چاڪليٽ نٽ گرانولا بارز - پيلو

مواد جي جدول

گريب اينڊ گو ناشتي جي ترڪيب يا ورزش کان پوءِ لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ناشتو ڳولي رهيا آهيو؟ ڪوشش ڪريو هنن چاڪليٽ نٽ گرانولا بارز .

اهي بار نرم ۽ چيري آهن ۽ صرف مٺي جو هڪ لمس آهن جيڪي گرين جي ڪڪڙ سان چڱيءَ طرح ملن ٿا.

گرانولا ڊگهي عرصي کان ناشتي لاءِ پسنديده رهيو آهي ۽ ڪيتريون ئي ترڪيبون هاڻي صحتمند گرانولا جي خصوصيت رکن ٿيون. paleo and gluten free.

ڏسو_ پڻ: مائع صابن ٺاهڻ - صابن جي بار کي مائع صابن ۾ تبديل ڪريو

هنن چاڪليٽ نٽ گرانولا بارز کي ٺاهڻ تمام آسان آهي!

انهن بارز کي چمڪائڻ لاءِ مون فوڊ پروسيسر استعمال ڪيو. صرف مٽيءَ ۽ ناريل کي پروسيسر ۾ اڇلائي ڇڏيو.

ان کي ٿوريون دالون ڏيو جيستائين ڀاڄيون ڳاڙهيون ٿي وڃن ۽ ناريل چڱيءَ طرح سان ملي وڃي.

ٻيون ٿوريون دالون ان ۾ ملائي، بادام جو اٽو ۽ سامونڊي لوڻ.

۽ وائيلا! بار چپچپا ٿيڻ لاءِ تيار آهن!

آئون ماکي، بادام جو اٽو ۽ ناريل جو تيل استعمال ڪيو ته جيئن نٽ جي ملاوٽ کي ڪجهه ڏيئي سگهي. مائيڪرو ويو ۾ صرف چند سيڪنڊن جو وقت آهي.

پوءِ، پنهنجو انڊو شامل ڪريو ۽ ان کي چڱيءَ طرح هلايو ته هڪ سٺو، هموار مرکب ٺاهيو.

مکي جو مرکب نٽ ۽ ناريل جي مٿان اُڇليو ۽ توهان لڳ ڀڳ مڪمل ٿي ويا. ڇا توهان کي صرف جلدي ۽ آسان ترڪيبون پسند نه اينديون آهن؟

مرکب تمام چپچپا هوندو. بس ان کي تيار ٿيل پين ۾ وجھو ۽ ھيٺ دٻايو پڪ ڪريو ته اھو برابر آھي. اٽڪل 30 منٽن تائين پچائڻ تائينمرکب ھلڪو بھورو آھي ۽ ڪافي مضبوط محسوس ٿئي ٿو..

ڏسو_ پڻ: ڪيلي ۽ Quinoa سان ڀريل پورٽوبيلو مشروم

جڏھن توھان تندور مان بار ڪڍو ٿا، انھن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ انھن کي اسپاتولا سان ھيٺ چڱيءَ طرح دٻايو ۽ ڪٽڻ وقت بارن کي گڏ ھلڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ. هي هڪ اهم قدم آهي.

گرانولا ۽ بادام جو اٽو بلڪل ساڳيءَ ريت گڏ نه ٿا جڙيو جيئن ڪڻڪ جو اٽو آهي ۽ جيڪڏهن توهان گرانولا بارن کي بيڪ ڪرڻ کان اڳ ۽ پوءِ هيٺ نه دٻايو ته اهي تمام گهڻو خراب ٿي ويندا. (وڌيڪ پيليو بيڪنگ جا طريقا هتي ڏسو.)

مڪمل طور تي ٿڌي، پوءِ 10 بارن ۾ ڪٽ ڪريو

جڏهن بار ٿڌو ٿي وڃن ۽ مضبوط ٿين ته توهان ڊارڪ چاڪليٽ کي مائڪرو ويف ۾ گرم ڪري سگهو ٿا جيستائين نرم نه ٿي وڃو.. هڪ آئسنگ بيگ ۾ رکو ۽ ٿڌي بارن تي بوند وجھو. آسان، آرام سان!!

جيڪڏهن توهان هڪ صحتمند، نرم ۽ چيري گرانولا بار ڳولي رهيا آهيو، ته توهان انهن سان غلط نه ٿي سگهو. انهن وٽ سپر شوگر جو مواد نه آهي پر اڃا به مطمئن آهن.

مان گذريل ڪجهه مهينن کان مڪمل 30 منصوبي تي عمل ڪري رهيو آهيان ۽ هي هڪ سٺو طريقو آهي جنهن ۾ منهنجي شوگر ڊريگن کي جاڳائڻ کان سواءِ کنڊ ۾ واپسي کي آسان ڪيو وڃي!

هي چاڪليٽ نٽ گرانولا بارز ۾ هڪ نفيس ذائقو آهي جيڪو ماکي ۽ بادام جي مکڻ سان سهڻي نموني سان ٺهڪي اچي ٿو ته جيئن هڪ سپر مزيدار نانءُ يا ناشتو ٺاهيو وڃي.

ڊارڪ چاڪليٽ جي بوندا باندی انهن کي مٺاڻ جهڙو احساس ڏئي ٿي ۽ اهي ڏاڍا سُٺا آهن!

هي لذيذ بار هڪ صاف کائڻ واري علاج آهن. اهي گلوٽين آزاد، ڊيري آزاد ۽ پيلو آهن. اڄ ڪجهه ڇو نه ٺاهيو؟ تون ڪندينخوش ٿيو توهان ڪيو!

جيڪڏهن توهان کي گرينولا بارز ۽ انرجي بائٽس پسند آهن، ته اهي ترڪيبون به چيڪ ڪريو:

ڊيري فري بلو بيري گرانولا بارز
صحتمند ڪوڪي ڊف بارس
بنانا نٽ ناشتو بارس
بنانا نٽ ناشتو بارس
Banana Nut Palace Bars
Banana Nut Palace Bars
Banana Nut Palace Bars

ان چاکليٽ نٽ گرانولا بارز کي آزمايو. اهي نرم ۽ چٽيل آهن ۽ انهن ۾ صرف مٺي جو هڪ لمس آهي جيڪو ميون جي ڪڪڙ سان چڱي طرح ملندو آهي.

تياري جو وقت

ڪڪ جو وقت

ڪڪل ٽائيم

اجزاء

2/3 پيالو 2/3 پيالو ڪپيل 1/3 پيالا s
2/3 پيالو خام ميڪاداميا نٽ
2 پيالو اڻ ميو ٿيل ناريل ناريل
1 چمچا دار چینی
1/2 چمچا گلابي سامونڊي لوڻ
2 چمچا گلابي سامونڊي لوڻ
2 چمچ <9 چمچا بادام <1 چمچا
2 چمچ <91 چمچا بادام <1/18 پيالو بادام
2 چمچ <1 چمچا بادام> 8> 1/2 پيالو ماکي
1/4 پيالو بادام مکڻ
1 وڏو انڊو
8 ننڍا اسڪوائر ڊارڪ چاڪليٽ (گهٽ ۾ گهٽ 75 سيڪڙو ڪيڪو)

هدايتون

اوون کي اڳي ئي گرم ڪريو <3 پيپر
پيپر <9°8> پيپر <3
پيپر آرڪ ۽ پيپر <3 سان اوون. ڳاڙهسرو، ۽ ناريل کي فوڊ پروسيسر ۽ دال ۾ وڌو، ايتري قدر جو ڪٽجي. دار چینی، سامونڊي لوڻ، ۽ بادام جو اٽو شامل ڪريو ۽ ڪجهه سيڪنڊ وڌيڪ دال ڪريو.
هڪ الڳ ٿانو ۾، گڏ ڪريو ناريل جو تيل، ماکي ۽ بادام مکڻ. 10-20 سيڪنڊن لاء مائڪرو ويڪرو ۾ رکو ۽ هموار ٿيڻ تائين هلايو. انڊا شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ملايو.
اڇوناريل جي تيل کي سڪل اجزاء جي مٿان ملايو ۽ مڪمل طور شامل ٿيڻ تائين ملائي ڇڏيو.
ميڪس کي تيار ٿيل پين ۾ رکو ۽ ان کي دٻايو جيستائين اهو بلڪل برابر نه ٿئي.
28 کان 30 منٽن تائين بيڪري ڪريو، جيستائين مرکب هلڪو ڪارو ٿي وڃي.
اوون مان ڪڍو ۽ پوءِ مڪمل طور تي >>> >>>>>18 کي مڪمل طور تي ڪٽيو >>>>18 استعمال ڪري مڪمل طور تي ڪٽيو. 0 بار هڪ تيز چاقو سان.
مائيڪروويو ۾ ڊارڪ چاڪليٽ کي 10 سيڪنڊن جي وقفي ۾ ڳري وڃو جيستائين هموار ٿئي. آئسنگ بيگ ۾ رکو ۽ بارن جي مٿان بوندا باندی ڪريو.

کاڌ خوراڪ:

ڪئٽيگوري:

Bobby King

جريمي کروز هڪ مڪمل ليکڪ، باغبان، پچائڻ جو شوقين، ۽ DIY ماهر آهي. هر شيءِ سبز شين جي شوق سان ۽ باورچی خانه ۾ ٺاهڻ جي محبت سان، جريمي پنهنجي زندگي وقف ڪري ڇڏي آهي پنهنجي مشهور بلاگ ذريعي پنهنجي علم ۽ تجربن کي شيئر ڪرڻ لاءِ.فطرت جي چوڌاري هڪ ننڍڙي شهر ۾ پيدا ٿيڻ کان پوء، جريمي باغباني لاء ابتدائي قدر پيدا ڪيو. ڪيترن سالن کان، هن پنهنجي صلاحيتن کي ٻوٽن جي سنڀال، زمين جي جوڙجڪ، ۽ پائيدار باغباني جي عملن ۾ ساراهيو آهي. پنهنجي صحن ۾ مختلف جڙي ٻوٽين، ميون ۽ ڀاڄين کي پوکڻ کان وٺي انمول ٽوٽڪا، صلاحون ۽ سبق پيش ڪرڻ تائين، جيريمي جي ماهر ڪيترن ئي باغباني جي شوقينن جي مدد ڪئي آهي انهن جا پنهنجا شاندار ۽ خوشحال باغي ٺاهڻ.جريمي جي پچائڻ لاءِ پيار تازو ، گهريلو اجزاء جي طاقت ۾ سندس عقيدي مان نڪرندو آهي. جڙي ٻوٽين ۽ ڀاڄين بابت هن جي وسيع ڄاڻ سان، هو بيحد ذائقن ۽ ٽيڪنالاجي کي گڏ ڪري ٿو وات ۾ پاڻي ڀرڻ وارا وينجن جيڪي فطرت جي فضل کي جشن ڪن ٿا. دلدار سوپ کان وٺي لذيذ مکيه شين تائين، هن جون ترڪيبون ٻنهي تجربيڪار شيف ۽ باورچی خانه جي نوڪرن کي حوصلا افزائي ڪن ٿيون ته هو گھر جي تيار ڪيل کاڌن جي خوشين کي تجربو ڪن.باغباني ۽ پچائڻ جي شوق سان گڏ، جريمي جي DIY صلاحيتن بي مثال آهن. چاهي اُها اُٿلائيندڙ پلنگ جي تعمير هجي، پيچيدگين جي ڇنڊڇاڻ ڪرڻ هجي، يا روزمره جي شين کي تخليقي باغيچن جي سجاوٽ ۾ تبديل ڪرڻ هجي، جريمي جي وسيلن جي صلاحيت ۽ مشڪلاتن لاءِ مهارت-هن جي DIY منصوبن ذريعي چمڪ حل ڪرڻ. هن کي يقين آهي ته هرڪو هڪ ڪارائتو ڪاريگر بڻجي سگهي ٿو ۽ پنهنجي پڙهندڙن کي پنهنجن خيالن کي حقيقت ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.هڪ گرم ۽ قابل تحسين لکڻ جي انداز سان، جريمي ڪروز جو بلاگ باغباني جي شوقينن، کاڌي جي شوقينن، ۽ DIY جي شوقينن لاءِ الهام ۽ عملي مشورو جو هڪ خزانو آهي. ڇا توھان ھدايت حاصل ڪرڻ لاءِ شروعاتي آھيو يا ھڪڙو تجربيڪار فرد آھيو جيڪو توھان جي صلاحيتن کي وڌائڻ لاءِ ڳولي رھيو آھيو، جيريمي جو بلاگ توھان جي سڀني باغباني، پچائڻ، ۽ DIY جي ضرورتن لاءِ آخري وسيلو آھي.