Salad Trofannol Fegan gyda Dresin Vinaigrette Calch Cilantro

Mae'r salad trofannol fegan hwn yn cyfuno cymysgedd o lysiau gwyrdd ffres, a llysiau gyda phîn-afal a dresin finaigrette calch cilantro tangy.

Gan fy mod yn dilyn diet fegan, defnyddiais stribedi cyw iâr Gardein, ond byddai bronnau cyw iâr arferol yn gweithio'n iawn os ydych chi'n bwyta cyw iâr heb streipiau a chig heb lawer o gig a mwy blasus. blasau blasu gwych. Defnyddiais nhw hefyd yn ddiweddar mewn tro-ffrio cnau daear Thai ac roedd fy nheulu wrth eu bodd â nhw.

Cyfunwch nhw â llysiau gwyrdd salad ac mae gennych chi'r cinio perffaith ar gyfer dydd Llun heb gig. Daliwch ati i ddarllen i ddarganfod sut i wneud y rysáit salad fegan trofannol hwn.

Cynhwysion salad trofannol

Mae fy ngardd lysiau yn tyfu'n dda ar hyn o bryd, felly roedd dewis y llysiau yn hawdd. Defnyddiais lawntiau ffres a phupurau babanod, tomatos ffres, a chiwcymbrau ar eu pennau

Ychwanegais afocado hefyd ar gyfer rhai brasterau iach ychwanegol a phîn-afal am ei ffresni a'i flas trofannol. Defnyddiodd gweddill y salad a'r marinâd y cynhwysion hyn:

• Stripiau cyw iâr Gardein (di-gig!)
• nionyn
• olew olewydd
• sudd calch
• garlleg
• cwmin
• powdr chili>
• powdr chili>
• powdr chili>
• powdr chili>
• powdr chili>
parley hyfryd 12>

Rysáit dresin salad trofannol ar gyfer y salad fegan

Rhoddais dresin vinaigrette trofannol ar ben y salad fegan sy'n hynod hawdd i'w wneud. Mae'n cymryd munud yn unig iparatoi.

Mae'r dresin wedi'i wneud o sudd leim, garlleg wedi'i falu, cwmin, powdr chili a phersli ffres. Mae'n dangy ac ychydig yn sbeislyd ac yn ategu'r salad yn dda.

Gweld hefyd: Planhigion Calan Gaeaf – 21 Planhigyn Brawychus i Osod Naws Arswydus

Mae defnyddio pîn-afal yn y salad yn rhoi naws drofannol i'r rysáit sy'n berffaith ar gyfer dyddiau cynnes yr haf.

Ydych chi'n defnyddio amnewidion cig mewn seigiau? Rhowch wybod i ni yn y sylwadau isod.

Am fwy o ryseitiau coginio iach, ewch i'm Pinterest Bwrdd Coginio Iach.

Cynnyrch: 2 salad

Salad Trofannol gyda Vinaigrette Calch Cilantro



Mwynhewch flas y trofannau gyda'r salad blasus hwn. Mae llysiau ffres a phîn-afal yn cyfuno gyda stribedi cyw iâr Gardein a marinâd bendigedig i roi ymdeimlad o haf i chi.

Gweld hefyd: Pepperoni a chaws calzone gyda llysiau Amser Paratoi 5 munud Amser Coginio 30 munud Cyfanswm Amser 35 munud

Cynhwysion

• 61 sleisys onstrip, <1 sleisys o gyw iâr <1 sleisys, <1 sleisys o gyw iâr 1 sleisys o hyd 1>
• 1 pupur coch bach, wedi'i sleisio
• 1 pupur bach melyn, wedi'i sleisio
• 1 llwy de o olew olewydd
• 4 cwpan o lysiau gwyrdd salad ffres
• 12 o domatos ceirios, wedi'u haneru <1110> 1/2 a vocado, sleisio> <1 cwpan ciwcymbr ffres <1 sleisys, <1 sleisys ciwcymbr, <1 sleisys ciwcymbr, <1 sleisys ciwcymbr, <1 sleisys ciwcymbr, <1 sleisys o giwcymbr, <1 sleisys ciwcymbr, <1 sleisys o giwcymbr, <1 sleisys ciwcymbr <1 sleisys, sleisys, <1 sleisys ciwcymbr <1 sleisys, sleisys, <1 sleisys ciwcymbr, <1 sleisys o giwcymbr, <1 sleisys ciwcymbr <1 sleisys) ciwb afal

Marinâd ar gyfer y cyw iâr

• sudd o 1/2 lemwn
• 1 llwy de o olew olewydd
• 1 ewin o arlleg, wedi'i falu
• 1/4 llwy de o gwmin
• 1/4 llwy de o bowdr <1 parsli> chilions ffres <1 parsli>

vinaigrette

• sudd 1/2 leim
• 2 lwy fwrdd o olew olewydd
• 1 llwy fwrdd o finegr balsamig
• 1 ewin o arlleg
• halen a phupur i flasu
• y cyw iâr
darnau mewn 1 llwy de o olew olewydd am ychydig funudau ar bob ochr ac yna ei roi yn y marinâd a'i roi yn yr oergell am 30 munud.
• Cyfunwch yr holl gynhwysion salad eraill ar blât.
• Defnyddiwch brosesydd bwyd i gyfuno'r cynhwysion vinaigrette.
• Ychwanegwch y cyw iâr, y cyw iâr a'r vinaigrette ar ben y salad a'r vinaigrette ar ei ben. Mwynhewch!
Nodiadau

(Gall bwytawyr cig ddefnyddio cyw iâr heb esgyrn, heb groen)

Gwybodaeth am faeth:

Cynnyrch: 2

Maint Gwasanaethu:

Swm Per Gwasanaethu: Cyfanswm: 71 CALIO: 71 SATERURACED: 71 SATERURATED 9mg Sodiwm: 1038mg Carbohydradau: 92g Ffibr: 12g Siwgr: 47g Protein: 23g

Mae gwybodaeth faethol yn fras oherwydd amrywiad naturiol mewn cynhwysion a natur coginio cartref ein prydau bwyd.