Vegan tropiese slaai met koljanderlemmetjie-vinaigrette-sous

Hierdie veganiese tropiese slaai kombineer 'n mengsel van vars groente, en groente met pynappel en 'n pittige koljanderlemmetjie-vinaigrette-sous.

Aangesien ek 'n veganiese dieet volg, het ek Gardein-hoenderrepies gebruik, maar normale hoenderborsies sal net goed werk as jy baie vleis is en vleisvry is. kom in verskeie heerlike geure. Ek het hulle ook onlangs in 'n Thaise grondboontjie-roerbraai gebruik en my familie was mal daaroor.

Kombineer dit met groenteslaai en jy het die perfekte middagete vir vleislose Maandag. Hou aan lees om uit te vind hoe om hierdie veganistiese tropiese slaairesep te maak.

Tropiese slaaibestanddele

My groentetuin groei nou goed, so dit was maklik om die groente te kies. Ek het vars groente gebruik en dit bedek met babarissies, vars tamaties en komkommers

Ek het ook avokado bygevoeg vir ekstra gesonde vette en pynappel vir sy varsheid en tropiese geur. Die res van die slaai en marinade het hierdie bestanddele gebruik:

• Gardein-hoenderrepies (vleisvry!)
• ui
• olyfolie
• lemmetjiesap
• knoffel
• komyn
• <1 pietersielie poeier en pietersielie poeier<1 vars poeier en pietersielie 0 ing

Tropiese slaaisousresep vir die veganiese slaai

Ek het die veganiese slaai met 'n tropiese vinaigrette-sous oorgetrek wat baie maklik is om te maak. Dit neem net minute omberei.

Die slaaisous word gemaak van lemmetjiesap, fyngedrukte knoffel, komyn, brandrissiepoeier en vars pietersielie. Dit is pittig en 'n bietjie pittig en komplimenteer die slaai goed.

Om pynappel in die slaai te gebruik gee die resep 'n tropiese gevoel wat perfek is vir warm somersdae.

Gebruik jy vleisvervangers in geregte? Laat weet ons in die kommentaar hieronder.

Vir meer gesonde kookresepte, besoek gerus my Pinterest Healthy Cooking Board.

Tropiese slaai met koljanderlemmetjievinaigrette

Geniet die smaak van die trope met hierdie heerlike slaai. Vars groente en pynappel kombineer met Gardein-hoenderrepies en 'n wonderlike marinade om jou 'n somersensasie te gee.

Bestanddele

• ="" gardelicie,="" li="" onse="" onse,="" onse.="" van="">
• 1 klein rooi soetrissie, in skywe gesny
• 1 klein geel soetrissie, in skyfies gesny
• 1 tl olyfolie
• 4 koppies vars slaaigroentes
• 12 kersietamaties, gehalveer
• 1/20 avokadopeer, 1/20 avokadopeer, 1/20 gesny
• 1 koppie vars pynappel in blokkies gesny

Marinade vir die hoender

• sap van 1/2 suurlemoen
• 1 teelepel olyfolie
• 1 knoffelhuisie, fyngedruk <11/><4 teelepel1 10 teelepels 11 teelepels poeier
• 2 eetlepels vars pietersielie

Vinaigrette

• sap van 1/2 suurlemoen
• 2 eetlepels olyfolie
• 1 eetlepel balsamiese asyn
• 1 knoffelhuisie
• sout en peper na smaak

instruksie14> 12 stuk s in 1 tl olyfolie vir 'n paar minute aan elke kant en plaas dan in die marinade en verkoel vir 30 minute.

Kombineer al die ander slaaibestanddele op 'n bord.

Gebruik 'n voedselverwerker om die vinaigrette-bestanddele te kombineer.

Voeg die slaai by, saam met die marinade bo-op. Geniet!

Notas

(vleiseters kan ontbeende, vellose hoender gebruik)

Voedingsinligting:

Opbrengs:

Bedieningsgrootte:

Bedrag per porsie: 1 vet: 4 vet: 6 2 vet: 0g Onversadigde Vet: 32g Cholesterol: 39mg Natrium: 1038mg Koolhidrate: 92g Vesel: 12g Suiker: 47g Proteïen: 23g

Voedingsinligting is benaderd as gevolg van natuurlike variasie in bestanddele en die kook-by-huis-aard van ons kos <42> Amerikaanse kos <42> Amerikaanse maaltye. : Slaaie