Tabloya naverokê
Ev kartolên şîrîn ên Îtalî bi giyayên teze û tomatoyên qijkirî re tevdigerin û ji bo xwarina kêlekê ya bi tama herî ecêb tê pêşkêş kirin.
Ew bi her proteînekê re xweş têne pêşkêş kirin û roja din jî wekî parçeyek ji taştêya pijyayî tama xwe xweş dikin.
Patatayên şîrîn bi reçeteyên bêhempa ne. Hûn dikarin wan di her reçeteyekê de ku gazî squash an kartolên spî dike de biguhezînin. Ew di gelek rengan de ne, ne tenê şêwaza yamê ya kevneşopî ya ku em pê dizanin.
Heta rojek neteweyî ji bo kartolên şîrîn tê veqetandin. Her sal yekem duşema meha Nîsanê tê pîroz kirin. Tevahiya meha sibatê meha kartolê şîrîn e.
Çerm dikare ji spî bigire heya rengên cûda yên porteqalî û sor. Ew her weha dikarin bi çermên binefşî an qehweyî werin.
Ew hêzek enerjiyê ya xurek berhev dikin û xwedan indexek glycemîkî ya pir kêm in ku şekirê xwîna we hêsantir dike. Heger hûn ji sebzeyên starşî hez dikin, kartolên şîrîn biceribînin!
Binêre_jî: Nasnameya Herb - Meriv Çawa Giyayên Nasîn Bike - Bexçevaniya Herb ya Belaş ya çapkirî 
Ji bo vê rîspêtê, min hem kartolên şîrîn ên porteqalî û hem jî kartolên spî yên normal bikar anîn. Heke hûn dixwazin reçeteyê bi tevahî Paleo çêkin, kartolên spî bixin şûna kartolên şîrîn ên spî.
Di vê rîspêtê de mifteya tahmkirinê çend giyayên taze yên Îtalî ye.
Min oregano, rozmarî û tirş bi kar anî û hin çîpên teze jî wekî xemilandinê lê zêde kir. Giyayên hişkkirî dê bixebitin, lê ji xwe re qenciyek bikin û nû bikar bînin. EwTÊMA PÊKIR Zêdetir heye û pir hêsan mezin dibin.
Ez hema hema tevahiya salê giyayên ku li ser deşta xwe di zozanan de mezin dibin. Gelek giyayên herdemî ne û sal bi sal dê vegerin. 
Ez hez dikim ku ev rîtma kartolên şîrîn ên Italiantalî tev di yek pot de tê çêkirin. Min sobeya holandî ya kûr bi kar anî. Ji bo pêşî li qehweyîkirina sebzeyan û dûv re jî ji bo rîspêtê li ser tenûrê were pijandin bêkêmasî ye.
Ew xwarinek 30 deqeyî ye ku tenê bi tama xwe tije ye. 
Patatan di tapeke mezin de bi rûnê zeytûnê ve tê zêdekirin. Dema ku ew dest bi nerm kirin, tomatoyên kulîlk, sîr û giyayên teze bixin nav xwe û serpê bikin.
Agirê kêm bikin û dê di nav 20 deqîqeyan de çê bibin. Min carna dihejand, da ku ez pê nemînim û tomato bi kartol û giyayan re têxim nav hev.
Van kartolên şîrîn ên îtalî xwedan tevnek xweşik in û ew tenê bi tama giyayên ku li malê hatine çandin diteqin. 
Her birînek vê xwarina ecêb dê bibe sedem ku hûn li Italytalyayê bifikirin! Malbata we dê jê hez bike û dê pir caran jê bixwaze.
Bi sosîsên îtalî re pir xweş tê pêşkêş kirin. 
Ev xwarin ji bo çêkirina komek mezin bêkêmasî ye. Dotira rojê wekî bermayiyan hê çêtir çêdibe! Min sibeha din ew bi hêk û bacon re xwar û jê hez kir! 
Ji bo bêtir rîtavên kartolên şîrîn, li van ramanan binêrin:
Binêre_jî: Serişteya DIY-ê ji bo Çîkolata Bi tevahî Drizzled- Taştêya kartolê şîrînStacks
- Yewzemîn: 5
Potatesên Xwarinê yên Mezin 35 Minutes 35 Minutes
Mijar
- 1 kasa rûnê zeytê
- 2 pound of potatîkên şîrîn ên tevlihev û potatîkên spî, di nav çokan de qut bikin. (ji bo hemû Paleo kartolên şîrîn ên spî bikar bînin)
- 4 qermîçok sîr, hûrkirî
- 1 1/2 tsp xwêya deryayê
- 2 çivîk gulberojê teze
- 1 çivîk îsota teze <14 îsota teze
- (lêbelê kontrol bikin da ku hûn pê ewle bin ku şekir tune ye)
- Ji bo xemilandinê: çîpên teze yên qijkirî
Rêberî
- Rûnê zeytûnê di firineke mezin a holandî de li ser germahiya zêde germ bikin.
- Pirteyên kulîlkirî lê zêde bikin, heta ku kartolên şêrîn û sipî dest pê bikin, bi hûrgilî bipijin. binê tavê - bi qasî 8-10 deqeyan.
- Sîr, xwêya behrê û giyayên teze lê zêde bikin û deqekê bi nermî bipijînin.
- Polîstanên konserveyê bixin nav hev. Germahiya navîn kêm bikin, veşêrin û bi nermî bi qasî 20 hûrdeman bipije, carinan jî bihejînin.
- Bi kevçîyê bidin xwarina servîsê û bi çîçikên teze yên hûrkirî xemilînin.
- Di cih de xizmetê bikin. Tehm baştir dibinbi demê re, ji ber vê yekê ew roja din bermayiyên mezin çêdikin.
