सामग्री तालिका
पोटेको कद्दूको बीउ एक स्वस्थ र पौष्टिक खाजा हो। तिनीहरू पौष्टिक गुणहरूले भरिएका छन् र तयार गर्न धेरै सजिलो छन्।
तिनीहरू बच्चाहरूसँग गर्नको लागि उत्कृष्ट परियोजना हुन्, जब कद्दू मौसममा हुन्छ। यदि तपाइँ पाकेको शिखरमा कद्दू फसल गर्नुहुन्छ, र तिनीहरूलाई रोस्ट गर्दा मसला प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, बीउको स्वाद अचम्मको हुन्छ।
पोटेको कद्दूको बीउले उत्कृष्ट खाजा बनाउँदछ र एन्टिपास्टीमा थप्नको लागि पनि एक रमाइलो विकल्प हो। (एक एन्टिपास्टो थाली बनाउनको लागि मेरो सुझावहरू यहाँ हेर्नुहोस्।)
रोस्टेड कद्दूको बीउ सजिलो र गर्नको लागि एक रमाइलो पकाउने परियोजना हो।
पम्पकिन नक्काशी भनेको बच्चाहरूसँग गर्नको लागि उत्कृष्ट परियोजना हो। जब तपाईंले काम गर्नुभयो, तपाईंसँग भित्री भाग र बीउहरूको गडबड हुनेछ।
कद्दूको नक्काशी गरिसकेपछि मात्र ती बीउहरू फ्याँक्नुहोस्। तिनीहरूलाई बाहिर निकाल्नुहोस्, धुनुहोस् र सफा गर्नुहोस् र चुल्होमा रोस्ट गर्नुहोस्।
पिक्की खानेहरू कद्दू नक्काशीको रमाइलो पछि तिनीहरूलाई प्रयास गर्न उत्सुक हुनेछन् र तपाईंले उनीहरूलाई एकदमै स्वस्थ खाजा दिनुहुनेछ। 
कद्दूको बीउ सफा गर्नको लागि, कद्दूको बीउ सफा गर्नको लागि, केवल स्ट्रिङको लुगाबाट बीउहरू अलग गर्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई चिसो पानीमा कुल्ला गर्नुहोस्। तिनीहरू वा तपाईं गडबडीमा समाप्त हुनुहुनेछ, किनभने बीउहरू कागजको तौलियामा टाँसिन्छन्।
बीउहरू सुकेपछि, तिनीहरूलाई एक तहमा तेलको बेकिंग पानामा वा सिलिकन बेकिंग म्याटमा फैलाउनुहोस्, र 30 मिनेट रोस्ट गर्नुहोस्।
आफ्नो मनपर्ने जैतूनको तेल, नुन र बीउहरू हाल्नुहोस्।मसलाहरू (तल हेर्नुहोस्)।
ओभनमा फर्कनुहोस् र कुरकुरा र सुनौलो नभएसम्म बेक गर्नुहोस्, लगभग 20 मिनेट।
मैले समावेश गरेको रेसिपीमा पेपरिका प्रयोग गरिएको छ तर धेरै प्रकारहरू सम्भव छन्। यहाँ केहि प्रयास गर्न को लागी छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: यो रंगीन साउटेड स्विस चार्डले डिनरको समयलाई उज्यालो बनाउँछ- यदि तपाईलाई ती मीठो मन पर्छ भने, दालचीनी चिनी प्रयोग गर्नुहोस्।
- इटालियन मिक्सको लागि, सुकेको ओरेगानो र पर्मेसन चीज थप्नुहोस्।
- गरम मर्सला वा जीराको साथमा राम्रो भारतीय विविधता र त्यसपछि किसमिसमा मिसाइन्छ।
- पम्पकिन पाई मसला र चिनीले उत्कृष्ट थ्यांक्सगिभिङ ट्रीट बनाउँछ।
- दानेदार चिनी, दालचीनी, अदुवा, जायफल र ब्राउन शुगरले तपाईंलाई क्यारामली मीठो ट्रीट दिनेछ।
एउटा एयरटाइट कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस् र रमाइलो गर्नुहोस्! 
Paprika संग टोस्टेड कद्दू बीउ
रोस्टेड कद्दू बीउ - स्वस्थ खाना पकाउने विधि
पोटेको कद्दू बीउ एक स्वस्थ र पौष्टिक खाजा हो। तिनीहरू पौष्टिक असलताले भरिएका छन् र गर्न धेरै सजिलो छन् र कद्दू सिजनमा हुँदा बच्चाहरूसँग गर्नको लागि एक उत्कृष्ट परियोजना हो।
तयारी समय 10 मिनेट पकाउने समय 50 मिनेट कुल समय 1 घन्टासामग्री
- Olds
- ओलिभको
- सामग्रीहरू हेर्नुहोस् 2> नुन
- काली मिर्च
- स्मोक्ड पेपरिका
निर्देशनहरू
- ओभनलाई 300 डिग्री एफमा प्रिहिट गर्नुहोस्।
- एक चम्चा प्रयोग गरेर, आफ्नो कद्दूको पल्प र बीउहरू स्क्र्याप गर्नुहोस्।कचौरा।
- बीउहरू सफा गर्नुहोस्: स्ट्रिङ् पल्पबाट बीउहरू अलग गर्नुहोस्
- बीउलाई चिसो पानीमा कोल्डरमा कुल्ला गर्नुहोस्, त्यसपछि सुख्खा गर्नुहोस्। दानाहरू कागजको तौलियामा टाँसिएको हुनाले दाग नदिनुहोस्।
- बीउलाई तेलले भरिएको बेकिंग शीटमा एउटै तहमा फैलाएर 30 मिनेट रोस्ट गरेर सुकाउनुहोस्।
- बीउलाई जैतुनको तेल, नुन र आफ्नो रोजाइको मसलाले टाँस्नुहोस्।
- ओभनमा फर्कनुहोस् र कुरकुरा र सुनौलो नभएसम्म बेक गर्नुहोस्, लगभग 20 मिनेट।
