கொத்தமல்லி எலுமிச்சை வினிகிரெட் டிரஸ்ஸிங்குடன் கூடிய வேகன் டிராபிகல் சாலட்

உள்ளடக்க அட்டவணை

இந்த சைவ வெப்பமண்டல சாலட் புதிய கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் அன்னாசிப்பழம் மற்றும் கொத்தமல்லி சுண்ணாம்பு வினிகிரேட் டிரஸ்ஸிங் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது.

நான் சைவ உணவைப் பின்பற்றுவதால், நான் கார்டின் கோழிக் கீற்றுகளைப் பயன்படுத்தினேன், ஆனால் கோழியின் மார்பகங்கள் நன்றாக இருக்கும் இலவசம், மற்றும் பல சிறந்த ருசியான சுவைகளில் வரும். நான் சமீபத்தில் தாய் வேர்க்கடலைக் கிளறி வறுக்கவும் அவற்றைப் பயன்படுத்தினேன், என் குடும்பத்தினர் அவற்றை விரும்பினர்.

அவற்றை சாலட் கீரைகளுடன் சேர்த்து, இறைச்சி இல்லாத திங்கட்கிழமைக்கு சரியான மதிய உணவை நீங்கள் சாப்பிடலாம். இந்த சைவ வெப்பமண்டல சாலட் செய்முறையை எப்படி செய்வது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

வெப்பமண்டல சாலட் பொருட்கள்

எனது காய்கறி தோட்டம் இப்போது நன்றாக வளர்ந்து வருகிறது, எனவே காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிதானது. நான் புதிய கீரைகளைப் பயன்படுத்தினேன், அவற்றில் குழந்தை மிளகுத்தூள், புதிய தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் ஆகியவற்றைக் கொடுத்தேன்

சில கூடுதல் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுக்காக வெண்ணெய் பழத்தையும், அதன் புத்துணர்ச்சி மற்றும் வெப்பமண்டல சுவைக்காக அன்னாசிப்பழத்தையும் சேர்த்துள்ளேன். மீதமுள்ள சாலட் மற்றும் மாரினேட் இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்தியது:

கார்டின் சிக்கன் ஸ்ட்ரிப்ஸ் (இறைச்சி இல்லாதது!)
வெங்காயம்
ஆலிவ் எண்ணெய்
எலுமிச்சை சாறு
பூண்டு
சீரகம்
இளகு <10 மிளகாய்>10 மிளகாய் <10 மிளகாய்> டி டிரஸ்ஸிங்

வெகன் சாலட்டுக்கான வெப்பமண்டல சாலட் டிரஸ்ஸிங் ரெசிபி

நான் சைவ சாலட்டில் முதலிடத்தை ட்ராபிகல் வினிகிரெட் டிரஸ்ஸிங் செய்தேன். இதற்கு நிமிடங்களே ஆகும்தயார்.

சுண்ணாம்புச் சாறு, நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு, சீரகம், மிளகாய்த் தூள் மற்றும் புதிய வோக்கோசு ஆகியவற்றிலிருந்து ஆடை தயாரிக்கப்படுகிறது. இது கசப்பாகவும், சற்று காரமாகவும், சாலட்டைப் பாராட்டுகிறது.

சாலட்டில் அன்னாசிப்பழத்தைப் பயன்படுத்துவது, வெப்பமான கோடை நாட்களுக்கு ஏற்ற வெப்பமண்டல உணர்வைத் தருகிறது.

உணவுகளில் இறைச்சிக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? கீழே உள்ள கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

மேலும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளுக்கு, தயவுசெய்து எனது Pinterest ஆரோக்கியமான சமையல் வாரியத்தைப் பார்வையிடவும்.

மகசூல்: 2 சாலடுகள்

கொத்தமல்லி எலுமிச்சை வினிகிரேட்டுடன் வெப்பமண்டல சாலட்

இந்த சுவையான சாலட் மூலம் வெப்பமண்டலத்தின் சுவையை அனுபவிக்கவும். புதிய காய்கறிகள் மற்றும் அன்னாசிப்பழம் கார்டீன் சிக்கன் கீற்றுகள் மற்றும் ஒரு அற்புதமான இறைச்சியுடன் இணைந்து கோடைகால உணர்வைத் தருகிறது.

தயாரிக்கும் நேரம்5 நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்30 நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்35 நிமிடங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

1 அவுன்ஸ் <20/10 கார்டி 6 துண்டுகளாக்கப்பட்ட
1 சிறிய சிவப்பு மிளகு, துண்டாக்கப்பட்ட
1 சிறிய மஞ்சள் மிளகு, துண்டுகளாக்கப்பட்ட
1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
4 கப் புதிய சாலட் கீரைகள்
12 செர்ரி தக்காளி, பாதியாக <1/10 குவாடோ> பேபி <1/10 குவாடோ துண்டுகளாக்கப்பட்ட
1 கப் புதிய அன்னாசிப்பழம் க்யூப்

கோழிக்கான மரினேட்

1/2 சுண்ணாம்பு சாறு
1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
1 கிராம்பு பூண்டு, நசுக்கப்பட்டது
10> 2 தேக்கரண்டி புதிய வோக்கோசு

வினிகிரெட்

1/2 சுண்ணாம்பு சாறு
2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
1 டேபிள் ஸ்பூன் பால்சாமிக் வினிகர்
1 பல் பூண்டு
உப்பு மற்றும் மிளகு
உப்பு மற்றும் மிளகு <உப்பு சுவைக்கு
மற்ற சாலட் பொருட்கள் அனைத்தையும் ஒரு தட்டில் இணைக்கவும்.
வினிகிரெட் பொருட்களை இணைக்க உணவு செயலியைப் பயன்படுத்தவும். மகிழுங்கள்!

குறிப்புகள்

(இறைச்சி உண்பவர்கள் எலும்பில்லாத, தோல் இல்லாத கோழியைப் பயன்படுத்தலாம்)

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

விளைச்சல்:

பரிமாறும் அளவு:

ஒவ்வொரு சமயம்: 1 கிராம் F 4: 4 F 4 கலோரிகள் இல்: 0 கிராம் நிறைவுறா கொழுப்பு: 32 கிராம் கொழுப்பு: 39 மிகி சோடியம்: 1038 மிகி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 92 கிராம் நார்ச்சத்து: 12 கிராம் சர்க்கரை: 47 கிராம் புரதம்: 23 கிராம்

மேலும் பார்க்கவும்:

ஏன் குலதெய்வம் காய்கறி விதைகள்? - குலதெய்வ விதைகளை வளர்ப்பதற்கான 6 நன்மைகள்

சத்துத் தகவல் தோராயமானது

இயற்கையான மாறுபாடு காரணமாக உணவுப் பொருட்கள்: அமெரிக்கன் / வகை: சாலடுகள்

மேலும் பார்க்கவும்:

23 பாணியில் கொண்டாடுவதற்கு பிடித்த விடுமுறை ஃபட்ஜ் ரெசிபிகள்

Bobby King

ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர், சமையல் ஆர்வலர் மற்றும் DIY நிபுணர். பசுமையான அனைத்து விஷயங்களிலும் ஆர்வம் மற்றும் சமையலறையில் படைப்பதில் ஆர்வம் கொண்டு, ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவங்களையும் தனது பிரபலமான வலைப்பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார்.இயற்கையால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய நகரத்தில் வளர்ந்த ஜெர்மி தோட்டக்கலைக்கு ஆரம்பகால பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பல ஆண்டுகளாக, அவர் தாவர பராமரிப்பு, இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளில் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பலவிதமான மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தனது சொந்த வீட்டு முற்றத்தில் பயிரிடுவது முதல் விலைமதிப்பற்ற குறிப்புகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவது வரை, ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் ஏராளமான தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள் தங்களுடைய அற்புதமான மற்றும் செழிப்பான தோட்டங்களை உருவாக்க உதவியது.சமைப்பதில் ஜெர்மியின் விருப்பம், புதிய, வீட்டுப் பொருட்களின் சக்தியின் மீதான அவரது நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய விரிவான அறிவைக் கொண்டு, இயற்கையின் அருளைக் கொண்டாடும் வகையில் சுவைகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து சுவையூட்டும் உணவுகளை உருவாக்குகிறார். ஹார்டி சூப்கள் முதல் சுவையான மெயின்கள் வரை, அவரது சமையல் குறிப்புகள் அனுபவமுள்ள சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையலறை புதியவர்கள் இருவரையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் மகிழ்ச்சியை பரிசோதிக்கவும் தழுவவும் தூண்டுகிறது.தோட்டக்கலை மற்றும் சமையலில் அவரது ஆர்வத்துடன் இணைந்து, ஜெர்மியின் DIY திறன்கள் இணையற்றவை. அது உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகளை உருவாக்குவது, சிக்கலான குறுக்கு நெடுக்காக அடிக்கப்பட்ட தட்டிகளை உருவாக்குவது அல்லது அன்றாட பொருட்களை ஆக்கப்பூர்வமான தோட்ட அலங்காரமாக மாற்றுவது என எதுவாக இருந்தாலும், ஜெர்மியின் சமயோசிதமும் சிக்கலுக்கான சாமர்த்தியமும்-அவரது DIY திட்டங்கள் மூலம் பிரகாசம் தீர்க்கும். ஒவ்வொருவரும் எளிமையான கைவினைஞராக முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அவரது வாசகர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை யதார்த்தமாக மாற்ற உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.ஒரு சூடான மற்றும் அணுகக்கூடிய எழுத்து நடையுடன், ஜெர்மி குரூஸின் வலைப்பதிவு தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள், உணவு பிரியர்கள் மற்றும் DIY ஆர்வலர்களுக்கு உத்வேகம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளின் புதையல் ஆகும். நீங்கள் வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்த விரும்பும் அனுபவமிக்க நபராக இருந்தாலும் சரி, ஜெரமியின் வலைப்பதிவு உங்கள் தோட்டக்கலை, சமையல் மற்றும் DIY தேவைகளுக்கான இறுதி ஆதாரமாகும்.