Skrudintos moliūgų sėklos - Sveikas maisto gaminimo receptas

Skrudintos moliūgų sėklos - Sveikas maisto gaminimo receptas
Bobby King

Skrudintos moliūgų sėklos yra sveikas ir maistingas užkandis. Juose gausu maistinių medžiagų ir juos labai lengva paruošti.

Tai puikus projektas, kurį galima įgyvendinti su vaikais, kai moliūgų sezonas. Jei moliūgus skinsite per patį sunokimo piką ir kepdami naudosite prieskonius, sėklos bus nuostabaus skonio.

Skrudintos moliūgų sėklos - puikus užkandis, taip pat smagus pasirinkimas prie antipasti (žr. mano patarimus, kaip paruošti antipasti lėkštę, čia).

Taip pat žr: Pasidaryk pats žarnos puodo laikiklis

Skrudintos moliūgų sėklos yra paprastas ir įdomus maisto gaminimo projektas.

Moliūgų drožinėjimas yra puikus projektas, kurį galima atlikti su vaikais. Kai baigsite, turėsite netvarką iš vidurių ir sėklų.

Baigę raižyti moliūgą neišmeskite sėklų. Išimkite jas, nuplaukite, išvalykite ir paskrudinkite orkaitėje.

Po smagaus moliūgo drožinėjimo išrankūs valgytojai noriai jų paragaus, o jūs jiems suteiksite labai sveiką užkandį.

Norėdami išvalyti moliūgų sėklas, tiesiog atskirkite sėklas nuo minkštimo, nuplaukite jas kiaurasamtyje po šaltu vandeniu ir nusausinkite.

Nesusiglamžykite jų, kitaip turėsite netvarką, nes sėklos prilips prie popierinių rankšluosčių.

Kai sėklos bus sausos, paskleiskite jas vienu sluoksniu ant aliejumi pateptos kepimo skardos arba silikoninio kepimo kilimėlio ir kepkite 30 minučių.

Sėklas sumaišykite su alyvuogių aliejumi, druska ir pasirinktais prieskoniais (žr. toliau).

Grįžkite į orkaitę ir kepkite, kol taps traškūs ir auksiniai, dar apie 20 minučių.

Mano pateiktame recepte naudojama paprika, tačiau galima naudoti daugybę rūšių. Štai keletas, kurias galite išbandyti.

  • Jei mėgstate saldžiai, naudokite cinamono cukrų.
  • Jei norite itališko mišinio, įberkite džiovinto raudonėlio ir parmezano sūrio.
  • Graži indiška atmaina būtų su garam marsala arba kmynais ir sumaišyta su razinomis.
  • Moliūgų pyrago prieskoniai ir cukrus - puikus Padėkos dienos skanėstas.
  • Granuliuotas cukrus, cinamonas, imbieras, muskato riešutas ir rudasis cukrus suteiks jums karamelinį saldumyną.

Laikykite sandariame inde ir mėgaukitės!

Taip pat žr: Aeonium Haworthii - Kiwi Verde sukulentų auginimas

Daugiau vegetariškų receptų rasite mano "Pinterest" vegetariškoje lentoje

Kiekis: 4

Skrudintos moliūgų sėklos su paprika

Skrudintos moliūgų sėklos - Sveikas maisto gaminimo receptas

Skrudintos moliūgų sėklos yra sveikas ir maistingas užkandis. Juose gausu maistinių medžiagų, juos labai lengva pagaminti ir tai puikus projektas, kurį galima atlikti su vaikais, kai yra moliūgų sezonas.

Paruošimo laikas 10 minučių Gaminimo laikas 50 minučių Bendras laikas 1 val.

Sudedamosios dalys

  • Vienas moliūgas, išvalytas nuo sėklų
  • Alyvuogių aliejus
  • Druska
  • Pipirai
  • Rūkyta paprika

Instrukcijos

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 300 laipsnių Celsijaus.
  2. Šaukštu išskobkite moliūgo minkštimą ir sėklas į dubenį.
  3. Išvalykite sėklas: atskirkite sėklas nuo minkštimo.
  4. Sėklas nuplaukite per sietelį po šaltu vandeniu, tada nusausinkite. Nešluostykite, nes sėklos prilips prie popierinių rankšluosčių.
  5. Išdžiovinkite sėklas, paskleiskite jas vienu sluoksniu ant aliejumi pateptos kepimo skardos ir kepkite 30 minučių.
  6. Sėklas sumaišykite su alyvuogių aliejumi, druska ir pasirinktais prieskoniais.
  7. Grįžkite į orkaitę ir kepkite, kol taps traškūs ir auksiniai, dar apie 20 minučių.
© Carol Virtuvė: Amerikos / Kategorija: Užkandžiai


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruzas yra patyręs autorius, sodininkas, maisto gaminimo entuziastas ir „pasidaryk pats“ ekspertas. Aistringas viskam, kas žalia, ir meilė kurti virtuvėje, Jeremy paskyrė savo gyvenimą dalintis žiniomis ir patirtimi per savo populiarųjį tinklaraštį.Užaugęs mažame miestelyje gamtos apsuptyje, Jeremy anksti pradėjo domėtis sodininkyste. Bėgant metams jis tobulino savo įgūdžius augalų priežiūros, kraštovaizdžio kūrimo ir tvarios sodo praktikos srityse. Nuo įvairių žolelių, vaisių ir daržovių auginimo savo kieme iki neįkainojamų patarimų, patarimų ir pamokų – Jeremy patirtis padėjo daugeliui sodininkystės entuziastų sukurti nuostabius ir klestinčius savo sodus.Jeremy meilė gaminti kyla iš jo tikėjimo šviežių, naminių ingredientų galia. Turėdamas daug žinių apie žoleles ir daržoves, jis sklandžiai derina skonius ir technologijas, kad sukurtų skanius patiekalus, kurie švenčia gamtos gėrybes. Nuo sočių sriubų iki gardžių pagrindinių patiekalų – jo receptai įkvepia ir patyrusius šefus, ir virtuvės naujokus eksperimentuoti ir mėgautis naminių patiekalų teikiamais malonumais.Kartu su jo aistra sodininkystei ir maisto gaminimui, Jeremy „pasidaryk pats“ įgūdžiai yra neprilygstami. Nesvarbu, ar tai būtų pakeltų lysvių statymas, sudėtingų grotelių statymas, ar kasdienių daiktų pritaikymas kūrybingam sodo dekoravimui – Jeremy išradingumas ir gebėjimas spręsti problemas –sprendžiant blizgesį per savo „pasidaryk pats“ projektus. Jis tiki, kad kiekvienas gali tapti parankiu meistru ir mielai padeda savo skaitytojams idėjas paversti realybe.Šilto ir prieinamo rašymo stiliaus Jeremy Cruzo tinklaraštis yra įkvėpimo ir praktinių patarimų lobynas sodininkystės entuziastams, maisto mėgėjams ir „pasidaryk pats“ entuziastams. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ieškantis patarimų, ar patyręs asmuo, norintis praplėsti savo įgūdžius, Jeremy tinklaraštis yra puikus šaltinis visiems jūsų sodo, maisto gaminimo ir „pasidaryk pats“ poreikiams.