भाजलेले भोपळा बियाणे - निरोगी स्वयंपाक कृती

सामग्री सारणी

भाजलेल्या भोपळ्याच्या बिया हा एक आरोग्यदायी आणि पौष्टिक नाश्ता आहे. ते पौष्टिकतेने भरलेले आहेत आणि ते तयार करणे खूप सोपे आहे.

जेव्हा भोपळे हंगामात असतात तेव्हा मुलांसाठी हा एक उत्तम प्रकल्प आहे. जर तुम्ही भोपळे पिकवण्याच्या शिखरावर काढले आणि ते भाजताना मसाले वापरत असाल, तर बियांना अप्रतिम चव येते.

भाजलेल्या भोपळ्याच्या बिया एक उत्तम नाश्ता बनवतात आणि अँटिपास्टीमध्ये जोडण्यासाठी देखील एक मजेदार पर्याय आहे. (अँटीपास्टो थाळी बनवण्याच्या माझ्या टिप्स येथे पहा.)

भाजलेल्या भोपळ्याचे बियाणे सोपे आणि एक मजेदार स्वयंपाक प्रकल्प आहे.

भोपळ्याचे कोरीव काम हा मुलांसाठी एक उत्तम प्रकल्प आहे. तुम्ही पूर्ण केल्यावर, तुमच्याकडे आतील बाजू आणि बियांचा गोंधळ असेल.

जेव्हा तुम्ही भोपळ्याचे कोरीव काम पूर्ण कराल तेव्हा ते बिया फेकून देऊ नका. ते बाहेर काढा, धुवा आणि स्वच्छ करा आणि ओव्हनमध्ये भाजून घ्या.

भोपळा कोरण्याच्या मजानंतर पिकी खाणारे ते वापरून पाहण्यास उत्सुक असतील आणि तुम्ही त्यांना खूप आरोग्यदायी नाश्ता द्याल.

भोपळ्याच्या बिया स्वच्छ करण्यासाठी, फक्त कडधान्यापासून बिया वेगळे करा, नंतर थंड पाण्याने धुवा.

हे देखील पहा: म्युझिकल प्लांटर्ससह नैऋत्येकडील आवाज

थंड पाण्यामध्ये धुवा. ते किंवा तुमची गडबड होईल, कारण बिया कागदाच्या टॉवेलला चिकटतील.

बियाणे कोरडे झाल्यावर, तेल लावलेल्या बेकिंग शीटवर किंवा सिलिकॉन बेकिंग चटईवर एका थरात पसरवा आणि 30 मिनिटे भाजून घ्या.

तुमच्या आवडीचे ऑलिव्ह ऑईल, मीठ आणि बिया टाका.मसाले (खाली पहा).

हे देखील पहा: बेलीज मडस्लाइड ट्रफल रेसिपी - आयरिश क्रीम ट्रफल्स

ओव्हनवर परत या आणि कुरकुरीत आणि सोनेरी होईपर्यंत सुमारे 20 मिनिटे बेक करा.

मी समाविष्ट केलेल्या रेसिपीमध्ये पेपरिका वापरणे शक्य आहे परंतु अनेक प्रकार शक्य आहेत. प्रयत्न करण्यासाठी येथे काही आहेत.

तुम्हाला ते गोड आवडत असल्यास, दालचिनी साखर वापरा.
इटालियन मिक्ससाठी, वाळलेल्या ओरेगॅनो आणि परमेसन चीज घाला.
गरम मर्सला किंवा जिरे आणि नंतर मनुका मिसळून एक छान भारतीय प्रकार असेल.
पंपकिन पाई मसाला आणि साखर थँक्सगिव्हिंग ट्रीट बनवते.
दाणेदार साखर, दालचिनी, आले, जायफळ आणि तपकिरी साखर तुम्हाला कॅरमली गोड ट्रीट देईल.

हवाबंद डब्यात साठवा आणि आनंद घ्या!

अधिक पाहा p=""> Yyterian अधिक पहा Veterian> ield: 4

पेप्रिकासोबत टोस्टेड भोपळ्याच्या बिया

भाजलेल्या भोपळ्याच्या बिया - हेल्दी कुकिंग रेसिपी

भाजलेल्या भोपळ्याच्या बिया हा एक आरोग्यदायी आणि पौष्टिक नाश्ता आहे. ते पौष्टिक गुणांनी भरलेले आहेत आणि ते करणे खूप सोपे आहे आणि जेव्हा भोपळे हंगामात असतात तेव्हा मुलांसाठी करणे हा एक उत्तम प्रकल्प आहे.

तयारीची वेळ 10 मिनिटे शिजवण्याची वेळ 50 मिनिटे एकूण वेळ 1 तास

साहित्य

Olds
ओलपिकन
- ओलपिकिनचे
- मिरपूड
- स्मोक्ड पेपरिका

सूचना

ओव्हन 300 डिग्री F वर गरम करा.
चमचा वापरून, भोपळ्यातील लगदा आणि बिया काढून टाकावाडगा.
बिया स्वच्छ करा: बियांना कडक लगद्यापासून वेगळे करा
बिया एका चाळणीत थंड पाण्याखाली स्वच्छ धुवा, नंतर कोरडे हलवा. डागू नका कारण बिया कागदाच्या टॉवेलला चिकटतील.
बियाणे एका थरात तेल लावलेल्या बेकिंग शीटवर पसरवून वाळवा आणि 30 मिनिटे भाजून घ्या.
बिया ऑलिव्ह ऑईल, मीठ आणि तुमच्या आवडीच्या मसाल्यांनी फेकून द्या.
ओव्हनवर परत या आणि कुरकुरीत आणि सोनेरी होईपर्यंत, आणखी 20 मिनिटे बेक करा.

Bobby King

जेरेमी क्रूझ एक कुशल लेखक, माळी, स्वयंपाक उत्साही आणि DIY तज्ञ आहेत. सर्व गोष्टींची आवड आणि किचनमध्ये तयार करण्याची आवड असलेल्या जेरेमीने त्यांचे ज्ञान आणि अनुभव त्यांच्या लोकप्रिय ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यासाठी त्यांचे जीवन समर्पित केले आहे.निसर्गाने वेढलेल्या एका लहानशा गावात वाढलेल्या जेरेमीला बागकामाची आवड निर्माण झाली. वर्षानुवर्षे, त्याने वनस्पतींची काळजी, लँडस्केपिंग आणि शाश्वत बागकाम पद्धतींमध्ये आपली कौशल्ये वाढवली आहेत. त्याच्या स्वत:च्या अंगणात विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती, फळे आणि भाज्यांची लागवड करण्यापासून ते अमूल्य टिप्स, सल्ले आणि शिकवण्या देण्यापर्यंत, जेरेमीच्या कौशल्याने असंख्य बागकामप्रेमींना त्यांच्या स्वत:च्या आकर्षक आणि भरभराटीच्या बागा तयार करण्यात मदत केली आहे.जेरेमीचे स्वयंपाकासाठीचे प्रेम ताजे, स्वदेशी पदार्थांच्या सामर्थ्यावर असलेल्या त्याच्या विश्वासामुळे उद्भवते. औषधी वनस्पती आणि भाज्यांबद्दलच्या त्याच्या विस्तृत ज्ञानासह, तो निसर्गाच्या वरदानाचा उत्सव साजरा करणारे तोंडाला पाणी आणणारे पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वाद आणि तंत्रे अखंडपणे एकत्र करतो. हार्दिक सूपपासून ते स्वादिष्ट पदार्थांपर्यंत, त्याच्या पाककृती अनुभवी शेफ आणि स्वयंपाकघरातील नवशिक्या दोघांनाही प्रयोग करण्यासाठी आणि घरगुती जेवणाचा आनंद स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करतात.बागकाम आणि स्वयंपाक करण्याच्या त्याच्या आवडीसह, जेरेमीची DIY कौशल्ये अतुलनीय आहेत. मग ते उंच बेड बांधणे असो, किचकट ट्रेलीज बांधणे असो किंवा दैनंदिन वस्तूंना सर्जनशील बागेची सजावट करणे असो, जेरेमीची संसाधनक्षमता आणि समस्या-त्याच्या DIY प्रकल्पांद्वारे चमक सोडवणे. त्याचा विश्वास आहे की प्रत्येकजण एक सुलभ कारागीर बनू शकतो आणि त्याच्या वाचकांना त्यांच्या कल्पना प्रत्यक्षात आणण्यात मदत करण्यात आनंद होतो.उबदार आणि सुलभ लेखन शैलीसह, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग बागकाम उत्साही, खाद्यप्रेमी आणि DIY उत्साही लोकांसाठी प्रेरणा आणि व्यावहारिक सल्ल्याचा खजिना आहे. तुम्ही मार्गदर्शन शोधणारे नवशिक्या असाल किंवा तुमची कौशल्ये वाढवू पाहणारी अनुभवी व्यक्ती असाल, जेरेमीचा ब्लॉग तुमच्या सर्व बागकाम, स्वयंपाक आणि DIY गरजांसाठी सर्वात चांगला स्त्रोत आहे.