सामग्री तालिका
यो ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरू रेसिपी ले कम्पोस्टको थुप्रो वा रद्दीटोकरीमा समाप्त हुन सक्ने बिरुवाका भागहरूको ठूलो प्रयोग गर्दछ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरू (AKA शीर्ष) पसलहरूमा बेचिँदैन। तपाईंले तिनीहरूलाई बिरुवाहरू आफै बढाएर प्राप्त गर्नुहुन्छ।
यस नुस्खाको लागि प्रयोग गरिने पातहरू ती हुन् जुन बोटको माथिल्लो भागमा सानो ब्रसेल्स स्प्राउट्समा बढ्छ।
तिनीहरू धेरै ठूला हुन्छन् र अन्य हरियो जस्तै पकाइन्छ।
Twitter मा ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरूको लागि यो नुस्खा साझेदारी गर्नुहोस्
तपाईंको बिरुवाको बिरुवा छोड्नुहोस्। तिनीहरूलाई यो स्वादिष्ट sautéed ब्रसेल्स स्प्राउट्स शीर्ष नुस्खा मा प्रयोग गर्नुहोस्। बेकन र लसुनले यसलाई पूरै नयाँ स्तरमा लैजान्छ! ट्वीट गर्न क्लिक गर्नुहोस्के ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरू खान योग्य छन्?
ब्लगका धेरै पाठकहरूले प्राय: यो प्रश्न सोध्छन्। सौभाग्यवश, तरकारीको कुनै पनि बढ्दो भाग खारेज गर्न घृणा गर्नेहरूका लागि, जवाफ हो हो।
हामीले सम्भवतः पसलमा ब्रसेल्स स्प्राउट्सको सम्पूर्ण स्टेम देखेका छौं। यद्यपि यस प्रस्तुतिमा पनि, पातहरू हराइरहेका छन्।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स बोटको डाँठ बढ्दै जाँदा, पातहरूले बोटको शीर्षमा टाउको बनाउँछ। तिनीहरू बन्दकोबीको धेरै खुकुलो टाउको जस्तो देखिन्छन्।
यी ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरू (ब्रसेल्स स्प्राउट्स टप्स पनि भनिन्छ) खान योग्य छन् र स्प्राउटहरू जस्तै स्वादिलो छन्।
यदि तपाईंले तरकारी आफैं उब्जाउनु हुन्न भने, तपाईं हुन सक्छतपाईको स्थानीय किसानको बजारमा केही ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरू फेला पार्न पाउँदा धेरै भाग्यशाली।
यो पनि हेर्नुहोस्: सनरूम सजाउँदै - यी सनरूम विचारहरूको साथ शैलीमा आराम गर्नुहोस्जबकि ब्रसेल्स स्प्राउट साना पातहरू मिलेर बनेको हुन्छ, र यो पक्कै पनि मेरो रेसिपीमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, म वास्तवमा ब्रसेल्स स्प्राउट्स माथिका ठूला पातहरूका लागि रेसिपी खोज्दै छु।>ब्रसेल्स स्प्राउट्स बिरुवाका पातहरू कोलार्ड साग, बन्दागोभीको पात वा गोभीको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
सागमा कोलार्ड साग जस्तै मिल्दोजुल्दो हुँदा, ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरू धेरै कोमल हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई पकाउन कम समय लाग्छ।
पातहरू टुक्रा पार्नुहोस् र सलादमा प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई भाप गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई हलचल-फ्राइ नुस्खामा थप्नुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई थप स्वस्थ किकको लागि हरियो स्मूदीमा पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स प्रयोग गर्ने मेरो मनपर्ने तरिका तिनीहरूलाई साउट गरेर, जसरी हामी तिनीहरूलाई यो स्वादिष्ट नुस्खाको लागि प्रयोग गर्नेछौं।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स - एक न्यानो मौसमको बाली
ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक चिसो मौसम फसल हो। यहाँ उत्तरी क्यारोलिनामा, तिनीहरूको फसल काट्ने समय वसन्तको प्रारम्भमा वा ढिलो शरदमा हो।
मेरो तरकारी बगैंचा अहिले राम्रोसँग उत्पादन गरिरहेको छ, त्यसैले मसँग मेरो रेसिपीमा प्रयोग गर्नका लागि धेरै ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरू छन्, साथै लसुन र अर्को सजिलो तरकारी - प्याज।
तीनवटा तरकारीहरू सँगै प्रयोग गरेर मलाई थप स्वाद दिनुहोस्। राम्रो फसल।
ब्रसेल्स स्प्राउट पातहरूरेसिपी - एक स्वादिष्ट थैंक्सगिभिङ साइड डिश
साउट ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरूमा कोलार्ड सागको बनावट र स्थिरता हुन्छ तर यसको स्वाद केलसँग मिल्दोजुल्दो हुन्छ।
नुस्खाको लागि पातहरू काट्दा, साना, थप कोमल पातहरू छान्नुहोस्। तिनीहरूको स्वाद राम्रो हुन्छ र तिनीहरू मीठो हुन्छन्।
सबैभन्दा लामो पातहरू बढ्दै गएको तिनीहरूको उमेर बढ्दै जाँदा तितो स्वाद लाग्न सक्छ, त्यसैले तिनीहरूबाट बच्नुपर्छ।
उत्तम स्वादको लागि 4 इन्च भन्दा कम व्यास भएका पातहरू छान्नुहोस्।
नुस्खा गर्न धेरै सजिलो छ। पहिले प्याज, बेकन र लसुन पकाउनुहोस् र त्यसपछि ब्रसेल्स स्प्राउट्सका पातहरूलाई बाफ गर्नुहोस् जसरी तपाईंले बाँकी सामग्रीहरूसँग पालकलाई सर्भ गर्नुहुन्छ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स टप्स रेसिपी बनाउने
म यस डिशको लागि ओभनमा मेरो बेकन बेक गर्न चाहन्छु। यसलाई यसरी पकाउँदा धेरै बोसो हट्छ।
यसले समग्रमा कम क्यालोरी युक्त परिकार बनाउँछ जबकि सबै राम्रो बेकन स्वाद छोड्छ।
साउटेड ब्रसेल्स स्प्राउट्स रेसिपी तयार हुन मात्र ३० मिनेट लाग्छ र तपाईले बाँकी बेकन पीसलाई बेकनमा पकाउँदा पकाउन सक्नुहुन्छ। पकाइन्छ।
बेकन पकाउँदा, प्यानमा जैतुनको तेल हाल्नुहोस् र प्याज काट्नुहोस् र पारदर्शी नभएसम्म पकाउनुहोस्। प्याज पकाउँदा, लसुन थप्नुहोस्।
तरकारी स्टक अर्को आउँछ र त्यसपछि ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरू थपिन्छन्। कुकब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरू भाप हुनेछ भनेर ढक्कनमा सामग्रीहरू।
मसालेदार किकको लागि रातो मिर्च फ्लेक्स र चमक थप्न केही कागतीको रसको साथ नुस्खा समाप्त गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: Repotting Succulents - स्वस्थ विकासको लागि चरणबद्ध गाइड 
थोरै टुक्रा छोडेर पातहरू नरम नभएसम्म पकाउन जारी राख्नुहोस्। (यसले मलाई कम तातोमा लगभग 30 मिनेट लियो।)
तातोबाट हटाउनुहोस् र रातो वाइन सिरका र कागतीको रस र नुन र काली मिर्चको सिजनमा थोरै छोप्नुहोस्।
कटाईएको बेकन थप्नुहोस् र डिशलाई तातो सर्भ गर्नुहोस्।
यो ब्रसेल्स स्प्राउट्स पिन गर्नुहोस्। बेकनको साथ रेसिपी, यो छविलाई Pinterest मा तपाईंको खाना पकाउने बोर्डहरू मध्ये एउटामा पिन गर्नुहोस् ताकि तपाईंले यसलाई पछि सजिलै फेला पार्न सक्नुहुन्छ। 
बेकनसँगको ब्रसेल्स स्प्राउट्स रेसिपीको लागि पौष्टिक जानकारी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरू क्रुसिफेरस सब्जी हुन् – र
पातमा क्यालोरी कम हुन्छ र पोटासियम, एन्टि-अक्सिडेन्ट र भिटामिन सी र ठूलो मात्रामा पाइन्छ। K. तिनीहरू पनि दैनिक फाइबरको राम्रो स्रोत हुन्।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरूको लागि यो नुस्खा प्रत्येक सेवाको लागि लगभग 2 कप संग चार सेवा गर्दछ। रेसिपीमा 119 क्यालोरी र 7.5 ग्राम फ्याट, 1.6 ग्राम चिनी र प्रोटिन उच्च छ।
दब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरूको स्वाद अद्भुत छ। तिनीहरू कोमल छन् र अझै पनि राम्रो क्रन्च छ र लसुन र बेकन संग सुन्दर स्वाद छ। तिनीहरूले राम्रो साइड डिश बनाउँछन् जुन कुनै पनि प्रोटिनसँग जान्छ।
के तपाईंले खाना पकाउन ब्रसेल्स स्प्राउट्सको पातहरू प्रयोग गर्नुभएको छ? यदि हो भने, तपाइँ तिनीहरूलाई कसरी तयार गर्नुहुन्छ? कृपया तल आफ्नो टिप्पणी दिनुहोस्।
प्रशासक नोट: sautéed ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातहरु को लागि यो नुस्खा पहिलो 2013 को अप्रिल मा ब्लग मा देखा पर्यो। मैले नयाँ फोटोहरु, एक प्रिन्ट योग्य नुस्खा कार्ड पोषण जानकारी र तपाइँको लागि एक भिडियो थप्न पोस्ट अपडेट गरेको छु। लसुन
यो ब्रसेल्स स्प्राउट्स पातको रेसिपीले कुनै पनि प्रोटिन कोर्सको लागि उत्कृष्ट साइड डिश बनाउँछ। पातहरू स्वादिलो र तयार गर्न सजिलो हुन्छ।
पकाउने समय30 मिनेट कुल समय30 मिनेटसामग्री
- ८-९ कप ब्रसेल्स स्प्राउट पातहरू, राम्ररी पखाल्नुहोस्
- राम्रोसँग कुल्ला गर्नुहोस्। लसुन, मसिनो पारेको
- बेकन को 3 स्लाइस।
- 1 1/2 चम्मच एक्स्ट्रा भर्जिन ओलिभ आयल
- १/२ कप तरकारीको स्टक
- चिमटी रातो मिर्च फ्लेक्स
- लेमन जेस्ट
- १/२ कागतीको रस
- स्वादको लागि 1/2 चम्चा र मरिचको स्प्लास (स्वादको लागि 21> रातो मिर्च) ।
निर्देशहरू
- ओभनलाई 350 डिग्री फारेनहाइटमा तताउनुहोस्, र बेकनलाई 15 सम्म पकाउनुहोस्र्याकमा मिनेट। चिसो र पासा गर्नुहोस्।
- एक प्यानमा जैतुनको तेल थप्नुहोस् र अलिकति पारदर्शी नभएसम्म पकाएको प्याज भुन्नुहोस्।
- प्याज पारदर्शी हुन थालेपछि, लसुन थप्नुहोस् र प्याज नरम नभएसम्म पकाउन जारी राख्नुहोस् र लसुन थोरै खैरो नभएसम्म पकाउनुहोस्।>प्यानमा ब्रसेल्स स्प्राउट्सका पातहरू थप्नुहोस् र प्यानलाई ढक्कनले छोप्नुहोस्, पातहरूलाई बाफ गर्न अनुमति दिनुहोस्।
- पातहरू थोरै ओइलिएपछि, रातो मिर्चको फ्लेक्स र कागतीको रस थप्नुहोस्।
- जारी राख्नुहोस्, जबसम्म सामग्रीहरू पकाउन चाहँदैनन् तबसम्म ती सामग्रीहरू पकाउन जारी राख्नुहोस्। थोरै क्रन्चको साथमा नरम हुनको लागि मेरो। म कम तातोमा लगभग 30 मिनेट पकाउँछु।)
- तातोबाट हटाउनुहोस् र रेड वाइन भिनेगर र कागतीको रसको सानो स्प्लासमा हलाउनुहोस्।
- नुन र काली मिर्चको सिजन। काटेको बेकनमा हाल्नुहोस्।
- तातो सर्भ गर्नुहोस्।
पोषण जानकारी:
उत्पादन:
4सेवाको साइज:
1/4 रेसिपीकोप्रति सर्भिङको मात्रा: क्यालोरीहरू: 5 ग्राउण्ड: 5 ग्राउण्ड: 5 ग्रा. 5 टन। संतृप्त बोसो: 5.6 ग्राम कोलेस्ट्रोल: 7.5 मिलीग्राम सोडियम: 786.4 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 8.2 ग्राम फाइबर: 2.8 ग्राम चिनी: 1.6 ग्राम प्रोटिन: 5.6 ग्राम © क्यारोल खाना: तरकारीहरू / श्रेणी:
> 5>