялық пешті қолдандым. Ол алдымен көкөністерді қызартып, содан кейін рецепттің қалған бөлігі үшін пеште пісіруге өте ыңғайлы.

Бұл 30 минуттық дәмге толы гарнир.

Картоп текшелерге кесіліп, содан кейін теңіз тұзы қосылған үлкен кастрюльдегі зәйтүн майына қосылады. Олар жұмсара бастағанда, туралған қызанақтарды, сарымсақты және жаңа піскен шөптерді қосып, араластырыңыз да, жабыңыз.

Отты азайтыңыз, олар шамамен 20 минутта дайын болады. Мен олардың жабысып қалмауы үшін және қызанақтарды картоп пен шөптермен біріктіру үшін анда-санда араластырдым.

Бұл итальяндық тәтті картоптардың құрылымы әдемі және олар үйде өсірілген шөптердің дәміне ие.

Осы таңғажайып тағамның әрбір тістеген жері Италия туралы ойға жетелейді! Сіздің отбасыңыз оны жақсы көреді және оны жиі сұрайды.

Ол итальяндық шұжықтармен бірге ұсынылады.

Бұл тағамды үлкен партиямен жасауға өте ыңғайлы. Ол келесі күні қалдық ретінде одан да дәмді болады! Келесі күні мен оны жұмыртқа мен беконмен жедім және оны жақсы көрдім!

Тәтті картоп рецептерін алу үшін мына идеяларды қараңыз:

• Тәтті картоп таңғы асдестелер
• Тәтті картоп кәстрөлі

Итальяндық тәтті картоп - бір кәстрөлге арналған оңай бүйір тағам

Бұл итальяндық тәтті картоптар жаңа піскен шөптермен және туралған қызанақпен біріктіріліп, ең керемет толық хош иістендірілген гарнир <5p><23сағ. 30 минут Жалпы уақыт 35 минут

Ингредиенттер

• 1/4 кесе зәйтүн майы
• 2 фунт аралас тәтті картоп пен ақ картоп, текшелерге кесілген. (барлық Paleo үшін ақ тәтті картопты пайдаланыңыз)
• 4 түйір сарымсақ, майдалап туралған
• 1 1/2 шай қасық теңіз тұзы
• 2 жаңа розмарин бұтағы
• 1 жаңа піскен ореганоның
• жаңа піскен><14 кесе жаңа піскен><14 кесе><14 шт. қанттың жоқтығына көз жеткізу үшін жапсырманы тексеріңіз)
• Әсемдеу үшін: жаңа кесілген пиязды

Нұсқаулар

1. Үлкен голландиялық пеште орташа жоғары температурада зәйтүн майын қыздырыңыз.
2. Тәтті және ақ картопты текшелерге қосып, табаны жұмсақ етіп араластырыңыз да, табаны жұмсақ етіп араластырыңыз. - шамамен 8-10 минут.
3. Сарымсақ, теңіз тұзы мен жаңа піскен шөптерді қосып, бір минуттай ақырын пісіріңіз.
4. Консервіленген қызанақтарды араластырыңыз. Қызуды орташа деңгейге дейін азайтыңыз, қақпақты жауып, кейде араластыра отырып, шамамен 20 минут бойы ақырын пісіріңіз.
5. Тағамға қасық салып, туралған жаңа пиязбен безендіріңіз.
6. Бірден қызмет етіңіз. Дәмдері жақсарадыуақыт өте келе, олар келесі күні тамаша қалдықтар жасайды.