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이 채식 트로피컬 샐러드 는 신선한 채소와 채소를 파인애플과 톡 쏘는 실란트로 라임 비네그레트 드레싱으로 혼합한 것입니다.
비건 채식을 하기 때문에 가르딘 치킨 스트립을 사용했지만 고기를 먹는 사람이라면 일반 닭가슴살도 괜찮습니다.
이 치킨 스트립은 매우 맛있고 고기가 없으며 여러 가지 맛이 있습니다. 나는 또한 최근에 태국 땅콩 볶음에 사용했는데 가족들이 좋아했습니다.
또한보십시오: 팔레오 진저 실란트로 치킨 샐러드샐러드 채소와 결합하면 고기 없는 월요일을 위한 완벽한 점심이 됩니다. 이 비건 트로피컬 샐러드 레시피를 확인하려면 계속 읽으세요.
트로피컬 샐러드 재료
지금 제 텃밭이 잘 자라고 있어서 채소 선택이 쉬웠습니다. 나는 신선한 채소를 사용하고 그 위에 어린 고추, 신선한 토마토, 오이를 얹었습니다.
나는 또한 건강에 좋은 지방을 추가하기 위해 아보카도를 추가했고 신선함과 열대 풍미를 위해 파인애플을 추가했습니다. 나머지 샐러드와 매리네이드는 다음 재료를 사용했습니다.
- Gardein 치킨 스트립(고기 없음!)
- 양파
- 올리브 오일
- 라임 주스
- 마늘
- 커민
- 칠리 파우더
- 신선한 파슬리
- 그리고 유쾌한 홈메이드 드레싱
비건 샐러드를 위한 트로피컬 샐러드 드레싱 레시피
채식 샐러드 위에 아주 쉽게 만들 수 있는 트로피컬 비네그레트 드레싱을 얹었습니다. 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.준비합니다.
드레싱은 라임 주스, 다진 마늘, 커민, 칠리 파우더 및 신선한 파슬리로 만듭니다. 톡 쏘고 약간 매콤하며 샐러드와 잘 어울립니다.
샐러드에 파인애플을 사용하면 더운 여름날에 딱 맞는 트로피컬한 느낌의 레시피가 됩니다.
요리에 고기 대체물을 사용하시나요? 아래 댓글로 알려주세요.
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산출량: 샐러드 2개실란트로 라임 비네그레트를 곁들인 열대 샐러드
이 맛있는 샐러드로 열대 지방의 맛을 즐겨보세요. 신선한 채소와 파인애플이 Gardein 치킨 스트립과 멋진 마리네이드와 어우러져 여름철 감각을 선사합니다.
준비 시간5분 요리 시간30분 총 소요 시간35분재료
- Gardein 치킨 스트립 6온스
- 양파 1/2개, 얇게 썬 것
- 얇게 썬 작은 빨간 고추 1개
- 얇게 썬 작은 노란 고추 1개
- 올리브 오일 1작은술
- 신선한 샐러드 채소 4컵
- 반으로 자른 방울토마토 12개
- 얇게 썬 아보카도 1/2개
- 얇게 썬 아기 오이 2개
- 1컵 신선한 파인애플 조각
닭고기용 마리네이드
- 라임 1/2개 주스
- 올리브 오일 1작은술
- 다진 마늘 1쪽
- 커민 1/4작은술
- 칠리 파우더 1/4작은술
- 신선한 파슬리 2큰술
비네그레트
- 라임 1/2주스
- 올리브유 2큰술
- 발사믹 식초 1큰술
- 마늘 1쪽
- 소금과 후추 맛
요령
- 갈비찜 닭고기 조각을 올리브 오일 1티스푼에 각 면에 몇 분 동안 담근 다음 마리네이드에 넣고 30분 동안 냉장 보관합니다.
- 다른 샐러드 재료를 모두 접시에 담습니다.
- 푸드 프로세서를 사용하여 비네그레트 재료를 섞습니다.
- 샐러드 위에 닭고기를 마리네이드와 함께 넣고 비네그레트를 얹습니다. 맛있게 드세요!
참고
(고기를 먹는 사람은 뼈와 껍질을 제거한 닭고기를 사용할 수 있음)
영양 정보:
수율:
21회 제공량:
11회 제공량: 칼로리: 792 총 지방: 41g 포화 지방: 6g 트랜스 지방: 0g 불포화 지방: 32g 콜레스테롤: 39mg 나트륨: 1038mg 탄수화물: 92g 섬유질: 12g 설탕: 47g 단백질: 23g
영양 정보는 재료의 자연적 변화와 식사의 가정 요리 특성으로 인해 근사치입니다.
© Carol 요리: 미국식 / 분류: 샐러드 <1 3>