सीलेंट्रो लाइम विनिगेट ड्रेसिंग के साथ शाकाहारी उष्णकटिबंधीय सलाद

यह शाकाहारी उष्णकटिबंधीय सलाद ताजा ग्रीन्स के मिश्रण को जोड़ती है, और अनानास और एक tangy cilantro lime vinaigrette ड्रेसिंग के साथ वेजीज़। कई महान चखने वाले स्वाद। मैंने हाल ही में उन्हें थाई मूंगफली स्टिर फ्राई में भी इस्तेमाल किया और मेरे परिवार ने उन्हें बहुत पसंद किया।

उन्हें सलाद साग के साथ मिलाएं और आपके पास मांस रहित सोमवार के लिए एकदम सही दोपहर का भोजन होगा। इस शाकाहारी उष्णकटिबंधीय सलाद रेसिपी को बनाने का तरीका जानने के लिए पढ़ते रहें।

उष्णकटिबंधीय सलाद सामग्री

मेरा सब्जी उद्यान अभी अच्छी तरह से विकसित हो रहा है, इसलिए सब्जियों को चुनना आसान था। मैंने ताजी हरी सब्जियाँ इस्तेमाल कीं और उनके ऊपर बेबी मिर्च, ताज़े टमाटर और खीरे डाले

मैंने कुछ अतिरिक्त स्वस्थ वसा के लिए एवोकैडो और इसकी ताज़गी और उष्णकटिबंधीय स्वाद के लिए अनानास भी मिलाया। बाकी सलाद और मैरिनेड में इन सामग्रियों का उपयोग किया गया:

• गार्डिन चिकन स्ट्रिप्स (मांस-मुक्त!)
• प्याज
• जैतून का तेल
• नींबू का रस
• लहसुन
• जीरा
• मिर्च पाउडर
• ताजा अजमोद
• और एक स्वादिष्ट घर का बना ड्रेसिंग
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शाकाहारी सलाद के लिए ट्रॉपिकल सलाद ड्रेसिंग रेसिपी

मैंने शाकाहारी सलाद के ऊपर ट्रॉपिकल विनैग्रेट ड्रेसिंग डाली है जिसे बनाना बेहद आसान है। इसमें बस कुछ ही मिनट लगते हैंतैयार करें।

ड्रेसिंग नींबू के रस, कुचले हुए लहसुन, जीरा, मिर्च पाउडर और ताजा अजमोद से बनाई गई है। यह तीखा और थोड़ा मसालेदार होता है और सलाद के साथ अच्छा मेल खाता है।

सलाद में अनानास का उपयोग करने से रेसिपी को एक उष्णकटिबंधीय अनुभव मिलता है जो गर्म गर्मी के दिनों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।

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क्या आप व्यंजनों में मांस के विकल्प का उपयोग करते हैं? हमें नीचे टिप्पणी में बताएं।

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सिलेंट्रो लाइम विनैग्रेट के साथ उष्णकटिबंधीय सलाद



इस स्वादिष्ट सलाद के साथ उष्णकटिबंधीय के स्वाद का आनंद लें। ताज़ी सब्जियाँ और अनानास गार्डिन चिकन स्ट्रिप्स और एक अद्भुत मैरिनेड के साथ मिलकर आपको गर्मियों का एहसास देते हैं।

तैयारी का समय 5 मिनट पकाने का समय 30 मिनट कुल समय 35 मिनट

सामग्री

• 6 औंस गार्डिन चिकन स्ट्रिप्स
• 1/2 प्याज, कटा हुआ
• 1 छोटी लाल मिर्च, कटी हुई
• 1 छोटी पीली मिर्च, कटी हुई
• 1 चम्मच जैतून का तेल
• 4 कप ताजा सलाद हरी सब्जियां
• 12 चेरी टमाटर, आधे कटे हुए
• 1/2 एवोकैडो, कटे हुए
• 2 छोटे खीरे, कटे हुए
• 1 कप ताजा अनानास के टुकड़े

चिकन के लिए मैरिनेड

• 1/2 नींबू का रस
• 1 चम्मच जैतून का तेल
• लहसुन की 1 कली, कुचली हुई
• 1/4 चम्मच जीरा
• 1/4 चम्मच मिर्च पाउडर
• 2 बड़े चम्मच ताजा अजमोद

विनिगेट

• 1/2 नीबू का रस
• 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
• 1 बड़ा चम्मच बाल्समिक सिरका
• लहसुन की 1 कली
• स्वादानुसार नमक और काली मिर्च

निर्देश

1. गार्डिन चिकन के टुकड़ों को 1 चम्मच जैतून के तेल में भूनें। हर तरफ कुछ मिनट और फिर मैरिनेड में डालें और 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
2. सलाद की अन्य सभी सामग्रियों को एक प्लेट में मिलाएं।
3. विनिगेट सामग्री को मिलाने के लिए एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करें।
4. सलाद के शीर्ष पर चिकन को मैरिनेड के साथ डालें और शीर्ष पर विनैग्रेट डालें। आनंद लें!

नोट्स

(मांस खाने वाले हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन का उपयोग कर सकते हैं)

पोषण संबंधी जानकारी:

उपज:

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सेवारत आकार:

1

प्रति सेवारत मात्रा: कैलोरी: 792 कुल वसा: 41 ग्राम संतृप्त वसा: 6 ग्राम ट्रांस वसा: 0 ग्राम असंतृप्त वसा: 32 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 39 मिलीग्राम सोडियम: 1038 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 92 ग्राम फाइबर: 12 ग्राम चीनी: 47 ग्राम प्रोटीन: 23 ग्राम

सामग्री में प्राकृतिक भिन्नता और हमारे भोजन की घर पर पकाने की प्रकृति के कारण पोषण संबंधी जानकारी अनुमानित है।

© कैरल भोजन: अमेरिकी / श्रेणी: सलाद