Şokoladlı qozlu qranola barları – Paleo – Qlütensiz

Məşqdən sonra həzz almaq üçün səhər yeməyi resepti və ya qəlyanaltı axtarırsınız? Bu şokoladlı qoz-fındıq qranola barlarını sınayın .

Bu barlar yumşaq və çeynəyəndir və qoz-fındıqların xırtıldayan çərəzləri ilə yaxşı uyğunlaşan şirin bir toxunuşa malikdir.

Qranola çoxdan səhər yeməyi üçün sevimli olub və indi bir çox reseptlərdə sağlam qranola var. lutensiz.

Bu Şokoladlı Qozlu Qranola Barlarını hazırlamaq çox asandır!

Bu barları bir anda hazırlamaq üçün yemək prosessorundan istifadə etdim. Sadəcə qoz-fındıqları və qabıqlanmış kokosları prosessorun içinə tökün.

Bir neçə paxlalı qoz-fındıq, kobud və kifayət qədər bərabər doğranmış və kokos yaxşıca qarışana qədər verin.

Daha bir neçə paxla darçın, badam unu və dəniz duzu ilə qarışdırılacaq.

Və voila! Barlar yapışmağa hazırdır!

Mən qoz qarışığına yapışacaq bir şey vermək üçün bal, badam unu və kokos yağından istifadə etdim. Mikrodalğalı sobada bir neçə saniyə kifayət etdi.

Sonra yumurtanızı əlavə edin və gözəl, hamar bir qarışıq əldə etmək üçün yaxşıca qarışdırın.

Bal qarışığını qoz və kokos üzərinə tökün və demək olar ki, hazırsınız. Siz sadəcə tez və asan reseptləri sevmirsiniz?

Qarışıq çox yapışqan olacaq. Sadəcə hazırlanmış tavaya tökün və bərabər olduğundan əmin olmaq üçün aşağı basın. Təxminən 30 dəqiqə bişənə qədər bişirinqarışıq yüngülcə qızardılır və kifayət qədər möhkəm olur..

Bütünləri sobadan çıxardığınız zaman onları bərkitmək və kəsildikdə çubuqların bir-birinə yapışması üçün spatula ilə yaxşıca sıxın. Bu mühüm addımdır.

Qoz-fındıq və badam unu buğda unu ilə eyni şəkildə bir-birinə bağlanmır və əgər bişmişdən əvvəl və sonra qranola çubuqlarını aşağı basmasanız, onlar həddindən artıq xırdalanacaqlar. (Burada daha çox Paleo bişirmə məsləhətlərinə baxın.)

Tamamilə soyudun, sonra 10 çubuq kəsin

Büləklər soyuduqda və bərkidərkən siz tünd şokoladı mikrodalğalı sobada hamar olana qədər qızdıra bilərsiniz.. Buzlanma torbasına qoyun və soyudulmuş çubuqların üzərinə çiləyiniz. Asan, ləzzətli!!

Əgər siz faydalı, yumşaq və çeynəyən qranola bar axtarırsınızsa, bunlarla səhv gedə bilməzsiniz. Onların super şəkər tərkibi yoxdur, lakin yenə də qane edir.

Son bir neçə aydır ki, Whole30 planına əməl edirəm və bu, şəkər əjdahamı oyatmadan şəkərə qayıtmağın gözəl yoludur!

Bu şokoladlı qoz-fındıq qranolaları bal və badam yağı ilə gözəl qarışan qozlu dada malikdir ki, super dadlı qəlyanaltı, tez səhər yeməyi və ya məni götürün.

Tünd şokoladlı çiskinli çiskinlər onlara desert kimi hisslər bəxş edir və onlar çox gözəldirlər!

Bu dadlı barlar təmiz yeməkdir. Onlar glutensiz, südsüz və paleodur. Niyə bu gün bir az hazırlamırsınız? edəcəksənetdiyinizə sevinin!

Qranola barlarını və enerji dişləmələrini sevirsinizsə, bu reseptləri də nəzərdən keçirin:

• Südsüz Blueberry Granola barları
• Sağlam Peçenye Xəmir Barları
• Banan Fındıq Səhər yeməyi Barları

Bu şokoladlı qoz qranola barlarını sınayın. Onlar yumşaq və çeynəyəndirlər və qoz-fındıqların xırdalanması ilə yaxşı uyğunlaşan şirin bir ləzzətə malikdirlər.

İnqrediyentlər

• 2/3 stək. badam
• 2/3 stəkan çiy makadamiya qozu
• 2 stəkan şəkərsiz qabıqlanmış kokos
• 1 ç.q darçın
• 1/2 ç.q çəhrayı dəniz duzu
• 2 xörək qaşığı çəhrayı dəniz duzu
• 2 xörək qaşığı badam><19 b. 9>
• 1/2 stəkan bal
• 1/4 stəkan badam yağı
• 1 böyük yumurta
• 8 kiçik kvadrat tünd şokolad (ən azı 75% kakao)

Təlimatlar

1. Sobanı əvvəlcədən qızdırın
   1. Sobanı əvvəlcədən qızdırın. Qoz-fındıqları və qabıqlanmış hindistan cevizini bir qida prosessorunda döyün və kobud doğranana qədər döyün. Darçın, dəniz duzu və badam ununu əlavə edin və bir neçə saniyə daha döyün.
   2. Ayrı bir qabda kokos yağı, bal və badam yağını qarışdırın. Mikrodalğalı sobaya 10-20 saniyə qoyun və hamarlanana qədər qarışdırın. Yumurtanı əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
   3. Tökünkokos yağı qarışığını quru inqrediyentlərin üzərinə tökün və tam qarışana qədər qarışdırın.
   4. Hazırlanmış tavaya qoyun və çox hamar olana qədər basdırın.
   5. 28-30 dəqiqə, qarışıq yüngülcə qızarana qədər bişirin.
   6. Fırından çıxarın və yenidən bir spatula və kəpəklə kəsin.
   7. . fe.
   8. Tat şokoladı mikrodalğalı sobada 10 saniyəlik fasilələrlə hamar olana qədər əridin. Buzlanma torbasına qoyun və barların üzərinə çiləyiniz.
   © Carol Mətbəx: Sağlam / Kateqoriya: Barlar