ដំឡូងផ្អែមអ៊ីតាលី - ម្ហូបមួយចានងាយស្រួល

តារាងមាតិកា

ទាំងនេះ ដំឡូងជ្វាអ៊ីតាលី ផ្សំជាមួយឱសថស្រស់ៗ និងប៉េងប៉ោះហាន់ជាចានចំហៀងដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុត។

ពួកវាត្រូវបានបម្រើយ៉ាងអស្ចារ្យជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនណាមួយ ហើយថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាអាហារដែលនៅសេសសល់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ដែលជាផ្នែកនៃអាហារពេលព្រឹកចម្អិន។

ដំឡូងផ្អែមមានច្រើនជម្រើសក្នុងរូបមន្ត។ អ្នកអាចជំនួសវាតាមរូបមន្តណាដែលហៅដំឡូងបំពង ឬដំឡូងពណ៌ស។ ពួកវាមានច្រើនពណ៌ មិនមែនត្រឹមតែរចនាប័ទ្មយ៉ាំប្រពៃណីដែលយើងធ្លាប់ស្គាល់នោះទេ។

សូមមើលផងដែរ: ការរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស Forsythia Bushes នាំមកនូវពណ៌និទាឃរដូវដល់សួនច្បារ

វាថែមទាំងមានថ្ងៃបុណ្យជាតិដែលឧទ្ទិសដល់ដំឡូងផ្អែមទៀតផង។ វាត្រូវបានប្រារព្ធនៅថ្ងៃច័ន្ទដំបូងក្នុងខែមេសាជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ខែកុម្ភៈទាំងមូលគឺជាខែដំឡូងផ្អែម។

ស្បែកអាចមានចាប់ពីពណ៌សរហូតដល់ស្រមោលផ្សេងៗនៃពណ៌ទឹកក្រូច និងក្រហម។ ពួកវាក៏អាចមកជាមួយស្បែកពណ៌ស្វាយ ឬពណ៌ត្នោតផងដែរ។

ពួកវាខ្ចប់អាហារបំប៉នថាមពល និងមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពងាយស្រួលក្នុងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តបន្លែដែលមានម្សៅ សូមសាកល្បងដំឡូងផ្អែម!

សម្រាប់រូបមន្តនេះ ខ្ញុំបានប្រើទាំងដំឡូងផ្អែមពណ៌ទឹកក្រូច និងដំឡូងពណ៌សធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើរូបមន្ត Paleo ទាំងស្រុង សូមជំនួសដំឡូងពណ៌សសម្រាប់ដំឡូងផ្អែមពណ៌ស។

គន្លឹះនៃរសជាតិនៅក្នុងរូបមន្តនេះគឺឱសថស្រស់អ៊ីតាលីមួយក្តាប់តូច។

ខ្ញុំបានប្រើ oregano, rosemary និង thyme ហើយថែមទាំងបានបន្ថែមម្ទេសស្រស់មួយចំនួនជាគ្រឿងតុបតែងផងដែរ។ ឱសថស្ងួតនឹងមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែធ្វើវាដោយខ្លួនឯង ហើយប្រើស្រស់។ ពួកគេមានរសជាតិច្រើនទៀត ហើយងាយស្រួលដាំដុះណាស់។

ខ្ញុំរក្សាឱសថដុះក្នុងផើងនៅលើតុរបស់ខ្ញុំស្ទើរតែពេញមួយឆ្នាំ។ ឱសថជាច្រើនមានអាយុច្រើនឆ្នាំ ហើយនឹងត្រលប់មកវិញពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។

ខ្ញុំចូលចិត្តដែលរូបមន្តដំឡូងផ្អែមអ៊ីតាលីនេះត្រូវបានធ្វើទាំងអស់នៅក្នុងសក្តានុពលមួយ។ ខ្ញុំបានប្រើចង្ក្រានហូឡង់ដ៏ជ្រៅមួយ។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការចៀនបន្លែជាមុន ហើយបន្ទាប់មកចម្អិនវានៅលើចង្ក្រានសម្រាប់រូបមន្តដែលនៅសល់។

វាជាម្ហូបមួយចំហៀង 30 នាទីដែលគ្រាន់តែមានរសជាតិឆ្អែត។

ដំឡូងត្រូវបានកាត់ជាបំណែកហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទៅប្រេងអូលីវក្នុងខ្ទះធំជាមួយអំបិលសមុទ្រមួយចំនួន។ នៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមទន់ កូរប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹម និងឱសថស្រស់ រួចគ្រប។

កាត់បន្ថយកំដៅ ហើយពួកវានឹងរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 20 នាទី។ ខ្ញុំបានកូរម្តងម្កាលដើម្បីប្រាកដថាវាមិនជាប់ និងបញ្ចូលប៉េងប៉ោះជាមួយដំឡូងបារាំង និងឱសថ។

ដំឡូងផ្អែមអ៊ីតាលីទាំងនេះមានវាយនភាពដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ ហើយពួកវាកំពុងឆាបឆេះជាមួយនឹងរសជាតិរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះ។

រាល់ការខាំនៃម្ហូបដ៏អស្ចារ្យនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីប្រទេសអ៊ីតាលី! គ្រួសាររបស់អ្នកនឹងចូលចិត្តវា ហើយនឹងសុំវាជាញឹកញាប់។

សូមមើលផងដែរ: ការស្ទូង Forsythia - គន្លឹះសម្រាប់ការផ្លាស់ទី Forsythia Bushes ឬ Shrubs

វាអស្ចារ្យណាស់ដែលបានបម្រើជាមួយសាច់ក្រកអ៊ីតាលី។

ម្ហូបនេះគឺល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើជាបាច់ធំ។ វាកាន់តែឆ្ងាញ់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ព្រោះសល់! ខ្ញុំបានញ៉ាំវាជាមួយស៊ុត និង bacon នៅព្រឹកបន្ទាប់ ហើយចូលចិត្តវា!

សម្រាប់រូបមន្តដំឡូងផ្អែមច្រើនទៀត សូមពិនិត្យមើលគំនិតទាំងនេះ៖

អាហារពេលព្រឹកដំឡូងផ្អែមជង់
ដំឡូងផ្អែម

ទិន្នផល៖ 5

ដំឡូងផ្អែមអ៊ីតាលី - ម្ហូបមួយចានងាយស្រួល

ដំឡូងជ្វាអ៊ីតាលីទាំងនេះផ្សំជាមួយឱសថស្រស់ៗ និងប៉េងប៉ោះហាន់ជាបន្ទះចំហៀងសម្រាប់រសជាតិដ៏ឆ្ងាញ់បំផុត។

ពេលវេលាចម្អិនអាហារ3 នាទីC 35 នាទី

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 1/4 ពែង
ដំឡូងផ្អែមចំនួន 2 ផោន និងដំឡូងបារាំងពណ៌ស កាត់ជាកំណាត់។ (ប្រើដំឡូងជ្វាពណ៌សសម្រាប់ Paleo ទាំងអស់)
ខ្ទឹមស 4 កំពឹស ហាន់ល្អិតៗ
1 1/2 tsp អំបិលសមុទ្រ
2 sprigs of fresh rosemary
1 sprig of fresh oregano
3 spriged tomato <1 មើមស្រស់ 1 ដើម ត្រូវប្រាកដថាមិនមានជាតិស្ករ)
ដើម្បីតុបតែង៖ ម្ទេសហាន់ស្រស់

ការណែនាំ

កំដៅប្រេងអូលីវក្នុងឡធំមួយលើកំដៅមធ្យម។
បន្ថែមដំឡូងបារាំងផ្អែម និងស ហើយចម្អិន កូរឱ្យតិចៗចំនួន 10 - ខ្ទះឆាឱ្យទន់ 10 - នាទី ។
បន្ថែមខ្ទឹមស អំបិលសមុទ្រ និងឱសថស្រស់ៗ ហើយចម្អិនដោយថ្នមៗមួយនាទី។
កូរក្នុងប៉េងប៉ោះកំប៉ុង។ កាត់បន្ថយកំដៅទៅមធ្យម គ្របនិងចំអិនថ្នមៗប្រហែល 20 នាទី កូរម្តងម្កាល។
ស្លាបព្រាដាក់ក្នុងចានបម្រើ ហើយតុបតែងជាមួយម្ទេសស្រស់។
បម្រើភ្លាមៗ។ រសជាតិកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងពេលវេលា ដូច្នេះពួកគេបង្កើតនូវសំណល់ដ៏អស្ចារ្យនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។