අන්තර්ගත වගුව
මෙම වීගන් නිවර්තන සලාදය නැවුම් හරිතයන් සහ එළවළු අන්නාසි සමඟ මිශ්‍රණයක් සහ ඇඹුල් කොත්තමල්ලි දෙහි වයිනයිග්‍රෙට් ඇඳුමක් ඒකාබද්ධ කරයි.
මම වීගන් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන නිසා මම ගාර්ඩයින් කුකුළු මස් තීරු භාවිතා කළෙමි, නමුත් සාමාන්‍ය කුකුල් මස් තීරු 5 ක් අනුභව කරයි. නොමිලේ, සහ විශිෂ්ට රසැති රසයන් කිහිපයකින් පැමිණේ. මම ඒවා මෑතකදී තායි රටකජු කලවම් කිරීමක දී ද භාවිතා කළ අතර මගේ පවුලේ අය ඒවාට ආදරය කළහ.
ඒවා සලාද කොළ සමග ඒකාබද්ධ කරන්න, එවිට ඔබට මස් රහිත සඳුදා සඳහා පරිපූර්ණ දිවා ආහාරය තිබේ. මෙම නිර්මාංශ නිවර්තන සලාද වට්ටෝරුව සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට දිගටම කියවන්න.
බලන්න: එළවළු වත්ත ගැටළු සහ විසඳුම් - ඔබේ ගෙවත්තේ දෝශ නිරාකරණය කිරීම 
නිවර්තන සලාද අමුද්‍රව්‍ය
මගේ එළවලු වත්ත දැන් හොඳින් වැඩෙමින් පවතින නිසා එළවලු තෝරා ගැනීම පහසු විය. මම නැවුම් හරිතයන් භාවිතා කර ඒවා මත බේබි ගම්මිරිස්, නැවුම් තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා සමඟ එකතු කළෙමි
මම අමතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද සඳහා අලිගැට පේර සහ එහි නැවුම් බව සහ නිවර්තන රසය සඳහා අන්නාසි ද එකතු කළෙමි. ඉතිරි සලාද සහ marinade මෙම අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කර ඇත:
- Gardein චිකන් තීරු (මස් රහිත!)
- ළූණු
- ඔලිව් තෙල්
- දෙහි යුෂ
- සුදුළුණු
- cumin
- සුදුළුණු
- cumin
- අළුමිරිස්<10<10<10
- අළු මිරිස්<10 de dressing
vegan සලාද සඳහා Tropical salad dressing recipe
මම vegan salad එක උඩින්ම ගත්තේ tropical vinaigrette dressing එකකින් එය සෑදීමට ඉතා පහසුයි. ඒ සඳහා ගත වන්නේ මිනිත්තු කිහිපයක් පමණිසූදානම් කරන්න.
ඇඳුම සාදා ඇත්තේ දෙහි යුෂ, තැළුණු සුදුළූණු, දුරු, මිරිස් කුඩු සහ නැවුම් parsley වලින්. එය සැර සහ තරමක් සැර සහ සලාදයට ප්‍රශංසා කරයි.
සලාදයේ අන්නාසි භාවිතා කිරීමෙන් වට්ටෝරුව උණුසුම් ගිම්හාන දින සඳහා පරිපූර්ණ නිවර්තන හැඟීමක් ලබා දෙයි.
බලන්න: එළවළු සඳහා ජල ස්නානය සහ amp; පළතුරු - එය අවශ්යද?ඔබ පිඟන් කෝප්පවල මස් ආදේශක භාවිතා කරනවාද? පහත අදහස් දැක්වීමේදී අපට දන්වන්න.
වැඩිදුරටත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉවුම් පිහුම් වට්ටෝරු සඳහා, කරුණාකර මගේ Pinterest Healthy Cooking Board වෙත පිවිසෙන්න.
අස්වැන්න: 2 සලාදCilantro Lime Vinaigrette සමග නිවර්තන සලාද
මෙම රසවත් සලාදය සමඟ නිවර්තන කලාපයේ රසය භුක්ති විඳින්න. නැවුම් එළවලු සහ අන්නාසි Gardein කුකුල් මස් තීරු සහ අපූරු marinade සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඔබට ග්‍රීෂ්ම කාලයේ සංවේදනයක් ලබා දෙයි.
සූදානම් වේලාවවිනාඩි 5 පිසීමේ වේලාවවිනාඩි 30 මුළු කාලයවිනාඩි 35අමුද්‍රව්‍ය
- ගාර්ඩේන් කුකුල් මස් අවුන්ස 10, 10/> ගාර්ඩි 6 යි. පෙති කපන ලද
- 1 කුඩා රතු ගම්මිරිස්, පෙති කපන ලද
- 1 කුඩා කහ ගම්මිරිස්, පෙති කපන ලද
- 1 ඔලිව් තෙල්
- 4 කෝප්ප නැවුම් සලාද කොළ
- 12 චෙරි තක්කාලි, බාගයක් 1 cuvoced, 1/1 cuvoc> පෙති කපන ලද
- නැවුම් අන්නාසි කැට කෝප්ප 1
කුකුල් මස් සඳහා marinade
- දෙහි 1/2 යුෂ
- 1 ඔලිව් තෙල්
- 1 සුදුළුණු කරාබුනැටි 1 යි, කුඩු තේ හැඳි 1 min 1> . නැවුම් parsley 10> 2 හැදි
Vinaigrette
- දෙහි 1/2 යුෂ
- ඔලිව් තෙල් මේස හැදි 2
- 1 balsamic විනාකිරි
- සුදුළූණු කරාබුනැටි 1
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- රස අනුව
<101> 8%>>>>>>>>>>>>>>>> ඔලිව් තෙල් තේ හැදි 1ක කුකුල් මස් කැබලි විනාඩි කිහිපයක් දෙපැත්තට දමා විනාඩි 30ක් ශීතකරණයේ තබන්න.
- අනිත් සලාද ද්‍රව්‍ය සියල්ල පිඟානකට දමා මිශ්‍ර කරන්න.
- විනායිග්‍රෙට් අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කිරීමට ආහාර සකසනයක් භාවිත කරන්න. රසවිඳින්න!
සටහන්
(මස් අනුභව කරන්නන්ට අස්ථි රහිත, සම රහිත කුකුල් මස් භාවිතා කළ හැක)
පෝෂණ තොරතුරු:
අස්වැන්න:
2සේවය කරන ප්‍රමාණය:
1සේවා ප්‍රමාණය: ටූර් 1 ග්රෑම්: කැලරි ප්‍රමාණය 4: දී: 0g අසංතෘප්ත මේදය: 32g කොලෙස්ටරෝල්: 39mg සෝඩියම්: 1038mg කාබෝහයිඩ්රේට: 92g තන්තු: 12g සීනි: 47g ප්රෝටීන්: 23g
පෝෂණ තොරතුරු දළ වශයෙන් වේ. ඇමරිකානු / ප්‍රවර්ගය: සලාද
