Mêrê min ji cod hez dike. Ew îngilîz e û masî û çîp xwarinek bijare ya hilgirtina li Keyaniya Yekbûyî ye. Ez ji masiyên sorkirî jî hez dikim. Tevra wê ew qas tirş e lê masiyê li jêr şil û xweş e. Lê kalorî dikarin her parêzê bişkînin.
Ev reçeteya ji bo kozika pijyayî di guhertoyek pir saxlemtir de hemî tama xwe heye. Li şûna masiyên sorkirî, firingiyên steak ên pijyayî lê zêde bikin û we guhertoyek bijarte ya Keyaniya Yekbûyî - "masî û çîpên" qelskirî heye.
Serpêçiya nanê Pankoyê ye ku di şûna sorkirinê de tê pijandin.
Binêre_jî: Kulîlkên Çayê Burlap - Projeya Xwediya Çayê ya Hêsan a DIY 
Ez dixwazim berî ku ez dest pê bikim stasyonek dilopkirinê saz bikim. Ew dihêle ku prosedûra kelandinê bi rêkûpêk bimeşe da ku ew pir wext negire.
Ez destên xwe dişom di navbera hevîr û têkelê Panko de diçim.
Pêwîste masî baş bê tamkirin berî ku hûn biçînin.
Va ye, ji bo pijandinê amade ye. Ez tevaya jor û hem jî firaxê pijandinê bi spraya rûnê Pam dirijînim. Ew ji bo qehweyîkirina masiyan dibe alîkar.
Binêre_jî: Ava Bath bo Sebze & amp; Fêkî - Pêdivî ye? 
Hûn amade ne ku hûn "masî û çîpên" bişkînin? Wê di hin rojnameyê de xizmet bikin û hûn ê wekî ku hûn li qehwexaneyek li Keyaniya Yekbûyî ne hîs bikin. Welê….hema hema!
Dawiya masî ew qas şîrîn û nazik e û cil û berg jî şirîn û xweş e. Bê guman, ew ne tiştek rastîn e lê pir hindik kaloriyên wê hene, ew cîhgirek mezin çêdike.
Û heke hûn "çîp" naxwazin, tenê seletek birêkûpêk an jî sebzeyên xweyên bijare lê zêde bikin.teserûfkirina kaloriyê zêdetir.
Te serkeftin bi pijandina masî û proteînên din li şûna firingiyê heye? Ji kerema xwe şîretên xwe di beşa şîroveyê ya li jêr de bihêlin.
Hilberîn: 4
Masî û çîpên hûrkirî
Ev reçeteya kolikê ya pijyayî hemî tama guhertoyek pir saxlemtir heye. Li şûna masiyên sorkirî firingiyên steak ên pijyayî lê zêde bikin û we guhertoyek jêhatî ya bijareya Keyaniya Yekbûyî heye - "masî û chips."
Dema Amadekirinê5 hûrdem
Dema Pijandinê30 hûrdem
Dema Bi tevahî35 hûrdem
<1 hêmanên nû 2 spîyên hêkan
1/2 kevçîyê şîrê kêmkirî 1/2 kevçîyê ard 3/4 kevçîyê nanê Pankoyê xwê û îsotê komek tîrêma teze kulmek tiriyê teze 8 îsotan <1 îsotan <1 îsotan <1 îsotan <1 îsik> 0> Firê bi 400 derece F. Masî zuwa bikin û xwê û îsotê lê bidin. Spîyan di tasekê de bihejînin. (Zerkan ji bo rîsipeke din veqetînin) Şîrê rûnkirî têxin taseke din. Navnîşkê bixine ser firaxeke mezin û zêde xwê û îsotê bixin û baş tev bidin hev. Bişkivînên nanê Pankoyê bixin ser teyek din. Bi xwê û îsotê û tirşa teze bipijirînin. Firayek nanpêjandinê bi spraya pijandinê ya Pam birijînin. Masiyan bixin nav şîr û paşê jî têxin nav hevîr. Dîsa bixin nav spîyên hêkan, dûv re jî bixin nav pariyên nanê Panko. Ji bo yê din cilê dubare bikinperçe masî. Herdu perçeyan bixin nav firaqeke pijandinê ya ku bi spraya pijandinê ya Pam hatiye rijandin. Dûv re tevahiya topê masiyê pêçandî bi çend sprayên din ên Pam birijînin. (ev ê bibe alîkar ku masî qehweyî bibe). Fîrên firingî têxin pelika pijandinê. Herduyan bi qasî 30 deqeyan têxin tenûra ku ji berê ve hatiye germkirin an jî heta ku masî nerm bibe û bi çamlekê bi hêsanî bişewite û "çîp" bişewitîne. Agahî: Hilberîn:
4 Mezinahiya Xizmetê:
1 Hejmara Ser Xizmetê: Kalorî: 452 Tevahiya rûn: 11g Rûnên Têrbûyî: 2g Rûnên Têrbûyî: 0g Rûnên Têrkirî: 0g Rûnên Têrnebûyî: 8g Xizmetkar: 8g Kolesterol 74gm Şekir: 3g Proteîn: 35g
Agahiyên xurekiyê ji ber cihêrengiya malzemeyan û xwezaya xwarinên me yên ku li malê çêdibin teqrîben e.
© Carol Pêjgeh: Brîtanî / Kategorî: Masî
Bobby King
Jeremy Cruz nivîskarek serketî, baxçevan, dilkêşê çêkirina xwarinê, û pisporê DIY-ê ye. Bi dilşewatî ji bo her tiştê kesk û hezkirina afirandina di metbexê de, Jeremy jiyana xwe ji bo parvekirina zanîn û ezmûnên xwe bi navgîniya bloga xwe ya populer ve terxan kiriye.Jeremy ku li bajarokek piçûk a ku ji hêla xwezayê ve hatî dorpêç kirin mezin bû, ji bo baxçevaniyê nirxek zû pêşxist. Bi salan, wî di lênêrîna nebatan, perestgeh û pratîkên baxçevaniya domdar de jêhatîbûna xwe bi pêş xist. Ji çandina cûrbecûr giya, fêkî û sebzeyan li hewşa xwe ya paşîn bigire heya pêşkêşkirina serişte, şîret û dersên hêja, pisporiya Jeremy alîkariya gelek dildarên baxçevanî kiriye ku ji xwe re baxçeyên balkêş û geş biafirînin.Evîna Jeremy ji çêkirina xwarinê re ji baweriya wî ya bi hêza malzemeyên nû, yên xwemalî ve tê. Bi zanîna xwe ya berfereh ya giya û sebzeyan re, ew bêkêmasî çêj û teknîkan li hev dicivîne da ku xwarinên devî yên ku bextewariya xwezayê pîroz dikin biafirîne. Ji şorbeyên dilpak bigire heya xwarinên dilşewat, reçeteyên wî hem aşpêjên demsalî û hem jî nûkarên metbexê teşwîq dikin ku biceribînin û şahiyên xwarinên xwemalî hembêz bikin.Bi hewesa wî ya ji bo baxçevanî û çêkirina xwarinê re, jêhatîbûna Jeremy ya DIY bêhempa ne. Çi ew çêkirina nivînên bilindkirî be, çi çêkirina sêlên tevlihev be, çi ji nû ve kirina tiştên rojane di nav dekora baxçeyê afirîner de be, jêhatîbûn û jêhatiya Jeremy ji bo pirsgirêk-çareserkirina bi projeyên xwe yên DIY dibiriqe. Ew bawer dike ku her kes dikare bibe esnafek bikêrhatî û kêfê dike ku ji xwendevanên xwe re bibe alîkar ku ramanên xwe rast bikin.Bi şêwazek nivîsandinê ya germ û nêzîk, bloga Jeremy Cruz xezîneyek îlham û şîretên pratîkî ye ji bo dildarên baxçevaniyê, hezkirên xwarinê, û dildarên DIY-ê. Çi hûn destpêkek ku li rêbernameyê digerin an jî kesek bi ezmûn in ku dixwazin jêhatîyên xwe berfireh bikin, bloga Jeremy ji bo hemî hewcedariyên weya baxçevanî, xwarinçêkirinê û DIY-ê çavkaniya herî dawî ye.
