সিলান্ট্রো লাইম ভিনাইগ্রেট ড্রেসিং সহ ভেগান ট্রপিক্যাল সালাদ

এই ভেগান গ্রীষ্মমন্ডলীয় সালাদ তাজা সবুজ শাকসবজি এবং আনারসের সাথে সবজির মিশ্রন এবং একটি ট্যাঞ্জি সিলান্ট্রো লাইম ভিনাইগ্রেট ড্রেসিং।

যেহেতু আমি নিরামিষ ডায়েট অনুসরণ করছি, তাই আমি গার্ডেন চিকেন স্ট্রিপ ব্যবহার করেছি, তবে আপনি যদি স্বাভাবিক হন তবে

এগুলিকে সালাদ সবুজ শাকগুলির সাথে একত্রিত করুন এবং আপনি মাংসবিহীন সোমবারের জন্য নিখুঁত মধ্যাহ্নভোজন পান৷ এই ভেগান গ্রীষ্মমন্ডলীয় সালাদ রেসিপিটি কীভাবে তৈরি করবেন তা জানতে পড়তে থাকুন।

গ্রীষ্মমন্ডলীয় সালাদ উপাদান

আমার সবজি বাগান এখন ভালভাবে বেড়ে উঠছে, তাই সবজি নির্বাচন করা সহজ ছিল। আমি তাজা সবুজ শাকসবজি ব্যবহার করেছি এবং তাদের মধ্যে শিশু মরিচ, তাজা টমেটো এবং শসা দিয়েছি

আমি কিছু অতিরিক্ত স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং আনারসের সতেজতা এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় স্বাদের জন্য অ্যাভোকাডো যোগ করেছি। বাকি সালাদ এবং মেরিনেডে এই উপাদানগুলি ব্যবহার করা হয়েছে:

• গার্ডেইন চিকেন স্ট্রিপস (মাংস-মুক্ত!)
• পেঁয়াজ
• অলিভ অয়েল
• চুনের রস
• রসুন
• জিরা
• মরিচ >>>>>>>>>>>> বাড়িতে তৈরি ড্রেসিং

ভেগান সালাদের জন্য গ্রীষ্মমন্ডলীয় সালাদ ড্রেসিং রেসিপি

আমি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ভিনাইগ্রেট ড্রেসিং সহ ভেগান সালাদকে শীর্ষে রেখেছি যা তৈরি করা খুব সহজ। এটা মাত্র মিনিট সময় লাগেপ্রস্তুত করুন।

ড্রেসিংটি চুনের রস, গুঁড়ো রসুন, জিরা, মরিচের গুঁড়া এবং তাজা পার্সলে দিয়ে তৈরি করা হয়। এটি টেঞ্জি এবং কিছুটা মশলাদার এবং সালাদকে ভালোভাবে প্রশংসা করে।

সালাদে আনারস ব্যবহার করা রেসিপিটিকে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় অনুভূতি দেয় যা গরমের দিনগুলির জন্য উপযুক্ত।

আপনি কি খাবারে মাংসের বিকল্প ব্যবহার করেন? নীচের মন্তব্যে আমাদের জানান৷

আরো স্বাস্থ্যকর রান্নার রেসিপিগুলির জন্য, অনুগ্রহ করে আমার Pinterest স্বাস্থ্যকর রান্নার বোর্ডে যান৷

Clantro Lime Vinaigrette সহ ক্রান্তীয় সালাদ

এই সুস্বাদু সালাদ দিয়ে গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলের স্বাদ উপভোগ করুন৷ তাজা সবজি এবং আনারস গার্ডেইন চিকেন স্ট্রিপস এবং একটি দুর্দান্ত মেরিনেডের সাথে একত্রিত হয় যা আপনাকে গ্রীষ্মের অনুভূতি দেয়।

উপাদানগুলি

মুরগির জন্য মেরিনেড

• ১/২ চুনের রস
• 1 চা চামচ অলিভ অয়েল> <1 ক্রোড়>
ক্লো> 4 চা চামচ জিরা
• 1/4 চা চামচ মরিচ গুঁড়ো
• 2 টেবিল চামচ তাজা পার্সলে

ভিনাইগ্রেট

• 1/2 চুনের রস
• 2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল
• 1 টেবিল চামচ বালসামিক ভিনেগার
• 1 লবঙ্গ রসুন
• 1 কোয়া রসুন
• স্বাদে> লবণ এবং মরিচ>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> গার্ডেন মুরগির টুকরোগুলিকে 1 চামচ অলিভ অয়েলের মধ্যে প্রতিটি পাশে কয়েক মিনিটের জন্য রাখুন এবং তারপরে ম্যারিনেডে রাখুন এবং 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখুন।
• একটি প্লেটে অন্যান্য সমস্ত সালাদ উপাদান একত্রিত করুন।
• ভিনাইগ্রেটের সাথে মেশানোর জন্য একটি ফুড প্রসেসর ব্যবহার করুন। এবং vinaigrette সঙ্গে শীর্ষ. উপভোগ করুন!

নোটস

(মাংস ভক্ষণকারীরা হাড়বিহীন, চামড়াবিহীন মুরগি ব্যবহার করতে পারেন)

পুষ্টির তথ্য:

ফলন:

2

পরিষেবার আকার:

1

পরিমাণ: পরিমানে 47> পরিমানে: 4টি পরিমাণ ক্যালরি: 4টা 4> ভরি 6g ট্রান্স ফ্যাট: 0g অসম্পৃক্ত চর্বি: 32g কোলেস্টেরল: 39mg সোডিয়াম: 1038mg কার্বোহাইড্রেট: 92g ফাইবার: 12g চিনি: 47g প্রোটিন: 23g

আমাদের রান্নার উপাদান এবং

প্রকৃতিতে আমাদের রান্নার উপাদানের প্রাকৃতিক বৈচিত্র্যের কারণে পুষ্টির তথ্য আনুমানিক। ine: আমেরিকান / বিভাগ: সালাদ