Súkkulaðihnetu granólustangir – Paleo – Glútenlausir

Ertu að leita að morgunverðaruppskrift eða nesti til að njóta eftir æfingu? Prófaðu þessar súkkulaðihnetur granóla stangir .

Þessar stangir eru mjúkar og seigar og hafa aðeins sætubragð sem passar vel við marrið úr hnetunum.

Granola hefur lengi verið í uppáhaldi í morgunmat og margar uppskriftir eru nú með hollu granóla.

Í dag notum við bragðgóður og glútenlausan morgunverð><0 6>

Það er svo auðvelt að búa til þessar súkkulaðihnetu granólustangir!

Ég notaði matvinnsluvél til að búa til þessar stangir í fljótu bragði. Settu bara hneturnar og kókosflögurnar í örgjörvann.

Gefðu henni nokkrar pulsur þar til hneturnar eru gróft og nokkuð jafnt saxaðar og kókosinn hefur blandast vel saman.

Önnur nokkrar pulsur munu blandast kanil, möndlumjöli og sjávarsalti út í.

Og voila! Stöngin eru tilbúin til að verða klístruð!

Ég notaði hunang, möndlumjöl og kókosolíu til að gefa hnetublöndunni eitthvað til að halda í. Nokkrar sekúndur í örbylgjuofni er allt sem það tók.

Bætið síðan egginu út í og ​​hrærið vel í til að fá fallega, slétta blöndu.

Hellið hunangsblöndunni yfir hnetuna og kókoshneturnar og þú ert næstum búinn. Elskarðu ekki bara fljótlegar og einfaldar uppskriftir?

Blandan verður mjög klístruð. Helltu því bara á tilbúna pönnu og þrýstu niður til að tryggja að það sé jafnt. Bakið í um 30 mínútur þar tilblandan er léttbrúnuð og finnst hún frekar stíf..

Þegar þú tekur stöngin úr ofninum skaltu þrýsta þeim vel niður með spaða til að stífa þær og hjálpa stöngunum að haldast saman þegar þær eru skornar. Þetta er mikilvægt skref.

Hnetur og möndlumjöl bindast ekki alveg eins og hveiti gerir og ef þú þrýstir ekki granólastöngunum niður fyrir og eftir bakstur verða þær of mylsnandi. (Sjá fleiri Paleo bökunarráð hér.)

Kælið alveg, skerið síðan í 10 stangir

Á meðan stangirnar eru að kólna og stífna má hita dökka súkkulaðið í örbylgjuofni þar til það er slétt.. Setjið í kökukrem og dreypið yfir kældu stangirnar. Auðvelt, létt!!

Ef þú ert að leita að hollu, mjúku og seigtu granólastykki geturðu ekki farið úrskeiðis með þetta. Þeir hafa ekki ofursykurinnihald en eru samt fullnægjandi.

Ég hef fylgst með Whole30 áætlun undanfarna mánuði og þetta er góð leið til að slaka á í sykri aftur án þess að vekja sykurdrekann minn!

Þessar súkkulaðihnetugranólustangir eru með hnetukeim sem blandast fallega saman við hunangið og möndlusmjörið til að búa til ofurbragðgott snarl, sækja mér morgunmat.

Dökka súkkulaðiskrautið gefur þeim tilfinningu eins og eftirrétt og þeir eru svo ógeðslega góðir!

Þessar ljúffengu bars eru hreint að borða. Þau eru glúteinlaus, mjólkurlaus og Paleo. Af hverju ekki að búa til nokkrar í dag? Þú muntvertu ánægð með að þú gerðir það!

Ef þér líkar við granólastangir og orkubita, skoðaðu þessar uppskriftir líka:

• Mjólkurlausir bláberjagranólabarir
• Heilbrigt smákökudeigsstangir
• Bananahnetu morgunverðarbarir

10 Pallur>Prófaðu þessar súkkulaðihnetu granólustangir. Þær eru mjúkar og seigar og hafa aðeins sætubragð sem passar vel við marrið úr hnetunum. Undirbúningstími 10 mínútur Eldunartími 30 mínútur Heildartími 40 mínútur

Hráefni

• 2/3 bollar 1 bollar 1 hrásabollur 8 bollar m möndlur
• 2/3 bollar hráar macadamíahnetur
• 2 bollar ósykrað kókosflögur
• 1 tsk kanill
• 1/2 tsk bleikt sjávarsalt
• 2 möndlubolli 2 kókoshneta/1 möndlubolli 8 möndlur 1 tsk. 19>
• 1/2 bolli hunang
• 1/4 bolli möndlusmjör
• 1 stórt egg
• 8 litlir ferningar dökkt súkkulaði (a.m.k. 75% kakó)

Leiðbeiningar

1. Forhitið ofninn með 1×80 smjörpappír. 8>Setjið hneturnar og kókosflögurnar í matvinnsluvél og hrærið þar til þær eru grófsaxaðar. Bætið kanil, sjávarsalti og möndlumjöli út í og ​​púlsið í nokkrar sekúndur í viðbót.
2. Í sérstakri skál blandið saman kókosolíu, hunangi og möndlusmjöri. Setjið í örbylgjuofn í 10-20 sekúndur og hrærið þar til það er slétt. Bætið egginu út í og ​​blandið vel saman.
3. Hellið íkókosolíublandan yfir þurrefnin og blandað þar til hún er fullkomnuð.
4. Setjið blönduna í tilbúna pönnuna og þrýstið niður þar til hún er mjög jöfn.
5. Bakið í 28-30 mínútur, þar til blandan er léttbrúnt.
6. Fjarlægðu úr ofninum og þrýstu aftur niður með beittum bar><10kni og skerðu síðan niður í stangarspaða.<19 í 28-30 mínútur. 9>
7. Bræðið dökka súkkulaðið í örbylgjuofni með 10 sekúndna millibili þar til það er slétt. Setjið í kökukrem og dreypið yfir stangirnar.