سالاد استوایی گیاهی با سس وینگرت لیموی گشنیز

فهرست مطالب

این سالاد استوایی گیاهی ترکیبی از سبزیجات تازه و سبزیجات با آناناس و سس وینگرت لیموی تند گشنیز است.

از آنجایی که من یک رژیم گیاهخواری را دنبال می کنم، از نوارهای مرغ گاردین استفاده می کنم، اما سینه های مرغ معمولی بسیار خوب هستند، اگر شما یک سینه مرغ معمولی باشید.<5. رایگان، و در چندین طعم عالی ارائه می شود. من همچنین اخیراً آنها را در سرخی بادام زمینی تایلندی استفاده کردم و خانواده من آنها را دوست داشتند.

آنها را با سبزیجات سالاد ترکیب کنید و ناهار عالی برای دوشنبه بدون گوشت خواهید داشت. به خواندن ادامه دهید تا نحوه تهیه این سالاد استوایی وگان را بیابید.

همچنین ببینید: آموزش توزیع کننده کیسه مواد غذایی – پروژه DIY فوق العاده آسان

مواد تشکیل دهنده سالاد گرمسیری

در حال حاضر باغ سبزیجات من به خوبی رشد می کند، بنابراین انتخاب سبزیجات آسان بود. من از سبزیجات تازه استفاده کردم و روی آنها را با فلفل بچه، گوجه فرنگی تازه و خیار اضافه کردم

همچنین ببینید: کانتینری باغبانی سبزیجات برای فضاهای کوچک

همچنین آووکادو را برای مقداری چربی سالم اضافی و آناناس را برای تازگی و طعم گرمسیری آن اضافه کردم. بقیه سالاد و ماریناد از این مواد استفاده کردند:

نوارهای مرغ گاردین (بدون گوشت!)
پیاز
روغن زیتون
آب لیمو
سیر
زیره سبز
سس

دستور تهیه سس سالاد گرمسیری برای سالاد گیاهی

من روی سالاد وگان را با یک سس وینیگرت استوایی که بسیار آسان درست می شود، اضافه کردم. فقط چند دقیقه طول می کشد تاآماده کنید.

سس از آب لیموترش، سیر له شده، زیره، پودر فلفل قرمز و جعفری تازه تهیه می شود. تند و کمی تند است و سالاد را به خوبی تحسین می کند.

استفاده از آناناس در سالاد به دستور غذا حس گرمسیری می دهد که برای روزهای گرم تابستان عالی است.

آیا از جایگزین های گوشت در غذاها استفاده می کنید؟ در نظرات زیر به ما اطلاع دهید.

برای دستور العمل های آشپزی سالم تر، لطفاً از انجمن آشپزی سالم Pinterest دیدن کنید.

بازده: 2 سالاد

سالاد گرمسیری با وینگرت لیموی گشنیز

از طعم مناطق استوایی با این سالاد خوشمزه لذت ببرید. سبزیجات تازه و آناناس با نوارهای مرغ گاردین و یک ماریناد فوق‌العاده ترکیب می‌شوند تا حس تابستانی را به شما ببخشند.

زمان آماده‌سازی5 دقیقه زمان پخت30 دقیقه زمان کل35 دقیقه

مواد لازم

6 ouns خلال شده
1 فلفل قرمز کوچک، خلال شده
1 فلفل زرد کوچک، خلال شده
1 قاشق چایخوری روغن زیتون
4 فنجان سبزی سالاد تازه
12 گوجه گیلاسی، نصف شده
s، تکه تکه شده
1 فنجان آناناس تازه مکعبی شده

ماریناد برای مرغ

آب 1/2 لیموترش
1 قاشق چایخوری روغن زیتون
1 حبه سیر <1 حبه سیر <1 در چای خرد شده 4 قاشق چایخوری پودر چیلی
2 قاشق غذاخوری جعفری تازه

وینیگرت

آب 1/2 لیموترش
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک
1 حبه سیر
> 1 حبه سیر
نمک و فلفل تکه های مرغ گاردین را در 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون به مدت چند دقیقه از هر طرف بریزید و سپس داخل ماریناد قرار دهید و به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید.
همه مواد دیگر سالاد را در یک بشقاب با هم ترکیب کنید.
از غذاساز استفاده کنید تا مواد وینیگرت را با مواد وینیگرت و روی مرغ به همراه سالاد وینیا به همراه یک عدد سالاد روی آن را مخلوط کنید.
. لذت ببرید!

اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد تشکیل دهنده و طبیعت طبخ غذا در خانه، تقریبی است. دسته: سالاد

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.