చాక్లెట్ నట్ గ్రానోలా బార్లు - పాలియో - గ్లూటెన్ ఫ్రీ

వర్కౌట్ తర్వాత ఆస్వాదించడానికి బ్రేక్ ఫాస్ట్ రెసిపీ లేదా స్నాక్ కోసం వెతుకుతున్నారా? ఈ చాక్లెట్ నట్ గ్రానోలా బార్‌లను ప్రయత్నించండి .

ఈ బార్‌లు మృదువుగా మరియు మెత్తగా ఉంటాయి మరియు గింజల నుండి వచ్చే క్రంచ్‌తో బాగా కలిసిపోయే తీపిని కలిగి ఉంటాయి.

గ్రానోలా చాలా కాలంగా అల్పాహారం కోసం ఇష్టమైనది మరియు అనేక వంటకాలు ఇప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన గ్రానోలాను కలిగి ఉన్నాయి.

ఈరోజు మేము బార్‌లను ఉత్తమంగా బ్రేక్ చేయడానికి మరియు బార్‌లను తయారు చేయడానికి ఉత్తమంగా ఇష్టపడతాము.

luten free.

ఈ చాక్లెట్ నట్ గ్రానోలా బార్‌లను తయారు చేయడం చాలా సులభం!

నేను ఈ బార్‌లను ఫ్లాష్‌లో తయారు చేయడానికి ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌ని ఉపయోగించాను. కేవలం గింజలు మరియు తురిమిన కొబ్బరిని ప్రాసెసర్‌లో వేయండి.

గింజలు మరియు స్థూలంగా మరియు సమంగా తరిగి కొబ్బరికాయ బాగా కలిసే వరకు కొన్ని పప్పులను ఇవ్వండి.

మరో కొన్ని పప్పులను దాల్చినచెక్క, బాదం పిండి మరియు సముద్రపు ఉప్పులో కలుపుతారు.

మరియు వోయిలా! బార్‌లు అతుక్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి!

నేను తేనె, బాదం పిండి మరియు కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించి గింజల మిశ్రమాన్ని పట్టుకోవడానికి ఉపయోగించాను. మైక్రోవేవ్‌లో కొన్ని సెకన్ల సమయం పట్టింది.

తర్వాత, మీ గుడ్డు వేసి, చక్కటి, మృదువైన మిశ్రమాన్ని తయారు చేయడానికి బాగా కదిలించు.

తేనె మిశ్రమాన్ని గింజ మరియు కొబ్బరికాయలపై పోయాలి మరియు మీరు దాదాపు పూర్తి చేసారు. మీరు త్వరగా మరియు సులభమైన వంటకాలను ఇష్టపడలేదా?

మిశ్రమం చాలా జిగటగా ఉంటుంది. దీన్ని సిద్ధం చేసిన పాన్‌లో పోసి, అది సమానంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి క్రిందికి నొక్కండి. వరకు సుమారు 30 నిమిషాలు కాల్చండిమిశ్రమం తేలికగా గోధుమ రంగులో ఉంటుంది మరియు చాలా దృఢంగా అనిపిస్తుంది..

మీరు ఓవెన్ నుండి బార్‌లను బయటకు తీసినప్పుడు, వాటిని గట్టిగా ఉండేలా ఒక గరిటెతో బాగా నొక్కండి మరియు కత్తిరించినప్పుడు బార్‌లు ఒకదానికొకటి అతుక్కోవడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఒక ముఖ్యమైన దశ.

గింజలు మరియు బాదం పిండిని గోధుమ పిండి వలె కలపడం లేదు మరియు బేకింగ్ చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత మీరు గ్రానోలా బార్‌లను క్రిందికి నొక్కకపోతే, అవి అతిగా నలిగిపోతాయి. (మరిన్ని పాలియో బేకింగ్ చిట్కాలను ఇక్కడ చూడండి.)

పూర్తిగా చల్లబరచండి, ఆపై 10 బార్‌లుగా కత్తిరించండి

బార్లు చల్లబరుస్తుంది మరియు గట్టిగా ఉన్నప్పుడు మీరు డార్క్ చాక్లెట్‌ను మైక్రోవేవ్‌లో మృదువైనంత వరకు వేడి చేయవచ్చు.. ఐసింగ్ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి మరియు చల్లబడిన బార్‌లపై చినుకులు వేయండి. సులువు, పీజీ!!

మీరు ఆరోగ్యకరమైన, మృదువైన మరియు మెత్తగా ఉండే గ్రానోలా బార్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు వీటిని తప్పు పట్టలేరు. అవి సూపర్ షుగర్ కంటెంట్‌ను కలిగి లేవు కానీ ఇప్పటికీ సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయి.

నేను గత కొన్ని నెలలుగా హోల్30 ప్లాన్‌ని అనుసరిస్తున్నాను మరియు నా షుగర్ డ్రాగన్‌ని నిద్రలేపకుండా చక్కెరలోకి తిరిగి రావడానికి ఇది ఒక చక్కని మార్గం!

ఈ చాక్లెట్ నట్ గ్రానోలా బార్‌లు నట్టి రుచిని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి తేనె మరియు బాదం వెన్నతో అందంగా మిళితం అవుతాయి.

డార్క్ చాక్లెట్ చినుకులు వారికి డెజర్ట్ లాంటి అనుభూతిని అందిస్తాయి మరియు అవి చాలా బాగున్నాయి!

ఈ రుచికరమైన బార్‌లు క్లీన్ ఈటింగ్ ట్రీట్. అవి గ్లూటెన్ ఫ్రీ, డైరీ ఫ్రీ మరియు పాలియో. ఈ రోజు కొన్ని ఎందుకు తయారు చేయకూడదు? మీరుమీరు చేసినందుకు సంతోషించండి!

మీరు గ్రానోలా బార్‌లు మరియు ఎనర్జీ బైట్‌లను ఇష్టపడితే, ఈ వంటకాలను కూడా చూడండి:

• పాల రహిత బ్లూబెర్రీ గ్రానోలా బార్‌లు
• ఆరోగ్యకరమైన కుకీ డౌ బార్‌లు
• అరటి గింజ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బార్‌లు<0 Neo-Colate బార్‌లు
గ్లూటెన్ ఫ్రీ

ఈ చాక్లెట్ నట్ గ్రానోలా బార్‌లను ప్రయత్నించండి. అవి మృదువుగా మరియు మెత్తగా ఉంటాయి మరియు గింజల నుండి వచ్చే క్రంచ్‌తో చక్కగా జత చేసే తీపిని కలిగి ఉంటాయి.

ఇది కూడ చూడు: మీ స్వంత DIY పౌల్ట్రీ మసాలా మరియు ఉచిత స్పైస్ జార్ లేబుల్‌ను తయారు చేసుకోండి తయారీ సమయం 10 నిమిషాలు వంట సమయం 30 నిమిషాలు మొత్తం సమయం 40 నిమిషాలు

పదార్థాలు

18> 2/3 కప్పులు 3 తరిగిన జీడిపప్పు> 3/9 కప్పులు monds
• 2/3 కప్పులు పచ్చి మకాడమియా గింజలు
• 2 కప్పులు తియ్యని కొబ్బరి తురుము
• 1 tsp దాల్చిన చెక్క
• 1/2 tsp పింక్ సముద్రపు ఉప్పు
• 2 <1 tbsp
• 2 <1 tbsp కోన్ <18 కప్పు పొడి> 1/2 కప్పు తేనె
• 1/4 కప్పు బాదం వెన్న
• 1 పెద్ద గుడ్డు
• 8 చిన్న చతురస్రాలు డార్క్ చాక్లెట్ (కనీసం 75% కోకో)

సూచనలు

సూచనలు

1. ఓవెన్‌లో 13 × 13 × పేపర్‌తో 13 × పాన్‌తో పాన్‌ని 13 × పాన్‌తో పాన్‌తో 18 × పాన్‌తో ముందుగా వేడి చేయండి>గింజలు, మరియు కొబ్బరి తురుములను ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో పేస్ చేయండి మరియు స్థూలంగా కత్తిరించే వరకు పప్పు చేయండి. దాల్చినచెక్క, సముద్రపు ఉప్పు మరియు బాదం పిండిని వేసి మరి కొన్ని సెకన్ల పాటు పల్స్ చేయండి.
2. ఒక ప్రత్యేక గిన్నెలో, కొబ్బరి నూనె, తేనె మరియు బాదం వెన్న కలపండి. 10-20 సెకన్ల పాటు మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచండి మరియు మృదువైనంత వరకు కదిలించు. గుడ్డు వేసి బాగా కలపండి.
3. పోయండికొబ్బరి నూనె మిశ్రమాన్ని పొడి పదార్థాలపై వేసి, పూర్తిగా కలుపుకునే వరకు కలపండి.
4. మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేసిన పాన్‌లో ఉంచండి మరియు అది చాలా సమానంగా ఉండే వరకు క్రిందికి నొక్కండి.
5. మిశ్రమం తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు 28-30 నిమిషాలు బేక్ చేయండి.
6. ఓవెన్ నుండి తీసివేసి, ఒక గరిటెతో మళ్లీ నొక్కండి. 19>
7. డార్క్ చాక్లెట్‌ను మైక్రోవేవ్‌లో 10 సెకన్ల వ్యవధిలో మృదువైనంత వరకు కరిగించండి. ఐసింగ్ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి మరియు బార్‌లపై చినుకులు వేయండి.