Vegan Tropical Salad Cilantro Lime Vinaigrette սոուսով

Այս վեգանական արևադարձային աղցանը համակցում է թարմ կանաչիների և բանջարեղենի խառնուրդ արքայախնձորի հետ և կծու կիլանտրո լայմի վինեգրետի սոուս: անվճար, և գալիս են մի քանի հիանալի համով: Վերջերս ես դրանք օգտագործեցի նաև թայերեն գետնանուշի տապակի մեջ, և իմ ընտանիքը հավանեց դրանք:

Համակցեք դրանք աղցանների կանաչի հետ և կատարյալ ճաշ կունենաք առանց մսի երկուշաբթիի համար: Շարունակեք կարդալ՝ պարզելու, թե ինչպես պատրաստել այս վեգանական արևադարձային աղցանի բաղադրատոմսը:

Արևադարձային աղցանի բաղադրիչները

Իմ բանջարանոցն այժմ լավ է աճում, ուստի բանջարեղեն ընտրելը հեշտ էր: Ես օգտագործեցի թարմ կանաչիներ և դրանք լցրեցի մանկական պղպեղով, թարմ լոլիկով և վարունգով

Ես նաև ավելացրեցի ավոկադո լրացուցիչ առողջարար ճարպերի համար և արքայախնձոր՝ թարմության և արևադարձային համի համար: Մնացած աղցանն ու մարինադն օգտագործել են հետևյալ բաղադրիչները.

• Gardein chicken Strips (առանց մսի!)
• սոխ
• ձիթապտղի յուղ
• կրաքարի հյութ
• սխտոր
• չաման
<110>թեթև մաղադանոս և տնական չիլի փոշի <110 սոուս

Տրոպիկական աղցան սոուսի բաղադրատոմս վեգանական աղցանի համար

Ես վեգանական աղցանը լցրեցի արևադարձային վինեգրետ սոուսով, որը շատ հեշտ է պատրաստել: Դրա համար ընդամենը րոպեներ են պահանջվումպատրաստել։

Դորեսինգը պատրաստվում է լայմի հյութից, ճզմած սխտորից, չամանից, չիլիի փոշիից և թարմ մաղադանոսից։ Այն կծու և մի քիչ կծու է և լավ հաճոյախոսում է աղցանին:

Աղցանի մեջ արքայախնձորի օգտագործումը բաղադրատոմսին տալիս է արևադարձային զգացողություն, որը կատարյալ է ամառային տաք օրերի համար:

Դուք օգտագործում եք մսի փոխարինիչներ ուտեստների մեջ: Տեղեկացրեք մեզ ստորև բերված մեկնաբանություններում:

Ավելի շատ առողջ պատրաստման բաղադրատոմսերի համար այցելեք իմ Pinterest Healthy Cooking Board:

Տրոպիկական աղցան մածունի լայմի վինեգրետով

Վայելեք արևադարձային համը այս համեղ աղցանով: Թարմ բանջարեղենն ու արքայախնձորը համակցված են Gardein հավի շերտերի և հիանալի մարինադի հետ՝ ձեզ ամառային սենսացիա հաղորդելու համար:

Բաղադրությունը

• Բաղադրիչները
  <10 հավ, 1 հատ 1 հատ հավի միս թակած
• 1 փոքր կարմիր պղպեղ, կտրատած
• 1 փոքր դեղին պղպեղ, կտրատած
• 1 թ/գ ձիթապտղի յուղ
• 4 բաժակ թարմ աղցան կանաչի
• 12 չերի լոլիկ, կիսով չափ կտրատած
• s, կտրատած
• 1 բաժակ թարմ արքայախնձորի խորանարդի մեջ

Մարինադ հավի համար

• հյութ 1/2 լայմի
• 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ
• 1 պճեղ սխտոր <1 պճեղ սխտոր, 1 պճեղ <11 թ. 4 թեյի գդալ չիլի փոշի
• 2 ճաշի գդալ թարմ մաղադանոս

Վինեգրետ

• հյութ 1/2 լայմի
• 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
• 1 ճաշի գդալ բալզամիկ քացախ
• 1 պճեղ սխտոր
• 1 պճեղ սխտոր
• աղ և պղպեղ <110> համտեսել Գարդեյնի հավի կտորները եփեք 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղի մեջ, յուրաքանչյուր կողմից մի քանի րոպե, այնուհետև դրեք մարինադի մեջ և դրեք սառնարանում 30 րոպե:
• Աղցանի մյուս բաղադրիչները միացրեք ափսեի մեջ:
• Վինեգրետի բաղադրիչները միացրեք վինեգրետի բաղադրամասերը և սալյադը վերևից մինչև 10 րոպե: . Վայելե՛ք:

Ծանոթագրություններ

(միս ուտողները կարող են օգտագործել առանց ոսկորների, առանց մաշկի հավ)

Սննդային Տեղեկություններ. 0գ չհագեցած ճարպեր. 32գ խոլեստերին.39մգ նատրիում.1038մգ ածխաջրեր.92գ.բջջանյութ.12գ.շաքար.47գ.սպիտակուց.23գ. Կատեգորիա: Աղցաններ