Brussel Sprouts Daun Resep jeung Bacon Bawang & amp; Bawang bodas

Ieu Resep daun kucai Brussel ngamangpaatkeun bagian-bagian tutuwuhan nu bisa nepi kana tumpukan kompos atawa tong sampah.

Daun kuncup Brussel (alias puncak) teu dijual di toko. Anjeun meunang aranjeunna ku tumuwuh pepelakan sorangan.

Daun anu dipaké pikeun resep ieu nyaéta daun anu tumuwuh di luhureun tutuwuhan leuwih sprouts Brussel leutik sorangan.

Daunna leuwih badag sarta asak kawas hejo lianna.

Bagikeun resep ieu daun sprouts Brussel dina Twitter

Naha daun sprouts Brussel bisa didahar?

Seueur anu maca blog sering naroskeun patarosan ieu. Untungna, pikeun jalma anu henteu resep miceun bagian anu tumbuh tina sayuran, jawabanna nyaéta enya.

Urang sigana sadayana ningali sadayana batang sprouts Brussel di toko. Sanajan kitu sanajan dina presentasi ieu, daun leungit.

Nalika gagang tutuwuhan sprouts Brussel tumuwuh, daun ngawangun sirah di luhureun tutuwuhan. Éta katingalina siga sirah kol anu leupas pisan.

Daun Brussel sprouts ieu (disebut oge Brussel sprouts tops) bisa didahar jeung rasana sarua jeung sprouts sorangan.

Mun anjeun teu melak sayur sorangan, anjeun bisa jadicukup untung pikeun manggihan sababaraha daun sprouts Brussel di Pasar Petani lokal Anjeun.

Sedengkeun sprouts Brussel diwangun ku daun leutik, sarta ieu pasti bisa dipaké dina resep kuring, sabenerna mah maksudna resep pikeun daun nu leuwih gede tina sprouts Brussel tops.

Kumaha cara nu Brussel sprouts tops dipaké dina resep, sarta daun sprouts héjo sarua dipaké dina resep Brussel sprouts?<11 <11. daun kol atanapi kale.

Sanaos katingalna mirip pisan sareng collard greens, daun sprouts Brussel langkung lembut, janten waktos masak langkung sakedik.

Potong daun sareng dianggo dina salad. Kukus aranjeunna sareng tambahkeun kana resep aduk-ngagoreng. Anjeun malah tiasa nambihanana kana smoothie héjo pikeun tajongan anu langkung séhat.

Cara favorit kuring pikeun ngagunakeun daun sprouts Brussel ku cara tumis aranjeunna, anu kumaha urang bakal ngagunakeun éta pikeun resep anu ngeunah ieu.

Sprout Brussels - pamotongan cuaca anu tiis

Sprout Brussel mangrupikeun pepelakan cuaca anu tiis. Di dieu, di North Carolina, waktos panénna nyaéta awal musim semi atanapi ahir usum gugur.

Kebon sayuran kuring ayeuna ngahasilkeun saé, janten kuring ngagaduhan seueur daun sprouts Brussel pikeun dianggo dina resep kuring, sareng bawang bodas sareng sayuran anu gampang dipelakan - bawang.

Katilu sayuran raos nikmatna sareng daging babi>

Brussels mecut daunresep – lauk sukur nu ngeunah

Tumis daun kucai Brussel boga tékstur jeung konsistensi tina collard greens tapi boga rasa nu leuwih mirip jeung kale.

Nalika panén daun pikeun resep, milih daun leutik, leuwih lembut. Rasana pang alusna jeung leuwih amis.

Daun panggedena nu geus tumuwuh pangpanjangna bisa karasa leuwih pait ku umur, ku kituna kudu dihindari.

Petik daun nu diameterna kurang ti 4 inci pikeun rasa nu panghadéna.

Resepna gampang pisan. Mimiti masak bawang, Bacon jeung bawang bodas lajeng kukus daun sprouts Brussel kawas anjeun bakal kangkung jeung sesa bahan sarta ngalayanan.

Nyieun Brussel sprouts tops resep

Kuring resep Panggang Bacon kuring dina oven pikeun hidangan ieu. Masak ku cara kieu ngaleungitkeun seueur gajih.

Hal ieu ngajantenkeun tuangeun anu langkung seueur kalori bari tetep nyésakeun sadaya rasa daging babi anu saé.

Resep tumis Brussel sprouts ngan ukur 30 menit kanggo nyiapkeun sareng anjeun tiasa masak sésa-sésa resep samentawis daging asak dipanggang.

Bakon dipotong janten potongan leutik.

Bakon dipotong janten potongan leutik. , tambahkeun minyak zaitun kana pan jeung potong bawang jeung masak nepi ka tembus. Lamun bawang geus asak, tambahkeun bawang bodas.

Stok sayur satuluyna diasupkeun daun brussels sprouts. Masakbahan-bahan anu ditutupan ku tutup supados daun kembang Brussel bakal nguap.

Rengse resep nganggo serpihan cabe beureum pikeun tajongan lada sareng jeruk nipis pikeun nambihan kacaangan.

16>

Teraskeun masak dugi ka daunna lemes sareng sakedik garing. (Ieu nyandak kuring ngeunaan 30 menit dina panas low.)

Leupaskeun tina panas sarta aduk dina percikan leutik cuka anggur beureum jeung jeruk nipis sarta usum kalawan uyah jeung cabé.

Tambahkeun Bacon dicincang jeung ngalayanan piring panas.

Pin ieu Brussel sprouts daun resep

Pikeun ngingetkeun resep ieu sauté sauté masak di Brussel. Pinterest supados anjeun tiasa mendakanana engké.

Inpormasi gizi pikeun resep sprouts Brussel ieu sareng daging babi

Daun kuncup Brussel mangrupikeun sayuran cruciferous - sareng anggota kulawarga Brassicaceae . Anggota séjén kulawarga ieu brokoli, kale, jeung kol. Éta téh dipak kalawan gizi sarta sayur-tarung kasakit hébat.

Daun anu low di kalori sarta beunghar kalium, anti-oksidan sarta ngabogaan jumlah badag Vitamin C & amp; K. Éta ogé sumber nu hade keur serat sapopoé.

Resep ieu daun sprouts Brussel ngalayanan opat kalawan ngeunaan 2 gelas pikeun tiap porsi. Resepna ngandung 119 kalori sareng 7,5 gram lemak, 1,6 gram gula sareng tinggi protéin.

Brussel sprouts daun rasa endah pisan. Aranjeunna lembut sarta masih boga crunch nice jeung beautifully flavored jeung bawang bodas jeung Bacon. Éta ngadamel lauk anu saé anu cocog sareng protéin naon waé.

Naha anjeun kantos nganggo daun bertunas brussel dina masak? Lamun kitu, kumaha anjeun nyiapkeun aranjeunna? Punten tinggalkeun koméntar anjeun di handap.

Catetan admin: Resep tumis daun Brussel sprout ieu mimiti muncul dina blog April 2013. Kuring parantos ngamutahirkeun postingan kanggo nambihan poto énggal, kartu resep anu tiasa dicitak sareng inpormasi gizi sareng pidéo pikeun anjeun nikmati.

Tumis Daun Bertunas Brussel sareng Bawang. Bawang bodas

Resep daun bertunas Brussel ieu janten lauk anu saé pikeun kursus protéin naon waé. Daunna seungit jeung gampang nyiapkeun.

Bahan

• 8-9 cangkir daun bertunas Brussel, dikumbah nepi ka bersih
• 1 bawang konéng sedeng, <2 bawang bodas dicincang halus <2 butir bawang bodas dicincang halus <2 3 keureut Bacon.
• 1 1/2 sendok minyak zaitun extra virgin
• 1/2 cangkir kaldu sayur
• Ciwit serpihan cabe beureum
• Kulit jeruk nipis
• Jus 1/2 jeruk nipis
• Sagelas cuka anggur beureum21 jeung lada (sacukupna)
• Sacukupna.

Parentah

1. Panaskeun oven nepi ka 350 derajat F, jeung masak Bacon salila 15menit dina rak. Tiiskeun jeung potong dadu.
2. Tambahkeun minyak zaitun kana panci jeung tumis bawang diced nepi ka rada tembus.
3. Sanggeus bawang mimiti robah jadi tembus, tambahkeun bawang bodas jeung neruskeun masak nepi ka bawang lemes jeung bawang bodas rada browned.
4. Tambahkeun kaldu sayur kana loyang. Tutup daun ka loyang. Tutup daun Brussel ka kulub. tutup a, sahingga daun bisa dikukus .
5. Sanggeus daun geus rada layu handap, tambahkeun ciwit flakes cabe beureum jeung kulit jeruk nipis.
6. Teruskeun tumis bahan babarengan, aduk aya kalana nepi ka ngahontal tékstur / konsistensi anjeun mikahayang (Kuring leuwih resep tambang lemes, kalawan ngan panas low kira 3 menit 2 crunch). ve ti panas sarta aduk di Santika leutik cuka anggur beureum jeung jeruk nipis.
7. Usum jeung uyah jeung cabé. Aduk bacon anu dipotong dadu.
8. Sajikan panas.

Informasi Gizi:

Hasil:

Ukuran Porsi:

Jumlah Per Porsi: Kalori: 117. Jumlah Lemak: 5 Lemak: 1. Lemak jenuh: 117. 6g Kolesterol: 7.5mg Natrium: 786.4mg Karbohidrat: 8.2g Serat: 2.8g Gula: 1.6g Protéin: 5.6g © Carol Masakan: Sayuran / Kategori: Sayuran