కొత్తిమీర లైమ్ వైనైగ్రెట్ డ్రెస్సింగ్‌తో వేగన్ ట్రాపికల్ సలాడ్

కొత్తిమీర లైమ్ వైనైగ్రెట్ డ్రెస్సింగ్‌తో వేగన్ ట్రాపికల్ సలాడ్
Bobby King

ఈ శాకాహారి ఉష్ణమండల సలాడ్ తాజా ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలను పైనాపిల్ మరియు టాంగీ కొత్తిమీర లైమ్ వెనిగ్రెట్ డ్రెస్సింగ్‌తో కలిపి ఉంటుంది.

నేను శాకాహారి డైట్‌ని ఫాలో అవుతున్నాను కాబట్టి, నేను గార్డెన్ చికెన్ స్ట్రిప్స్‌ని ఉపయోగించాను. ఉచిత మరియు అనేక గొప్ప రుచి రుచులలో వస్తాయి. నేను వాటిని ఇటీవల థాయ్ వేరుశెనగ స్టైర్ ఫ్రైలో కూడా ఉపయోగించాను మరియు నా కుటుంబం వాటిని ఇష్టపడ్డారు.

వాటిని సలాడ్ గ్రీన్స్‌తో కలపండి మరియు మాంసం లేని సోమవారం కోసం మీరు సరైన భోజనం చేస్తారు. ఈ వేగన్ ట్రోపికల్ సలాడ్ రెసిపీని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

ట్రాపికల్ సలాడ్ పదార్థాలు

నా కూరగాయల తోట ప్రస్తుతం బాగా పెరుగుతోంది, కాబట్టి కూరగాయలను ఎంచుకోవడం సులభం. నేను తాజా ఆకుకూరలను ఉపయోగించాను మరియు వాటిని బేబీ పెప్పర్స్, తాజా టమోటాలు మరియు దోసకాయలతో అగ్రస్థానంలో ఉంచాను

కొన్ని అదనపు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల కోసం అవోకాడో మరియు తాజాదనం మరియు ఉష్ణమండల రుచి కోసం పైనాపిల్‌ను కూడా జోడించాను. మిగిలిన సలాడ్ మరియు మెరినేడ్ ఈ పదార్ధాలను ఉపయోగించింది:

ఇది కూడ చూడు: 7 రోజుల కాక్‌టెయిల్స్ - రిఫ్రెష్ డ్రింక్స్
  • గార్డిన్ చికెన్ స్ట్రిప్స్ (మాంసం లేనిది!)
  • ఉల్లిపాయ
  • ఆలివ్ ఆయిల్
  • నిమ్మరసం
  • వెల్లుల్లి
  • జీలకర్ర
  • తేలికపాటి <10 మిరపపొడి
  • తేలికపాటి <10 మిరపకాయ> డి డ్రెస్సింగ్

శాకాహారి సలాడ్ కోసం ఉష్ణమండల సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ రెసిపీ

నేను శాకాహారి సలాడ్‌లో ట్రోపికల్ వైనైగ్రెట్ డ్రెస్సింగ్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాను, అది తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఇది కేవలం నిమిషాల సమయం పడుతుందిసిద్ధం.

డ్రెస్సింగ్ నిమ్మరసం, పిండిచేసిన వెల్లుల్లి, జీలకర్ర, మిరపకాయ మరియు తాజా పార్స్లీ నుండి తయారు చేయబడింది. ఇది జిడ్డుగా మరియు కొంచెం కారంగా ఉంటుంది మరియు సలాడ్‌ను బాగా మెచ్చుకుంటుంది.

ఇది కూడ చూడు: హోమ్ మేడ్ మారినారా మరియు సార్టోరి చీజ్‌తో టర్కీ పర్మేసన్

సలాడ్‌లో పైనాపిల్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల రెసిపీకి ఉష్ణమండల అనుభూతిని ఇస్తుంది, ఇది వేసవిలో వెచ్చని రోజులకు సరైనది.

మీరు వంటలలో మాంసం ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగిస్తున్నారా? దిగువ వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి.

మరింత ఆరోగ్యకరమైన వంట వంటకాల కోసం, దయచేసి నా Pinterest ఆరోగ్యకరమైన వంట బోర్డ్‌ను సందర్శించండి.

దిగుబడి: 2 సలాడ్‌లు

కొత్తిమీర లైమ్ వైనైగ్రెట్‌తో ఉష్ణమండల సలాడ్

ఈ రుచికరమైన సలాడ్‌తో ఉష్ణమండల రుచిని ఆస్వాదించండి. తాజా కూరగాయలు మరియు పైనాపిల్ గార్డెన్ చికెన్ స్ట్రిప్స్ మరియు అద్భుతమైన మెరినేడ్‌తో మిళితం చేసి మీకు వేసవికాలపు అనుభూతిని అందిస్తాయి.

తయారీ సమయం5 నిమిషాలు వంట సమయం30 నిమిషాలు మొత్తం సమయం35 నిమిషాలు

పదార్థాలు

  • 1 ఔన్స్ చికెన్‌లో> 1 ఔన్స్> పేలు
  • 1 చిన్న ఎర్ర మిరియాలు, ముక్కలు
  • 1 చిన్న పసుపు మిరియాలు, ముక్కలు
  • 1 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
  • 4 కప్పులు తాజా సలాడ్ ఆకుకూరలు
  • 12 చెర్రీ టొమాటోలు, సగానికి తరిగిన <1/> 10 క్యూడా, <1/10 క్యూడో> ముక్కలు
  • 1 కప్పు తాజా పైనాపిల్ క్యూబ్డ్

చికెన్ కోసం మెరినేడ్

  • 1/2 నిమ్మరసం
  • 1 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
  • 1 లవంగం వెల్లుల్లి, చూర్ణం
    • 1 టీస్పూన్ <0 టీస్పూన్ <0
  • 10> 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా పార్స్లీ

వినైగ్రెట్

  • 1/2 నిమ్మరసం
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
  • 1 లవంగం వెల్లుల్లి
  • ఉప్పు మరియు మిరియాలలో
    • రుచికి ఉప్పు రుచికి 5 1 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌లో చికెన్ ముక్కలను రెండు వైపులా కొన్ని నిమిషాలు ఉంచి, ఆపై మ్యారినేడ్‌లో ఉంచి 30 నిమిషాలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
  • ఇతర సలాడ్ పదార్థాలన్నింటినీ ఒక ప్లేట్‌లో కలపండి.
  • వీనైగ్రెట్ పదార్థాలను కలపడానికి ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌ను ఉపయోగించండి. ఆనందించండి!

    • గమనికలు

    (మాంసాహారం తినేవాళ్లు ఎముకలు లేని, చర్మం లేని చికెన్‌ని ఉపయోగించవచ్చు)

    పోషకాహార సమాచారం:

    దిగుబడి:

    2

    వడ్డించే పరిమాణం:

    1

    వడ్డించే మొత్తం: F4 F గ్రా మొత్తం: 4 F 4 క్యాలరీలు వద్ద: 0g అసంతృప్త కొవ్వు: 32g కొలెస్ట్రాల్: 39mg సోడియం: 1038mg కార్బోహైడ్రేట్లు: 92g ఫైబర్: 12g చక్కెర: 47g ప్రోటీన్: 23g

    పోషక సమాచారం సుమారుగా ఉంటుంది

    సహజమైన వైవిధ్యం కారణంగా: అమెరికన్ / వర్గం: సలాడ్‌లు



Bobby King
Bobby King
జెరెమీ క్రజ్ నిష్ణాతుడైన రచయిత, తోటమాలి, వంట ఔత్సాహికుడు మరియు DIY నిపుణుడు. ఆకుపచ్చని అన్ని విషయాల పట్ల మక్కువతో మరియు వంటగదిలో సృష్టించే ప్రేమతో, జెరెమీ తన ప్రసిద్ధ బ్లాగ్ ద్వారా తన జ్ఞానం మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడానికి తన జీవితాన్ని అంకితం చేశాడు.ప్రకృతితో చుట్టుముట్టబడిన ఒక చిన్న పట్టణంలో పెరిగిన జెరెమీ తోటపని పట్ల ముందస్తు ప్రశంసలను పెంచుకున్నాడు. సంవత్సరాలుగా, అతను మొక్కల సంరక్షణ, తోటపని మరియు స్థిరమైన తోటపని పద్ధతులలో తన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకున్నాడు. తన సొంత పెరట్లో వివిధ రకాల మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను పండించడం నుండి అమూల్యమైన చిట్కాలు, సలహాలు మరియు ట్యుటోరియల్‌లను అందించడం వరకు, జెరెమీ యొక్క నైపుణ్యం అనేక మంది గార్డెనింగ్ ఔత్సాహికులు వారి స్వంత అద్భుతమైన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న తోటలను రూపొందించడంలో సహాయపడింది.జెరెమీకి వంట పట్ల ఉన్న ప్రేమ తాజా, స్వదేశీ పదార్థాల శక్తిపై అతని నమ్మకం నుండి వచ్చింది. మూలికలు మరియు కాయగూరల గురించి ఆయనకున్న విస్తృతమైన జ్ఞానంతో, అతను ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఔదార్యాన్ని పురస్కరించుకుని నోరూరించే వంటకాలను రూపొందించడానికి రుచులు మరియు సాంకేతికతలను సజావుగా మిళితం చేస్తాడు. హృదయపూర్వక సూప్‌ల నుండి ఆహ్లాదకరమైన మెయిన్‌ల వరకు, అతని వంటకాలు అనుభవజ్ఞులైన చెఫ్‌లు మరియు కిచెన్ కొత్తవారిని ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనం యొక్క ఆనందాన్ని స్వీకరించడానికి ప్రేరేపిస్తాయి.తోటపని మరియు వంట పట్ల అతని అభిరుచితో పాటు, జెరెమీ యొక్క DIY నైపుణ్యాలు అసమానమైనవి. ఇది ఎత్తైన పడకలను నిర్మించడం, క్లిష్టమైన ట్రేల్లిస్‌లను నిర్మించడం లేదా రోజువారీ వస్తువులను సృజనాత్మక తోట అలంకరణగా మార్చడం వంటివి అయినా, జెరెమీ యొక్క వనరు మరియు సమస్యకు నేర్పు-అతని DIY ప్రాజెక్ట్‌ల ద్వారా ప్రకాశాన్ని పరిష్కరించడం. ప్రతి ఒక్కరూ సులభ హస్తకళాకారులుగా మారగలరని అతను నమ్ముతాడు మరియు తన పాఠకులకు వారి ఆలోచనలను వాస్తవంగా మార్చడంలో సహాయం చేయడం ఆనందిస్తాడు.ఒక వెచ్చని మరియు చేరువైన రచనా శైలితో, జెరెమీ క్రజ్ యొక్క బ్లాగ్ తోటపని ఔత్సాహికులు, ఆహార ప్రియులు మరియు DIY ఔత్సాహికులకు స్ఫూర్తి మరియు ఆచరణాత్మక సలహాల నిధి. మీరు మార్గదర్శకత్వం కోరుకునే అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీ నైపుణ్యాలను విస్తరించాలని చూస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తి అయినా, జెరెమీ బ్లాగ్ అనేది మీ తోటపని, వంట మరియు DIY అవసరాలకు అంతిమ వనరు.