គ្រាប់ល្ពៅដុត - រូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អ

តារាងមាតិកា

គ្រាប់ល្ពៅដុត គឺជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិ។ ពួកវាពោរពេញទៅដោយអាហារូបត្ថម្ភល្អ និងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។

ពួកវាជាគម្រោងដ៏ល្អមួយសម្រាប់ធ្វើជាមួយក្មេងៗ នៅពេលដែលល្ពៅចូលរដូវ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រមូលផលល្ពៅនៅកំពូលនៃភាពទុំ ហើយប្រើគ្រឿងទេសពេលអាំង នោះគ្រាប់ពូជមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

គ្រាប់ល្ពៅអាំង បង្កើតជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ ហើយក៏ជាជម្រើសដ៏រីករាយមួយផងដែរក្នុងការបន្ថែមថ្នាំប្រឆាំងនឹងប៉ាស្តា។ (សូមមើលគន្លឹះរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ធ្វើចានចំរុះ antipasto នៅទីនេះ។)

គ្រាប់ល្ពៅអាំងមានភាពងាយស្រួល និងជាគម្រោងធ្វើម្ហូបដ៏រីករាយដែលត្រូវធ្វើ។

ការឆ្លាក់ល្ពៅគឺជាគម្រោងដ៏ល្អដែលត្រូវធ្វើជាមួយក្មេងៗ។ នៅពេលអ្នករួចរាល់ អ្នកនឹងមានភាពរញ៉េរញ៉ៃពីខាងក្នុង និងគ្រាប់ពូជ។

កុំគ្រាន់តែបោះចោលគ្រាប់ទាំងនោះចោល នៅពេលអ្នកឆ្លាក់ល្ពៅរួចរាល់។ ស្រង់វាចេញ លាងជម្រះពួកវាឱ្យស្អាត រួចយកទៅអាំងក្នុងឡ។

អ្នកបរិភោគដែលរើសនឹងចង់សាកល្បងវា បន្ទាប់ពីភាពសប្បាយរីករាយនៃការឆ្លាក់ល្ពៅ ហើយអ្នកនឹងផ្តល់អាហារសម្រន់ដែលមានប្រយោជន៍ដល់ពួកគេ។

ដើម្បីសម្អាតគ្រាប់ល្ពៅ អ្នកគ្រាន់តែញែកគ្រាប់ពូជចេញពីសាច់ក្រណាត់ស្តើងៗ លាងជមែះពួកវាក្នុងធុងចំរុះ

សូមមើលផងដែរ: ធ្វើនៅផ្ទះលាយផ្អែម និងជូររួចលាងទឹកឱ្យស្ងួត។ រញ៉េរញ៉ៃ ពីព្រោះគ្រាប់ពូជនឹងជាប់នឹងកន្សែងក្រដាស។

សូមមើលផងដែរ: សណ្តែកដីថៃ Stir Fry With Brown Rice - រូបមន្ត Vegan for Meatless Monday

នៅពេលដែលគ្រាប់ពូជស្ងួតហើយ បាចវាក្នុងស្រទាប់តែមួយនៅលើសន្លឹកដុតនំដែលមានប្រេង ឬនៅលើសន្លឹកដុតនំស៊ីលីកុន ហើយដុតនំរយៈពេល 30 នាទី។

ចាក់គ្រាប់ពូជជាមួយប្រេងអូលីវ អំបិល និងតាមជម្រើសរបស់អ្នក។គ្រឿងទេស (សូមមើលខាងក្រោម)។

ត្រលប់ទៅឡវិញ ហើយដុតនំរហូតដល់មានពណ៌មាស និងពណ៌មាស ប្រហែល 20 នាទីទៀត។

រូបមន្តដែលខ្ញុំបានបញ្ចូលគឺប្រើ paprika ប៉ុន្តែមានច្រើនប្រភេទ។ នេះជាមួយចំនួនដែលត្រូវសាកល្បង។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវាផ្អែម សូមប្រើស្ករ cinnamon។
សម្រាប់ការលាយបែបអ៊ីតាលី បន្ថែមឈីស oregano ស្ងួត និង parmesan ។
ពូជឥណ្ឌាដ៏ល្អមួយនឹងមានជាមួយ garam marsala ឬ cumin ហើយបន្ទាប់មកលាយជាមួយ raisins ។
គ្រឿងទេស និងស្ករគ្រាប់ល្ពៅធ្វើឱ្យមានគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។
ស្ករ granulated, cinnamon, ខ្ញី, nutmeg និងស្ករត្នោតនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរសជាតិផ្អែម caramely ។

រក្សាទុកក្នុងធុងខ្យល់ ហើយរីករាយជាមួយ!

សម្រាប់បន្ថែម 5 រូបមន្ត Y Pinterest របស់ខ្ញុំ: vegetian 4 ed Pumpkin Seeds with Paprika

គ្រាប់ល្ពៅអាំង - រូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អ

គ្រាប់ល្ពៅអាំងគឺជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិ។ ពួកវាពោរពេញទៅដោយអាហារូបត្ថម្ភល្អ ហើយងាយស្រួលធ្វើណាស់ ហើយជាគម្រោងដ៏ល្អសម្រាប់ក្មេងៗនៅពេលល្ពៅចូលរដូវ។

ពេលវេលារៀបចំ 10 នាទី ម៉ោងចម្អិនអាហារ 50 នាទី ពេលវេលាសរុប 1 ម៉ោង

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងល្ពៅមួយ
12> ម្រេច
Smoked Paprika

សេចក្តីណែនាំ

កំដៅ oven ទៅ 300 ដឺក្រេ F.
ដោយប្រើស្លាបព្រា កោសសាច់ និងគ្រាប់ចេញពីល្ពៅរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងខ្ទះ។ចាន។
លាងសម្អាតគ្រាប់ពូជ៖ ញែកគ្រាប់ពូជចេញពីសំបករឹង
លាងជម្រះគ្រាប់ពូជនៅក្នុង colander ក្រោមទឹកត្រជាក់ បន្ទាប់មកក្រឡុកស្ងួត។ កុំប្រឡាក់ព្រោះគ្រាប់ពូជនឹងជាប់នឹងកន្សែងក្រដាស។
សម្ងួតគ្រាប់ពូជដោយបាចវាក្នុងស្រទាប់តែមួយនៅលើសន្លឹកដុតនំដែលមានប្រេង ហើយដុតនំរយៈពេល 30 នាទី។
ចាក់គ្រាប់ពូជជាមួយប្រេងអូលីវ អំបិល និងគ្រឿងទេសដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ត្រឡប់ទៅឡ ហើយដុតនំរហូតដល់ប្រែពណ៌មាស ប្រហែល 20 នាទីទៀត។

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។