Sült tökmag - Egészséges főzés Recept

Sült tökmag egészséges és tápláló nassolnivaló, tele van tápanyagokkal, és nagyon könnyű elkészíteni.

Nagyszerű projekt a gyerekekkel, amikor a sütőtöknek szezonja van. Ha a sütőtököt érettségének csúcsán szüreteled, és fűszereket használsz a sütés során, a magok íze csodálatos.

A sült tökmag remek rágcsálnivaló, és az antipastihoz is szórakoztató választás (lásd az antipastitál elkészítéséhez adott tippjeimet itt).

A pirított tökmagok egyszerű és szórakoztató főzési projekt.

A tökfaragás nagyszerű projekt a gyerekekkel. Amikor végeztek, egy csomó belsőség és mag marad.

Ne dobd ki a magokat, ha befejezted a tökfaragást. Szedd ki őket, mosd és tisztítsd meg, majd süsd meg a sütőben.

A válogatós evők a tökfaragás után alig várják majd, hogy megkóstolhassák, és egy nagyon egészséges nassolnivalót adhatsz nekik.

A tökmag tisztításához csak válassza le a magokat a zsinóros pépről, öblítse le őket egy szűrőben hideg víz alatt, majd rázza szárazra.

Ne töröld le őket, különben a végén rendetlenség lesz belőlük, mert a magok a papírtörlőhöz ragadnak.

Ha a magok megszáradtak, terítse őket egy rétegben egy kiolajozott sütőlapra vagy szilikon sütőszőnyegre, és pirítsa őket 30 percig.

Dobja össze a magokat olívaolajjal, sóval és az Ön által választott fűszerekkel (lásd alább).

Tegyük vissza a sütőbe, és süssük ropogósra és aranyszínűre, még kb. 20 percig.

Az általam mellékelt recept paprikát használ, de sokféle változat lehetséges. Íme néhány, amit ki lehet próbálni.

• Ha édesen szereted, használj fahéjas cukrot.
• Az olaszos keverékhez adjon hozzá szárított oregánót és parmezán sajtot.
• Egy szép indiai változat lenne garam marsalával vagy köménnyel, majd mazsolával keverve.
• A sütőtökös pite fűszer és cukor nagyszerű hálaadási csemege.
• A kristálycukor, a fahéj, a gyömbér, a szerecsendió és a barna cukor karamellás édességet ad.

Tárolja légmentesen záródó edényben, és élvezze!

További vegetáriánus receptekért lásd a Pinterest Vegetáriánus táblámat.

Pirított tökmag paprikával

Sült tökmag - Egészséges főzés Recept

A sült tökmag egészséges és tápláló snack. Tele van tápanyagokkal, és nagyon könnyű elkészíteni, és nagyszerű projekt a gyerekekkel, amikor a töknek szezonja van.

Összetevők

• Egy sütőtök Magoktól megtisztítva
• Olívaolaj
• Só
• Bors
• Füstölt paprika

Utasítások

1. Melegítsük elő a sütőt 300 fokra.
2. Egy kanál segítségével kaparja ki a tökből a gyümölcshúst és a magokat egy tálba.
3. Tisztítsuk meg a magokat: Válasszuk le a magokat a zsinóros pépről.
4. Öblítse le a magokat egy szűrőben hideg víz alatt, majd rázza szárazra. Ne törölje le, mert a magok a papírtörlőhöz ragadnak.
5. A magokat egy rétegben egy kiolajozott tepsibe terítve szárítsuk meg, és 30 percig pirítsuk.
6. Dobja össze a magokat olívaolajjal, sóval és az Ön által választott fűszerekkel.
7. Tegyük vissza a sütőbe, és süssük ropogósra és aranyszínűre, még kb. 20 percig.