Բրյուսելի կաղամբի տերեւների բաղադրատոմսը բեկոնով սոխով & AMP; Սխտոր

Բրյուսելի կաղամբի տերեւների այս բաղադրատոմսը մեծապես օգտագործում է բույսի մասերը, որոնք կարող են հայտնվել պարարտանյութի կույտի կամ աղբամանի մեջ:

Բրյուսելի կաղամբի տերևները (AKA-ի տերևները) չեն վաճառվում խանութներում: Դուք դրանք ստանում եք հենց բույսերը աճեցնելով:

Տերեւները, որոնք օգտագործվում են այս բաղադրատոմսի համար, այն տերեւներն են, որոնք աճում են բույսի վերին մասում` փոքր բրյուսելյան կաղամբի վրա:

Դրանք շատ ավելի մեծ են և եփում են, ինչպես ցանկացած այլ կանաչ:

Կիսվեք բրյուսելյան կաղամբի տերևների այս բաղադրատոմսով Twitter-ում: Օգտագործեք դրանք այս համեղ տապակած բրյուսելյան կաղամբի գագաթների բաղադրատոմսում: Խոզապուխտը և սխտորը այն բոլորովին նոր մակարդակի են հասցնում: Սեղմեք Թվիթերի համար

Արդյո՞ք բրյուսելի կաղամբի տերևները ուտելի են:

Բլոգի շատ ընթերցողներ հաճախ են այս հարցը տալիս: Բարեբախտաբար, նրանց համար, ովքեր ատում են հրաժարվել բանջարեղենի աճող ցանկացած մասից, պատասխանը այո է:

Մենք բոլորս, հավանաբար, խանութում տեսել ենք բրյուսելյան կաղամբի մի ամբողջ ցողուն: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այս ներկայացման մեջ տերևները բացակայում են:

Բրյուսելյան կաղամբի բույսի ցողունը մեծանալով, տերևները բույսի վերևում գլուխ են կազմում: Նրանք շատ նման են շատ չամրացված կաղամբի:

Բրյուսելի կաղամբի այս տերևները (որը նաև կոչվում է բրյուսելյան կաղամբ) ուտելի են և նույնքան բուրավետ են, որքան բուն ծիլերը:

Եթե դուք չեք աճեցնում բանջարեղենը, կարող եք լինել:Բավականաչափ բախտ է վիճակվել գտնել բրյուսելյան կաղամբի մի քանի տերևներ ձեր տեղական Farmer’s Market-ում:

Մինչ բրյուսելյան կաղամբը կազմված է փոքրիկ տերևներից, և դրանք, անշուշտ, կարող են օգտագործվել իմ բաղադրատոմսում, ես իրականում պատրաստվում եմ բաղադրատոմսը Բրյուսելի կաղամբի ավելի մեծ տերևների համար:>Բրյուսելի կաղամբի բույսերի տերևներն օգտագործվում են այնպես, ինչպես կաղամբի կանաչիները, կաղամբի տերևները կամ կաղամբը:

Թեև արտաքին տեսքով շատ նման է կաղամբի կանաչին, բրյուսելյան կաղամբի տերևները շատ ավելի նուրբ են, ուստի ավելի քիչ ժամանակ են պահանջում եփելու համար:

Տերևները մանրացրեք և օգտագործեք աղցանների մեջ: Շոգեխաշել դրանք և ավելացնել տապակած բաղադրատոմսի մեջ: Դուք նույնիսկ կարող եք դրանք ավելացնել կանաչ սմուզիի մեջ՝ լրացուցիչ առողջարար հարված ստանալու համար:

Բրյուսելի կաղամբի տերևներն օգտագործելու իմ ամենասիրելի ձևը` տապակելով դրանք, և այսպես մենք կօգտագործենք դրանք այս համեղ բաղադրատոմսի համար:

Բրյուսելի կաղամբը` զով եղանակային բերք

Բրյուսելի կաղամբը զով է: Այստեղ՝ Հյուսիսային Կարոլինայում, դրանք հավաքելու ժամանակը վաղ գարնանն է կամ ուշ աշնանը:

Իմ բանջարանոցն այժմ լավ է ստացվում, ուստի ես ունեմ շատ բրյուսելյան կաղամբի տերևներ, որոնք կարող են օգտագործվել իմ բաղադրատոմսում, ինչպես նաև սխտորը և մեկ այլ հեշտ աճեցվող բանջարեղեն՝ սոխը: փ.

Բրյուսելյան կաղամբը տերեւ էբաղադրատոմս – համեղ Գոհաբանության օրվա կողմնակի ճաշատեսակ

Տապակած բրյուսելյան կաղամբի տերևներն ունեն կաղամբի կանաչի հյուսվածքն ու խտությունը, բայց համն ավելի նման է կաղամբին:

Երբ բաղադրատոմսի համար տերևներ հավաքելիս ընտրեք ավելի փոքր, ավելի նուրբ տերևները: Նրանք ունեն ամենալավ համը և ավելի քաղցր են:

Ամենամեծ տերևները, որոնք ամենաերկարն են աճում, կարող են ավելի դառը համտեսել տարիքի հետ, ուստի պետք է խուսափել դրանցից:

Ընտրեք 4 դյույմից պակաս տրամագծով տերևներ` լավագույն համի համար:

Բաղադրատոմսը շատ հեշտ է անել: Սկզբում եփեք սոխը, բեկոնը և սխտորը, իսկ հետո շոգեխաշեք Բրյուսելի կաղամբի տերևները, ինչպես սպանախը, մնացած բաղադրիչների հետ և մատուցեք:

Բրյուսելի կաղամբի վերնաշապիկների պատրաստման բաղադրատոմսը

Ես սիրում եմ իմ բեկոնը թխել ջեռոցում այս ուտեստի համար: Այսպես եփելը շատ ճարպից հեռացնում է:

Սա կազմում է ընդհանուր առմամբ ավելի քիչ կալորիականությամբ հարուստ ուտեստ, մինչդեռ դեռևս թողնելով բեկոնի ողջ հաճելի համը:

Տապակած բրյուսելյան կաղամբի բաղադրատոմսը պատրաստելու համար տևում է ընդամենը 30 րոպե, և դուք կարող եք եփել մնացած բաղադրատոմսը, երբ այն եփվի, երբ բեկոնը փոքր լինի

Մինչ բեկոնը եփվում է, տապակի մեջ ավելացրեք ձիթապտղի յուղ և կտրատեք սոխը և եփեք մինչև այն թափանցիկ դառնա: Երբ սոխը եփվի, ավելացրեք սխտորը։

Հաջորդում է բանջարեղենի արգանակը, ապա ավելացնում են բրյուսելյան կաղամբի տերևները։ Եփելբաղադրիչները կափարիչով, որպեսզի բրյուսելյան կաղամբի տերևները գոլորշիանան:

Բաղադրատոմսը վերջացրեք կարմիր պղպեղի փաթիլներով՝ կծու հարվածի համար և մի քիչ կիտրոնի հյութ՝ պայծառություն ավելացնելու համար:

Շարունակեք եփել այնքան, մինչև տերևները փափկեն և մի քիչ փխրուն մնա: (սա ինձ տևեց մոտ 30 րոպե մարմանդ կրակի վրա:)

Հեռացրեք կրակից և խառնեք մի փոքր շաղ տալ կարմիր գինու քացախի և կիտրոնի հյութի մեջ և համեմեք աղով և պղպեղով:

Ավելացրեք թակած բեկոնը և մատուցեք ուտեստը տաք վիճակում: բաղադրատոմսը բեկոնով, պարզապես ամրացրեք այս պատկերը Pinterest-ում ձեր խոհարարական տախտակներից մեկին, որպեսզի հետագայում հեշտությամբ գտնեք այն:

Բրյուսելի կաղամբի այս բաղադրատոմսի սննդային տեղեկատվություն բեկոնով

Բրյուսելի կաղամբի տերևները խաչածաղկավոր բանջարեղեն են և պատկանում են Bras-ի ընտանիքին: Այս ընտանիքի մյուս անդամներն են բրոկկոլին, կաղամբը և կաղամբը։ Նրանք հագեցած են սննդարար սնուցմամբ և հիվանդությունների դեմ պայքարող հիանալի բանջարեղենով:

Տերևները ցածր կալորիականությամբ են և հարուստ են կալիումով, հակաօքսիդանտներով և ունեն մեծ քանակությամբ վիտամին C & K. Նրանք նաև ամենօրյա մանրաթելերի լավ աղբյուր են:

Բրյուսելյան կաղամբի տերևների այս բաղադրատոմսը մատուցվում է չորսին` յուրաքանչյուր մատուցման համար մոտ 2 բաժակ: Բաղադրատոմսը պարունակում է 119 կալորիա և 7,5 գրամ ճարպ, 1,6 գրամ շաքար և հարուստ է սպիտակուցներով:

TheԲրյուսելի կաղամբի տերևների համը զարմանալի է: Նրանք քնքուշ են և դեռ ունեն հաճելի ճռճռոց և գեղեցիկ համով սխտորով և բեկոնով: Նրանք պատրաստում են հիանալի կողմնակի ճաշատեսակ, որը կհամապատասխանի ցանկացած սպիտակուցի:

Երբևէ օգտագործե՞լ եք բրյուսելյան կաղամբի տերևները խոհարարության մեջ: Եթե ​​այո, ապա ինչպե՞ս եք դրանք պատրաստում: Խնդրում ենք թողնել ձեր մեկնաբանությունները ներքևում:

Ադմինիստրատորի նշում. Տապակած բրյուսելյան կաղամբի տերևների այս բաղադրատոմսը առաջին անգամ հայտնվել է բլոգում 2013 թվականի ապրիլին: Ես թարմացրել եմ գրառումը՝ ավելացնելու նոր լուսանկարներ, տպագրվող բաղադրատոմսի քարտ սննդային տեղեկություններով և տեսանյութ, որպեսզի դուք վայելեք: Սխտոր

Բրյուսելյան կաղամբի տերեւների այս բաղադրատոմսը հիանալի կողմնակի ճաշատեսակ է ցանկացած սպիտակուցային դասընթացի համար: Տերեւները բուրավետ են եւ հեշտ պատրաստվող:

Բաղադրությունը

• 8-9 բաժակ բրյուսելյան կաղամբի տերեւ, մանրակրկիտ ողողված
• 1 սխտոր, մանր կտրատված
20 սխտոր, նուրբ դեղին: աղացած
• 3 շերտ բեկոն.
• 1 1/2 ճաշի գդալ լրացուցիչ կուսական ձիթապտղի յուղ
• 1/2 բաժակ բուսական արգանակ
• պտղունց կարմիր պղպեղի փաթիլներ
• Կիտրոնի կեղև
• 1/2 կիտրոնի հյութ
• Մի շաղ քացախ (կարմիր գինու համով)

Ցուցումներ

1. Ջեռոցը տաքացրեք մինչև 350°F, և բեկոնը եփեք 15:րոպե դարակի վրա: Հովացրեք և մանր կտրատեք:
2. Ավելացրեք ձիթապտղի յուղը տապակի մեջ և տապակեք կտրատած սոխը մինչև թեթևակի թափանցիկ դառնալը: Թավայի մեջ ծիլ է տալիս տերևները և ծածկում է տապակը՝ թույլ տալով, որ տերևները շոգեխաշվեն:
3. Երբ տերևները մի փոքր թառամեն, ավելացրեք մի պտղունց կարմիր պղպեղի փաթիլներ և կիտրոնի կեղևը: Ես իմը եփում եմ ցածր ջերմության վրա մոտ 30 րոպե:)
4. Հեռացնում ենք կրակից և խառնում ենք մի փոքր շաղ տալ կարմիր գինու քացախով և կիտրոնի հյութով:
5. Համեմում ենք աղով և պղպեղով: Խառնել խորանարդի մեջ կտրատած բեկոնը:
6. Մատուցել տաք վիճակում:

Սննդային տեղեկատվություն՝

Բերքատվությունը՝

Մատուցման չափը՝

Գումարը մեկ մատուցման համար՝ Ճարպակալած ընդհանուր քանակը՝ 1195: .6գ Խոլեստերին՝ 7,5մգ Նատրիում, 786,4մգ Ածխաջրեր՝ 8,2գ Բջջանյութ՝ 2,8գ Շաքար՝ 1,6գ Սպիտակուց՝ 5,6գ © Carol Խոհանոց՝ Բանջարեղեն / Կատեգորիա՝ Բանջարեղեն <2