സിലാൻട്രോ ലൈം വിനൈഗ്രെറ്റ് ഡ്രെസ്സിംഗിനൊപ്പം വെഗൻ ട്രോപ്പിക്കൽ സാലഡ്

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

ഈ വീഗൻ ട്രോപ്പിക്കൽ സാലഡ് ഫ്രഷ് പച്ചിലകളും പച്ചക്കറികളും പൈനാപ്പിളും ഒരു ടാംഗി സിലാൻട്രോ ലൈം വിനൈഗ്രേറ്റ് ഡ്രെസ്സിംഗും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

ഞാൻ ഒരു വീഗൻ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നതിനാൽ ഞാൻ ഗാർഡൈൻ ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ചു, പക്ഷേ സാധാരണ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. സൌജന്യമാണ്, കൂടാതെ നിരവധി മികച്ച രുചിയുള്ള സുഗന്ധങ്ങളിൽ വരുന്നു. അടുത്തിടെ തായ് പീനട്ട് ഫ്രൈയിലും ഞാൻ അവ ഉപയോഗിച്ചു, എന്റെ കുടുംബം അവരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു.

അവ സാലഡ് പച്ചിലകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക, മാംസരഹിതമായ തിങ്കളാഴ്ചയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉച്ചഭക്ഷണം. ഈ വെഗൻ ട്രോപ്പിക്കൽ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നറിയാൻ വായന തുടരുക.

ട്രോപ്പിക്കൽ സാലഡ് ചേരുവകൾ

എന്റെ പച്ചക്കറിത്തോട്ടം ഇപ്പോൾ നന്നായി വളരുന്നു, അതിനാൽ പച്ചക്കറികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരുന്നു. ഞാൻ പുതിയ പച്ചിലകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും അവയ്ക്ക് മുകളിൽ ബേബി കുരുമുളക്, ഫ്രഷ് തക്കാളി, വെള്ളരി എന്നിവ ചേർക്കുകയും ചെയ്തു

കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾക്കായി അവോക്കാഡോയും അതിന്റെ പുതുമയ്ക്കും ഉഷ്ണമേഖലാ സ്വാദിനുമായി പൈനാപ്പിളും ഞാൻ ചേർത്തു. ബാക്കിയുള്ള സാലഡും മാരിനേഡും ഈ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ചു:

ഇതും കാണുക: വറുത്ത റോസ്മേരി, ഒലിവ് ഓയിൽ കാരറ്റ്

ഗാർഡൈൻ ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ (മാംസം രഹിതം!)
സവാള
ഒലിവ് ഓയിൽ
നാരങ്ങാനീര്
വെളുത്തുള്ളി
ജീരകം
എണ്ണം <10 മുളക്<10<10 മുളകുപൊടി de dressing

വേഗൻ സാലഡിനുള്ള ട്രോപ്പിക്കൽ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ഞാൻ വെഗൻ സാലഡിന് മുകളിൽ ഒരു ട്രോപ്പിക്കൽ വിനൈഗ്രേറ്റ് ഡ്രസ്സിംഗ് നൽകി, അത് ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇതിന് മിനിറ്റുകൾ മാത്രം മതിതയ്യാറാക്കുക.

നാരങ്ങാനീര്, ചതച്ച വെളുത്തുള്ളി, ജീരകം, മുളകുപൊടി, ഫ്രഷ് ആരാണാവോ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഡ്രസ്സിംഗ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇത് എരിവുള്ളതും അൽപ്പം എരിവുള്ളതും സാലഡിനെ നന്നായി അഭിനന്ദിക്കുന്നു.

സാലഡിൽ പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ അനുഭവം നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ വിഭവങ്ങളിൽ മാംസത്തിന് പകരമുള്ളവ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.

കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ പാചക പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി, ദയവായി എന്റെ Pinterest ഹെൽത്തി കുക്കിംഗ് ബോർഡ് സന്ദർശിക്കുക.

ഇതും കാണുക: DIY ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച വിൻഡോ ക്ലീനർവിളവ്: 2 സലാഡുകൾ

Cilantro Lime Vinaigrette ഉള്ള ഉഷ്ണമേഖലാ സാലഡ്

ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളുടെ രുചി ആസ്വദിക്കൂ. പുതിയ പച്ചക്കറികളും പൈനാപ്പിളും ഗാർഡൈൻ ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകളും ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാരിനേഡുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു സംവേദനം നൽകുന്നു.

തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം5 മിനിറ്റ് പാചകം സമയം30 മിനിറ്റ് ആകെ സമയം35 മിനിറ്റ്

ചേരുവകൾ

ഗാർഡിൻ 6 ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
1 ചെറിയ ചുവന്ന കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
1 ചെറിയ മഞ്ഞ കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
1 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
4 കപ്പ് ഫ്രഷ് സാലഡ് പച്ചിലകൾ
12 ചെറി തക്കാളി, പകുതിയായി അരിഞ്ഞത് 1/10 കുവോക്കാഡോ
1 കപ്പ് ഫ്രഷ് പൈനാപ്പിൾ ക്യൂബ്ഡ്

ചിക്കനുള്ള പഠിയ്ക്കാന്

1/2 നാരങ്ങ നീര്
1 ടീസ്പൂണ് ഒലിവ് ഓയിൽ
1 അല്ലി വെളുത്തുള്ളി, ചതച്ചത്
10> 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ ആരാണാവോ

വിനൈഗ്രെറ്റ്

1/2 നാരങ്ങയുടെ നീര്
2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
1 ടേബിൾസ്പൂൺ ബൽസാമിക് വിനാഗിരി
1 അല്ലി വെളുത്തുള്ളി
ഉപ്പും കുരുമുളകും
ഉപ്പും കുരുമുളകും
ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യത്തിന് 1> 1 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിലിൽ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ ഓരോ വശത്തും കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് മാരിനഡിൽ വെച്ച് 30 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെക്കുക.
മറ്റെല്ലാ സാലഡ് ചേരുവകളും ഒരു പ്ലേറ്റിൽ യോജിപ്പിക്കുക.
ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസർ ഉപയോഗിച്ച് വിനൈഗ്രേറ്റ് ചേരുവകൾ യോജിപ്പിക്കുക. ആസ്വദിക്കൂ!

കുറിപ്പുകൾ

(മാംസം കഴിക്കുന്നവർക്ക് എല്ലില്ലാത്ത, തൊലിയില്ലാത്ത ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കാം)

പോഷകാഹാര വിവരം:

വിളവ്:

സേവനത്തിന്റെ അളവ്:

4 എഫ് 4 കിലോ: 4 എഫ് 4 കിലോ കലോറി at: 0g അപൂരിത കൊഴുപ്പ്: 32g കൊളസ്ട്രോൾ: 39mg സോഡിയം: 1038mg കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 92g ഫൈബർ: 12g പഞ്ചസാര: 47g പ്രോട്ടീൻ: 23g
പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഏകദേശമാണ്: ഭക്ഷണത്തിലെ സ്വാഭാവിക വ്യതിയാനം അമേരിക്കൻ / വിഭാഗം: സലാഡുകൾ

Bobby King

ജെറമി ക്രൂസ് ഒരു പ്രഗത്ഭനായ എഴുത്തുകാരൻ, തോട്ടക്കാരൻ, പാചക പ്രേമി, DIY വിദഗ്‌ദ്ധൻ. പച്ചയായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും ഉള്ള അഭിനിവേശവും അടുക്കളയിൽ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ഇഷ്ടവും ഉള്ള ജെറമി തന്റെ ജനപ്രിയ ബ്ലോഗിലൂടെ തന്റെ അറിവുകളും അനുഭവങ്ങളും പങ്കിടാൻ തന്റെ ജീവിതം സമർപ്പിച്ചു.പ്രകൃതിയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട ഒരു ചെറിയ പട്ടണത്തിൽ വളർന്ന ജെറമി, പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തോടുള്ള ആദരവ് വളർത്തിയെടുത്തു. വർഷങ്ങളായി, സസ്യ സംരക്ഷണം, ലാൻഡ്സ്കേപ്പിംഗ്, സുസ്ഥിര പൂന്തോട്ടപരിപാലന രീതികൾ എന്നിവയിൽ അദ്ദേഹം തന്റെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി. സ്വന്തം വീട്ടുമുറ്റത്ത് വൈവിധ്യമാർന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കൃഷിചെയ്യുന്നത് മുതൽ വിലമതിക്കാനാവാത്ത നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും ട്യൂട്ടോറിയലുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് വരെ, ജെറമിയുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിരവധി പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്ക് സ്വന്തമായി അതിശയകരവും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതുമായ പൂന്തോട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.ജെറമിയുടെ പാചകത്തോടുള്ള ഇഷ്ടം പുതിയതും നാട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയതുമായ ചേരുവകളുടെ ശക്തിയിലുള്ള വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ്. ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും പച്ചക്കറികളെയും കുറിച്ചുള്ള വിപുലമായ അറിവ് കൊണ്ട്, പ്രകൃതിയുടെ ഔദാര്യം ആഘോഷിക്കുന്ന വായിൽ വെള്ളമൂറുന്ന വിഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹം രുചികളും സാങ്കേതികതകളും തടസ്സമില്ലാതെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്യമായ സൂപ്പുകൾ മുതൽ രുചികരമായ മെയിൻ വരെ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിചയസമ്പന്നരായ പാചകക്കാരെയും അടുക്കളയിലെ തുടക്കക്കാരെയും വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആനന്ദം പരീക്ഷിക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തിലും പാചകത്തിലുമുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിനിവേശത്തോടൊപ്പം, ജെറമിയുടെ DIY കഴിവുകൾ സമാനതകളില്ലാത്തതാണ്. അത് ഉയർത്തിയ കിടക്കകൾ നിർമ്മിക്കുക, സങ്കീർണ്ണമായ ട്രെല്ലിസുകൾ നിർമ്മിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന വസ്തുക്കളെ ക്രിയേറ്റീവ് ഗാർഡൻ ഡെക്കറിലേക്ക് പുനർനിർമ്മിക്കുക, ജെറമിയുടെ വിഭവസമൃദ്ധിയും പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള കഴിവും-തന്റെ DIY പ്രോജക്ടുകളിലൂടെ തിളങ്ങുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഒരു ഹാൻഡി കരകൗശല വിദഗ്ധനാകാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുകയും വായനക്കാരെ അവരുടെ ആശയങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഊഷ്മളവും സമീപിക്കാവുന്നതുമായ രചനാശൈലിയോടെ, ജെറമി ക്രൂസിന്റെ ബ്ലോഗ് പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്കും ഭക്ഷണപ്രേമികൾക്കും DIY താൽപ്പര്യക്കാർക്കും ഒരുപോലെ പ്രചോദനത്തിന്റെയും പ്രായോഗിക ഉപദേശത്തിന്റെയും ഒരു നിധിയാണ്. നിങ്ങൾ മാർഗനിർദേശം തേടുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ വ്യക്തിയായാലും, നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, പാചകം, DIY ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള ആത്യന്തിക ഉറവിടമാണ് ജെറമിയുടെ ബ്ലോഗ്.