Агуулгын хүснэгт
Хэрэв та жингээ хасахын тулд эсвэл эрүүл мэндийнхээ төлөө цавуулаггүй хоолны дэглэм баримталдаг хүн бол та дуртай жороо бэлтгэхийн тулд заримдаа цавуулаггүй орлуулагч болон орлуулагч хэрэгтэйг мэдэх болно.
Хоолны дэглэмийн салбарын сүүлийн үеийн чиг хандлагын нэг бол цавуулаггүй хоолны дэглэм юм. Мөн эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь цавуулаггүй хоолны дэглэмийг огт шаарддаггүй.
Хоолны дэглэмийг голчлон целиак өвчнөөр шаналж буй хүмүүст зориулагдсан болно. 
Хэдийгээр олон хүнд цавуулаггүй хоол хүнс хэрэгтэйг харуулсан шинжлэх ухааны судалгаа бага ч энэ нь хэвээр байх шиг байна. Би бүх насаараа улаан буудай иддэг байсан бөгөөд сүүлийн үед цавуулаг бол намайг хэдэн жилийн турш зовоож байсан арьсны өвчин болохыг олж мэдсэн.
Буудайг хоолны дэглэмээс хассан нь ихээхэн өөрчлөлт хийсэн тул урьд өмнө нь таныг зовоож байгаагүй ч цавуулаг үл тэвчих шинж тэмдэг илэрч болно.
Хэрэв та эрүүл хоол идэх дуртай бол миний постуудыг шалгаарай. Энэ нь таны зүрхний эрүүл мэндэд тустай 30 амттай зуушны санааг өгдөг.Би 16 цавуулаггүй орлуулагч болон орлуулагчийн жагсаалтыг гаргасан бөгөөд ингэснээр та өөрийн дуртай жор болох цавуулаггүй, гэм буруугүй арга замаас таашаал авах боломжтой. Жор: Та мөн эндээс зарим жор руу орж болно
Мөн та 100 гаруй хоол, хоол орлуулагч агуулсан миний блог нийтлэлийг сонирхож магадгүй юм.
16Цавуулаггүй орлуулагч нь улаан буудайгүй хоолны дэглэмд нийцдэг.
Цавуулаггүй хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн хувьд бидний дуртай зарим хоолыг эдгээр орлуулагчийг туршиж үзээрэй.
1. Шарсан талхтай өндөг
Өглөөний цайнд хамгийн дуртай хоол бол шарсан талхтай өндөг юм. Гэхдээ шарсан талх нь цавуулаггүй газар бол үгүй. Тиймээс үүнийг үйлчлэх өөр амттай аргуудыг бодоорой. Үүнийг хийх гайхалтай арга бол хатсан бууцай дээрх өндөг юм.
Чихэр төмс нь чанасан өндөгний шарсан талхыг сайн орлуулдаг. Амт нь маш сайхан нийлж, та эрүүл мэндэд тустай хүнсний ногоо авч болно.
2. Тортилла орлуулагч
Нүүрс усаар дүүргэсэн тортиллагаа дуртай уураг болох Текс Мексийн хольцоор дүүргэхийн оронд чихмэлийг өнхрүүлсэн шанцайны ургамал болгон хийж өгөөрэй.
Кос эсвэл Ромын шанцайны ургамал үүнд тохиромжтой. Тэд бүр өнхрөх болно! Ямар ч уураг ажиллах болно. Туна загасны жигнэмэг, тако, амтат тахиа, мөөг гээд бод доо.
Санаа төгсгөлгүй. Эдгээр үхрийн махны тако боодол нь гайхалтай амттай!
3. Гоймонгийн орлуулалт
Спагетти сквош нь маринара соустай гайхалтай хоол хийх ба бусад олон ногоог гоймонтой адил хэлбэрт оруулж, жюльен ногоо хальслагчаар хийж болно. Спагетти соусыг энгийн сэрээгээр гоймонгийн утас болгоход хялбар!
Дуртай маринара соусаа нэмээд (би үүнийг шарж улаан лоольтой хамт хийж байна!) Цавуулаггүй Итали хоол идэх болно.
Зургийн зээлийн Wikimedia Commons
4. Юу хийх вэталхны үйрмэгийн оронд хэрэглэх
Бүйлсийг цавуулаггүй хоолны дэглэмд олон янзаар хэрэглэж болно. Бүйлсний гурил нь тахианы мах болон бусад уургийн махыг бүрхэж өгдөг бөгөөд махан боов болон махан талх хийхэд ашиглаж болно.
Бүйлстэй цөцгийн тос нь цавуулаггүй энергийн бөмбөлгийг овъёосоор орлуулдаг бөгөөд хийхэд маш хялбар байдаг.
5. Гурилыг орлуулагч
Талх нарийн боов нь хэцүү байдаг тул цавуулаггүй зөв орлуулагчийг олоход төвөгтэй байдаг. Энд таны жигнэсэн жороор бүх төрлийн гурил хийх жор байна.
1/2 аяга будааны гурил, 1/4 аяга тапиока цардуул/гурил, 1/4 аяга төмсний цардуулыг холино.
Одоо олон хүнсний дэлгүүрт цавуулаггүй гурилан бүтээгдэхүүн худалдаалагдаж байна.
6. Цавуулаггүй хоолны дэглэмээр croutons-ийг хэрхэн солих вэ
Би дээд талдаа жигнэмэгтэй жигнэмэгтэй салатанд дуртай, гэхдээ croutons нь цавуулаггүй хоолны нэг хэсэг биш юм.
Хэрэв таны идэх гэж байгаа бол Бразил самар, бүйлс, самар, эсвэл салсад зэрэг том самар нэмнэ үү.
Та croutons-ыг огт орхигдуулахгүй бөгөөд зүрхэнд хэрэгтэй тос авах болно.
7. Эрдэнэ шишийн цардуулыг орлуулах
Сумын үндэс нь ижил төстэй бүтэц, тууштай бөгөөд сайн орлуулагч юм. Соусыг өтгөрүүлэхэд тохиромжтой.
8. Frosting орлуулагч
БидБүгд л нимбэгний амтат бялууны амтанд дуртай. Цавуулаггүй гурилан бүтээгдэхүүнээ царцахын оронд ташуурдсан meringues ашиглана уу.
9. Кускус эсвэл будаа орлуулагч
Цэцэгт байцааг уураар жигнэж, нилээд үрж үрж, кускусаас маш сайн, эрүүл, бага илчлэгтэй болно. Хүнсний процессор нь үүнийг хурдан сайн нягтралтай болгох болно. Цэцэгт байцааг мөн пицца хэлбэрт оруулж, жигнэж болно.
Дараа нь амтлагчаа нэмээд эрүүл сайхан пицца аваарай. Мөн мөхлөгүүд нь зөв халуун ногоотой амтат Мексик будаа хийдэг. 
Цавуулаггүй бусад орлуулагч
Бид хараахан дуусаагүй байна. Цавуулаггүй орлуулагч илүү олон байна. Уншаад үзээрэй!
10. Шар буурцагны сүмс.
Олон буурцагны соусууд улаан буудайтай байдаг. Харин оронд нь улаан буудайгүй шар буурцагны соус болох Кокосын Амино эсвэл Тамарийг хэрэглээрэй.
11. Шөл, шөлөнд цавуулаггүй өтгөрүүлэгч
Ямар ч соусыг өтгөрүүлэхийн тулд сумыг гурилтай хольж хэрэглэж, нэгэн зэрэг жигд өнгөлнө.
Мөн_үзнэ үү: Төмс бутлагчдаа зориулсан бүтээлч хэрэглээЭнэ төрлийн соус нь зоог, салат, махан хоолонд тохиромжтой.
12. Кракер
Будаатай бялууг жигнэмэгтэй адил хэрэглэж болно, илчлэг багатай, цавуулаггүй.
Нухсан авокадо, утсан хулд ба дээр нь шинэхэн dill нэмээд цавуулаггүй амттай амттантай болно.
13. Браунины гурил
Хэдийгээр хачин сонсогдож байгаа ч нэг лааз хэрэглэж үзээрэйЦавуулаггүй бор жигнэмэгийн жоронд хар шош.
Энэ нь цавуулагаас зайлсхийж, өөртөө нэг тун уураг өгөх хялбар арга юм. Мөн тэд гайхалтай амттай байдаг. Оролдоод үз!
14. Соёолжны цуу
Соёолжны цуунаас болгоомжил. Тэдгээр нь цавуулаг агуулсан арвайн соёолжоор хийгдсэн байдаг. Оронд нь бальзамын цуу хэрэглээрэй.
15. Oatmeal
Хэвийн овъёосыг quinoa oatmeal эсвэл эрдэнэ шишийн үр тариагаар солино. Мөн зах зээл дээр цавуулаггүй овъёосны олон сорт байдаг.
16. Гранола
Гранолаг жижиглэсэн самар, хатаасан жимсээр сольж үр тариагүй гранола эсвэл тарагандаа нэмж өгөөрэй.
Та гэртээ цавуулаг агуулаагүй эрүүл гранола хийж болно. Баталгаажсан цавуулаггүй овъёос хэрэглэхээ мартуузай.
Та өөр ямар цавуулаггүй орлуулагчийг олж мэдсэн бэ? Би тэдний талаар доорх сэтгэгдлүүдээс сонсохыг хүсч байна.
Цавуулаггүй гайхалтай Жор хайж байна уу? Зарим нэг блог хөтлөгчөөс эдгээрийн аль нэгийг туршиж үзэж болохгүй гэж?
1. Цавуулаггүй, веган алимны тарт.
2. Цавуулаггүй бөөрөлзгөнө нимбэгний тос жигнэмэг.
3. Цавуулаггүй шоколадтай яст мэлхий баар.
4. Цавуулаггүй самрын тостой жигнэмэг.
5. Цавуулаггүй шоколадтай самрын тостой жигнэмэг.
6. Цавуулаггүй веган шоколадтай гаатай жигнэмэг.
7. Цавуулаггүй шоколадтай жигнэмэгтэй зайрмагтай бялуу.
8. ЦавуулаггүйШоколадтай маффин.
9. Цавуулаггүй франц шар буурцаг.
10. Цавуулаггүй хулуутай талх
11. Цавуулаггүй кокос, бяслагтай аяга бялуу.
12. Вьетнам дүрэх соустай цавуулаггүй цагаан хоолтон булаг.
13. Цавуулаггүй улаан лоолийн мөөгтэй пицца
14. Цавуулаггүй овъёосны самартай жигнэмэг.
15. Цавуулаггүй алимны үйрмэг
16. Цавуулаггүй Итали талхны савх.
17. Цавуулаггүй самрын цөцгийн давхаргатай баар.
