Chocolate Nut Granola Bars – Paleo

Talaan ng nilalaman

Naghahanap ng recipe ng grab and go na almusal o meryenda na mae-enjoy pagkatapos ng workout? Subukan ang chocolate nut granola bars na ito .

Ang mga bar na ito ay malambot at chewy at may kaunting tamis lang na pares nang maayos sa crunch mula sa nuts.

Granola ay matagal nang paborito para sa almusal at maraming mga recipe ngayon ang nagtatampok ng masustansyang granola.

Ngayon ay gagawing libre ang mga

Granola para sa almusal>

Napakadali ng paggawa ng mga Chocolate Nut Granola Bar na ito!

Gumamit ako ng food processor para gawin ang mga bar na ito sa isang iglap. Itapon lamang ang mga nuts at flaked coconut sa processor.

Bigyan ito ng ilang pulso hanggang sa ang mga mani at halos at medyo pantay-pantay na tinadtad at ang niyog ay naghalo nang mabuti.

Isa pang ilang pulso ang ihahalo sa kanela, almond flour at sea salt.

And voila! Handa nang malagkit ang mga bar!

Gumamit ako ng pulot, almond flour at langis ng niyog upang bigyan ang pinaghalong nut ng isang bagay na hawakan. Ilang segundo lang sa microwave ang kailangan.

Pagkatapos, idagdag ang iyong itlog at haluin itong mabuti upang makagawa ng maganda at makinis na timpla.

Tingnan din: Old Man Cactus – Mga Tip sa Paglaki para sa Cephaocereus Senilis

Ibuhos ang pinaghalong pulot sa nut at niyog at halos tapos ka na. Hindi ka ba mahilig sa mabilis at madaling mga recipe?

Ang timpla ay magiging malagkit. Ibuhos lamang ito sa isang inihandang kawali at pindutin ito upang matiyak na ito ay pantay. Maghurno ng mga 30 minuto hanggang samedyo browned ang timpla at medyo matigas ang pakiramdam..

Kapag inalis mo ang mga bar sa oven, pindutin nang mabuti ang mga ito gamit ang spatula para matigas ang mga ito at para matulungan ang mga bar na magkadikit kapag pinutol. Ito ay isang mahalagang hakbang.

Ang mga mani at harina ng almendras ay hindi nagbubuklod sa parehong paraan tulad ng ginagawa ng harina ng trigo at kung hindi mo pipindutin ang mga granola bar bago at pagkatapos maghurno, sila ay magiging sobrang madurog. (Tingnan ang higit pang mga Paleo baking tips dito.)

Palamigin nang lubusan, pagkatapos ay gupitin sa 10 bar

Habang ang mga bar ay lumalamig at nagpapatigas, maaari mong painitin ang dark chocolate sa microwave hanggang sa makinis.. Ilagay sa isang icing bag at ibuhos sa mga pinalamig na bar. Easy, peasy!!

Kung naghahanap ka ng masustansya, malambot at chewy na granola bar, hindi ka maaaring magkamali sa mga ito. Wala silang sobrang asukal na nilalaman ngunit nagbibigay-kasiyahan pa rin.

Sinusubaybayan ko ang isang Whole30 na plano sa nakalipas na ilang buwan at ito ay isang magandang paraan para bumalik sa asukal nang hindi nagising ang aking sugar dragon!

Ang mga chocolate nut granola bar na ito ay may nutty taste na hinahalo nang maganda sa honey at almond butter upang makagawa ng napakasarap na meryenda, pick me up treat, o mabilis na almusal.

Ang dark chocolate drizzle ay nagbibigay sa kanila ng dessert like feel and they are so darned good!

Ang mga masasarap na bar na ito ay isang malinis na pagkain. Ang mga ito ay gluten free, dairy free at Paleo. Bakit hindi gumawa ng ilan ngayon? gagawin momatuwa ka sa ginawa mo!

Kung gusto mo ang mga granola bar at energy bites, tingnan din ang mga recipe na ito:

Mga Blueberry Granola bar na walang dairy
Healthy Cookie Dough Bars
Banana Nut Breakfast Bars

Yield: 10

Tingnan din: Mga Gamit para sa Parchment Paper 30 Mga Malikhaing Ideya

Granola na Walang gatas na gatas

Subukan ang mga chocolate nut granola bar na ito. Malambot at chewy ang mga ito at mayroon lamang isang dampi ng tamis na mahusay na ipinares sa langutngot mula sa mga mani.

Oras ng Paghahanda 10 minuto Oras ng Pagluluto 30 minuto Kabuuang Oras 40 minuto

Mga Sangkap

2/1 tasa ng hilaw na tinadtad 2/3 tasa ng hilaw na almendras <8 tinadtad na cash> 2/3 cups raw macadamia nuts
2 cups unsweetened flaked coconut
1 tsp cinnamon
1/2 tsp pink sea salt
2 tbsp blanched almond flour
1/2 cup cinnamon
1/2 tsp pink sea salt
2 tbsp blanched almond flour
1/2 cup 18 honey
1/2 cup 18 honey almond butter
1 malaking itlog
8 maliit na parisukat na dark chocolate (hindi bababa sa 75% cacao)

Mga Tagubilin

Painitin muna ang oven sa 350° at lagyan ng parchment paper ang isang 8×8 pan na may parchment paper.
Pace ang pulso ng niyog hanggang sa tinadtad na nuts. Idagdag ang cinnamon, sea salt, at almond flour at pulso ng ilang segundo pa.
Sa isang hiwalay na mangkok, paghaluin ang coconut oil, honey, at almond butter. Ilagay sa microwave sa loob ng 10-20 segundo at ihalo hanggang makinis. Idagdag ang itlog at haluing mabuti.
Ibuhos angpinaghalong langis ng niyog sa ibabaw ng mga tuyong sangkap at haluin hanggang sa ganap na mabuo.
Ilagay ang timpla sa inihandang kawali at pindutin nang pababa hanggang sa maging pantay-pantay.
Maghurno sa loob ng 28-30 minuto, hanggang sa maging bahagyang kayumanggi ang pinaghalong.
Alisin sa oven at pindutin muli gamit ang isang spatula at18.<19 at hiwain nang buo.<19<18
Matunaw ang dark chocolate sa microwave sa loob ng 10 segundong pagitan hanggang sa makinis. Ilagay sa isang icing bag at ibuhos sa ibabaw ng mga bar.

Bobby King

Si Jeremy Cruz ay isang mahusay na may-akda, hardinero, mahilig sa pagluluto, at eksperto sa DIY. Sa pagkahilig sa lahat ng bagay na berde at pagmamahal sa paglikha sa kusina, inialay ni Jeremy ang kanyang buhay sa pagbabahagi ng kanyang kaalaman at karanasan sa pamamagitan ng kanyang sikat na blog.Dahil lumaki sa isang maliit na bayan na napapaligiran ng kalikasan, nagkaroon si Jeremy ng maagang pagpapahalaga sa paghahardin. Sa paglipas ng mga taon, hinasa niya ang kanyang mga kasanayan sa pangangalaga ng halaman, landscaping, at napapanatiling mga kasanayan sa paghahalaman. Mula sa paglilinang ng iba't ibang mga halamang gamot, prutas, at gulay sa sarili niyang likod-bahay hanggang sa pag-aalok ng napakahalagang mga tip, payo, at mga tutorial, nakatulong ang kadalubhasaan ni Jeremy sa maraming mahilig sa paghahardin na lumikha ng sarili nilang mga nakamamanghang at umuunlad na hardin.Ang hilig ni Jeremy sa pagluluto ay nagmumula sa kanyang paniniwala sa kapangyarihan ng mga sariwa at katutubong sangkap. Sa kanyang malawak na kaalaman sa mga halamang gamot at gulay, tuluy-tuloy niyang pinagsasama ang mga lasa at diskarte upang lumikha ng mga katakam-takam na pagkain na nagdiriwang ng kagandahang-loob ng kalikasan. Mula sa masaganang sopas hanggang sa masasarap na mains, ang kanyang mga recipe ay nagbibigay inspirasyon sa parehong mga batikang chef at mga baguhan sa kusina upang mag-eksperimento at tanggapin ang kasiyahan ng mga lutong bahay na pagkain.Kaakibat ng kanyang hilig sa paghahalaman at pagluluto, walang kapantay ang DIY skills ni Jeremy. Maging ito man ay pagtatayo ng mga nakataas na kama, paggawa ng masalimuot na trellise, o muling paggamit ng mga pang-araw-araw na bagay sa malikhaing palamuti sa hardin, ang pagiging maparaan at kakayahan ni Jeremy sa problema-solving shine sa pamamagitan ng kanyang mga proyekto sa DIY. Naniniwala siya na ang lahat ay maaaring maging isang magaling na craftsman at nasisiyahang tulungan ang kanyang mga mambabasa na gawing katotohanan ang kanilang mga ideya.Sa isang mainit at madaling lapitan na istilo ng pagsulat, ang blog ni Jeremy Cruz ay isang kayamanan ng inspirasyon at praktikal na payo para sa mga mahilig sa paghahalaman, mahilig sa pagkain, at mahilig sa DIY. Baguhan ka man na naghahanap ng patnubay o isang bihasang indibidwal na naghahanap upang palawakin ang iyong mga kasanayan, ang blog ni Jeremy ay ang pinakamahusay na mapagkukunan para sa lahat ng iyong mga pangangailangan sa paghahardin, pagluluto, at DIY.