ແກ່ນຜັກຫົມ - ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

ສາລະບານ

ເມັດຜັກກູດ ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີສານອາຫານ. ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ກະກຽມງ່າຍຫຼາຍ.

ພວກມັນເປັນໂຄງການທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດກັບເດັກນ້ອຍ, ເມື່ອຜັກໃນລະດູ. ຖ້າທ່ານເກັບກ່ຽວຜັກໃນຈຸດສູງສຸດຂອງຄວາມສຸກ, ແລະໃຊ້ເຄື່ອງເທດໃນຂະນະທີ່ປີ້ງພວກມັນ, ແກ່ນມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

ເມັດຜັກຫຸງເຮັດເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີ ແລະຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະເພີ່ມໃສ່ antipasti. (ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການເຮັດເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ antipasto ທີ່ນີ້.)

ເມັດຜັກຫຸງແມ່ນງ່າຍແລະເປັນໂຄງການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມ່ວນທີ່ຈະເຮັດ.

ການແກະສະຫຼັກຜັກແມ່ນໂຄງການທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດກັບເດັກນ້ອຍ. ເມື່ອທ່ານເຮັດສຳເລັດແລ້ວ, ທ່ານຈະມີຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງພາຍໃນ ແລະ ແກ່ນ.

ຢ່າພຽງແຕ່ຖິ້ມເມັດເຫຼົ່ານັ້ນອອກໄປເມື່ອທ່ານແກະສະຫຼັກຜັກສຳເລັດແລ້ວ. ຖອກມັນອອກ, ລ້າງອອກ ແລະ ລ້າງມັນໃຫ້ສະອາດແລ້ວປີ້ງໃນເຕົາອົບ.

ຜູ້ກິນທີ່ມັກກິນຈະກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະລອງມັນຫຼັງຈາກມ່ວນກັບການແກະສະຫຼັກຜັກແລ້ວເຈົ້າຈະເອົາເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃຫ້ພວກມັນ.

ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດແກ່ນຜັກ, ພຽງແຕ່ແຍກແກ່ນຈາກເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຂງ, ລ້າງອອກໃນ colander <0D ແລ້ວແຊ່ນ້ໍາເຢັນ. ເນົ່າເປື່ອຍ, ເພາະວ່າແກ່ນຈະຕິດຢູ່ກັບຜ້າເຈ້ຍ.

ເມື່ອແກ່ນແຫ້ງແລ້ວ, ທາເປັນຊັ້ນດຽວເທິງແຜ່ນອົບທີ່ມີນໍ້າມັນ ຫຼື ເທິງແຜ່ນອົບຊິລິໂຄນ, ແລ້ວປີ້ງ 30 ນາທີ.

ຈືນແກ່ນດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ, ເກືອ ແລະ ເລືອກຕາມໃຈມັກ.ເຄື່ອງເທດ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້).

ກັບໄປເຕົາອົບ ແລະ ອົບຈົນສີສຸກ ແລະ ເປັນສີທອງ, ປະມານ 20 ນາທີຕື່ມອີກ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ສູດຄັອກເທວ Mudslide – Baileys Irish Cream Mudslide

ສູດທີ່ຂ້ອຍເອົາມາໃສ່ນັ້ນໃຊ້ paprika ແຕ່ມີຫຼາຍຊະນິດເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງອັນທີ່ຕ້ອງລອງ.

ຖ້າເຈົ້າມັກຫວານ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳຕານໄຄ.
ສຳລັບການປະສົມຂອງອີຕາລີ, ໃຫ້ຕື່ມເນີຍແຂງ oregano ແລະ parmesan ແຫ້ງ.
ແນວພັນອິນເດຍທີ່ດີແມ່ນຈະມີ garam marsala ຫຼື cumin ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມກັບ raisins.
ເຄື່ອງເທດໃນຜັກບົ້ງ ແລະ ນ້ຳຕານເຮັດໃຫ້ເປັນການຮັກສາການຂອບໃຈພະເຈົ້າ.
ນ້ຳຕານແກມ, ໄຄ, ຂີງ, ໝາກນັດ ແລະນ້ຳຕານສີນ້ຳຕານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີລົດຊາດຫວານ ຄາຣາເມກ.

ເກັບຮັກສາໃນຖັງທີ່ມີອາກາດດີ ແລະເພີດເພີນໄປກັບ!

ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມລັບຂອງໄກ່ BBQ ທີ່ສົມບູນແບບ

ສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ 7 ສູດອາຫານສັດ> ຜັກກາດນາປີ 7: vegetian ed Pumpkin Seeds with Paprika

ແກ່ນຜັກຫົມ - ສູດການປຸງອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

ເມັດຜັກຫົມເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີສານອາຫານ. ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ດີ ແລະເຮັດງ່າຍຫຼາຍ ແລະເປັນໂຄງການທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດກັບເດັກນ້ອຍ, ເມື່ອຜັກເຂົ້າຕາມລະດູການ.

ເວລາກະກຽມ 10 ນາທີ ເວລາປຸງແຕ່ງ 50 ນາທີ ເວລາທັງໝົດ 1 ຊົ່ວໂມງ

ສ່ວນປະກອບ

ນ້ຳມັນໝາກກອກເທດ
ນ້ຳມັນໝາກກອກເທດ 1 ເມັດ
Smoked Paprika

ຄໍາແນະນໍາ

Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 300 ອົງສາ F.
ໃຊ້ບ່ວງ, ຂູດເນື້ອເຍື່ອແລະແກ່ນອອກຈາກຜັກຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບ.ໂຖປັດສະວະ.
ລ້າງແກ່ນໃຫ້ສະອາດ: ແຍກແກ່ນອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຂງ
ລ້າງແກ່ນໃນເຄື່ອງແຊ່ເຢັນພາຍໃຕ້ນໍ້າເຢັນ, ຈາກນັ້ນສັ່ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງ. ຢ່າປ່ຽວເພາະເມັດຈະຕິດຢູ່ກັບເຈ້ຍເຈ້ຍ.
ເອົາແກ່ນມາຕາກໃຫ້ແຫ້ງໂດຍການແບ່ງອອກເປັນຊັ້ນດຽວເທິງແຜ່ນອົບທີ່ທານ້ຳມັນແລ້ວປີ້ງ 30 ນາທີ.
ເອົາແກ່ນໝາກກອກເທດ, ເກືອ ແລະ ເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານເລືອກ.
ກັບໄປເຕົາອົບ ແລະ ອົບຈົນກາຍເປັນສີທອງ, ປະມານ 20 ນາທີ.

Bobby King

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.